Nwere mmasị na nri nri na ahụike gị? N'ebe a, ị ga - ahụ isiokwu na nri ụdị. Site na nri anyi tinyere ihe ndi eji eme nri, ogwu, nkpuru osisi, ihe onunu na ihe ndi ozo.

- Artificial sweetener: trackgba ọsọ ngwa ngwa?

Artifikal ụtọ

- Artificial sweetener: trackgba ọsọ ngwa ngwa?

Enwere otutu uzo ozo maka shuga na ahia maka ndi choro igbutu kari kalori na nri ha. Ihe nke a bu na ihe omumu ohuru nke edeputara n’ime akwukwo nyocha nke ndi Metabolism ekpughere na mbiputa “ihe oriri” nke ihe onunu na nri iriba-ama na agu - nke n’eduba n’inwe oriri na iri.

 

Ihe ndị na-atọ ụtọ, dị ka shuga, amụbawo ka nkezi nke ndị bi na-abawanye. Dị ka ihe atụ, ị maara na ihe dị ka otu onye n’ime ụmụ nwoke atọ buru ibu? Ihe kpatara ọtụtụ ndị ji ahọrọ iji ndị a bụ na ha enweghị obere calorie mgbe ha na-enye ụdị ụtọ ahụ dịka shuga. Ya mere, nke a ga-adị mma, nri?

 

Ngwa nri

 

Ọmụmụ: Ngwaahịa "Nri" nwere ike ibute agụụ

Ngwaahịa n'ahịa dị ka "enweghị shuga", "nri" na "ụtọ naanị" nwere ike ịnwe ezigbo uto. Ọmụmụ ihe ọhụrụ ahụ gosipụtara na ha nwere ike inwe mmetụta dị egwu na agụụ na uto.

 

Emere nnyocha ahụ na Mahadum Sydney ma gosipụta ndị nyocha ahụ na enwere mpaghara ụbụrụ akọwapụtara nke na-akọwa ụtọ na nri ume nke nri anyị na-eri. Ọ bụ n'akụkụ a ka ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara ihe dị ịtụnanya.

 

Mgbe enyere umu anumanu n’ime akwukwo ihe oriri nke nwere ihe di elu nke ihe di n’ime ha, nke bu ezigbo nri, ha riri nri riri nne karie. Nchọpụta gosiri na ihe arụrụ mmadụ gbanwere mmetụta agụụ na ụbụrụ ma mee ka ụmụ anụmanụ rie calorie karịa ma e jiri ya tụnyere ndị na-ahụ maka njikwa. Sucralose bụ usoro nke sucrose, ọ dịkwa ụtọ karịa ugboro 650 karịa shuga - nke nwere ike ibute ụzọ kọwaa akụkọ siri ike na ụbụrụ, ebe ọ kwenyere na ọ ga-enweta ike ugboro 650 karịa. Aspartame bụkwa anụ na-atọ ụtọ mmadụ na-ejikarị na Norway.

 

ụbụrụ

 

- Mgbe ụbụrụ na-aghọtaghị

Dịka anyị kwuru, enwere nkọwa na-ezighi ezi mgbe ụbụrụ chọpụtara na ahaghị n ’anya n’agbata sweetener na ike (kalori) - dịka e si kwuo ya, nwere ọtụtụ shuga na ihe dịka obere kalori, ya bụ ume efu. Prọfesọ Greg Neely kwuru ihe ndị a:

"Site na nyocha nyocha banyere mmetụta a, anyị chọpụtara na n'ime ụgwọ ọrụ ụbụrụ, a na-atụle ụtọ dị iche na ike. Ọ bụrụ na enwere ịha nha ọ bụla dị n'etiti ndị abụọ a, ka oge na-aga, mgbe ahụ ụbụrụ ga-atụgharị uche ma hụ na ị na-enweta calorie ndị ọzọ. "

 

Otutu Sclerosis (MS)

- 30 pasent elu kalori oriri

Ndị nchọpụta ahụ ji nri nwere mkpụrụ akụ́kụ́ nri nri ruo ụbọchị ise. Mgbe enyere ohere ijiji laghachi nri nri ha, ha tụtara nrịgo caloric nke pasent 30 zuru.

