8 Tindakan Anti-inflamasi Alami Terhadap Rematik

 

8 Tindakan Anti-inflamasi Alami Terhadap Rematik

Artritis reumatoid dan sejumlah gangguan rematik ditandai dengan peradangan yang luas pada tubuh dan persendian. Tindakan anti-inflamasi alami dapat membantu melawan peradangan ini.

 

Bukan hanya obat yang dapat memiliki efek anti-inflamasi - faktanya, beberapa tindakan telah mendokumentasikan efek yang lebih baik daripada tablet anti-inflamasi tradisional.  Antara lain, kami akan meninjau:

  • kunyit
  • jahe
  • Teh hijau
  • Lada hitam
  • Willowbark
  • Kanel
  • minyak zaitun
  • bawang putih

 

Kami berjuang untuk mereka dengan diagnosa dan rematik nyeri kronis lainnya untuk mendapatkan kesempatan yang lebih baik untuk perawatan dan penyelidikan. Sukai kami di halaman FB kami og saluran YouTube kami di media sosial untuk bergabung dengan kami dalam perjuangan demi kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi ribuan orang.

 

Artikel ini akan meninjau delapan langkah yang dapat mengurangi gejala dan rasa sakit yang disebabkan oleh gangguan rematik - tetapi kami menunjukkan bahwa perawatan harus selalu dikoordinasikan melalui dokter umum Anda. Di bagian bawah artikel Anda juga dapat membaca komentar dari pembaca lain, serta menonton video dengan latihan yang disesuaikan dengan mereka yang memiliki gangguan rematik.

 



 

1. Teh hijau

teh hijau

5star5/5

Teh hijau memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang terdokumentasi dengan baik dan skor lima dari lima bintang pada peringkat bintang kami. Teh hijau digolongkan sebagai minuman paling sehat yang dapat Anda konsumsi, dan ini terutama karena kandungan katekin yang tinggi. Yang terakhir adalah antioksidan alami yang mencegah kerusakan sel dan mengurangi reaksi peradangan.

 

Cara teh hijau memerangi peradangan adalah dengan mencegah radikal bebas dan stres oksidatif terbentuk di dalam tubuh. Komponen biologis terkuat dari teh hijau disebut EGCG (Epigallocatechin Gallate) dan juga telah dikaitkan dalam penelitian dengan peraturan kesehatan lainnya seperti pengurangan risiko Alzheimer (1), penyakit jantung (2) dan masalah gusi (3).

 

Cara yang baik dan mudah untuk berkontribusi pada efek anti-inflamasi dalam tubuh dapat dicapai dengan minum teh hijau setiap hari - sebaiknya 2-3 cangkir. Juga tidak ada efek samping yang didokumentasikan dari minum teh hijau.

 

Terlalu banyak orang yang menderita sakit kronis yang menghancurkan kehidupan sehari-hari - itu sebabnya kami mendorong Anda untuk melakukannya Bagikan artikel ini di media sosialJangan ragu untuk menyukai halaman Facebook kami dan berkata: "Ya untuk penelitian lebih lanjut tentang diagnosis nyeri kronis". Dengan cara ini, seseorang dapat membuat gejala yang terkait dengan diagnosis ini lebih terlihat dan memastikan bahwa lebih banyak orang ditangani dengan serius - dan dengan demikian mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Kami juga berharap peningkatan perhatian seperti itu dapat mengarah pada pendanaan yang lebih besar untuk penelitian tentang penilaian baru dan metode pengobatan.

 

Baca juga: - 15 Tanda Awal Rematik

gambaran bersama - rheumatic arthritis

 



2. Bawang putih

bawang putih

5star5/5

Bawang putih mengandung tingkat signifikan nutrisi penunjang kesehatan. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa itu mengurangi gejala khas yang terlihat pada rematik, antara lain, dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan sendi (4).

 

Studi lain dari 2009 menyimpulkan bahwa zat aktif disebut tiacremonon dalam bawang putih memiliki efek antiinflamasi dan melawan radang sendi yang signifikan (5).

 

Bawang putih rasanya sangat lezat di berbagai hidangan - jadi mengapa tidak mencoba memasukkannya ke dalam makanan alami Anda? Namun, kami menunjukkan bahwa bawang putih memiliki kandungan komponen anti-inflamasi tertinggi dalam bentuk mentahnya. Bawang putih juga alami seperti yang Anda dapatkan - dan tidak memiliki efek samping negatif (kecuali perubahan semangat Anda keesokan harinya).

