Bólga í olnboga

Bólga í olnboga getur komið fram vegna nokkurra orsaka. Dæmigert einkenni bólgu í olnboga er staðbundin bólga, rauð pirruð húð og sársauki við pressun. Bólga (væg bólgusvörun) er eðlilegt náttúrulegt svar þegar mjúkvefur, vöðvar eða sinar verða pirraðir eða skemmdir. Þegar vefur er skemmdur eða pirraður reynir líkaminn að auka blóðrásina á svæðið - þetta leiðir til sársauka, staðbundins bólgu, hitaþróunar, rauðlegrar húðar og eymsla í þrýstingi. Bólgan á svæðinu getur einnig leitt til taugasamdráttar sem við sjáum meðal annars með því að kreista miðtaugina í olnboga- eða úlnliðssvæðinu (t.d. með Úlnliðsbein Tunnel Syndrome).

Ábending: Ef þú þjáist af endurteknum vandamálum í olnboga skaltu íhuga að nota Elbow þjöppun stuðning fyrir aukna blóðrás og stöðugleika á viðkomandi svæði.

- Sterkari einkenni geta þýtt meiri skaðatækni

Þessi einkenni eru mismunandi í styrk eftir skaða eða ertingu í vefnum. Mikilvægt er að greina á milli bólgu (bólgu) og sýkingar (bakteríu- eða veirusýkingu). Við viljum leggja áherslu á að langflestir „bólgur“ eru í raun ekki endilega eingöngu bólgur, heldur frekar sambland af truflun / meiðslum í vöðvum eða sinum. Vinsamlegast taktu hafðu samband við okkur á Facebook síðu okkar ef þú hefur einhverjar spurningar eða athugasemdir.

Orsakir bólgu í olnboga

Eins og nefnt er bólga eða bólga náttúruleg viðbrögð frá ónæmiskerfinu við að gera við meiðsli eða ertingu. Þetta getur komið fram vegna ofnotkunar (án nægilegs stöðugleika vöðva til að framkvæma verkefnið) eða vegna minniháttar meiðsla. Hér eru nokkrar greiningar sem geta valdið bólgu eða bólgu í olnboga:

liðagigt (Liðagigt)
slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)
Golf olnbogi / medial epicondylite
Olecranon bursitis (slímbólga í olnboga)
gigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)
Tennis olnbogi / hlið epicondylite

Hver hefur áhrif á bólgu í olnboga?

Algerlega allir geta haft áhrif á bólgu í olnboga - svo framarlega sem virkni eða álag fer yfir það sem mjúkvefurinn eða vöðvarnir þola. Þeir sem auka þjálfun sína of hratt, sérstaklega í þyngdarþjálfun, lyftingum og sérstaklega þeir sem eru með mikið endurtekið álag á viðeigandi liði eru mest útsettir - sérstaklega ef meirihluti álagsins er í hæsta lagi. Of veikir stuðningsvöðvar (meðal annars framhandleggur, upphandleggur og axlarvöðvar) ásamt endurteknu álagi í vinnunni eða í daglegu lífi geta einnig verið þáttur í þróun bólguviðbragða í olnboga.

Olecranon bursitis (slímbólga í olnboga)

Bólga í olnboga getur verið mjög truflandi og getur leitt til sársauka og vandamála einnig í nálægum mannvirkjum. Ef bólga á sér stað þá verður þú að hafa í huga að í flestum tilfellum er það sjálfskaðað (mikil endurtekning vinna með skort á þjálfun á stuðningsvöðvum til dæmis?) Og að þú ert klár í að hlusta á það sem líkaminn er að reyna að segja þér. Ef þú hlustar ekki á sársaukamerkin getur ástandið eða uppbyggingin skemmst langvarandi. Ráð okkar eru þau að þú leitar til virkrar meðferðar (td kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handlæknir) vegna vandans.

Einkenni bólgu í olnboga

Sársauki og einkenni fara eftir því að hve miklu leyti olnboginn hefur bólguviðbrögð. Við minnum þig aftur á að bólga og sýking eru tveir gjörólíkir hlutir - ef þú færð alvarleg bólguviðbrögð með hitaþroska, hita og gröft á svæðinu, þá ertu með sýkingu, en við munum fara nánar í aðra grein. Dæmigert einkenni bólgu eru ma:

Staðbundin bólga
Rauðleit, pirruð húð
Sársaukafullt þegar stutt er á / snert

Greining á bólgu í olnboga

Klínísk rannsókn verður byggð á sögu / anamnesis og skoðun. Þetta mun sýna minni hreyfingu á viðkomandi svæði og staðbundinn eymsli í þrýstingi. Þú þarft venjulega ekki frekari myndgreiningu - en í vissum tilvikum getur það skipt máli við myndgreiningu að athuga hvort meiðsli séu orsök bólgu eða hugsanlega einnig blóðprufur.

