Tendonitis di Kneet | Penyebab, diagnosis, gejala, latihan, dan perawatan

Apakah Anda menderita tendonitis di lutut? Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang tendinitis lutut, serta gejala terkait, penyebab, dan berbagai perawatan untuk tendonitis di lutut. Tendonitis dikenal dalam bahasa teknis sebagai tendinitis dan mengindikasikan adanya reaksi cedera dan peradangan pada satu atau lebih tendon di lutut. Tendon yang paling umum di lutut yang terkena tendinitis tersebut adalah tendon patela - yang berada di depan lutut, di bawah patela itu sendiri. Tendon ini mengamankan patela dengan tulang kering bagian dalam. Harap perhatikan bahwa Anda akan menemukan tautan ke latihan di bagian bawah artikel ini.

The Pain Clinics: Klinik Interdisipliner dan Modern Kami

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami) memiliki keahlian profesional tingkat tinggi yang khas dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi diagnosis lutut. Hubungi kami jika Anda menginginkan bantuan terapis dengan keahlian dalam nyeri lutut.

Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

- Mari kita lihat lebih dekat tendinitis yang paling umum di bagian depan lutut

Pada artikel ini, kami mempertimbangkan penyebab paling umum dari tendonitis di depan lutut - yaitu tendonitis patela. Jika Anda memiliki nyeri dan kegagalan fungsi yang terus-menerus, maka kami menyarankan Anda untuk menghubungi dokter untuk pemeriksaan dan perawatan masalah apa pun. Anda berisiko bahwa kondisi semakin memburuk jika Anda tidak mengatasi masalah dengan kombinasi latihan di rumah, pengukuran sendiri (misalnya kaus kaki kompresi yang dirancang khusus untuk masalah sirkulasi Tautan terbuka di jendela baru) dan perawatan profesional jika rasa sakit terus berlanjut.

Dalam artikel ini kita akan, antara lain, membahas:

• penyebab

• diagnosa

• gejala

• Kemungkinan komplikasi akibat non-pengobatan atau tindakan

• Diagnosa

• Tanda-tanda klinis

• latihan

• pengobatan

• Prakiraan dan durasi

Pada artikel ini Anda akan belajar lebih banyak tentang apa yang mungkin menyebabkan radang lutut Anda, serta berbagai gejala dan perawatan untuk rasa sakit tersebut.

Manajemen Bantuan dan Beban pada Tendonitis di Lutut

Tendonitis sering terjadi karena kelebihan beban dan pemulihan yang tidak mencukupi. Untuk memberi lebih banyak dukungan dan kelegaan pada lutut Anda, mungkin disarankan untuk memakainya  dukungan kompresi lutut, karena ini dapat membantu merangsang peningkatan sirkulasi dan mengurangi cairan radang di lutut. Ini dapat memberikan kondisi yang lebih baik untuk tendon yang meradang dan terluka di lutut Anda, sehingga membantu cedera lebih cepat sembuh. Dukungan seperti ini juga dapat digunakan sebagai pencegahan terhadap nyeri lutut.

Tip: Dukungan kompresi lutut (Tautan terbuka di jendela baru)

Klik pada gambar atau link untuk membaca lebih lanjut dukungan kompresi lutut dan bagaimana itu dapat membantu lutut Anda.

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

Penyebab dan diagnosis: Mengapa saya menderita tendonitis di lutut?

Di sini kita akan membahas sejumlah kemungkinan penyebab dan diagnosa yang dapat menyebabkan tendonitis pada lutut.

penyebab

Tendonitis di lutut disebabkan oleh ketegangan yang berulang pada lutut - paling sering karena penggunaan berlebihan dalam olahraga atau olahraga, tetapi juga dapat terjadi jika Anda bekerja di permukaan yang keras sepanjang hari tanpa bantalan yang memadai. Penting untuk dipahami bahwa cedera tendon dan tendonitis terjadi setelah beban melebihi kapasitas.

Dalam kasus beban kegagalan yang berkepanjangan, mikro pecah di patela, yang secara bertahap menjadi lebih besar dan lebih besar saat kelebihan beban berlanjut. Ketika tubuh mencoba untuk memperbaikinya, peradangan dan penumpukan cairan terjadi di dalam dan sekitar tendon itu sendiri. Seiring waktu, robekan di tendon patela akan menyebabkannya secara bertahap menjadi lebih lemah dan lebih lemah - yang pada gilirannya meningkatkan risiko pecahnya tendon yang terjadi pada tendon yang terkena (pecah sebagian atau seluruhnya).

