Terakhir diperbarui 07/05/2016 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

- Satu gelas bir atau anggur sehari memberikan struktur tulang yang lebih kuat!

Nurani buruk untuk bir atau anggur yang Anda minum kemarin? Jangan putus asa. Faktanya, jika Anda tetap memegang kendali, asupan moderat Anda sebenarnya dapat membantu Anda membangun tulang yang lebih kuat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal terkenal The America Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asupan alkohol dalam jumlah sedang (1-2 gelas sehari) dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi kemungkinan patah tulang.

Studi ini menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan orang yang berpantang, kepadatan tulang di pinggul adalah di antara pria yang minum 1-2 bir 3.4 hingga 4.5% lebih kuat. Di antara wanita yang telah mengalami menopause begitu pinggul dan tulang belakang sebanyak 5 - 8.3% lebih kuat! Ini adalah perbedaan yang signifikan dan dapat memiliki efek pencegahan langsung pada patah tulang dan patah tulang - misalnya jika jatuh di atas es dan sejenisnya.

- Lebih banyak lebih baik? Tidak, Sayangnya.

Tapi… Anda mungkin mengambil lebih dari dua gelas kemarin? Uff, maka sayangnya kasus dengan konsumsi lebih dari 2 minuman sehari itu akan memiliki efek sebaliknya. Konsumsi berlebihan dan konsumsi alkohol secara langsung terkait dengan struktur tulang yang lebih lemah dan kepadatan tulang yang lebih rendah, jadi pastikan Anda memoderasi asupan Anda.

Baca juga: - Pengobatan Alzheimer baru mengembalikan fungsi memori dan memori penuh!

Baca juga: - 5 manfaat kesehatan membuat papan!

Baca juga: - KARENA ITU sebaiknya ganti garam meja dengan garam Himalaya merah muda!

sumber:

Tucker dkk. Efek bir, anggur, dan minuman keras pada kepadatan mineral tulang pada pria dan wanita yang lebih tua. Am J Clin Nutr. 2009 April; 89 (4): 1188–1196.