Subacromial bursitis (Axul mucositis).

Öxlalungnabólga, einnig þekkt sem subacromial bursitis, er ástand sem getur valdið verulegum verkjum, rauðbólgu og bólgu í öxl.

Subacromial bursitis getur komið fram eftir eitt áfall (fall eða slys) eða endurtekin microtraumas (svo sem langvarandi áreynsla). Slímhúð í öxlinni getur einnig komið fram frá einhverju eins einfalt og of mikið eða rangt álag. Axler mucositis er algengasta form bursitis.

Staða slímpoka frá jörðu niðri verður fyrir áverkum eða núningsáverkum. Eins og sjá má á myndinni hér að neðan er hún staðsett rétt efst á axlarlið - sem heitir subacromial bursa, vegna stöðu sinnar undir acromion.

Subacromial bursitis (slímhúð í öxlum) - Photo Wiki

Hvað er slímugur poki / bursa?

Bursa er vökvafyllt 'slímpoka' sem finnst í ýmsum hlutum líkamans. Þessir slímpokar eru hannaðir til að draga úr núningi milli mismunandi vefjalaga - þannig að þeir eru venjulega staðsettir á svæðum sem geta orðið fyrir slíkum núningstjóni.

Einkenni berkjubólgu undir vöðva

Svæðið getur orðið heitt, sárt og rauðleitt í húðinni - skýr bólga verður venjulega einnig til staðar. Með öðrum orðum, það mun líða eins og bólga í öxlinni og sérstaklega framan á axlarlið og sársaukinn er í flestum tilfellum einnig til staðar á nóttunni. Í vissum tilfellum (td í fjarveru meðferðar) getur bólgan orðið rotþró og er hún þá kölluð septísk subacromial bursitis.

Subacromial bursitis meðferð

• Greindu við lækninn þinn.
• Bólgueyðandi gigtarlyf og bólgueyðandi lyf.
• hvíld. Forðastu grunsamlegar orsakir.
• Öxlstuðningur og hugsanlega íþróttaband eða kinesio borði til að koma í veg fyrir frekari ertingu.
• Létt teygja á viðeigandi vöðvum - svo sem lifator scapulae
• Ef það er engin framför, hafðu samband við lækni eða bráðamóttöku.

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

Lestu líka:
- Sár öxl (læra um mismunandi orsakir hnéverkja og hvað þú getur gert til að losna við þá)

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Vissir þú það? - Bláber hafa náttúruleg bólgueyðandi áhrif og geta einnig haft verkjastillandi áhrif.

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)