Vansköpun Haglundar (bein bleikja á hæl)

Vanlögun Haglundar, einnig kölluð hæl Haglunds, er beinvöxtur eða kol aftan á hælnum. Vansköpun Haglundar getur leitt til slímhúðbólga í hæl (sem eins konar varnarbúnaður til að koma í veg fyrir frekari skemmdir) - einnig kallaður retrocalcaneal bursitis. Það getur einnig valdið ertingu og skemmdum Achilles sin að lokum ef álagið er ekki minnkað. Hæl Haglundar myndast vegna langvarandi, stöðugrar lífefnafræðilegrar ertingar á hælnum og hælfestingunni. Ástandið er nátengt aukinni tíðni nudda og verkja aftan á hælnum.

Orsakir vansköpunar Haglundar

Það eru nokkrir þættir sem gera suma líklegri til að mynda aflögun Haglundar en aðrir. Sérstaklega er nefnt fimm hluti sem orsök þessa hælvandræða:

- afstaða: Stelling á boganum, fætur í fæti og ökkla, svo og stöðugir sinar, gegna allir hlutverki í stöðu fótarins. Tilteknum fótastöðum er hættara við að þróa hæl Haglunds en aðrar.

- Göngum og göngum: Göngulag þar sem viðkomandi lendir meira utan á hælnum áður en hann fellur í framburð mun leiða til aukins álags á hæl og Achilles sin. Þetta mun einnig valda því að hællinn snýst inn á við sem aftur eykur þrýstinginn milli hælbeinsins og sinans. Maður með þennan gangstíl mun vera í sóla skóna utan á skóbaki. Eins og fyrr segir mun Achilles sinin verja sig með því að nota slímpoka sem liggur á milli hælbeins og sina - retrocalcaneal mucus sac. Með því að gera slímpokann stærri fjarlægir sinin þrýstinginn frá sjálfum sér en því miður mun slímpokinn (einnig kallaður bursa) verða bólginn og bólginn. Þannig getur hæll Haglunds leitt til slímhúðbólgu í hælnum.

- erfðafræði: Fótastöðu, þrengsli í Achilles og vöðvum ræðst að vissu leyti af genum þínum. Þetta þýðir að sumir hafa verulega meiri möguleika á að þróa vansköpun Haglundar en aðrir.

- Háir bogar: Þessi bogastaða getur aukið álagið milli hælbeinsins og Achilles sinans. Þetta er vegna þess að hælbeinið mun halla aftur á bak vegna hárra svigana á fæti - og þannig beita meira álagi / núningi milli fótar og sinar. Með tímanum er það þessi stofn sem veldur því að líkaminn leggur niður auka beinvöxt á svæðinu - til að bregðast við því að reyna og koma á stöðugleika. Þetta er talið ein meginástæðan fyrir hæl Haglundar.

- Þétt öxlum og fótleggjum: Strangt Achilles sin mun valda enn minna bil milli hælbeins og slím. Ef sininn er sveigjanlegri og sveigjanlegri þá verður núningurinn eða þrýstingurinn ekki eins mikill gagnvart útsettu svæðinu.

Þessir streitu- og áhættuþættir koma oft fyrir í samskiptum hver við annan, þar sem nokkrir punktanna tengjast beint eða óbeint. Með því að prófa og illgresja orsakir sem hafa áhrif á sjálfan sig, getur maður dregið úr álagi á hæl og þannig dregið úr líkum á hæl Haglundar og / eða slímbólgu í hælnum.

Hver hefur áhrif á vansköpun Haglundar?

Hæll Haglunds hefur oftast áhrif á yngra fólk á aldrinum 15 - 35 ára. Ástandið hefur oft áhrif á konur en karla vegna skófatnaðarins - þar með talið háir hælar sem gefa tilbúnar háar bogar og skó með harða hælbrún.

- Hér sjáum við líffærafræði fótarins og við sjáum hvar hælbeinið (calcaneus á latínu) er staðsett aftast á fætinum.

Einkenni um hæl Haglundar

Einkennandi einkenni hæls Haglundar er greinilegur beinvöxtur aftan á hælbeini - ásamt verkjum aftan á hælnum. Það verður sýnilegt kol á hælssvæðinu þar sem Achilles sin festist við hælbeinið. Þessi beinkúla getur verið mjög sársaukafull við snertingu eða þrýsting frá þéttum skóm. Þegar ástandið versnar, munum við einnig sjá rauðleita bólgu og merki um bólgu í slímhúðinni. Þetta stafar af þrýstingi milli hælbeins og mjúkvefs.

Greining á vansköpun Haglundar

Klínísk rannsókn mun sýna staðbundna eymsli yfir viðkomandi hælbeini við þreifingu, sem og yfir Akkilles sin - það verður greinileg beinvöxtur um hælinn sem er bæði sýnilegur og áberandi. Maður mun einnig, í mörgum tilfellum, geta séð orsakavald, svo sem bilanir í fótbeinum og fótboga. Aðrar mögulegar orsakir svipaðra einkenna eru Achilles meiðsli.

Myndgreining á hæl Haglundar (Röntgenmynd, segulómskoðun, CT eða ómskoðun)

Röntgenmynd getur sýnt og sýnt beinvöxt á góðan og skýran hátt. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar eða ómskoðun skannar eru einnig gagnleg tæki til að sjá hvaða skemmdir verða á Achilles sininu og nærliggjandi mannvirkjum.