Myndgreiningarrannsókn á bólgu í olnboga (röntgenmynd, segulómun, CT eða ómskoðun)

Röntgengeisli getur útilokað brot á olnboga eða handlegg. Einn Hafrannsóknastofnunin skoðar getur sýnt hvort skemmdir eru á sinum eða mannvirkjum á svæðinu. Ómskoðun getur kannað hvort það sé sinatjón - það getur einnig séð hvort vökvasöfnun er á svæðinu.

Meðferð við bólgu í olnboga

Megintilgangur meðhöndlunar á bólgu í olnboga er að fjarlægja allar orsakir bólgunnar og láta olnbogann gróa sjálfan sig. Eins og fyrr segir er bólga alveg eðlilegt viðgerðarferli þar sem líkaminn eykur blóðrásina til svæðisins til að tryggja hraðari lækningu - því miður er það þannig að stundum getur líkaminn unnið svolítið of mikið og það getur þá verið nauðsynlegt með ísingu, bólgueyðandi leysir og mögulega notkun bólgueyðandi lyfja (við minnum á að ofnotkun bólgueyðandi gigtar getur leitt til minni viðgerðar á svæðinu).

Kuldameðferð og hitapakkar geta veitt sársauka í eymslum í liðum og vöðvum, einnig í olnboga. Maður ætti alltaf að prófa íhaldssama meðferð í langan tíma áður en gripið er til ífarandi aðgerða (skurðaðgerðir og skurðaðgerðir), en í sumum tilfellum er þetta eina leiðin út. Beinar íhaldssamar ráðstafanir geta verið:

Sjúkraþjálfun (meðferð á nærliggjandi vöðvum getur veitt sársauka og aukna blóðrás)
Hvíld (taktu þig í hlé frá því sem olli meiðslum)
Þjöppunarstuðningur við olnboga (opnast í nýjum glugga)
Leysimeðferð (1)
nál meðferð
Íþróttakast / fimleikar
Shockwave Therapy
Æfingar og teygja (sjá æfingar neðar í greininni)

Leysimeðferð hefur meðal annars skjalfest áhrif á tennis olnboga (sinabólga utan á olnboga).

Sjálfshjálp gegn vöðva- og sinatruflunum í olnboga

Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Æfingar við bólgu í olnboga

Maður ætti að reyna að skera út of mikla endurtekna hreyfingu ef maður verður fyrir bólgu í olnboga - að minnsta kosti þar til það versta hefur verið gróið. Skiptu um þyngstu styrktaræfingarnar með sundi, sporöskjulaga vél eða hreyfihjóli. Vertu einnig viss um að þú teygir úlnliði, framhandlegg og axlir, auk þess að þjálfa herðablöð eins og sýnt er á þessari grein. Við mælum einnig með að þú skoðir þetta karpaltunneløvelserne.

Í myndbandinu hér að neðan sýnum við þér nokkrar æfingar sem hægt er að nota við sinabólgu í olnboga. Þú finnur einnig nokkur góð æfingaáætlanir á Youtube rásin okkar.

MYNDBAND: Æfingar vegna sinabólgu utan á olnboga

Næsta blaðsíða: - Sár olnbogi? Þú ættir að vita þetta!

heimildir:
1. Lam o.fl., 2007. Áhrif 904 nm lágmeðferðar leysimeðferðar við stjórnun á flogaveikarbólgu: slembiraðað samanburðarrannsókn. Ljósmyndað leysiskurðaðgerð. 2007 Apríl; 25 (2): 65-71.

Spurningar um bólgu í olnboga:

Spurning: Maður, smiður frá Osló, 22 ára. Bólga í hægri olnboga held ég, en hvernig get ég vitað hvort ég sé með olnbólgu / bólgu í olnboga? Hefði getað verið viðeigandi að fara til kírópraktors í Osló með þetta t.d. (Ég bý í miðbæ Osló)?

Í flestum tilfellum eru verkir frá liðum og vöðvum rangtúlkaðir sem „bólga“. Þetta er einföldun á vandamálinu sem færir ábyrgðina frá viðkomandi og - sem bendir til þess að það sé ekki viðkomandi að kenna. Þetta er venjulega ekki tilfellið - og langflestir hafa líklega ofhlaðið of mikið getu (td ofhlaðið svæðið án nægilegs stuðningsvöðva) eða gert aðra hluti áður en þeir fá slíka verkjakynningu.

Staðreyndin er sú að það stafar venjulega af of litlum stöðugleikavöðvum, oft í sambandi við stífa og vanvirka liði. Læknir sem hefur viðurkenningu fyrir lýðheilsu (kírópraktor, sjúkraþjálfari eða handmeðferðarfræðingur) mun geta hjálpað þér við að greina og meðhöndla lasleika þinn. Ef þú vilt fá meðmæli fyrir kírópraktor í Osló eða nánar tiltekið miðbæ Osló, þá erum við fús til að hjálpa þér með það - hafðu samband í gegnum samfélagsmiðla.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)