Penyebab umum dan faktor penyebab tendonitis ini meliputi:

• Kesalahan pada kaki, pergelangan kaki atau kaki: Ketidaksejajaran kaki yang signifikan (pes planus / kaki datar), pergelangan kaki (pergelangan kaki yang menghadap ke dalam) atau perubahan posisi kaki (misalnya karena masalah pinggul bawaan) semua dapat mengakibatkan ketegangan yang lebih tinggi pada lutut dan dengan demikian juga patela. Ini memberikan dasar untuk risiko yang lebih tinggi dipengaruhi oleh peradangan tendon dan cedera tendon di lutut.

• Kurangnya kapasitas dalam otot stabilitas: Otot kita meredakan persendian, tendon, dan ligamen. Jika kita tidak memiliki cukup kekuatan dan kemampuan untuk bereaksi pada otot stabilitas di dekatnya, maka cedera akan terjadi - begitulah sebenarnya sederhananya dan itulah intisari kebanyakan kasus cedera tendon.

• Kegemukan: BMI yang tinggi berarti lebih banyak ketegangan pada kaki, betis, dan lutut. Yang pada gilirannya dapat menyebabkan beban berlebih dari waktu ke waktu. Jika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki BMI yang terlalu tinggi, Anda disarankan untuk mencari bantuan melalui dokter umum Anda untuk menurunkan berat badan. Dokter kemudian dapat merujuk Anda ke ahli gizi publik yang dapat membantu Anda menyusun diet yang memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang lebih baik dan lebih sedikit kalori. Yang akan menghasilkan penurunan berat badan seiring waktu - sebaiknya dikombinasikan dengan peningkatan olahraga dan aktivitas sepanjang kehidupan sehari-hari.

• Otot kaki yang tegang dan ketidakseimbangan otot: Faktor umum yang dapat menyebabkan ketegangan dan ketegangan tinggi pada lutut adalah otot yang tegang dan tidak berfungsi seperti biasanya. Ketika serat otot menjadi kurang elastis dan berfungsi, ini juga mengakibatkan sirkulasi darah menjadi lebih buruk, serta berkurangnya kemampuan untuk memperbaiki diri. Memiliki kekuatan otot yang tidak merata yang signifikan, misalnya, paha depan versus paha belakang juga merupakan faktor yang dapat berperan dalam nyeri lutut - karena dapat menyebabkan disfungsi, misalnya berlari dan berjalan.

Atlet sangat rentan terhadap tendonitis di lutut. Ini karena gerakan eksplosif seperti berlari, melompat dan jatuh memberi tekanan lebih besar pada patela daripada banyak olahraga lainnya. Bahkan, berlari dapat memuat sebanyak lima kali berat badan Anda sendiri.

Baca juga: - 4 Latihan untuk Osteomielitis

Gejala tendonitis di lutut

Ada beberapa gejala dan tanda-tanda klinis yang mungkin mengindikasikan bahwa Anda menderita tendonitis di lutut. Beberapa gejala yang paling khas melibatkan rasa sakit dan nyeri tekanan di bagian bawah patela - yang biasanya juga merupakan gejala pertama dari tendinitis lutut.

Kedua, seseorang juga akan mengalami sensasi terbakar pada tendon dan pembengkakan. Dalam peradangan tendon seperti itu, Anda terutama akan mengalami rasa sakit ketika Anda bangkit dari suatu hasil atau telah berjongkok.

Saat serat tendon menjadi lebih lemah dan lebih teriritasi, gejalanya akan meningkat dan memburuk. Pada permulaan masalah, Anda mungkin hanya mengalami rasa sakit saat melakukan olahraga atau beban serupa - tetapi ketika kondisinya memburuk, dan Anda tidak melakukan apa-apa, bahkan hal-hal sehari-hari seperti berjalan menaiki tangga atau duduk di dalam mobil akan dapat mengatasinya. berikan nyeri lutut.

