Nyeri di depan pundak | Penyebab, diagnosis, gejala dan pengobatan

Nyeri di depan pundak? Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang rasa sakit di bahu depan, serta gejala terkait, penyebab, dan berbagai diagnosa rasa sakit di depan bahu. Nyeri bahu harus selalu dianggap serius untuk mencegahnya berkembang lebih lanjut. Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

Nyeri bahu terjadi ketika sendi bahu, otot-otot terkait, tendon dan ligamen menjadi nyeri karena aktivitas yang berlebihan, cedera atau kegagalan fungsi. Dalam artikel ini, kami secara khusus membahas nyeri bahu di bagian depan bahu - yaitu, area di mana lengan atas bertemu dengan bagian atas dada. Penyebab khas nyeri di bagian anterior bahu adalah disfungsi rotator cuff (ketidakstabilan, cedera atau nyeri dari otot stabilitas bahu), mencubit di bahu (karena otot tegang dan hipomobilitas pada persendian di dekatnya) dan bursitis subakromial (mucositis di depan bahu).

Pada artikel ini Anda akan belajar lebih banyak tentang apa yang dapat menyebabkan nyeri bahu Anda, serta berbagai gejala dan diagnosa.

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

Penyebab dan diagnosis: Mengapa saya merasakan sakit di bahu?

Anatomi bahu

Bahu adalah struktur yang kompleks. Terdiri dari beberapa tulang, jaringan tendon, ligamen dan otot - seperti yang diilustrasikan pada gambar di atas. Tulang yang membentuk sendi bahu adalah humerus, skapula, tulang selangka dan akromion (bagian luar tulang selangka). Bersama dengan otot stabilitas (otot manset rotator - yang terdiri dari empat otot), tendon dan ligamen membentuk sendi bahu ini.

Otot rotator cuff terdiri dari supraspinatus, infraspinatus, subscapularis dan teres minor. Otot ini menstabilkan sendi bahu sambil memungkinkan gerakan lengan yang tepat. Tetapi karena tanggung jawab mereka untuk menstabilkan sendi bahu, rasa sakit sering terjadi jika mereka tidak bekerja dengan benar, dan mereka sering menyebabkan rasa sakit di depan bahu.

Diagnosis yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian depan bahu

Nyeri pada bahu adalah gangguan yang memengaruhi banyak orang dari waktu ke waktu. Nyeri bahu seperti itu dapat memengaruhi muda dan tua, serta wanita dan pria. Beberapa diagnosis paling umum yang dapat melukai Anda di depan bahu Anda:

Adhesive capsulite (bahu beku)

Capsulite berperekat, juga dikenal sebagai bahu dingin atau bahu beku, adalah peradangan di dalam sendi bahu itu sendiri. Diagnosis dapat berlangsung selama 1 hingga 2 tahun dan masuk ke dalam tiga tahap: Fase 1, Fase 2 dan Fase 3.

Tahap 1 bahu beku: Fase pertama kapsul perekat adalah bagian paling menyakitkan dari diagnosis. Gerakan dan mobilitas bahu juga berangsur-angsur menjadi semakin sedikit, juga semakin kaku dan kaku, ketika bergerak ke fase 2. Nyeri sering terletak jauh di dalam bagian depan bahu.

Fase 2 dari kapsul perekat: Pada fase kedua bahu beku, akan ada lebih sedikit rasa sakit, tetapi mobilitas berkurang secara signifikan dan mengangkat lengan ke depan atau ke samping menjadi hampir mustahil.

Tahap 3 dari bahu dingin: Fase ketiga dari cold shoulder adalah fase dimana bahu mulai “mencair lagi”. Pada fase ini, rasa sakit menjadi lebih kuat bersamaan dengan gerakan yang berangsur-angsur membaik. Secara bertahap, rasa sakit juga akan mereda seiring dengan membaiknya bahu.

Video - Latihan melawan bahu beku (Tahap 3):

mengikuti Saluran YouTube kami (terbuka di jendela baru) dan berlangganan pembaruan kesehatan dan program latihan gratis.

Cedera otot bisep / cedera tendon

Bisep, otot yang bertanggung jawab untuk meregangkan lengan bawah, bisa menjadi nyeri karena penggunaan berlebihan atau trauma lainnya. Otot bisep menempel pada bagian anterior bahu - dan oleh karena itu wajar bila hal itu dapat menyebabkan nyeri bahu anterior.

Sindrom Pelampiasan (Menjepit di bahu)

Sindrom pelampiasan - juga dikenal sebagai sindrom meremas - disebabkan oleh disfungsi otot bahu dan persendian yang signifikan. Biasanya, mobilitas yang berkurang di tulang belakang dan leher dada dapat menyebabkan gerakan bahu yang lebih sedikit dan dengan demikian nyeri pada otot. Tes klinis yang dilakukan oleh chiropractor atau fisioterapis modern dapat mengungkapkan diagnosis ini.

