Tarsal göngheilkenni - mynd, skilgreining, ráðstafanir, meðferð.

Tarsal tunnel heilkenni, einnig þekkt sem posterior tibial neuralgia, stafar af þjöppun á tibial taug sem fer í gegnum tarsal göng.

Það kemur þá venjulega fram vegna endurtekinna álaga sem þrýsta á fótinn / hælinn - á svæðinu þar sem tarsal göngin eru staðsett, þ.e. bak við miðlungsleiðina. Meðferð við tarsal göngheilkenni felur í sér léttir af orsakavöldum, hvíld, virkjun og þjálfun vöðvanna sem um ræðir, sértækar taugaflutningsæfingar, svo og mögulega eina aðlögun til að leiðrétta fótboga æfingar til að styrkja fótbogann getur líka verið gagnlegt.

- Lestu alla greinina HER

Tarsal göngheilkenni - ljósmynd Wikimedia

Myndin hér að ofan sýnir hvar tarsal göngin liggja og hvaða mannvirki eru tekin af því. Við finnum þetta að innanverðu miðli malleolus (bein moli að innan á ökklanum). Við finnum legslímu slagæð, taugaveikju, aftari sköflung, flexor digitorum longus og flexor hallucis longus.

Vissir þú? - Mismunagreining fyrir tarsal tunnel heilkenni er plantar fascite.

skilgreining:

Tarsal göng heilkenni: A mynd af þjöppun taugakvilla (taugasjúkdómur vegna samþjöppunar tauga) í ökkla og fæti.

ráðstafanir:

Eitt það mikilvægasta við meiðsli í þrengslum er að þú skerðir einfaldlega á virkni sem olli meiðslunum, þetta er hægt að gera með því að gera vinnuvistfræðilegar breytingar á vinnustaðnum eða taka hlé frá hreyfingum sem meiða. Hins vegar er mikilvægt að hætta ekki alveg, þar sem þetta er sárt meira en gott þegar til langs tíma er litið.

meðferð:

Eins og áður segir, meðferð á tarsal göngheilkenni felur í sér léttir frá orsakavöldum, hvíld, virkjun og þjálfun vöðvanna sem taka þátt, sértækar taugaflutningsæfingar, svo og mögulega ein aðlögun til að rétta fótboga. Bólgueyðandi lyf geta átt við á einhverjum stigi vandans.

- Vissir þú: - Bláberjaútdráttur hefur sannað verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif?

Sjálfsmeðferð?

SHIATSU FOTNuddBÚNAÐUR getur verið gagnlegt fyrir þig með lélega blóðrás í fótunum. Lág blóðrás getur leitt til lélegrar lækningar í mjúkvef og því sársauka.

Þetta tæki skilar ítarlegri shiatsu nudd á fótum laufum og fótum. Það hefur einnig innbyggða hitameðferð sem þú getur valið að nota til að auka áhrif.

- Smellur HER til að lesa meira um þessa fóta nudd vöru.

Meðferðaraðferðir: Vísbendingar / rannsóknir.

Rannsókn sem birt var í tímaritinu Journal of Manipulative Physiology árið 2011 sýndi að íhaldssöm meðferð, með viðbótaraðgerð á sköflungtaugum og aðlögun eins, hafði jákvæð áhrif. (Kurval o.fl., 2011)

Lestu líka:

- Sár fótur

 

Þjálfun:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Prjónað gúmmíæfingu er frábært tæki fyrir þig sem þarft að styrkja öxl, handlegg, kjarna og fleira. Blíð en árangursrík þjálfun.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

Lestu líka:
- Þrýstibylgjumeðferð við meðhöndlun á fótverkjum

heimildir:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Áhrif taugavöðvunaræfinga sem viðbót við íhaldsmeðferð hjá sjúklingum með tarsal göng heilkenni. 34 (7): 441-8