 

Egosipụta mmụba a na eziokwu na iri nri na - atọ ụtọ na - agbanwe ụbụrụ nkọwa nke ogo uto - nke pụtara na mgbe ijiji nwetaghachi nri nri ha, na - akọwahie ụtọ ahụ ka akọwahie nke ọma karịa ka ọ dị n'ezie. Ya mere, ụbụrụ ahụ amatala onwe ya n'ihe metụtara ụtọ mmadụ mere ọ nwere na mbụ - ya mere na aghọtaghị ihe kpatara shuga, nke ji okpukpu 650 dị ụtọ karịa nke sucralose, nyere ya ume karịa. Emeghachiri ọmụmụ ihe ahụ na ụmụ oke na nsonaazụ otu a.

 

ALS

 

- Ihe eji esi mmiri mmiri na-emetụta agụụ site na ịmetụta netwọkụ mgbagwoju anya

Ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara na agụụ na agụụ bara ụba site na netwọkụ nke neurons dị mgbagwoju anya. Netiwu a na - ada mkpu ma ọ bụrụ na inwetabeghị ike zuru ezu ma e jiri ya tụnyere ihe ị riri.

 

Yabụ na site n’ịchịkwa nri, ndị sayensị nwee ike ịkọwa mpaghara ụbụrụ a tozuru oke. Ha chọpụtakwara na enwere ezigbo nzaghachi ga-eme ka nri dị ụtọ mma - ma na-erikwu ya - ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị n'ezie.

 

- A na - ejikọkwa ihe ndị na - esi mmiri ụtọ na ọtụtụ mmetụta ndị na - adịghị mma

Hyperactivity, ogo ụra abalị na ehighị ụra nke ọma so na nsonaazụ ọzọ ndị nchọpụta chọpụtara na otu ahụ gụnyere ụtọ mmadụ. A makwaara nke a site n'ọmụmụ ihe ndị ọzọ edepụtara na mbụ.

Nwanyị nwere ehighị ụra

 

 

mmechi:

N’ụwa nke oge a ebe anyị na-araparakwu n’ihe gbasara “nri” n’amaghị ama ma ọ na-arụ ọrụ, mgbe ụfọdụ ị ga - ekwuzi. Ya mere, ihe omumu a gosiputara na uto ndi mmadu nwere ike ime ka oke nsogbu buru ibu - ghara iwetulata ya. Yabụ ọ bụrụ na ị na-eji shuga ma ọ bụ na-a drinkụ ihe ọ lightụ lightụ dị ọkụ mgbe ahụ echiche nke onwe anyị bụ na ị nwere ike itinye ha na shelf - ruo mgbe ebighi ebi. Ahụ gị (na BMI) ga-ekele gị maka nke a. Kama, nwaa ihe ndi ozo dị ka mmanụ a ,ụ, maple sirop ma ọ bụ shuga na-enweghị nkọwa. Ee, ọ chọrọ nrụzigharị, mana ọ dịkarịa ala dịka ọ dị mma mgbe ụbụrụ na - amagharịghachi na nkịtị.

 

Enwere ike ịkekọrịta isiokwu a na ndị ọrụ ibe, ndị enyi na ndị enyi. Ọ bụrụ na ịchọrọ edemede, omume ma ọ bụ ihe ndị yiri ya zitere dị ka dọkụmentị nwere ugboro ugboro na ihe ndị yiri ya, anyị na-ajụ gị dị ka ma banye site na Facebook inweta ya. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, kwuo naanị ederede na ịkpọtụrụ anyị (kpamkpam n'efu) - anyị ga - eme ike anyị niile iji nyere gị aka.

Isiokwu dị iche iche: - Ọgwụ Alzheimer ọhụrụ weghachite ọrụ ebe nchekwa zuru oke!

Ọrịa Alzheimer

Ọzọkwa gụ: - 4 Uwe mmega megide Stiff Back

Mpempe osisi nke glute na hamstrings

Ọzọkwa gụ: - 6 Mgbatị Ike Ike Nke Sore Knee

6 Mgbatị Ahụ ike maka Sore Knees

Ị maara: - Ọgwụ oyi nwere ike inye mmerụ ahụ mgbu na nkwonkwo mgbu? Tinyere ihe ndị ọzọ, Ihe nraghachi azụ (ị nwere ike ịtụ ya ebe a), nke mejupụtara ọkachasị nke ngwaahịa sitere n'okike, bụ ngwaahịa ama ama. Kpọtụrụ anyị taa site na ibe Facebook anyị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ chọọ ntuziaka.

oyi Ọgwụgwọ

 

Ọzọkwa gụ: - Ihe ịrịba ama isii nke ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis)

ụbụrụ ahụ ike

 

- want chọrọ ịmatakwu ma ọ bụ nwee ajụjụ? Jụọ ndị ọrụ nlekọta ahụike ruru eru na-akwụ ụgwọ ozugbo (na-akwụghị ụgwọ) site n'aka anyị Facebook Page ma ọ bụ site na anyị «AJ --J G - Zaa azịza!"-kọlụm.