 

Baca juga: - 7 Tanda Awal Gout

encok 2



3. Pilbark

Willowbark

1/5

Kulit pohon Willow dapat diterjemahkan dari Bahasa Norwegia ke Bahasa Inggris sebagai Kulit pohon Willow. Kulit panah adalah, karenanya namanya, kulit kayu dari pohon panah. Di masa lalu, di masa lalu, rebusan kulit digunakan secara teratur untuk mengurangi demam dan pembengkakan di antara mereka yang menderita rematik.

 

Meskipun banyak yang sebelumnya melaporkan bahwa mereka memiliki efek rebusan seperti itu, kita harus menilai ukuran alami dan anti-inflamasi ini menjadi 1 dari 5 bintang. - alasannya adalah karena dosis yang terlalu besar dapat menyebabkan gagal ginjal dan berakibat fatal. Kami benar-benar tidak dapat merekomendasikan hal seperti itu - tidak ketika ada begitu banyak tindakan lain yang baik dan efektif di luar sana.

Bahan aktif dalam kulit pohon willow disebut salecin - gg melalui perawatan kimiawi dari agen inilah seseorang mendapatkan asam salisilat; komponen aktif aspirin. Faktanya, cukup mengejutkan, buku sejarah percaya bahwa Beethoven meninggal karena overdosis salecin.

 

Baca juga: - Laporan penelitian: Ini adalah Diet Fibromyalgia Terbaik

diet fibromyalgid2 700px

Klik pada gambar atau tautan di atas untuk membaca lebih lanjut tentang diet yang benar yang disesuaikan dengan mereka yang memiliki fibro.

 



 

4. Jahe

jahe

5star5/5

Jahe dapat direkomendasikan untuk siapa saja yang menderita penyakit sendi rematik - dan juga diketahui bahwa akar ini memiliki satu sejumlah manfaat kesehatan positif lainnya. Ini karena jahe memiliki efek antiinflamasi yang kuat.

 

Jahe bekerja dengan cara mencegah molekul proinflamasi yang disebut prostaglandin. Ini dilakukan dengan menghentikan enzim COX-1 dan COX-2. Juga harus dikatakan bahwa COX-2 terkait dengan sinyal nyeri, dan bahwa obat penghilang rasa sakit yang umum, seperti jahe, melemahkan enzim-enzim ini.

 

Banyak penderita rematik meminum jahe sebagai teh - dan sebaiknya sampai 3 kali sehari selama periode ketika peradangan pada persendian sangat kuat. Anda dapat menemukan beberapa resep berbeda untuk ini di tautan di bawah.

 

Baca juga: - 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Makan Jahe

Jahe 2

 



 

5. Air panas dengan kunyit

5star5/5

Kunyit mengandung antioksidan kuat tingkat tinggi. Bahan aktif dan unik dalam kunyit disebut Curcumin dan dapat membantu melawan peradangan pada persendian - atau tubuh secara umum. Faktanya, ini memiliki efek yang sangat baik sehingga penelitian tertentu menunjukkan bahwa itu memiliki efek yang lebih baik daripada Voltaren.

 

Dalam sebuah studi dari 45 peserta (6) para peneliti menyimpulkan bahwa curcumin lebih efektif daripada natrium diklofenak (lebih dikenal sebagai Voltaren) dalam pengobatan aktif radang sendi rematik. Mereka lebih lanjut menulis bahwa tidak seperti Voltaren, kurkumin tidak memiliki efek samping negatif. Dengan demikian, kunyit dapat menjadi alternatif yang sehat dan baik bagi mereka yang menderita osteoartritis dan / atau rematik - namun kami tidak melihat banyak rekomendasi dari dokter umum bahwa pasien dengan penyakit seperti itu sebaiknya mengonsumsi kurkumin daripada obat.

 

Banyak orang memilih untuk mendapatkan kunyit dengan menambahkannya ke dalam masakan mereka atau mencampurnya dengan air panas dan meminumnya - hampir seperti teh. Penelitian tentang manfaat kesehatan dari kunyit sangat luas dan terdokumentasi dengan baik. Faktanya, ini didokumentasikan dengan sangat baik sehingga harus direkomendasikan oleh sebagian besar dokter - tetapi bukankah industri farmasi akan menyukainya?

