Tertarik dengan efek diet pada kesehatan Anda? Di sini Anda akan menemukan artikel dalam kategori diet dan makanan. Dengan diet kami menyertakan bahan-bahan yang digunakan dalam masakan biasa, rempah-rempah, tanaman alami, minuman dan hidangan lainnya.

- Cara Makan untuk Paru-Paru yang Lebih Sehat!

paru-paru

- Cara Makan untuk Paru-Paru yang Lebih Sehat!

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal penelitian The American Thoracic Society telah menunjukkan bahwa makan dengan benar juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan paru-paru yang lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa memiliki diet tinggi serat secara langsung terkait dengan pengurangan risiko pengembangan penyakit paru-paru.

 

Penyakit paru-paru adalah masalah utama di Norwegia dan global. Faktanya, COPD adalah penyebab utama kematian ketiga di seluruh dunia - jadi jika Anda dapat mengurangi kemungkinan penyakit paru-paru dengan makan lebih banyak serat, termasuk buah-buahan dan sayuran, maka Anda harus melakukan yang terbaik untuk memotivasi diri sendiri dan mengejarnya.

Sayuran - Buah dan sayuran

Asupan serat terkait dengan kesehatan paru-paru yang lebih baik

1921 pria dan wanita berpartisipasi dalam penelitian ini - terutama pada kelompok usia 40-70 tahun. Penelitian ini memperhitungkan faktor variabel seperti status sosial ekonomi, merokok, berat badan dan keadaan kesehatan sebelum memulai penelitian. Setelah mengumpulkan data, peserta dibagi menurut asupan serat menjadi kelompok atas dan bawah. Kelompok atas rata-rata mengonsumsi 17.5 gram serat sehari dibandingkan kelompok bawah yang hanya mengonsumsi 10.75 gram. Bahkan setelah hasil disesuaikan dengan faktor variabelnya, dapat dikatakan bahwa kelompok dengan kandungan serat yang lebih tinggi juga memiliki kesehatan paru yang lebih baik. Apakah Anda punya masukan? Gunakan kolom komentar di bawah atau milik kami Halaman Facebook.

 

Hasilnya jelas dan jelas

Di antara kelompok atas dengan asupan serat 17.5 gram per hari, tercatat 68.3% memiliki fungsi paru normal. Pada kelompok yang lebih rendah dengan asupan serat yang lebih rendah, terlihat bahwa 50.1% memiliki fungsi paru-paru yang normal - perbedaan yang jelas terlihat di sana. Insiden pembatasan paru juga secara signifikan lebih tinggi pada kelompok dengan kandungan serat rendah - 29.8% berbanding 14.8% pada kelompok lain. Dengan kata lain: Usahakan untuk makan makanan yang bervariasi terutama yang terdiri dari sayuran, buah-buahan dan unsur lain dengan kandungan serat yang tinggi.

 

rumput gandum

Bagaimana serat menghasilkan paru-paru yang lebih sehat?

Studi tersebut tidak dapat mengatakan dengan kepastian 100% alasan utama mengapa serat memberikan kesehatan paru-paru yang lebih baik, tetapi mereka percaya bahwa hal itu terkait dengan sifat anti-inflamasi serat. Mereka juga percaya bahwa karena fakta bahwa serat berkontribusi pada flora usus yang lebih baik - ini juga akan memastikan peningkatan respons kekebalan secara keseluruhan terhadap penyakit. Peradangan adalah akar dari sebagian besar penyakit paru-paru, dan penurunan respons peradangan secara umum dapat berdampak positif langsung pada kesehatan paru-paru. Kandungan serat yang tinggi dalam makanan juga dikaitkan dengan penurunan CRP Konten (C-reactive protein) - yang merupakan pendorong peningkatan peradangan.

 

kesimpulan

Singkatnya, 'Makan lebih banyak buah dan sayur!' kesimpulan dari artikel ini. Para peneliti juga percaya bahwa kita harus mengabaikan pengobatan dan pengobatan sebagai satu-satunya pengobatan utama yang ditujukan untuk penyakit paru-paru dan lebih fokus pada peningkatan pengetahuan dan pencegahan diet. Pola makan yang sehat tentunya juga harus digabungkan dengan olahraga dan peningkatan olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda ingin membaca keseluruhan studi, Anda akan menemukan tautan di bagian bawah artikel.

 

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini dengan kolega, teman, dan kenalan. Jika Anda ingin artikel, latihan atau sejenisnya dikirim sebagai dokumen dengan pengulangan dan sejenisnya, kami meminta Anda seperti dan menghubungi melalui halaman Facebook dia. Jika Anda memiliki pertanyaan, cukup komentari langsung di artikel atau untuk menghubungi kami (benar-benar gratis) - kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.

 

ARTIKEL POPULER: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Penyakit Alzheimer

COBA INI: - 6 Latihan Melawan Linu Panggul dan Linu Panggul Palsu

lumbar Peregangan

Baca juga: - 6 Latihan Kekuatan Efektif untuk Lutut Sakit

6 Latihan Kekuatan untuk Lutut Sakit

Tahukah Anda bahwa: - Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Biofreeze (Anda dapat memesannya di sini), yang sebagian besar terdiri dari produk alami, adalah produk yang populer. Hubungi kami hari ini melalui halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau memerlukan rekomendasi.

Pengobatan dingin

 

- Apakah Anda ingin informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan? Tanyakan langsung kepada penyedia layanan kesehatan kami yang berkualitas (gratis) melalui kami Halaman Facebook atau melalui kami «TANYAKAN - DAPATKAN JAWABAN!"-kolom.

