Bólga í öxl

Bólga í öxl getur komið fram vegna nokkurra orsaka. Dæmigert einkenni bólgu í öxl eru staðbundin bólga, rauð pirruð húð og verkir við þrýsting. Bólga (væg bólgusvörun) er eðlilegt náttúrulegt svar þegar mjúkvefur, vöðvar eða sinar verða pirraðir eða skemmdir. Þegar vefur er skemmdur eða pirraður reynir líkaminn að auka blóðrásina á svæðið - þetta leiðir til sársauka, staðbundins bólgu, hitaþróunar, rauðlegrar húðar og eymsla í þrýstingi. Bólgan á svæðinu getur einnig leitt til klípa á sinum eða vöðvafestingum, sem við sjáum í svokölluðu „impingement syndrome“. Þessi einkenni eru mismunandi í styrk eftir skaða eða ertingu í vefnum. Mikilvægt er að greina á milli bólgu (bólgu) og sýkingar (bakteríu- eða veirusýkingu).

Orsakir bólgu í öxl

Eins og nefnt er bólga eða bólga náttúruleg viðbrögð frá ónæmiskerfinu við að gera við meiðsli eða ertingu. Þetta getur komið fram vegna ofnotkunar (án nægilegs stöðugleika vöðva til að framkvæma verkefnið) eða vegna minniháttar meiðsla. Hér eru nokkrar greiningar sem geta valdið bólgu eða bólgu í öxlinni:

liðagigt (Liðagigt)

slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Vöðva- / vöðvakvilla

tauga Erting

gigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Subacromial bursitis (Bólga í slímhimnubólgu)

Hver hefur áhrif á bólgu í öxlinni?

Algerlega allir geta haft áhrif á bólgu í öxlinni - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í lyftingum, teygjuíþróttum (tennis og skvassi) og sérstaklega þeim sem eru með mikið endurtekið álag. Of veikir stuðningsvöðvar (meðal annars snúningshúð og bakvöðvar) ásamt vanstarfsemi í liðum geta einnig verið þáttur í þróun bólguviðbragða í öxl.

Bólga í öxl getur verið mjög truflandi og getur leitt til sársauka og vandamála einnig í nálægum mannvirkjum. Ef bólga á sér stað þá verður þú að hafa í huga að í flestum tilvikum er það sjálfskaðað (ofnotkun eða endurteknar hreyfingar sem þú ert ekki vanur í sambandi við skort á þjálfun stoðvöðva til dæmis?), Og að þú sért klár í að heyra eftir því sem líkami þinn er að reyna að segja þér. Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin getur ástandið eða uppbyggingin skemmst langvarandi. Ráðgjöf okkar er að þú leitar að virkri meðferð (td kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handþjálfari) vegna vandans.

Einkenni bólgu í öxl

Sársauki og einkenni munu ráðast af því að hve miklu leyti öxl hefur bólguviðbrögð. Við minnum þig aftur á að bólga og sýking eru tveir gjörólíkir hlutir - ef þú færð alvarleg bólguviðbrögð með hitaþroska, hita og gröft á svæðinu, þá hefur þú sýkingu, en við munum fara nánar í aðra grein . Dæmigert einkenni bólgu eru ma:

- Staðbundin bólga

Rauðleit, pirruð húð

- Sársaukafullt þegar ýtt er á / snertingu

Greining á bólgu í öxl

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu / anamnesis og skoðun. Þetta mun sýna skerta hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundna eymsli. Þú þarft venjulega ekki frekari myndgreiningu - en í vissum tilvikum getur það skipt máli við myndgreiningu að athuga hvort meiðsli séu orsök bólgu eða hugsanlega einnig blóðprufur.

Myndgreiningarrannsókn á bólgu í öxl (röntgen, segulómun, tölvusneiðmynd eða ómskoðun)

Röntgengeisli getur útilokað brot á öxl eða handlegg. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt hvort skemmdir eru á sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort það sé sinatjón - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við bólgu í öxl

Megintilgangur meðferðar við bólgu í öxlinni er að fjarlægja allar orsakir bólgunnar og láta síðan öxlina lækna sig. Eins og fyrr segir er bólga alveg eðlilegt viðgerðarferli þar sem líkaminn eykur blóðrásina til svæðisins til að tryggja hraðari lækningu - því miður er það þannig að stundum getur líkaminn unnið svolítið of mikið og það getur þá verið nauðsynlegt með ísingu, bólgueyðandi leysir og möguleg notkun bólgueyðandi lyfja (við minnum á að ofnotkun bólgueyðandi gigtarlyfja getur leitt til minni viðgerðar á svæðinu). Kuldameðferð getur veitt sársauka í eymslum í liðum og vöðvum, einnig í öxlinni. Blár. Biofreeze (opnast í nýjum glugga) er vinsæl náttúruvara. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerða og skurðaðgerða), en í sumum tilvikum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

- Líkamleg meðferð (meðferð á nærliggjandi vöðvum getur veitt sársauka og aukna blóðrás)

- Hvíld (farðu í hlé frá því sem olli meiðslum)

- Nedising / cryotherapy

- Íþróttateiping / kinesio teiping

- Æfingar og teygja (sjá æfingar neðar í greininni)

Lestu líka: - Því ættir þú Forðast kortisón stungulyf

Æfingar fyrir bólgu í öxl

Maður ætti að reyna að skera út of mikið af þyngdartapi ef maður verður fyrir bólgu í öxlinni - að minnsta kosti þar til það versta hefur verið gróið. Skiptu um lyftingar með hjartalínurit, sporöskjulaga vél eða líkamsræktarhjól. Vertu einnig viss um að þú teygir handlegg, háls og bak. Við mælum líka með að þú prófir í rólegheitum af þessu tagi hálsæfingar.

Tengd grein: - 7 Æfingar fyrir hálsbólgu

Næsta blaðsíða: - Öxlverkir? Þú ættir að vita þetta!

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

Lestu líka:

- Þrýstibylgjumeðferð plantar fasít

Vinsæl grein: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

Mest deild: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

heimildir:
-

Spurningar um bólgu í öxlum:

Spurning: Kona, tennisáhugamaður, 20 ára. Hægri öxlabólga held ég, en hvernig get ég sagt hvort ég sé með bólgu í öxl / bólgu í öxlum?

Í flestum tilfellum eru verkir frá liðum og vöðvum rangtúlkaðir sem „bólga“. Þetta er einföldun á vandamálinu sem færir ábyrgðina frá viðkomandi einstaklingi - og bendir til þess að það sé ekki viðkomandi að kenna. Þetta er venjulega ekki raunin - og líklega hafa flestir ofhlaðið sig vegna getu þeirra (t.d. að ganga í nokkrar klukkustundir þegar þú situr venjulega á skrifstofunni alla vikuna) eða gert aðra hluti áður en þeir fá svona verkjakynningu. Staðreyndin er sú að það stafar venjulega af of litlum stöðugleikavöðvum, oft í sambandi við stífa og vanvirka liði í brjósthrygg og hálsi - það er mikilvægt að þessir liðir hreyfist nægilega. Læknir sem hefur viðurkenningu fyrir lýðheilsu (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handmeðferðarfræðingur) mun geta hjálpað þér við að greina lasleika þinn og hvaða meðferð sem er.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)