Terapi gelombang tekanan adalah metode perawatan non-invasif yang memecah jaringan tendon dan memulai respons penyembuhan alami yang menyembuhkan dan memperkuat serat tendon. Perawatan ini dilakukan oleh tenaga kesehatan yang berwenang secara publik dengan keahlian di bidang otot dan persendian - di Norwegia melibatkan tiga profesi; chiropractor, fisioterapis dan terapis manual.

Baca juga: - Sudahkah Anda Mencoba Terapi Gelombang Tekanan?

Diagnosis tendonitis di lutut

Ketika Anda mengunjungi seorang dokter - seperti ahli tulang atau fisioterapis modern - dia akan melakukan pemeriksaan riwayat (anamnesis) terlebih dahulu dan kemudian melakukan pemeriksaan fungsional. Ini mungkin melibatkan pertanyaan tentang:

• Tingkat aktivitas Anda
• Gejala apa yang mengganggu Anda?
• Saat gejala paling muncul
• Apa yang meringankan rasa sakit

Pemeriksaan fungsional melibatkan pemeriksaan fisik lutut, di mana, antara lain, seseorang melewati pola gerakan lutut dan mengetahui struktur lutut.

Jika ada kecurigaan cedera tendon atau bahwa pemeriksaan fungsional menunjukkan keterlibatan yang lebih serius dari cedera tulang, fraktur atau sejenisnya, maka pencitraan dapat diminta. Baik dokter maupun ahli tulang memiliki hak untuk dirujuk ke pemeriksaan pencitraan seperti itu - seperti sinar-X, MRI, CT, dan USG diagnostik.

Baca juga: - 7 Gejala Fibromyalgia pada Wanita

Komplikasi tendonitis jangka panjang di lutut

Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter untuk tindakan dan pengobatan - dan Anda merasa bahwa kondisinya hanya memburuk dari waktu ke waktu - maka Anda berisiko tendonitis dan tingkat kerusakannya akan jauh lebih luas dari yang seharusnya. Ini dapat berarti bahwa masalahnya menjadi sangat besar sehingga pengobatan konservatif tidak membantu secepat dan rasa sakit menjadi kronis.

Ini berarti bahwa Anda dapat mengharapkan rejimen pengobatan yang panjang dan sulit dalam kombinasi dengan program olahraga yang ketat jika Anda membiarkannya terlalu jauh. Itu kasus yang jujur. Kami mengingatkan Anda bahwa ini adalah diagnosis yang sama (tendinitis patela) bahwa Nora Mørk telah dioperasi delapan kali - dan sekarang operasi lutut kesembilan sudah dekat.

Contoh terakhir menunjukkan betapa sulitnya bagi atlet untuk mengambil waktu yang cukup untuk rehabilitasi dan istirahat setelah cedera seperti itu. Setiap prosedur pembedahan, bahkan jika itu adalah operasi lubang intip, melibatkan risiko jaringan parut dan jaringan cedera - yang pada gilirannya menyebabkan insiden cedera tendon yang lebih tinggi di masa depan. Tanya saja Nora Mørk tentang itu.

Diagnosis dapat mengakhiri karier - dan pertanyaan yang banyak ditanyakan pada diri mereka sendiri adalah seberapa kuat lutut Nora Mørk dapat bertahan?

Baca juga: - Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Kanker Rektal

Pengobatan tendonitis di lutut

Perawatan akan bervariasi tergantung pada tingkat cedera tendon dan peradangan tendon. Semua perawatan harus memiliki tujuan utama yang merangsang penyembuhan dan meningkatkan fungsi.

Perawatan konservatif

• Latihan Eksentrik: Video di bawah ini menunjukkan bagaimana pelatihan eksentrik peradangan tendon di lutut (patellar tendinitis) dilakukan. Latihan dilakukan dengan hasil satu kaki pada papan miring (sudut 25 derajat). Sebuah studi tahun 2005 mendokumentasikan efek dari jenis latihan ini (1).

• fisioterapi: Tujuan terapi fisik dan olahraga adalah untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang tidak perlu, serta memperkuat paha dan otot-otot kaki.

• Dukungan Lutut (Aksi Mandiri): Penahan lutut kompresi - seperti ini - Dapat berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi darah ke area cedera, serta menstabilkan sendi lutut dan tendon.

• Chiropractic Modern: Seorang chiropractor modern bekerja dengan otot, tendon, dan sendi. Grup profesional ini juga memiliki hak rujukan untuk diagnostik pencitraan jika perlu.