Video - Latihan melawan sindrom meremas / pelampiasan bahu:

Jangan ragu untuk mengunjungi Saluran YouTube kami (terbuka di jendela baru) dan berlangganan pembaruan kesehatan dan program latihan gratis.

Cedera labrum (cedera dalam sendi bahu)

Mangkuk tempat sendi bahu itu sendiri menempel disebut labrum. Ini terdiri dari tulang rawan dan memungkinkan bola bahu itu sendiri untuk bergerak bebas - tetapi jika terjadi kerusakan pada tulang rawan ini maka ini dapat menyebabkan nyeri bahu anterior yang dalam dan signifikan.

Rotator cuff tendon injury

Keempat otot stabilitas di bahu penting untuk dirawat, karena mereka mencegah kerusakan sendi bahu. Karena stabilitas otot yang lemah dan ketidakseimbangan otot, ini dapat menyebabkan kerusakan pada serat tendon di mana lebih banyak kerusakan jaringan terbentuk dan dengan demikian lebih banyak rasa sakit di daerah tersebut.

Peradangan mukosa subakromial (bursitis)

Di bagian depan bahu kita memiliki struktur yang disebut bursa subakromial. Ini adalah kantong lendir yang berfungsi mengurangi syok dan trauma pada sendi bahu. Namun, kantong lendir ini bisa meradang dan teriritasi - lalu membengkak. Biasanya, hal ini akan menimbulkan nyeri di bagian depan bahu.

Baca juga: - 7 Latihan melawan Sakit Bahu

Perawatan nyeri depan di bahu

Seperti yang disebutkan, ada penyebab fungsional nyeri yang paling sering di bagian depan bahu - dan di sinilah kita harus fokus dalam bentuk pengobatan dan olahraga. Jaringan sensitif nyeri sering terjadi jika fungsi bahu cukup buruk. Perawatan fisik, yang terdiri dari teknik otot, peregangan dan mobilisasi, dapat memecah jaringan yang rusak ini dan dengan demikian memberikan lebih sedikit sinyal rasa sakit di daerah tersebut.

Perawatan fisik

Chiropractor dan fisioterapis modern adalah salah satu profesi paling umum yang menangani nyeri bahu. Nyeri di bagian depan bahu seringkali memiliki beberapa masalah yang harus diatasi - termasuk berkurangnya pergerakan sendi di leher dan tulang belakang dada, serta kerusakan jaringan otot yang signifikan di otot dan tendon di sekitarnya.

Metode pengobatan khas terdiri dari mobilisasi sendi / penyesuaian sendi, terapi titik pemicu (terapi jaringan dalam manual), terapi gelombang tekanan dalam kombinasi dengan pelatihan bertahap dalam bentuk latihan di rumah.

Operasi nyeri bahu anterior

Di zaman modern, kulit kepala menjadi semakin tanpa fokus dan agak terfokus pada perawatan dan pelatihan konservatif, karena penelitian telah membuktikan bahwa efek jangka panjang yang terakhir sering jauh lebih baik daripada prosedur bedah.

Baca juga: 9 Latihan di Bahu Beku

Pencegahan rasa sakit di bagian depan bahu

Bukankah Anda terpengaruh oleh nyeri bahu anterior seperti itu, tetapi hanya ingin mencegahnya terjadi? Nah, maka Anda memiliki keberuntungan untuk apa yang akan kita bicarakan di bagian artikel ini.

• Jika Anda tidak yakin tentang cara melakukan latihan tertentu, Anda harus berkonsultasi dengan profesional
• Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan aktivitas Anda yang menyebabkan olahraga lebih berat
• Pastikan Anda memiliki waktu pemulihan yang cukup setelah latihan
• Latihan bervariasi dan fokus pada kekuatan dan mobilitas
• Menghindari latihan bahu terburuk jika Anda memiliki sakit bahu

Baca juga: 4 Latihan Terburuk untuk Bahu Anda

Ringkaskenai

Nyeri di depan bahu sering memiliki penyebab fungsional dan harus ditangani secara konservatif sebelum mempertimbangkan prosedur yang lebih invasif. Juga sangat penting untuk menjaga bahu Anda dalam kondisi kerja yang baik dengan melakukan latihan khusus dan latihan bahu khusus (lihat sebelumnya dalam artikel untuk contoh-contoh ini).

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau Anda memerlukan tips lainnya? Tanya kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Reusable Gel Combination Gasket (Gasket Panas dan Dingin): Panas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang tegang dan nyeri - tetapi dalam situasi lain, dengan nyeri yang lebih akut, pendinginan disarankan, karena mengurangi transmisi sinyal nyeri.

Karena fakta bahwa otot-otot di sekitar bahu seringkali sangat tegang karena penyakit seperti itu, kami merekomendasikan ini.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

HALAMAN BERIKUTNYA: - Cara Mengetahui Jika Anda Mengalami Gumpalan Darah

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Pertanyaan yang sering diajukan tentang nyeri di bagian depan bahu

Jangan ragu untuk bertanya kepada kami di bagian komentar di bawah atau melalui media sosial kami.