Síðast uppfært 24/03/2021 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

7 tegundir vefjagigtarverkja

Vefjagigt er mjúk gigtarsjúkdómsgreining sem getur skapað grunn fyrir nokkrar mismunandi gerðir af verkjum. Margir gera sér ekki grein fyrir því að þetta skiptist oft í mismunandi afbrigði.  Hér eru 7 tegundir vefjagigtarverkja sem þú ættir að vita um.

Í vefjagigt geta margir af þessum verkjum skarast og verkjamyndin er mjög mismunandi. Hér förum við í gegnum sjö flokka vefjagigtarverkir svo þú getir lært meira um þetta. Ef vinur eða fjölskyldumeðlimur er með vefjagigt þá getur þessi grein hjálpað þér að skilja meira hvernig þessi flókna greining hefur áhrif á þá.

Við berjumst fyrir því að þeir sem eru með aðrar langvarandi verkjagreiningar og sjúkdóma fái betri tækifæri til meðferðar og skoðunar - eitthvað sem ekki allir eru sammála um, því miður. Eins og við á FB síðunni okkar og YouTube rásina okkar á samfélagsmiðlum til að taka þátt í baráttunni fyrir bættu daglegu lífi fyrir þúsundir manna.

Þessi grein mun fara í gegnum sjö tegundir af vefjagigtarverkjum - Sumir þeirra munu örugglega koma þér á óvart. Neðst í greininni er einnig hægt að lesa athugasemdir frá öðrum lesendum og fá góð ráð.

Ertu að spá í eitthvað eða viltu meira af svona faglegum ábótum? Fylgdu okkur á Facebook síðu okkar «Vondt.net - Við léttum sársauka þinn»Eða Youtube rásin okkar (opnar í nýjum hlekk) fyrir góð ráð daglega og gagnlegar heilsufarsupplýsingar.

1. Ofvöxtur

Ofvöxtur er læknisfræðilegi hugtakið til að skilgreina aukinn sársauka sem þú finnur fyrir þegar þú ert með vefjagigt. 'Hyper' þýðir meira en venjulega og «ölgería» er samheiti við verkir.

Rannsóknir hafa sýnt að ákveðnir heila hlutar þeirra sem eru með vefjagigt túlka sársauka merki á annan hátt - og að þessi merki séu túlkuð með miklu „hærra magni“. Það er, sársaukamerkin eru rangtúlkuð og magnast mjög upp.

Einmitt þetta er ein af ástæðunum fyrir því að þeir sem eru með vefjagigt geta oft upplifað sterkari verki vegna vöðva, taugar og liðamóta en aðrir. Vegna þessa er þessi sjúklingahópur einnig háðari líkamlegri meðferð, daglega hreyfanleika æfingar og sérsniðin þjálfun (svo sem hópþjálfun í heitu vatnslauginni).

Lestu meira: - 5 Æfingaæfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

Smelltu hér til að lesa meira um þessar æfingar - eða horfðu á myndbandið hér að neðan.

VIDEO: 5 hreyfingaræfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

Það er mjög mikilvægt að þekkja aðlagaðar hreyfigetuæfingar sem eru aðlagaðar þeim sem eru með vefjagigt. Myndbandið hér að neðan sýnir fimm mildar æfingar sem geta hjálpað þér að viðhalda hreyfanleika, blóðrás og létta sársauka.

Vertu með í fjölskyldunni og gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar (smelltu hér) fyrir ókeypis ábendingar um áreynslu, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu. Velkomin!

2. Taugakvilla

Margir með vefjagigt verða fyrir áhrifum af taugakvilla. Þessi tegund af verkjum getur valdið undarlegum einkennum á taugum eins og náladofi, brennslu, kláða, dofi eða náladofi í handleggjum og fótleggjum. Þessi einkenni geta einnig verið beinlínis sársaukafull.

Til eru fjöldi meðferðarúrræða sem geta hjálpað við slíkum verkjum - þar með talin lyf. Líkamleg meðferð, sérsniðin liðamót og nálastungumeðferð eru meðferðir sem geta oft hjálpað til við að létta taugakvilla.