Jụọ anyị - kpamkpam free!

VONDT.net - Biko kpọọ ndị enyi gị ka ha nwee mmasị na saịtị anyị:

Anyị bụ otu free ọrụ ebe Ola na Kari Nordmann nwere ike ịza ajụjụ ha gbasara nsogbu ahụike akwara - kpamkpam amaghị ama ma ọ bụrụ na ha chọrọ.

 

 

Biko kwado ọrụ anyị site na isoro anyị na ịkekọrịta isiokwu anyị na mgbasa ozi mmekọrịta:

Youtube akara obere- Biko soro Vondt.net na ỊTUBE

(Soro ma kwuo ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka anyị mee vidiyo nwere mmega ma ọ bụ nkọwa zuru oke maka okwu gị kpọmkwem)

akara ngosi facebook- Biko soro Vondt.net na Facebook

(Anyị na-anwa ịzaghachi ozi niile na ajụjụ niile n'ime awa 24. You họrọ ma ịchọrọ azịza site n'aka onye chiropractor, chiropractor, physiotherapist, therapist physics na ịga n'ihu na agụmakwụkwọ na usoro ọgwụgwọ, dibịa ma ọ bụ nọọsụ. Anyị nwekwara ike inyere gị aka ịgwa gị mmega ahụ. nke ahụ dabara na nsogbu gị, nyere gị aka ịchọta ndị na-achọ ọgwụgwọ, kọwaa azịza MRI na ihe ndị yiri ya. Kpọtụrụ anyị taa maka ịkpọ oku enyi)

 

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos na ntinye akwụkwọ ọgụgụ.

 

zoro:

Neely et al, 2016

6 Fooddị nri na-enye nchekwa nke ka mma

ụbụrụ ahụ ike

6 Fooddị nri na-enye nchekwa nke ka mma

Know mara n'ụdị nri nri ụfọdụ arụpụtala ọfụma ma a bịa n'ịkwawanye ebe nchekwa na iweta ahụike dị mma. Nke a bụ ụdị nri 6 ị ga-eri karịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ụbụrụ dị mma.

 

1. EGG

Àkwá bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma nke choline na-edozi ahụ si arụ ọrụ. E nweela nri bara ụba na choline na ebe nchekwa ka mma yana ụba ụbụrụ. Àkwá nwekwara protein nke nwekwara ike inye ezigbo agbam ume.

akwa

2. AKWALKWỌ

Walnut bụ otu n’ime mkpụrụ osisi kacha sie ike mmadụ nwere ike iri. Ha nwere nnukwu vitamin E na-egbochi antioxidant ma nwekwaa ọdịnaya nke polyunsaturated fatty acids n'etiti mkpụrụ osisi anyị na-erikarị na Norway.

A na-agbanye efere

LAK

Salmon na azụ ndị ọzọ nwere abụba (dịka sardines na mackerel) nwere oke DHA (docosahexaenoic acid) na EPA (eicosapentaenoic acid), ha abụọ dị ezigbo mkpa maka ahụike ụbụrụ dị mma. Gbalịa iri azụ nwere mmanụ ọtụtụ ugboro n'izu iji kwalite ọnọdụ nri ụbụrụ.

Ahapu

 

4. Mkpụrụ osisi beri

Nnyocha e mere egosiwo na mkpụrụ osisi pọpụpọ nwere ike igbochi icheta ihe na iche echiche ọrụ. A na-ejikọkwa bred na-egbu osisi na antioxidant bara uru nke nwere ike ịba uru ahụ ndị ọzọ.

bluuberi nkata

 

5. Mkpụrụ Mkpụrụ pumpkin

Mkpụrụ ndị a nwere oke zinc dị oke. Nri na-eme ka e nwee ezi echiche na ncheta. Anyị na-akwado ịgwakọta mkpụrụ ugu (na mkpụrụ osisi flax) na ọka ma ọ bụ na-eme achịcha.

