Cuboid heilkenni / subluxation - mynd, meðferð og orsök

Cuboid heilkenni, einnig þekkt sem cuboid subluxation eða cuboid locking, stafar oft af einu áfalli, svo sem ofþjálfun eða vippandi fótum - eða með síendurteknu álagi án nægilegrar lækningar. Oftast verða íþróttamenn fyrir áhrifum.

Það kemur þá venjulega fram vegna álags sem setur þrýsting á kalkþéttar liðina (þar sem hællinn mætir kúbónum), sem við finnum utan á fæti.

Ein kenning er sú að samskeyti og liðbönd séu ofhlaðin og að læsing í smákubbnum komi fram, með tilheyrandi vandamálum í aðalbandinu og stoðvöðvunum (sérstaklega getur peroneus orðið fyrir).

Meðferð við kúbeinsheilkenni felur í sér léttir frá orsakavöldum, hvíld, virkjun / meðferð (sérstök aðlögun liða til að koma liðinu á sinn stað - þetta ætti aðeins að fara fram af handþjálfara eða kírópraktor) og þjálfun á vöðvunum sem málið varðar, svo og mögulegri aðlögun bæklunarlæknis til að rétta boga fótar - æfingar til að styrkja fótbogann getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að vandamálið endurtaki sig.

Calcaneocuboid sameiginlegur - ljósmynd Wikimedia

Myndin hér að ofan sýnir liðböndin í fætinum og frá calcaneocuboid liðbandinu sjáum við hvar calcaneocuboid liðurinn er staðsettur - þ.e ysta liðin í fætinum.

Vissir þú? - Mismunagreining vegna verkja í fótum er plantar fascite.

skilgreining:

Cuboid heilkenni / subluxation: Form af læsingu kúbeinsbeins í fótinn, með tilheyrandi ertingu í calcaneocuboid liðbandi.

ráðstafanir:

Einn mikilvægasti hluturinn við álagsáverka er að þú skerðir einfaldlega á virkni sem olli meiðslunum, þetta er hægt að gera með því að gera vinnuvistfræðilegar breytingar á vinnustaðnum eða taka hlé frá hreyfingum sem meiða. Hins vegar er mikilvægt að stoppa ekki alveg í langan tíma, þar sem þetta er sárt meira en gott þegar til langs tíma er litið.

meðferð:

Farðu til stoðkerfismeðferðaraðila og fáðu sjúkdóminn greindan - það er aðeins á þennan hátt sem þú veist að þú ert að gera réttar ráðstafanir til að verða hress. Eins og áður segir, meðferð kúbeinsheilkennis felur í sér virkjun / meðferð á liðum, hvíld og þjálfun stuðningsvöðva ,, sem og mögulega eina aðlögun til að rétta fótboga. Bólgueyðandi lyf geta átt við á einhverjum stigi vandans.

Vörur sem mælt er með við verkjastillingu

Biofreeze (kalt / grátmeðferð)

Vissir þú að: - Bláberjaútdráttur hefur sannað verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif?

Sjálfsmeðferð?

SHIATSU FOTNuddBÚNAÐUR getur verið gagnlegt fyrir þig með lélega blóðrás í fótunum. Lág blóðrás getur leitt til lélegrar lækningar í mjúkvef og því sársauka.

Þetta tæki skilar ítarlegri shiatsu nudd á fótum laufum og fótum. Það hefur einnig innbyggða hitameðferð sem þú getur valið að nota til að auka áhrif.

- Smellur HER til að lesa meira um þessa fóta nudd vöru.

Hver eru einkenni sjúklingsins?

Verkir utan á fæti. Oft mun sjúklingurinn tilkynna að þeir hafi sársauka á ákveðnum stað í fætinum, þeir vilja þá benda beint á cuboideus og tilkynna að þetta finnist læst - orðin „læsa í fæti“ eru oft notuð.

Meðferðaraðferðir: Vísbendingar / rannsóknir.

Metarannsókn sem birt var í Sports Health (2011) komst að þeirri niðurstöðu að meðferð / leiðrétting á liðum ætti að vera fyrsta skrefið í meðferð kúbeinsheilkennis / kúbeinslækkun. Þetta er til að endurheimta eðlilega hreyfingu í liðinu, sem aftur veitir réttari notkun fótar og ökkla.

Lestu líka:

- Sár fótur

 

Þjálfun:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Prjónað gúmmíæfingu er frábært tæki fyrir þig sem þarft að styrkja öxl, handlegg, kjarna og fleira. Blíð en árangursrík þjálfun.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

Lestu líka:
- Þrýstibylgjumeðferð við meðhöndlun á fótverkjum (hvernig virkar þrýstibylgjumeðferð við meðferð fótvandamála?)

Lestu líka: - AU! Er það seint bólga eða seint áverkar?

heimildir:

1. Durall, CJ (nóvember 2011). "Rannsókn og meðferð á cuboid heilkenni: bókmenntaendurskoðun". Íþróttaheilsufar 3 (6): 514-519.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)