 

Baca juga: - 7 Manfaat Kesehatan Fantastis dari Makan Kunyit

kunyit



6. Lada hitam

lada hitam

4/5

Anda mungkin terkejut menemukan lada hitam dalam daftar ini? Nah, karena kami menyertakan bahan aktifnya yang disebut capsaicin dan piperine - yang pertama adalah komponen yang Anda temukan di sebagian besar krim panas di luar sana. Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif dengan menggunakan krim dengan capsaicin untuk mengurangi rasa sakit rematik, tetapi efeknya hampir selalu berumur pendek.

 

Lada hitam dapat menunjukkan perilaku anti-inflamasi dan analgesik (analgesik) yang terdokumentasi. Apa yang sangat positif tentang lada hitam adalah komponen aktif lain yang disebut piperine. Penelitian (7) telah menunjukkan bahwa bahan ini secara aktif mencegah respons inflamasi pada sel tulang rawan. Dengan kata lain, ini mencegah kerusakan tulang rawan - yang merupakan masalah utama, antara lain, rheumatoid arthritis.

 

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang metode pengobatan dan penilaian nyeri kronis, kami sarankan Anda bergabung dengan asosiasi rematik lokal Anda, bergabung dengan grup pendukung di internet (kami merekomendasikan grup facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Berita, Persatuan dan Penelitian«) Dan terbukalah dengan orang-orang di sekitar Anda bahwa terkadang Anda mengalami kesulitan dan hal ini dapat melampaui kepribadian Anda untuk sementara.

 

Baca juga: - Bagaimana Pelatihan di Kolam Air Panas Dapat Membantu Mengatasi Fibromyalgia

ini adalah bagaimana pelatihan di kolam air panas membantu dengan fibromyalgia 2

 



 

7. Kayu Manis

kayu manis

3/5

Kayu manis memiliki efek anti-inflamasi, tetapi mengetahui berapa banyak yang bisa masuk bisa sulit. Juga benar bahwa makan terlalu banyak rempah-rempah ini dapat memiliki konsekuensi negatif bagi ginjal Anda.

 

Namun, jika kayu manis diambil dalam jumlah yang tepat dan memiliki kualitas yang baik, maka ia dapat memiliki efek yang sangat positif dalam bentuk berkurangnya pembengkakan sendi dan pereda nyeri untuk sendi yang sakit dan rematik. Salah satu manfaat kesehatan terkuat dari mengonsumsi kayu manis adalah kemampuannya untuk mengurangi kematian sendi - yang berguna untuk gangguan rematik (8).

 

Efek negatif dari makan kayu manis mungkin dapat mempengaruhi efek pengencer darah (seperti Warfarin). Ini berarti obat itu membuat obat itu kurang efektif daripada yang seharusnya. Jadi kesimpulannya adalah bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan suplemen kesehatan seperti ini jika Anda sudah minum obat.

 

Baca juga: - 8 Tindakan Pereda Nyeri Alami Untuk Fibromyalgia

8 obat penghilang rasa sakit alami untuk fibromyalgia

 



8. Minyak zaitun

olivin

5star5/5

Minyak zaitun dapat memiliki efek yang sangat baik dalam mengurangi peradangan dan rasa sakit di antara mereka yang rematik. Minyak zaitun sudah mapan di rumah Norwegia dan telah meningkat secara bertahap dalam popularitas selama bertahun-tahun.

 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat mengurangi stres oksidatif yang terkait dengan rematik. Sesuatu yang dapat memberikan bantuan gejala untuk beberapa bentuk radang sendi pada sendi. Terutama dikombinasikan dengan minyak ikan (penuh dengan Omega-3) telah terlihat bahwa minyak zaitun dapat mengurangi gejala rematik. Sebuah studi (9Menggabungkan keduanya menunjukkan bahwa peserta studi mengalami nyeri sendi kurang signifikan, meningkatkan kekuatan cengkeraman dan kurang kekakuan di pagi hari).