Of margir eru þjakaðir af langvinnum verkjum og veikindum sem eyðileggja daglegt líf - þess vegna hvetjum við þig til þess Deildu þessari grein á samfélagsmiðlum, Feel frjáls til að eins og Facebook síðu okkar og segja: „Já við frekari rannsóknum á langvinnum sjúkdómsgreiningum“.

Með þessum hætti er hægt að gera einkennin sem tengjast þessari greiningu sýnilegri og tryggja að fleiri séu teknir alvarlega - og fá þannig þá hjálp sem þeir þurfa. Við vonum einnig að slík aukin athygli geti leitt til aukins fjármagns til rannsókna á nýjum mats- og meðferðaraðferðum.

Lestu líka: - 15 fyrstu merki um gigt

Hefur þú gigt?

3. Vefjagigt höfuðverkur

Þeir sem eru með vefjagigt hafa venjulega tíðari höfuðverk. Reyndar er það svo algengt að þessi sjúklingahópur hafi verulega oftar áhrif á hálstengdan höfuðverk (streitu höfuðverk) og mígreni.

Þetta tengist þremur þáttum hjá þeim sem eru með vefjagigt:

• Léleg svefngæði (vegna næturverkja)

• Ofvirkar verkir taugar

• Andlegur kvíði (langvarandi verkir og lélegur svefn fara - að sjálfsögðu - út fyrir andlega orku)

Lestu líka: - Hvernig hjálpar til við æfingar í heitu vatnslauginni við vefjagigt

4. Magi og grindarverkur

Fólk með vefjagigt er í 50 prósent meiri hættu á að verða fyrir barðinu pirruð þörmum. Þetta er meltingarástand sem einkennist einkum af magakrampa, gasi og uppþembu maga. Önnur einkenni eru hægðatregða, niðurgangur, ógleði, tilfinning um stöðuga þörf fyrir strit og misjafn hægðir.

Vefjagigt getur einnig valdið auknum grindarverkjum, bæði í mjaðmagrindarliði, en einnig gagnvart nára og tilheyrandi symfýsi á pubi. Einkennandi einkenni geta þýtt tíðari þvaglát og tíðari „þvaglát“.

Þess vegna er svo mikilvægt að fylgja „vefjagigtaræði“ og fylgja innlendum ráðum varðandi mataræði. Í greininni hér að neðan er hægt að lesa hvað rannsóknunum þykir besta mataræðið fyrir þá sem verða fyrir áhrifum vefjagigtar.

Lestu líka: - Rannsóknarskýrsla: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

Smellið á myndina eða hlekkinn hér að ofan til að lesa meira um rétt mataræði sem er aðlagað þeim sem eru með trefja.

Lestu líka: Það sem þú ættir að vita um ertandi þörmuheilkenni

5. Útbreiddur og útbreiddur vöðvaverkur

Þú þekkir vöðvaverkunina sem þú hefur í öllum líkamanum þegar þú ert með flensu? Þessu er hægt að bera saman við tegund af vöðvaverkjum sem vefjagigtarsjúklingar eru allt of kunnugir.

Einkennandi eiginleiki vefjagigtar er dreifður og viðvarandi sársauki í vöðvum og mjúkvef. Þessum sársauka er oft lýst sem djúpum sársauka, eymsli, stífni eða gabbi um allan líkamann - þar á meðal handleggi, fætur, háls og axlir.

Margir nenna mest við:

• Verkir í mjóbaki - sem geta einnig pirrað taugar og valdið geislun á fótum.

• Verkir og spenna í hálsi og öxlum.

• Sársauki á milli herðablaðanna.

Mundu að sársaukinn getur verið breytilegur og hreyfst og slegið á nokkrum mismunandi stöðum í líkamanum. Að meðtöldum handleggjum og höndum. Í greininni hér að neðan má sjá sjö góðar æfingar sem hannaðar eru til að hjálpa við slitgigt í höndunum.

Lestu líka: - 7 Æfingar við slitgigt í höndum

6. Verkir í liðum

Algengt er að greint sé frá liðverkjum og stirðleika einkenna hjá fólki með vefjagigt. Þetta stafar meðal annars af spenntum og sársaukafullum vöðvum sem takmarka hreyfigetuna - og stífna þannig.

