Lás á samskeyti.

Fibula er ytri sköflungur fótleggsins. Það getur verið læst eða vanvirkt í meltingarfæraliðnum (þar sem ytri sköflungurinn festist við ökkla) eða sköflungsliðinn (þar sem sköflungurinn festist við sköflung á hnélið). Truflun getur orðið á öllum liðum í líkamanum, í mismiklum mæli, þetta getur verið vegna vöðva í nærliggjandi vöðvum, vöðvaslappleika eða annarrar vanstarfsemi í nálægum liðum.

Sameiginleg röðun unnin af stoðkerfissérfræðingi (sem kírópraktor eða handbók Sálfræðingur) ásamt vöðvavinnu og sértækum æfingum geta verið gagnlegar ef þú lendir í endurteknum læsingum á fibula viðhengjum, en þú ættir líka að reyna að finna ástæðuna fyrir því að þú ert í vanda. Stundum stöðugir þjöppunarhávaði, sérstök teygja eða þjálfun á fótbogavöðva hjálpa til við að létta fótinn.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum verslunum, sem er frekar fáránlegt miðað við það sem þú ert raunverulega að borga fyrir. Froða vals. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi froðuvals sem kostar brot af verðinu (þegar þetta er skrifað kostar það aðeins u.þ.b. 90 Norskar krónur frá og með 28.04.2015 - raunverulegt samkomulag með öðrum orðum):

- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Griphreinsitæki getur hjálpað til við að styrkja viðeigandi handvöðva og þannig hjálpað til við að vinna úr vanstarfsemi vöðva.
• Prjónað gúmmíæfingu er frábært tæki fyrir þig sem þarft að styrkja öxl, handlegg, kjarna og fleira. Blíð en árangursrík þjálfun.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.