Scalenii heilkenni (TOS heilkenni)

Hér finnur þú upplýsingar um greiningu á scalenii heilkenni (TOS heilkenni). Lestu meira um orsök, einkenni, meðferð, hreyfingu og æfingar fyrir scalenii heilkenni. Hafðu samband við okkur Facebook síðu okkar ef þú hefur einhverjar spurningar eða athugasemdir.

Skilgreining: Hvað er scalenii heilkenni?

Scalenii heilkenni, einnig þekkt sem TOS heilkenni (thoracic outlet syndrome), er greining þar sem taugar, slagæðar eða æðar klemmast (þjappast) í göngunum sem liggja frá neðri hluta hálssins - og lengra niður í gegnum öxlina og handarkrikann. Meðal annars uppbyggingin þekkt sem Scalenius höfn og lengra framhjá brachial plexus.

Flokkar: 3 mismunandi gerðir af scalenii / TOS heilkenni

Heilkennið er skipt í 3 meginflokka:

Taugavaldandi - Þegar taugar klemmast (95-99% tilfella eru þetta afbrigði)

Taugafræðilega afbrigðið af scalenii heilkenni er lang algengustu og einkennandi einkenni eru sársauki, vöðvaslappleiki og stöku sinnum vöðvamissir í þumalfingri. Hið síðarnefnda getur einnig verið einkenni Úlnliðsbein Tunnel Syndrome - eins og rannsóknir hafa sýnt, en sem er lítið þekkt, getur það stafað beint af TOS heilkenni. Þessi tegund er venjulega vegna vanstarfsemi í vöðvum og liðum - og getur haft áhrif á taugarnar sem fara niður um legvöðvann (þar á meðal miðtaugina).

æðum - Þegar æðar klemmast

Þessi tegund af TOS heilkenni veldur klemmu í bláæðum sem geta valdið þrota, sársauka og hugsanlegri (bláleitri) aflitun handleggsins.

slagæð - Slagæð er klemmd

Slagæðarafbrigðið getur valdið sársauka, kuldatilfinningu og fölleika (missir náttúrulegan húðlit) í handleggnum.

Einkenni TOS heilkenni

Eins og áður sagði eru einkennin breytileg eftir tegund scalenii / TOS heilkenni.

Algengasta formið er taugavaldandi og sérstaklega vegna vanstarfsemi í vöðvum og liðum. Taugaklemmur sem þessi getur valdið einkennum bæði skynjun (dofi, náladofi, geislun og skert tilfinning) og hreyfigetu (skertur vöðvastyrkur og fínhreyfingar). Langvarandi kreista getur einnig leitt til minni vöðvastyrks eða vöðvasófs (rýrnun).

Hver hefur áhrif á TOS heilkenni?

Ástandið kemur venjulega fram á aldrinum 20 til 50 ára og getur haft áhrif á bæði konur og karla. Greiningin sést oftar hjá þeim sem eru með aukna brjóstholssjúkdóma (aukna sveigju í brjósthryggnum), ávalar axlir og framan höfuðstöðu.

Lestu líka: - 5 sérsniðnar æfingar fyrir þig með hnakkaáfalli

Meðferð við scalenii / TOS heilkenni

Nálameðferð, vöðvavinna og kírópraktísk meðferð eru algengar meðferðir við þessu vandamáli - ef um er að ræða taugalyfjaafbrigðið. Meðferðinni er síðan beint að vöðvum og liðum með einkennum með það í huga að staðla hreyfingu í liðum sem hafa áhrif og vinna úr sársaukanlegum vöðvaþráðum.

Aðrar meðferðaraðferðir eru þurrnálun, bólgueyðandi leysimeðferð og / eða vöðvaþrýstingsbylgjumeðferð. Meðferð er auðvitað sameinuð smám saman, framsækinni þjálfun. Hér er listi yfir meðferðir sem notaðar eru við scalenii / TOS heilkenni. Meðferðina er hægt að framkvæma meðal annars meðferðaraðila með leyfi fyrir lýðheilsu, svo sem sjúkraþjálfurum, kíróprakturum og handvirkum meðferðaraðilum. Eins og getið er er einnig mælt með því að meðferð verði sameinuð þjálfun / æfingum.

Líkamsmeðferð: Nudd, vöðvaverk, hreyfingar í liðum og svipuð líkamleg tækni geta leitt til einkenna og aukið blóðrás á viðkomandi svæði.

sjúkraþjálfun: Almennt er mælt með því að sjúklingar með scalenii / TOS heilkenni fái leiðbeiningar um líkamsrækt í gegnum sjúkraþjálfara eða annan lækni (td nútíma kírópraktor eða handmeðferðaraðila). Sjúkraþjálfari getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum.

Skurðaðgerð / skurðaðgerð: Ef ástandið versnar verulega eða ef þú lendir ekki í endurbótum með íhaldssamri meðferð, getur skurðaðgerð verið nauðsynleg til að létta svæðið. Aðgerð er alltaf áhættusöm og er síðasta úrræðið. Venjulega er aðeins hægt að huga að æðum og slagæðum afbrigði við þessa tegund skurðaðgerða.

Grip: Grip- og gripabekkir (einnig kallaðir spennubekkir eða cox bekkir) eru verkfæri til að draga úr mænu sem eru notuð með tiltölulega góðum krafti. Meðferðin er oftast framkvæmd af kírópraktor, handvirkum meðferðaraðila eða sjúkraþjálfara.

Lestu líka: 11 æfingar gegn Ishialgi

Scalenii / TOS heilkenni: Raunveruleg orsök frosinna öxla og úlnliðaheilkenni?

Rannsóknir hafa sýnt að TOS heilkenni getur átt stóran þátt í því að fólk þróar frosna öxl og úlnliðaheilkenni (kreppu um miðtaug í úlnlið).

Æfingar og þjálfun gegn scalenii / TOS heilkenni

Æfingar sem miða að því að létta einkenni scalenii heilkennis munu fyrst og fremst beinast að því að létta á taugina sem kemur fyrir, styrkja viðeigandi vöðva og sérstaklega snúningshögg, öxl og hálsvöðva. Við mælum meðal annars með því að þú einbeitir þér að að þjálfa öxl vöðvana (helst með teygjanlegum æfingum). Við mælum einnig með að þú fáir sérstakt æfingarprógramm frá lækni sem hentar þér. Þú gætir líka fengið æfingar til að virkja taug (sem teygja taugavefinn og stuðla að aukinni lækningu).

Tengd grein: - Hvernig á að verða sterkari í öxlum og herðablöð

Sjálfshjálp: Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

Nánari lestur: - Hálsverkur? ÞETTA ÆTTIÐ AÐ VITA!

Vinsæl grein: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?