Hvernig get ég forðast flensu kvef?
Grænt te. Ljósmynd: Wikimedia Commons
Hvernig get ég forðast flensu kvef?
Flensukuldinn hefur áhrif á marga Norðmenn á hverju ári, en eru það virkilega einhverjar góðar ráðstafanir sem geta hjálpað okkur að forðast nefrennsli, þungan höfuð, vægan hita og hósta? Við gefum þér þrjár góðar ráðstafanir sem hjálpa þér að forðast inflúensuflensu á þessu ári - án þess að grípa til bóluefnaþó að það síðarnefnda gæti verið nauðsynlegt ef þú ert eldri, sjúkleg manneskja.
1. Drekkið grænt te
Rannsókn (1) sem gerð var árið 2011 meðal yfir 200 heilbrigðisstarfsmanna sem unnu daglega með öldruðum, kannaði hvort hylki með virku útdrættinum í grænu tei - catechins og theanine - gætu komið í veg fyrir og komið í veg fyrir að fólk smitaðist af inflúensuveirunni. Niðurstöðurnar voru ákaflega jákvæðar og marktækt minni inflúensa sást meðal heilbrigðisstarfsmanna sem fengu grænt teþykkni. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að grænt te geti komið í veg fyrir flensu meðal heilbrigðisstarfsmanna.
„Meðal heilbrigðisstarfsmanna fyrir aldraða getur það verið áhrifarík fyrirbyggjandi meðferð gegn inflúensusýkingu að taka grænt te katekín og theanín.
Green Tea Extract: Smelltu á vöruna til að læra meira í gegnum vefsíðuna sína á Amazon. Birgir sendir til norskra netfanga og er viðurkenndur fyrir notkun á bestu hráefnum.
2. Borðaðu hvítlauk
Jafnvel þó þú fáir smá hvítlauksöndun daginn eftir getur hvítlaukur komið í veg fyrir að þú verðir dreginn með í flensubylgjunni á þessu ári. Rannsókn á 120 heilbrigðu fólki (2), þar sem 60 fengu hvítlauksútdrátt og 60 ekki - sýndi fækkun veikindadaga um 61%, fækkun einkenna um 21% og skóla / vinnudögum sem maður þurfti að vera heima fækkaði um 58%. Niðurstaða náms:
"Þessar niðurstöður benda til þess að fæðubótarefni með öldruðum hvítlauksútdrætti geti aukið virkni ónæmisfrumna og að það gæti að hluta til borið ábyrgð á minni alvarleika kvefs og flensu."
Swanson lyktarstýrð hvítlaukur: Besta hvítlauksútdrátturinn, en án hvítlauksandans! Þetta hljómar næstum of gott til að vera satt, en Swanson hefur þurft að fjarlægja aukaverkanirnar á leigu með hvítlauksandardrættinum daginn eftir og skilja okkur aðeins eftir heilsufarslegan ávinning. Húrra!
3. Drekkið kamille te eða borðið kamille þykkni
Að drekka kamille-te getur létta flensueinkenni, en réttur styrkur andoxunarefna þeirra getur einnig haft fyrirbyggjandi áhrif.
100% lífrænt kamille te: mælt. Lífrænt kamille te getur hjálpað þér að halda þér heilbrigðum. Góð fjárfesting fyrir góða heilsu. Smelltu á myndina eða hlekkinn til að læra meira.
Ályktun:
Svo mikið er hægt að gera með því að innleiða reglulega neyslu á grænu tei, hvítlauk og kamille. Eins og rannsóknir hafa sýnt að leiðir til verulegrar fækkunar á einkennum, tilfellum og sjúkdómadögum. Góðar fjárfestingar til betri heilsu - allt sem eitt. Þessi grein er einnig mikils virði fyrir atvinnurekendur sem vilja halda veikindaleyfi niðri meðal starfsmanna sinna, því eins og við öll vitum er veikindafrí mjög dýrt - bæði fyrir skattgreiðendur og vinnuveitendur.
Áttu einhver önnur góð ráð um hvernig eigi að halda flensunni í burtu? Ef svo er, þá viljum við gjarnan heyra frá þér. Skildu eftir athugasemd þá!
tilvísanir:
Keiji Matsumoto1†, Hiroshi Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† og Yuko M Sagesaka3† Áhrif grænt te catechins og theanine á að koma í veg fyrir inflúensusýkingu meðal heilbrigðisstarfsmanna: slembiröðuð samanburðarrannsókn. Viðbótar- og vallæknisfræði BMC 2011, 11: 15
2. Þingmaður Nantz, Rowe CA., Muller ce, Skelfilegur RA, Stanilka jm, Percival SS. Viðbót á aldrinum hvítlauksútdráttur bætir bæði virkni NK og γδ-T frumna og dregur úr alvarleika einkenna kulda og flensu: slembiraðað, tvíblind, lyfleysustýrð næringaríhlutun. Clin Nutr. 2012 júní; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24. jan. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901