Kita hampir tidak bisa mendapatkan manfaat kesehatan penuh dari minyak zaitun panggang penuh - jadi oleh karena itu kami telah menulis artikel terpisah tentang mereka yang dapat Anda baca dengan mengklik tautan di bawah ini. Tahukah Anda, misalnya, bahwa minyak zaitun dapat berperan aktif dalam mencegah stroke? Seberapa menakjubkan itu?

Jika Anda menyukai artikel ini maka kami sangat menghargai jika Anda ingin mengikuti kami di media sosial.

 

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Fenomenal dari Mengkonsumsi Minyak Zaitun

zaitun 1

 



 

Informasi lebih lanjut? Bergabunglah dengan grup ini!

Bergabunglah dengan grup Facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita»(Klik di sini) untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan rematik dan kronis. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

 

VIDEO: Latihan untuk Rematik dan Mereka yang Terkena Fibromyalgia

Silakan berlangganan di saluran kami - dan ikuti halaman kami di FB untuk tip kesehatan harian dan program latihan.

 

Kami sangat berharap artikel ini dapat membantu Anda dalam memerangi gangguan rematik dan nyeri kronis.

 

Jangan ragu untuk berbagi di media sosial

Sekali lagi, kami ingin mintalah dengan baik untuk membagikan artikel ini di media sosial atau melalui blog Anda (silakan tautkan langsung ke artikel). Memahami dan meningkatkan fokus adalah langkah pertama menuju kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi mereka yang menderita nyeri kronis.

 



saran: 

Opsi A: Bagikan langsung di FB - Salin alamat situs web dan tempel di halaman facebook Anda atau di grup facebook yang relevan tempat Anda menjadi anggota. Atau tekan tombol "SHARE" di bawah ini untuk membagikan postingan lebih lanjut di facebook Anda.

 

Sentuh ini untuk berbagi lebih lanjut. Terima kasih banyak untuk semua orang yang membantu meningkatkan pemahaman diagnosa nyeri kronis!

 

Opsi B: Tautkan langsung ke artikel di blog Anda.

Opsi C: Ikuti dan sederajat Halaman Facebook kami (klik di sini jika diinginkan)

 

dan juga ingat untuk memberikan peringkat bintang jika Anda menyukai artikel:

Apakah Anda menyukai artikel kami? Tinggalkan peringkat bintang

 



 

sumber:

PubMed

  1. Zhang et al, 2012. Konsumsi ceri dan penurunan risiko serangan asam urat berulang.
  2. Ingin dkk, 2015. Hubungan antara Asupan Magnesium dan Hiperurisemia.
  3. Yuniarti et al, 2017. Pengaruh Kompres Jahe Merah Terhadap Penurunan
    Skala Nyeri Pasien Gout Arthiris.
  4. Chandran dkk, 2012. Sebuah studi percontohan acak untuk menilai kemanjuran dan keamanan curcumin pada pasien dengan rheumatoid arthritis aktif. Res Phytother. 2012 November; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 Maret

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - Penelitian: Ini adalah Diet Fibromyalgia Terbaik

diet fibromyalgid2 700px

Klik pada gambar di atas untuk pindah ke halaman berikutnya.

 

Logo Youtube berukuran kecilIkuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecilIkuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

7 Tindakan Penghilang Rasa Sakit Alami terhadap Gout

7 Ukuran Bantuan Nyeri Alami untuk Gout

7 Tindakan Penghilang Rasa Sakit Alami terhadap Gout

Berikut adalah 7 obat penghilang rasa sakit alami dan pengobatan untuk asam urat - tanpa efek samping. Asam urat sangat menyakitkan dan oleh karena itu tidak mengherankan jika kebanyakan orang mencari pengobatan alami untuk meredakan nyeri sendi dan melawan peradangan.

 

encok adalah bentuk artritis yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah. Kandungan asam urat yang tinggi ini dapat menyebabkan pembentukan kristal asam urat di persendian - yang bisa sangat menyakitkan. Kami sangat yakin Anda akan kagum pada beberapa solusi alami yang akan kami tunjukkan di sini.

 

TIPS: Untuk asam urat di jempol kaki, banyak gunanya penarik jari kaki (tautan terbuka di jendela baru) untuk mendapatkan beban yang lebih tepat di jari kaki.