• Terapi gelombang kejut: Studi telah menunjukkan efek yang signifikan dari terapi gelombang tekanan dalam pengobatan radang tendon lutut (2). Perawatan harus dilakukan oleh ahli terapi fisik, chiropractor atau ahli terapi manual.

• Tusuk jarum kering (perawatan jarum): Perawatan jarum dapat menyebabkan nyeri ringan di area tersebut sementara merangsang penyembuhan dan perbaikan di jaringan lunak dan jaringan tendon yang terkena.

Perawatan invasif

• Suntikan Cortisone: Suntikan kortikal dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi seperti yang didokumentasikan oleh Mayo Clinic yang terkenal, ini juga merupakan bentuk perawatan yang menghasilkan serat tendon yang lebih lemah dan risiko yang lebih tinggi dari tendon merokok nanti. Jadi perawatan lain harus diuji untuk waktu yang lama sebelum mempertimbangkan ukuran ini.

• Operasi: Bedah lubang intip adalah prosedur bedah paling umum untuk jenis squat ini. Seperti disebutkan, jenis intervensi ini harus dihindari jika tidak mutlak diperlukan karena risiko kerusakan tendon dan pembentukan jaringan parut seumur hidup.

Prognosis tendonitis di lutut

Yang paling penting Anda lakukan adalah menangani gejala dan nyeri lutut dengan serius. Dengan tindakan awal, Anda memiliki peluang yang sangat baik untuk sembuh sepenuhnya - tetapi jika Anda mengabaikannya, maka akan membutuhkan tindakan dan perawatan yang jauh lebih banyak.

Namun, secara umum dikatakan bahwa varian paling ringan dapat memakan waktu sekitar 3 minggu (dengan perawatan dan tindakan yang tepat) untuk sembuh. Kasus yang lebih parah bisa memakan waktu selama 6 hingga 8 bulan. Beberapa kasus yang lebih serius tidak pernah sembuh dan berakhir kronis. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini adalah diagnosis yang dapat mengakhiri karir olahraga yang paling menjanjikan sekalipun. Karena itu, kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala seperti itu.

Baca juga: - Rematik dan Penutup Cuaca: Bagaimana Rematik Dipengaruhi oleh Cuaca

Ringkaskenai

Penting untuk menangani semua nyeri lutut dengan serius - karena fakta bahwa nyeri yang terus-menerus dapat menyebabkan disfungsi dan gejala yang memburuk seiring berjalannya waktu. Dalam kasus kerusakan tendon dan peradangan tendon, Anda hanya berisiko bahwa serat tendon akan berada dalam kondisi yang lebih buruk dan bahwa mereka secara bertahap akan menjadi lebih lemah dan lebih menyakitkan.

Di tautan di bawah ini Anda akan menemukan beberapa latihan yang dapat Anda coba - tetapi karena itu kami menganjurkan agar Anda mendapatkan program latihan yang disesuaikan dengan Anda dan gejala Anda melalui seorang dokter modern.

Baca juga: - 4 Latihan melawan Patellar Tendinopathy

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau apakah Anda memerlukan kiat lainnya? Tanyakan kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

Panas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang tegang dan nyeri - tetapi dalam situasi lain, dengan nyeri yang lebih akut, pendinginan disarankan, karena mengurangi transmisi sinyal nyeri. Karena fakta bahwa ini juga dapat digunakan sebagai kompres dingin untuk menenangkan pembengkakan, kami merekomendasikan ini.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

Kaus Kaki Kompresi (Unisex)

Kaus kaki meningkatkan sirkulasi darah ke kaki dan kaki - dan dapat digunakan setiap hari. Dan kemudian kita tidak hanya berbicara tentang pelatihan, tetapi juga untuk Anda yang bekerja di toko, sebagai pelayan atau sebagai perawat. Kaus kaki kompresi dapat memberi Anda bantuan ekstra yang Anda butuhkan untuk kembali ke kehidupan sehari-hari tanpa sakit tulang.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Kaus Kaki Kompresi (Unisex)

HALAMAN BERIKUTNYA: - Cara Mengetahui Jika Anda Mengalami Gumpalan Darah

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Pertanyaan yang sering diajukan tentang peradangan tendon di lutut

Jangan ragu untuk bertanya kepada kami di bagian komentar di bawah atau melalui media sosial kami.