Infrapatellar bursitis (slímhimnubólga í hné)

Hné-lungnabólga, einnig þekkt sem infrapatellar bursitis, er ástand sem getur valdið sársauka, rauðleitri bólgu og bólgu í neðri hluta bjúgbólgu.

Bólgubólga í hjartaholi getur komið fram eftir eitt áfall (fall eða slys) eða endurtekin smápípur (svo sem langvarandi áreynsla). Slímhúðarbotn neðst á hnéskelinni getur einnig komið fram frá einhverju eins einföldu og að standa á hnjánum stóran hluta dagsins á hörðu yfirborði. Beint þýtt úr ensku er einnig kallað eftir því kirkemanns kné (Hnéð presta).

Verkjastofurnar: Þverfaglegu og nútímalegu heilsugæslustöðvarnar okkar

Okkar heilsugæslustöðvar hjá Vondtklinikkene (smellur henni fyrir heildaryfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar) hefur áberandi mikla faglega sérþekkingu á rannsókn, meðferð og endurhæfingu hnésjúkdóma. Hafðu samband ef þú vilt aðstoð meðferðaraðila með sérfræðiþekkingu á verkjum í hné.

– Staðsett neðst á hnéskelinni

Staða slímpoka á jörðu niðri verður fyrir áverkum eða núningsáverkum. Eins og sjá má á myndinni hér að neðan er hún staðsett fyrir neðan patella sem heitir infrapatellar bursa.

Athugasemd: Mismunandi greining á barkabólgu af völdum innfalla er fyrirfram bursitis. Þau geta valdið mjög svipuðum einkennum.

Hvað er slímugur poki / bursa?

Bursa er vökvafyllt 'slímpoka' sem finnst í ýmsum hlutum líkamans. Þessir slímpokar eru hannaðir til að draga úr núningi milli mismunandi vefjalaga - þannig að þeir eru venjulega staðsettir á svæðum sem geta orðið fyrir slíkum núningstjóni.

Við mælum eindregið með því að þú notir léttan þjöppunarfatnað til að stuðla að náttúrulegri lækningu á svæðinu - eins og sýnt er hér að neðan.

Léttir og álagsstjórnun ef um er að ræða bólgu í bursa í hné

Bursitis í hné er sérstaklega sterk vísbending um að hnéð þurfi meiri léttir og hvíld. Í slíkum tilfellum getur maður stuðning við hnéþjöppun verið mjög gagnlegt þar sem það stuðlar bæði að bættri blóðrás og vökvarennsli - sem getur leitt til minni bólgu. Þessu til viðbótar getur stuðningurinn einnig veitt hné og bursa nauðsynlega hvíld og stöðugleika - svo hún nái sér eftir bursitis.

Ábending: Stuðningur við hnéþjöppun (Tengillinn opnast í nýjum glugga)

Smelltu á myndina eða hlekkinn til að lesa meira um stuðningur við hnéþjöppun og hvernig það getur hjálpað hnénu þínu.

Einkenni berkjubólgu í hjartaholi

Svæðið getur orðið heitt, sárt og rauðleitt í húðinni - skýr bólga verður venjulega einnig til staðar. Með öðrum orðum, það mun líða eins og bólga í hné og bólgu og verkurinn er í flestum tilfellum einnig til staðar á nóttunni. Í vissum tilvikum (til dæmis í fjarveru meðferðar) getur bólgan orðið rotþró og er hún þá kölluð septísk infrapatellar bursitis.

Þessi mynd sýnir fyrirfram bursitis - sem hægt er að túlka rangt sem innvolsbólgu og öfugt.

Meðferð við bólgubólgu í hálsi

• Láttu lækni eða heilsugæslustöð greina vandamálið.
• Bólgueyðandi gigtarlyf og bólgueyðandi lyf.
• Hleðslustjórnun.
• Rest. Forðastu grunsamlegar orsakir.
• Hnéstuðningur og hugsanlega íþróttaband eða kinesio borði til að koma í veg fyrir frekari ertingu.
• Ef það er engin framför, hafðu samband við lækni eða bráðamóttöku.

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum

Biofrost (Kalt / grátmeðferð)

Lestu líka:
- Sárt hné (læra um mismunandi orsakir hnéverkja og hvað þú getur gert til að losna við þá)

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)