 

Kami berjuang untuk mereka dengan diagnosa dan rematik nyeri kronis lainnya untuk mendapatkan kesempatan yang lebih baik untuk perawatan dan penyelidikan. Sukai kami di halaman FB kami og saluran YouTube kami di media sosial untuk bergabung dengan kami dalam perjuangan demi kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi ribuan orang.

 

Artikel ini akan membahas tujuh tindakan khusus yang dapat mengurangi gejala dan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat - tetapi kami menunjukkan bahwa jika asam urat Anda parah, itu harus dirawat oleh dokter. Di bagian bawah artikel Anda juga dapat membaca komentar dari pembaca lain, serta menonton video dengan latihan yang disesuaikan dengan mereka yang memiliki gangguan kronis.

 



 

1. Jus ceri dan ceri

ceri

Ceri mengandung antioksidan dan nutrisi tingkat tinggi yang bertindak sebagai antiinflamasi. Ceri telah lama dikenal sebagai saran kuno yang baik bagi mereka yang menderita peradangan dan nyeri terkait - dan dikonsumsi mentah, sebagai jus atau sebagai konsentrat.

 

Bukan hanya nasihat wanita yang direkomendasikan ceri terhadap encok anjing. Penelitian mendukung dengan penelitian bahwa ukuran alami ini sebenarnya ada benarnya. Memang, sebuah studi tahun 2012 (1) menunjukkan bahwa peluang untuk mengalami serangan gout adalah 35% lebih rendah bagi mereka yang makan dua dosis ceri selama dua hari.

 

Studi penelitian lain, yang diterbitkan dalam jurnal terkenal Journal of Arthritis, juga menyimpulkan bahwa jus ceri, karena efek mengurangi peradangan, menurunkan kemungkinan encok jika hingga empat bulan jika dikonsumsi secara teratur.

 

Terlalu banyak orang yang menderita sakit kronis yang menghancurkan kehidupan sehari-hari - itu sebabnya kami mendorong Anda untuk melakukannya Bagikan artikel ini di media sosialJangan ragu untuk menyukai halaman Facebook kami dan berkata: "Ya untuk penelitian lebih lanjut tentang diagnosis nyeri kronis". Dengan cara ini, seseorang dapat membuat gejala yang terkait dengan diagnosis ini lebih terlihat dan memastikan bahwa lebih banyak orang ditangani dengan serius - dan dengan demikian mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Kami juga berharap peningkatan perhatian seperti itu dapat mengarah pada pendanaan yang lebih besar untuk penelitian tentang penilaian baru dan metode pengobatan.

 

Baca juga: - 7 Tanda Awal Gout

encok 2

 



2.Magnesium

magnesium

Magnesium adalah mineral vital dan bagian dari elektrolit. Yang terakhir membantu memastikan bahwa jaringan lunak dan saraf berfungsi dengan baik. Telah terlihat bahwa kekurangan kadar magnesium dapat dikaitkan dengan perburukan peradangan kronis di tubuh - dan ini kemudian termasuk peradangan asam urat.

 

Penelitian mendukung ini. Sebuah studi dari 2015 (2) menunjukkan bahwa kadar normal magnesium dalam tubuh secara langsung dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah. Jika Anda memiliki kadar magnesium yang rendah, mungkin ada baiknya mencoba suplemen magnesium atau makan makanan dengan kadar magnesium alami yang tinggi - seperti alpukat, bayam, biji-bijian, kacang-kacangan, pisang, dan ikan berminyak (salmon).

 

Seperti yang Anda lihat ada banyak makanan lezat yang mengandung magnesium - jadi mengapa tidak mencoba memasukkan beberapa dari mereka ke dalam makanan alami Anda?

 

Baca juga: - Peneliti Percaya Bahwa Dua Protein Ini Dapat Mendiagnosis Fibromyalgia

Penelitian biokimia



 

3. Jahe

jahe

Efek positif jahe pada asam urat didokumentasikan dengan baik - dan juga diketahui bahwa akar ini memilikinya sejumlah manfaat kesehatan positif lainnya. Ini karena jahe memiliki efek antiinflamasi yang relatif kuat.

 

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa jahe menurunkan kadar asam urat dalam darah mereka yang menderita encok. (3) lainnya menunjukkan bahwa salep jahe yang dikompresi - dioleskan langsung ke sendi yang terkena - mengurangi nyeri sendi dan peradangan.