Röntgenmynd af hæl Haglundar og kölluð Achilles sin:

- Á myndinni hér að ofan sjáum við bæði beinvöxtinn sem við köllum aflögun Haglundar og kölkun (aukin lokun kalsíums og kölkun) á Akkilles sinum. Kölkunin er viðbrögð líkamans vegna stöðugrar vélrænrar ertingar. Við getum líka séð hælspor neðst á framhlið hælsins - sem gefur skýra vísbendingu um að þessi einstaklingur þjáist einnig af plantar fascia (vélræn skilyrt erting á sinaplötunni undir fæti).

Meðferð við aflögun Haglundar

Við skiptum meðferðinni við vansköpun Haglundar í fyrirbyggjandi meðferð, íhaldssama meðferð og ífarandi meðferð. Við munum fjalla um hið fyrrnefnda síðar í greininni. Íhaldssöm meðferð þýðir meðhöndlunarlausa meðferð eins og líkamlega meðferð, hreyfingu, vinnuvistfræðilegar aðlaganir og þess háttar - íhaldssöm meðferð mun ekki fjarlægja beinvöxtinn heldur getur það leitt til minni einkenna í kringum vandamálið. Með ífarandi meðferð er átt við aðgerðir sem fela í sér meiri áhættu, svo sem skurðaðgerðir og skurðaðgerðir.

Íhaldssöm meðferð falla í eftirfarandi flokka:

- Líkamsmeðferð: Læknir sem sérhæfir sig í liðum og vöðvum getur hjálpað þér að bera kennsl á og fjarlægja lífvélræna galla og truflanir sem geta stuðlað að vandamáli þínu. Meðferðaraðilinn getur einnig ávísað sérstökum styrktaræfingum og teygjum út frá þínu sérstaka vandamáli - sem getur leitt til betri virkni og minna einkenna.

- hvíld: Að taka álagið frá hælbeininu og hælinu getur gefið slíminu tækifæri til að lækna sig, sem aftur dregur úr sársauka og bólgu. Það fer eftir stigi vandans, tímabil getur verið viðeigandi til að forðast þyngdartap á fót og hæl.

- Hælstuðningur: Fólk með háar bogar getur haft góð áhrif frá hælstuðningi. Þetta er hægt að kaupa í flestum verslunum og eru hlaupapúðar sem bætt er við skóinn til að draga úr álaginu á hælnum og viðkomandi svæði.

- kökukrem: Til að minnka bólguna yfir hælnum geturðu notað kælingu í „15 mínútur á, 20 mínútur af, 15 mínútur aftur“, 3-4 sinnum á dag. Ekki bera ís beint á húðina því það getur valdið frosti.

- Bæklunarskurðbúnaður: Sérstakur búnaður eins og 'næturstígvél'sem reynir stöðugt á Achilles sin og plantar fascia þegar þú sefur.

- Forðastu þétt skó: Að forðast og ganga í þröngum skóm og háhæluðum skóm mun fjarlægja ertingu á svæðinu og gefa meiðslunum tækifæri til að lækna sig. Reyndu annars að skipta yfir í skó án harðs hælasvæðis t.d. skó eða álíka - ef þú hefur tækifæri.

Tengt vöru / sjálfshjálp: - Þjöppunarsokkur

Allir sem eru með fótverki og vandamál geta haft gagn af samþjöppunarstuðningi. Þjöppunarsokkar geta stuðlað að aukinni blóðrás og lækningu hjá þeim sem hafa áhrif á skerta virkni í fótum og fótum.

Mælt er með vörum til að draga úr verkjum við vöðva- og liðverkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

Inngripsmeðferð er skipt í eftirfarandi ráðstafanir:

- kortisón Injection í bólgnu slímhúðinni (kortisón getur valdið senu og mjúkvef hrörnun)

- Aðgerð sem fjarlægir beinvöxtinn sjálfan. Í slíkri aðgerð getur verið nauðsynlegt að losa akillusinn úr hælbeininu áður en það er fest aftur á eftir.

Megintilgangur meðferðar við hæl Haglundar er að leyfa svæðinu að lækna sig og draga þannig úr bæði sársauka og bólgu. Köld meðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum, einnig í fæti. Blár. Biofreeze er vinsæl vara. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerða og skurðaðgerða), en í sumum tilvikum er þetta eina leiðin út.

Hvernig á að koma í veg fyrir hæl Haglundar?

Það eru nokkur skref sem hægt er að taka til að koma í veg fyrir þetta ástand.

- Notaðu skó sem setja ekki þrýsting á hælinn

- Notaðu sérsniðnar sóla eða innlegg

- Klæddu aftan á færsluna reglulega. Þetta tryggir að Achilles sinin haldist sveigjanleg og forðast þannig óþarfa ertingu milli þess og hælbeinsins.

- Forðastu að hlaupa á of hörðum flötum

Æfingar gegn aflögun Haglundar

Maður ætti að reyna að skera út of mikla þyngdarþjálfun ef maður verður fyrir sársaukafullum hæl Haglundar. Skiptu um skokk fyrir sund, sporöskjulaga vél eða hreyfihjól. Vertu einnig viss um að teygja kálfinn, fótinn og þjálfa fæturna létt eins og sýnt er á þessari grein.

Tengd grein: - 4 góðar æfingar fyrir sárar fætur!

Nánari lestur: - Sár fótur? Þú ættir að vita þetta!

Lestu líka:

- Þrýstibylgjumeðferð plantar fasít

- Æfingar og teygja á sársauka í plantar fascia

Vinsæl grein: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

Mest deild: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

Þjálfun:

• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

heimildir:
-

Spurningar um hæl Haglundar:

-

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)