Bólga í hálsi

Bólga í hálsi getur komið fram af ýmsum ástæðum. Dæmigerð einkenni hálsbólgu eru staðbundin bólga, roði í húð og þrýstingur. Bólga (væg bólgusvörun) er eðlilegt náttúrulegt svar þegar mjúkvefur, vöðvar eða sinar verða pirraðir eða skemmdir. Þegar vefur er skemmdur eða pirraður reynir líkaminn að auka blóðrásina á svæðið - þetta leiðir til sársauka, staðbundins bólgu, hitaþróunar, rauðlegrar húðar og eymsla í þrýstingi. Bólga á svæðinu getur einnig leitt til klípu á nálægum mannvirkjum. Þessi einkenni eru mismunandi í styrk eftir skaða eða ertingu í vefnum. Mikilvægt er að greina á milli bólgu (bólgu) og sýkingar (bakteríu- eða veirusýkingu).

„Bólga“ í hálsi

Í flestum tilfellum eru verkir frá liðum og vöðvum rangtúlkaðir sem „bólga“. Þetta er einföldun á vandamálinu sem færir ábyrgðina frá viðkomandi og - sem bendir til þess að það sé ekki viðkomandi að kenna. Þetta er venjulega ekki tilfellið - og líklega hafa flestir unnið of mikið af sér (t.d. að ganga í nokkrar klukkustundir þegar þú situr venjulega á skrifstofunni alla vikuna) eða gert aðra hluti áður en þeir fá svona verkjakynningu. Staðreyndin er sú að það stafar venjulega af of litlum stöðugleikavöðvum og lítilli hreyfingu, oft í sambandi við stífa og vanvirka liði í brjósthrygg og hálsi - það er mikilvægt að þessi liðir hreyfist nægilega. Læknir sem hefur viðurkenningu fyrir lýðheilsu (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handmeðferðarfræðingur) mun geta hjálpað þér við að greina lasleika þinn og hvaða meðferð sem er.

Orsakir bólgu í hálsi

Eins og nefnt er bólga eða bólga náttúruleg viðbrögð frá ónæmiskerfinu við að gera við meiðsli eða ertingu. Þetta getur komið fram vegna ofnotkunar (án nægilegs stöðugleika vöðva til að framkvæma verkefnið) eða vegna minniháttar meiðsla. Hér eru nokkrar greiningar sem geta valdið bólgu eða bólgu í hálsi:

liðagigt (Liðagigt)

slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Vöðva- / vöðvakvilla

whiplash

tauga Erting

Prolapse á hálsinum

gigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Hver hefur áhrif á hálsbólgu?

Algerlega allir geta haft áhrif á bólgu í hálsi - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í lyftingum og sérstaklega þeir sem eru með mikið endurtekið álag á vöðva sem tengjast hálsinum. Of veikir stuðningsvöðvar (meðal annars djúpir hálsvöðvar og bakvöðvar) ásamt truflun í liðum geta einnig verið þáttur í þróun bólguviðbragða í hálsi.

„Datanakke“ er að verða æ algengara vandamál í okkar stafræna, nútíma heimi.

Bólga í hálsi getur verið mjög erfiður og getur einnig valdið sársauka og vandamálum í nærliggjandi mannvirkjum. Ef bólga kemur upp verður þú að muna að í flestum tilfellum er henni sjálfum beitt (ofnotkun eða endurteknar hreyfingar sem þú ert ekki vanur í ásamt skorti á þjálfun stoðvöðva, til dæmis? ), og að þú sért klár að hlusta á það sem líkami þinn er að reyna að segja þér. Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin þá getur ástand eða uppbygging skemmst. Ráð okkar er að leita virkrar meðferðar (td kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handlæknir) við vandamálinu.

Einkenni bólgu í hálsi

Sársauki og einkenni ráðast af því að hve miklu leyti bólguviðbrögð eru í hálsi. Við minnum þig aftur á að bólga og sýking eru tveir gjörólíkir hlutir - ef þú færð alvarleg bólguviðbrögð með hitaþroska, hita og gröft á svæðinu, þá ertu með sýkingu en við munum fara nánar í aðra grein. Dæmigert einkenni bólgu eru ma:

- Staðbundin bólga

Rauðleit, pirruð húð

- Sársaukafullt þegar ýtt er á / snertingu

Greining á bólgu í hálsi

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu / anamnesis og skoðun. Þetta mun sýna skerta hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundna eymsli. Þú þarft venjulega ekki frekari myndgreiningu - en í vissum tilvikum getur það skipt máli við myndgreiningu að athuga hvort meiðsli séu orsök bólgu eða hugsanlega einnig blóðprufur.

Greiningargreining á hálsbólgu (röntgenmynd, segulómskoðun, CT eða ómskoðun)

Röntgengeisli getur útilokað öll beinbrot í hálsinum. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt fram á hvort einhver skemmdir séu á mjúkvef, millihryggskífum, sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort um skemmdir á sinum sé að ræða - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við bólgu í hálsi

Megintilgangur meðferðar við bólgu í hálsi er að fjarlægja allar orsakir bólgunnar og láta síðan hálsinn gróa sjálfan sig. Eins og fyrr segir er bólga alveg eðlilegt viðgerðarferli þar sem líkaminn eykur blóðrásina til svæðisins til að tryggja hraðari lækningu - því miður er það svo að stundum getur líkaminn unnið svolítið of mikið og það getur þá verið nauðsynlegt með ísingu, bólgu leysir og möguleg notkun bólgueyðandi lyfja (við minnum á að ofnotkun bólgueyðandi gigtar getur leitt til minni viðgerðar á svæðinu). Kuldameðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum, einnig í hálsi. Blár. Biofreeze (opnast í nýjum glugga) er vinsæl náttúruvara. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerða og skurðaðgerða), en í sumum tilvikum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

- Líkamleg meðferð (meðferð á nærliggjandi vöðvum getur veitt sársauka og aukna blóðrás)

- Hvíld (farðu í hlé frá því sem olli meiðslum)

- Nedising / cryotherapy

- Íþróttateiping / kinesio teiping

- Æfingar og teygja (sjá æfingar neðar í greininni)

Lestu líka: - Því ættir þú Forðast kortisón stungulyf

Æfingar við bólgu í hálsi

Maður ætti að reyna að skera út of mikla þyngdarþjálfun ef maður er haldinn bólgu í hálsinum - að minnsta kosti þar til það versta hefur verið gróið. Skiptu um lyftingar fyrir hjartalínurit, sporöskjulaga vél eða líkamsræktarhjól - haltu áfram og farðu reglulega í gróft landslag. Vertu einnig viss um að þú teygir handlegg, háls og bak. Við mælum líka með að þú prófir í rólegheitum af þessu tagi hálsæfingar svo þú stífur ekki.

Tengd grein: - 7 Æfingar fyrir hálsbólgu

Næsta blaðsíða: - Hálsverkur? Þú ættir að vita þetta!

Hvað get ég gert jafnvel vegna vöðva- og liðverkja?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

Mælt er með vörum til að draga úr verkjum við vöðva- og liðverkjum