 

Banyak orang dengan gout minum jahe sebagai teh - lalu sebaiknya sampai 3 kali sehari selama periode buruk. Anda dapat menemukan beberapa resep berbeda untuk ini di tautan di bawah.

 

Baca juga: - 8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Makan Jahe

Jahe 2

Baca juga: - Laporan penelitian: Ini adalah Diet Fibromyalgia Terbaik

diet fibromyalgid2 700px

Klik pada gambar atau tautan di atas untuk membaca lebih lanjut tentang diet yang benar yang disesuaikan dengan mereka yang memiliki fibro.



 

4. Air panas dengan kunyit

Kunyit mengandung antioksidan kuat tingkat tinggi. Bahan aktif dan unik dalam kunyit disebut Curcumin dan dapat membantu melawan peradangan pada persendian - atau tubuh secara umum. Faktanya, ini memiliki efek yang sangat baik sehingga penelitian tertentu menunjukkan bahwa itu memiliki efek yang lebih baik daripada Voltaren.

 

Dalam sebuah penelitian terhadap 45 peserta (4), para peneliti menyimpulkan bahwa curcumin lebih efektif daripada natrium diklofenak (lebih dikenal sebagai Voltaren) dalam pengobatan aktif radang sendi rematik. Mereka lebih lanjut menulis bahwa tidak seperti Voltaren, kurkumin tidak memiliki efek samping negatif. Dengan demikian, kunyit dapat menjadi alternatif yang sehat dan baik bagi mereka yang menderita osteoartritis dan / atau rematik - namun kami tidak melihat banyak rekomendasi dari dokter umum bahwa pasien dengan penyakit seperti itu sebaiknya mengonsumsi kurkumin daripada obat.

 

Mengingat bahwa gout juga merupakan radang sendi, ini mungkin juga berlaku untuk kelompok pasien ini. Penelitian ini tentu sangat menjanjikan.

 

Baca juga: - 7 Manfaat Kesehatan Fantastis dari Makan Kunyit

kunyit

Baca juga: Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Fibromyalgia

fibromyalgia



5. Teh dimasak di atas jelatang

teh di atas jelatang

Banyak orang mengasosiasikan jelatang hanya dengan biang gatal dan ruam - padahal tanaman ini sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang positif (bagi yang berani mencobanya). Sebagai obat herbal, teh telah dimasak di atas jelatang selama ratusan tahun, tetapi diyakini bahwa itu adalah sifat anti-inflamasi mereka yang membantu mereka menghilangkan gejala dan rasa sakit asam urat.

 

Jika Anda tidak terbiasa dengan cara membuat teh dengan jelatang, maka kami menganjurkan agar Anda terlebih dahulu menghubungi beberapa ahli di bidangnya - atau Anda membelinya melalui toko makanan kesehatan setempat. Selama periode aktif serangan gout, disarankan agar Anda minum hingga 3 gelas setiap hari.

 

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang metode pengobatan dan penilaian nyeri kronis, kami sarankan Anda bergabung dengan asosiasi rematik lokal Anda, bergabung dengan grup pendukung di internet (kami merekomendasikan grup facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Berita, Persatuan dan Penelitian«) Dan terbukalah dengan orang-orang di sekitar Anda bahwa terkadang Anda mengalami kesulitan dan hal ini dapat melampaui kepribadian Anda untuk sementara.

 



 

6. Hindari pemicu

Bir - Foto Temukan

Diet ini sering dikaitkan langsung dengan serangan asam urat dan nyeri. Manusia dapat memiliki pemicu yang berbeda - yaitu makanan yang memperburuk kondisi - tetapi studi penelitian telah menunjukkan bahwa terutama daging merah, beberapa jenis makanan laut, gula dan alkohol adalah pemicu kejang yang paling umum. Jangan ragu untuk berkomentar di bagian bawah artikel jika Anda memiliki lebih banyak pemicu yang harus ditambahkan di sini.

 

Jadi, makanan dengan kandungan tinggi efek proinflamasi meningkatkan kadar asam urat. Sebaliknya, makanan dan minuman anti-inflamasi, seperti kopi, vitamin C, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan (dengan sedikit gula) dan sayuran, dapat menjadi bagian penting dari menjaga kadar asam urat rendah.

