Tertarik dengan efek diet pada kesehatan Anda? Di sini Anda akan menemukan artikel dalam kategori diet dan makanan. Dengan diet kami menyertakan bahan-bahan yang digunakan dalam masakan biasa, rempah-rempah, tanaman alami, minuman dan hidangan lainnya.

Jahe mengurangi nyeri otot akibat olahraga.

10/09/2015/0 Komentar/i Diet dan Makanan, latihan/av Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Jahe mengurangi nyeri otot akibat olahraga.

Jahe dapat mengurangi rasa sakit dan mengurangi nyeri otot akibat olahraga. Efek mengurangi rasa sakit diperoleh dengan mengonsumsi jahe mentah atau panas. Ini menunjukkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Black et al dalam Journal of Pain pada 2010.

Jahe - sekarang juga terbukti berpengaruh pada manusia

Jahe sebelumnya telah menunjukkan efek antiinflamasi pada penelitian pada hewan, tetapi efeknya pada nyeri otot manusia sebelumnya belum pasti. Juga disarankan bahwa perlakuan panas pada jahe akan membuatnya lebih menghilangkan rasa sakit, tetapi hal ini dibantah dalam penelitian ini - karena efeknya sama hebatnya saat mengonsumsi jahe mentah atau yang dipanaskan.

Penelitian

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki pengaruh asupan jahe selama 11 hari dan pengaruhnya terhadap nyeri otot yang dilaporkan. Penelitian acak, tersamar ganda dibagi menjadi 3 kelompok;

(1) Jahe mentah

(2) Jahe yang diberi perlakuan panas

(3) Plasebo

Para partisipan di dua kelompok pertama mengonsumsi 2 gram jahe sehari selama 11 hari berturut-turut. Mereka juga harus melakukan 18 latihan eksentrik dengan fleksor siku untuk merangsang kelebihan beban - yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan lokal. Tingkat nyeri dan beberapa faktor variabel lainnya (tenaga, tingkat prostaglandin, volume lengan, rentang gerak dan kekuatan isometrik) diukur sebelum dan 3 hari setelah latihan.

Hasil dari penelitian: Jahe adalah obat penghilang rasa sakit alami

Baik kelompok 1 dan kelompok 2 mencapai hasil yang sama ketika datang untuk menghilangkan rasa sakit pada otot yang terkena dibandingkan dengan kelompok plasebo. Kesimpulannya adalah bahwa jahe adalah obat penghilang rasa sakit alami yang dapat bermanfaat untuk dikonsumsi setiap hari. Di masa lalu juga telah terbukti Jahe dapat mengurangi kerusakan otak dengan stroke iskemik. Temuan positif juga telah dibuat ketika datang ke penghilang rasa sakit dari nyeri radang sendi.

Teh jahe atau kari Thailand

Jika Anda tidak terlalu menyukai jahe mentah, kami sarankan Anda membuat teh dengan jahe dan jeruk nipis - atau mungkin memotongnya menjadi potongan-potongan kecil dan menambahkannya ke kari hijau Thailand yang enak atau sejenisnya.

Kami akan senang mendengar dari Anda di bagian komentar jika Anda memiliki saran yang baik untuk diet atau resep alami.

Teh hijau - perawatan alami untuk gigi yang putih dan sehat.

19/07/2014/0 Komentar/i pengobatan, Diet dan Makanan/av Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Teh hijau - perawatan alami untuk gigi yang putih dan sehat.

Teh hijau dapat memberi Anda gigi putih dan sehat. Minum teh tidak berhubungan dengan gigi putih yang indahMenurut pendapat umum - tetapi penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau sebenarnya menyebabkan gusi lebih sehat dan lebih sedikit noda pada gigi. Studi ini dilakukan oleh Kushiyama dkk pada tahun 2009, di mana mereka menyimpulkan hasil sebagai berikut:

«Asupan teh hijau berkorelasi terbalik dengan rata-rata PD, rata-rata AL klinis, dan BOP. Dalam model regresi linier multivariat, setiap kenaikan satu cangkir / hari dalam asupan teh hijau dikaitkan dengan penurunan PD rata-rata 0.023 mm (P <0.05), penurunan 0.028 mm pada rata-rata AL klinis (P<0.05), dan penurunan BOP sebesar 0.63% (P <0.05), setelah menyesuaikan variabel perancu lainnya.«

PD (penyakit periodontal) berarti penyakit gusi, dan seperti yang kita lihat, satu cangkir sehari menyebabkan efek yang signifikan secara statistikuntuk mengurangi masalah gusi - dan seperti yang kita ketahui, masalah gusi dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi, pendarahan di mulut dan efek samping lainnya. Hasil ini mengarahkan para peneliti untuk menyimpulkan sebagai berikut:

«Ada hubungan terbalik sederhana antara asupan teh hijau dan penyakit periodontal. »

Dalam penelitian terbaru pada tahun 2013 (Lombardo et al), disimpulkan bahwa bahan aktif dalam grTeh mata menyebabkan lapisan plak lebih sedikit, yang pada gilirannya secara konsisten dapat menyebabkan lebih sedikit perubahan warna pada gigi.

Kami sebelumnya telah merujuk pada studi yang menunjukkan hal itu grTeh pulau mencegah masuk angin dan flu. Jadi jika Anda tidak minum teh hijau sesekali, kami sarankan Anda mencobanya - atau lihat suplemen teh hijau di bawah ini:

Suplemen teh hijau - Foto Optimum

- Paket berisi teh hijau premium, dan merek yang terlibat mengirimkannya ke Norwegia. Anda dapat membaca lebih lanjut (atau memesan) melalui tautan di sini:

Higgins & Burke Tea, Hijau, 20 Count (klik disini!)

sumber:

- Kushiyama dkk. Hubungan Antara Asupan Teh Hijau dan Penyakit Periodontal. Jurnal Periodontologi, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio dan D. Grenier. (2013) Ekstrak teh hijau dan konstituen utamanya, epigallocatechin-3-gallate, menginduksi sekresi beta-defensin epitel dan mencegah degradasi beta-defensin oleh Porphyromonas gingivalis. Jurnal Penelitian Periodontal, n / an / a.