Ólíkt bólgagigt er venjulega engin bólga og bólga í liðum vefjagigtar. Þetta er ein af leiðunum til að greina þessa truflun frá iktsýki eða almennum rauðum úlfa - þar sem þú getur oft séð að liðir viðkomandi verða bólgnir áberandi.

Ertu að nenna með gigtarbólgu? Hér að neðan má lesa um átta náttúrulegar meðferðarúrræði - án aukaverkana.

Lestu líka: - 8 Náttúrulegar bólgueyðandi aðgerðir gegn gigt

7. Allódynía

Er húð þín sársaukafull við snertingu? Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að jafnvel létt snerting frá fötum eða vinalegri látbragði getur virkilega sært? Þetta er fjölvaði - verkjaeinkenni sem kemur mörgum á óvart. Og það gerir tilraunir til létt nudd frá útvöldum hafa mistekist.

Margir lýsa allodynia sem aukinni næmi í húðinni sem hægt er að bera saman við að vera mikið sólbrennd. Rannsóknir hafa sýnt að þetta er vegna ofnæmisviðbragða vegna miðnæmis sem tengist vefjagigt. Með öðrum orðum, taugaboðin eru rangtúlkuð í heilanum og niðurstaðan er - verkir.

Allodynia er tiltölulega sjaldgæft sársaukaafbrigði. Burtséð frá vefjagigt, sést þessi sársauki aðeins í taugakvilla, ristill og mígreni.

Mælt er með sjálfshjálp vegna gigtar og langvinnra verkja

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar og sokkar gegn gigtareinkennum í höndum og fótum)

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Tábílar (nokkrar tegundir gigtar geta valdið bognum tánum - til dæmis hamartær eða hallux valgus (stórtá boginn) - tádragarar geta hjálpað til við að létta þessar)
• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Lestu líka: 6 æfingar gegn verulegri slitgigt í öxlinni

Viltu fá frekari upplýsingar? Vertu með í þessum hópi og deildu frekari upplýsingum!

Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Smelltu hér) til að fá nýjustu uppfærslurnar um rannsóknir og fjölmiðlaskrif um gigtar- og langvinnra kvilla. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

MYNDBAND: Æfingar fyrir gigtarsjúklinga og þá sem verða fyrir vefjagigt

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar (smelltu hér) - og fylgdu síðunni okkar á FB til að fá daglegar ráð og heilsuáætlanir.

Við vonum innilega að þessi grein geti hjálpað þér í baráttunni við langvarandi verki. Ef þetta er eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á líka, þá vonum við að þú veljir að taka þátt í fjölskyldunni okkar á samfélagsmiðlum og deila greininni frekar.

Feel frjáls til að deila á samfélagsmiðlum

Aftur, við viljum biddu fallega um að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt (vinsamlegast tengdu beint við greinina). Skilningur, almenn þekking og aukin fókus eru fyrstu skrefin í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem eru með langvarandi verkjagreiningar.

Tillögur um hvernig þú getur hjálpað til við að berjast gegn langvinnum verkjum: 

Valkostur A: Deildu beint á FB - Afritaðu heimilisfang heimilisins og límdu það á facebook síðu þína eða í viðeigandi facebook hóp sem þú ert meðlimur í. Eða ýttu á „SHARE“ hnappinn hér að neðan til að deila færslunni frekar á facebook.

Snertu þetta til að deila frekar. Stór þakkir til allra sem stuðla að auknum skilningi á sjúkdómsgreiningum á langvinnum sjúkdómum.

Valkostur B: Tengdu beint við greinina á blogginu þínu.

Valkostur C: Fylgdu og jafnir Facebook síðu okkar (smelltu hér ef vill) og YouTube rásin okkar (smelltu hér til að fá ókeypis myndbönd!)

og mundu líka að skilja eftir stjörnugjöf ef þér líkaði greinin:

Næsta blaðsíða: - Þetta ættir þú að vita um slitgigt í þínum höndum

Smellið á myndina hér að ofan til að fara á næstu síðu.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)