Tanya kami - benar-benar gratis!

VONDT.net - Silakan undang teman Anda untuk menyukai situs kami:

Kita adalah satu layanan gratis di mana Ola dan Kari Nordmann dapat menjawab pertanyaan mereka tentang masalah kesehatan muskuloskeletal - sepenuhnya anonim jika mereka mau.

 

 

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami dan membagikan artikel kami di media sosial:

Logo Youtube berukuran kecil- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecil- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)

 

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.

 

referensi:

Hubungan antara asupan serat makanan dan fungsi paru-paru di NHANES, Corrine Hanson et al., Annals of American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, diterbitkan online 19 Januari 2016, abstrak.

Cherry Menurunkan Peluang Gout

ceri

Cherry Menurunkan Peluang Gout

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal penelitian Arthritis & Rheumatism menunjukkan bahwa makan ceri dapat memiliki efek penyembuhan yang sangat besar, antara lain, melawan asam urat. Makan ceri hanya 2 hari (!) Selama tahun ini menyebabkan pengurangan 35% dalam kesempatan mengembangkan gout.

 

encok adalah salah satu bentuk radang sendi yang paling umum - bentuk gout ini disebabkan oleh terlalu banyak asam urat di dalam tubuh. Peningkatan kejadian asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan kristal asam urat di persendian, paling sering di jempol kaki. Penumpukan asam urat (disebut tophi) yang terlihat seperti benjolan kecil di bawah kulit.

Cherry dalam banyak

Sebuah studi penting menunjukkan efek suplemen alami

Banyak suplemen alami dapat melakukan banyak hal yang sama seperti pil putih bundar dan obat-obatan - tanpa efek samping. Studi ini menunjukkan bahwa ceri, karena kandungan antioksidan yang tinggi dan efek anti-inflamasi alami, memiliki peran dalam pengobatan dan pencegahan bentuk asam urat - termasuk asam urat.

 

Studi ini diikuti peserta lebih dari 1 tahun

Studi tersebut mengevaluasi 633 peserta selama satu tahun kalender. Mereka ditindaklanjuti pada poin-poin seperti gejala, kejadian, faktor risiko, obat-obatan dan cukup alami, asupan ceri - baik jenis asupan (alami versus ekstrak) dan seberapa sering. Para peneliti memutuskan bahwa satu porsi ceri adalah setengah cangkir - atau 10-12 ceri.

Gout - Foto oleh Sinew

Asupan ceri = Lebih kecil kemungkinan terkena gout

Ketika mereka mengikuti kelompok setelah 1 tahun, statistik menunjukkan bahwa mereka yang makan ceri - hanya dalam 2 porsi dalam satu tahun - memiliki kemungkinan 35% lebih rendah untuk kambuh dan serangan asam urat. Secara alami terlihat bahwa asupan ceri yang lebih besar - dari waktu ke waktu - juga dikaitkan dengan penurunan asam urat. Ketika Anda menggabungkan asupan ceri dengan allopurinol (obat yang menurunkan kandungan asam urat), Anda melihat penurunan serangan asam urat sebanyak 75%.

 

kesimpulan

Diet penting bagi mereka yang menderita asam urat. Orang dengan diagnosis asam urat harus fokus pada makan makanan antiinflamasi dan diet tinggi antioksidan. Kami menantikan uji coba acak yang lebih besar untuk benar-benar yakin apa yang dapat dilakukan ceri bagi mereka yang menderita asam urat - tetapi kami harus mengatakan bahwa itu terlihat sangat menjanjikan!

 

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini dengan kolega, teman, dan kenalan. Jika Anda ingin artikel, latihan atau sejenisnya dikirim sebagai dokumen dengan pengulangan dan sejenisnya, kami meminta Anda seperti dan menghubungi melalui halaman Facebook dia. Jika Anda memiliki pertanyaan, cukup komentari langsung di artikel atau untuk menghubungi kami (benar-benar gratis) - kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.

 

ARTIKEL POPULER: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Penyakit Alzheimer

Baca juga: - 6 Latihan melawan Linu Panggul

lumbar Peregangan

Baca juga: - 6 Latihan Kekuatan Efektif untuk Lutut Sakit

6 Latihan Kekuatan untuk Lutut Sakit

Tahukah Anda bahwa: - Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Biofreeze (Anda dapat memesannya di sini), yang sebagian besar terdiri dari produk alami, adalah produk yang populer. Hubungi kami hari ini melalui halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau memerlukan rekomendasi.

Pengobatan dingin

 

- Apakah Anda ingin informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan? Tanyakan langsung kepada penyedia layanan kesehatan kami yang berkualitas (gratis) melalui kami Halaman Facebook atau melalui kami «TANYAKAN - DAPATKAN JAWABAN!"-kolom.

Tanya kami - benar-benar gratis!

VONDT.net - Silakan undang teman Anda untuk menyukai situs kami:

Kita adalah satu layanan gratis di mana Ola dan Kari Nordmann dapat menjawab pertanyaan mereka tentang masalah kesehatan muskuloskeletal - sepenuhnya anonim jika mereka mau.

 

 

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami dan membagikan artikel kami di media sosial:

Logo Youtube berukuran kecil- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecil- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)

 

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.

 

referensi:

Zhang dkk, Konsumsi Ceri dan Risiko Serangan Asam Urat Berulang