ugu

 

6. COFFEE

Kọfị jupụtara na antioxidants, ọkachasị ma ọ itụọ mmanya n'ụdị ojii ya na-enweghị ihe mgbakwunye dịka shuga na mmiri ara ehi. Caffeine, na usoro dị nro kwesịrị ekwesị, ejikọtawo ya na ọrụ ụbụrụ ka mma. Nke a metụtakwara tii.

kọfị

 

 

 

Enwere ike ịkekọrịta isiokwu a na ndị ọrụ ibe, ndị enyi na ndị enyi. Ọ bụrụ na ịchọrọ edemede, omume ma ọ bụ ihe ndị yiri ya zitere dị ka dọkụmentị nwere ugboro ugboro na ihe ndị yiri ya, anyị na-ajụ gị dị ka ma banye site na Facebook inweta ya. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, ọ bụ naanị ịkpọtụrụ anyị (kpamkpam n'efu) - anyị ga - eme ike anyị niile iji nyere gị aka.

 

 

Isiokwu dị iche iche: - Ọgwụ Alzheimer ọhụrụ weghachite ọrụ ebe nchekwa zuru oke!

Ọrịa Alzheimer

Ọzọkwa gụ: - 4 Uwe mmega megide Stiff Back

Mpempe osisi nke glute na hamstrings

Ọzọkwa gụ: - 6 Mgbatị Ike Ike Nke Sore Knee

6 Mgbatị Ahụ ike maka Sore Knees

Ị maara: - Ọgwụ oyi nwere ike inye mmerụ ahụ mgbu na nkwonkwo mgbu? Tinyere ihe ndị ọzọ, Ihe nraghachi azụ (ị nwere ike ịtụ ya ebe a), nke mejupụtara ọkachasị nke ngwaahịa sitere n'okike, bụ ngwaahịa ama ama. Kpọtụrụ anyị taa site na ibe Facebook anyị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ chọọ ntuziaka.

oyi Ọgwụgwọ

 

Ọzọkwa gụ: - Otu iko biya ma ọ bụ mmanya maka ọkpọ siri ike? Ee biko!

Beer - Nchọpụta Foto

 

- want chọrọ ịmatakwu ma ọ bụ nwee ajụjụ? Jụọ ndị ọrụ nlekọta ahụike ruru eru na-akwụ ụgwọ ozugbo (na-akwụghị ụgwọ) site n'aka anyị Facebook Page ma ọ bụ site na anyị «AJ --J G - Zaa azịza!"-kọlụm.

Jụọ anyị - kpamkpam free!

VONDT.net - Biko kpọọ ndị enyi gị ka ha nwee mmasị na saịtị anyị:

Anyị bụ otu free ọrụ ebe Ola na Kari Nordmann nwere ike ịza ajụjụ ha gbasara nsogbu ahụike akwara - kpamkpam amaghị ama ma ọ bụrụ na ha chọrọ.

 

 

Biko kwado ọrụ anyị site na isoro anyị na ịkekọrịta isiokwu anyị na mgbasa ozi mmekọrịta:

Youtube akara obere- Biko soro Vondt.net na ỊTUBE

(Soro ma kwuo ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka anyị mee vidiyo nwere mmega ma ọ bụ nkọwa zuru oke maka okwu gị kpọmkwem)

akara ngosi facebook- Biko soro Vondt.net na Facebook

(Anyị na-anwa ịzaghachi ozi niile na ajụjụ niile n'ime awa 24. You họrọ ma ịchọrọ azịza site n'aka onye chiropractor, chiropractor, physiotherapist, therapist physics na ịga n'ihu na agụmakwụkwọ na usoro ọgwụgwọ, dibịa ma ọ bụ nọọsụ. Anyị nwekwara ike inyere gị aka ịgwa gị mmega ahụ. nke ahụ dabara na nsogbu gị, nyere gị aka ịchọta ndị na-achọ ọgwụgwọ, kọwaa azịza MRI na ihe ndị yiri ya. Kpọtụrụ anyị taa maka ịkpọ oku enyi)

 

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos na ntinye aka onye na-agụ ya.

 

zoro:

Nakanishi et al, 2016, Mmetụta nke ukpa riri na cocin carcinogenesis na microbial community planning. Ọrịa Cancer Prev Res (Phila). 2016 Mee 23. pic: canprevres.0026.2016. [Epub n'ihu mbipụta]