Gastrocsoleus myalgia.

Rasa sakit di punggung kaki sering disebabkan oleh otot-otot yang duduk di sana - yaitu gastrocoleus. Sebenarnya ada dua otot yang terpisah; gastrocnemius dan soleus, tetapi paling sering disebut dengan sebutan sebelumnya. Anda dapat melihat gambar otot-otot gastrocsoleus dalam ilustrasi di bawah ini:

Otot gastrocsoleus - Foto Wikimedia

Alasan untuk ini dimuat secara tidak benar mungkin karena alas kaki yang buruk, kelebihan beban, trauma dan / atau ketidaksejajaran di kaki atau pergelangan kaki. Overpronasi dapat menjadi penyebab mialgia tibialis dan meningitis, karena hal ini menyebabkan malformasi pada struktur otot betis. secara teratur peregangan otot-otot kaki, alat kompresi dan latihan khusus dapat membantu mencegah masalah ini - Ideal bekerja sama dengan ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli terapi manual atau fisioterapis) yang juga dapat membantu Anda mengatasi simpul otot dan disfungsi sendi. Latihan untuk menstabilkan lengkungan kaki juga bisa menurunkan beban fisik pada otot-otot kaki. Latihan umum juga dianjurkan. Jangan ragu untuk bertanya kepada kami jika ada.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Video: Pengobatan jarum gastrocsoleus myalgia

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk sakit otot?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri otot

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Baca juga:

- Nyeri di kaki?