 

Baca juga: - 8 Tindakan Pereda Nyeri Alami Untuk Fibromyalgia

8 obat penghilang rasa sakit alami untuk fibromyalgia

 



7. Seledri dan biji seledri

laut

Seledri adalah sayuran yang secara tradisional terkenal karena penggunaannya untuk mengatasi masalah sistitis dan radang saluran kemih - menurut nasihat wanita. Tanaman ini mengandung antioksidan, mangan, vitamin A, dan vitamin C.

 

Cara seledri bekerja melawan gout adalah dengan:

  • Bekerja antiinflamasi (antiinflamasi).
  • Meningkatkan buang air kecil - yang berkontribusi pada lebih banyak asam urat yang keluar dari tubuh.
  • Seperti beberapa asam urat, ia memblokir enzim yang disebut xanthine oxidase.

 

Para peneliti telah menunjukkan bahwa seledri mengandung zat unik yang disebut 3nB  (3-n-Butylpthalide) - dan komponen kimiawi alami inilah yang diyakini memberi seledri sifat melawan asam urat. Faktanya, telah terbukti bahwa itu secara langsung mencegah produksi asam urat yang tidak perlu di hati, yang secara alami membantu menjaga tingkat ini lebih rendah dan dengan demikian mencegah pembentukan kristal asam urat di persendian Anda.

 

Baca juga: - Bagaimana Pelatihan di Kolam Air Panas Dapat Membantu Mengatasi Fibromyalgia

ini adalah bagaimana pelatihan di kolam air panas membantu dengan fibromyalgia 2

 



 

Informasi lebih lanjut? Bergabunglah dengan grup ini!

Bergabunglah dengan grup Facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita»(Klik di sini) untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan kronis. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

 

VIDEO: Latihan untuk Rematik dan Mereka yang Terkena Fibromyalgia

Silakan berlangganan di saluran kami - dan ikuti halaman kami di FB untuk tip kesehatan harian dan program latihan.

 

Kami sangat berharap artikel ini dapat membantu Anda dalam memerangi nyeri kronis.

 

Jangan ragu untuk berbagi di media sosial

Sekali lagi, kami ingin mintalah dengan baik untuk membagikan artikel ini di media sosial atau melalui blog Anda (silakan tautkan langsung ke artikel). Memahami dan meningkatkan fokus adalah langkah pertama menuju kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi mereka yang menderita nyeri kronis.

 



saran: 

Opsi A: Bagikan langsung di FB - Salin alamat situs web dan tempel di halaman facebook Anda atau di grup facebook yang relevan tempat Anda menjadi anggota. Atau tekan tombol "SHARE" di bawah ini untuk membagikan postingan lebih lanjut di facebook Anda.

 

Sentuh ini untuk berbagi lebih lanjut. Terima kasih banyak untuk semua orang yang membantu meningkatkan pemahaman diagnosa nyeri kronis!

 

Opsi B: Tautkan langsung ke artikel di blog Anda.

Opsi C: Ikuti dan sederajat Halaman Facebook kami (klik di sini jika diinginkan)

 

dan juga ingat untuk memberikan peringkat bintang jika Anda menyukai artikel:

Apakah Anda menyukai artikel kami? Tinggalkan peringkat bintang

 



 

sumber:

PubMed

  1. Zhang et al, 2012. Konsumsi ceri dan penurunan risiko serangan asam urat berulang.
  2. Ingin dkk, 2015. Hubungan antara Asupan Magnesium dan Hiperurisemia.
  3. Yuniarti et al, 2017. Pengaruh Kompres Jahe Merah Terhadap Penurunan
    Skala Nyeri Pasien Gout Arthiris.
  4. Chandran dkk, 2012. Sebuah studi percontohan acak untuk menilai kemanjuran dan keamanan curcumin pada pasien dengan rheumatoid arthritis aktif. Res Phytother. 2012 November; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 Maret

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - Penelitian: Ini adalah Diet Fibromyalgia Terbaik

diet fibromyalgid2 700px

Klik pada gambar di atas untuk pindah ke halaman berikutnya.

 

Disarankan swadaya untuk diagnosis ini

kompresi Kebisingan (misalnya, kaus kaki kompresi yang berkontribusi meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot kaki yang sakit)

Balls titik pemicu (swadaya untuk melatih otot setiap hari)

 

Logo Youtube berukuran kecilIkuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecilIkuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)