Terakhir diperbarui 19/12/2018 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

- Hidup dengan myalgic encephalopathy (ME)

Apa sebenarnya myalgic encephalopathy (ME) dan apa akibat penyakit ini bagi Anda? Myalgic encephalopathy (ME) juga dikenal sebagai sindrom kelelahan kronis. ME adalah penyakit yang relatif langka yang ditempatkan WHO dalam kategori 'Penyakit sistem saraf' - ini karena kondisi tersebut dapat menyebabkan gejala neurologis, gejala sistem kekebalan dan umumnya mempengaruhi seluruh tubuh. Ida Christine Olsen (26) dipengaruhi oleh sindrom ini - dan telah menulis artikel ini untuk kita tentang bagaimana rasanya hidup dengan ME dan bagaimana dia mengatasinya dengan cara terbaik.

- Saat hari menjadi tantangan

Bagaimana melewati hari-hari di mana Anda sangat kelelahan, mengalami nyeri di semua otot dan persendian - di mana Anda mengalami perubahan suhu yang dalam satu detik dapat membuat Anda dan membeku sementara di detik berikutnya membuat Anda berkeringat seperti air terjun. Di mana Anda bercakap-cakap dengan orang lain dan 'tiba-tiba' kehilangan kata-kata dan tidak bisa mendapatkan kata-kata yang benar-benar ingin Anda ucapkan. Anda mencoba berkonsentrasi pada sesuatu, tetapi hanya berakhir dengan keputusasaan dan frustrasi. Anda mungkin terbaring di tempat tidur selama beberapa hari dan bangun keesokan harinya dengan sakit tenggorokan dan tidak mengerti bagaimana Anda bisa masuk angin. Anda bahkan belum berada di luar pintu.

- Laporan pertama saat berusia 13 tahun

Saya seorang gadis berusia 26 tahun yang diperiksa untuk kelelahan pertama kali ketika saya berusia 13 tahun. Selama beberapa tahun pertama, saya tidak benar-benar mengerti apa yang salah dengan saya, jadi saya seperti kebanyakan anak muda - pergi ke sekolah, bermain sepak bola aktif dan bersama teman-teman. Apa yang ada dengan ME adalah ada derajat dan fluktuasi yang berbeda. Beberapa memiliki derajat ringan, sementara yang lain memiliki derajat sedang hingga berat. Aku berbaring dan berayun di antara tingkat AKU sedang sampai berat. Saya bisa dalam kondisi yang baik sehingga saya bisa berjalan-jalan - sampai saya tiba-tiba terbaring di tempat tidur selama berminggu-minggu. Di sini saya berbagi pengalaman saya tentang bagaimana saya secara pribadi mengelola dan menyimpan formulir ME saya sedikit di cek.

- ME: Tidak untuk dibodohi

Butuh bertahun-tahun sebelum saya benar-benar mengerti apa itu ME dan bagaimana saya bisa hidup dengan penyakit ini. Bagaimana saya membuat hari-hari berlalu tanpa tidur pada hari berikutnya? Tantangan seperti itu menjadi kehidupan sehari-hari yang baru.
Saya harus belajar untuk mendistribusikan berbagai tugas yang harus saya lakukan - jika saya harus mengeluarkannya dari mesin pencuci piring suatu hari, saya tidak dapat mandi pada hari yang sama. Jika saya harus mencuci kamar mandi, saya akan melakukannya selama beberapa hari. Suatu hari saya mencuci wastafel, keesokan harinya saya ke toilet - saya harus belajar untuk konsisten, jika tidak saya bisa berisiko terbaring di tempat tidur selama beberapa minggu.

- Minta bantuan dan nasihat

Saya harus belajar dan pergi tidur setiap saat sepanjang hari jika saya merasa tidak sehat dan lelah. Tidur saya jungkir balik, tetapi saya harus melakukannya untuk menghindari dan mengalami masa sulit. Saya benar-benar akan mengatakan bahwa meminta bantuan adalah tip terbaik yang bisa saya berikan. Terkadang menjadi sedikit ego. Kenali diri Anda. Hanya Anda yang tahu ke mana arah batasan Anda. Cari tahu seberapa jauh Anda bisa melangkah sebelum Anda berakhir di periode gelap. Tuliskan dan gunakan lain kali. Kemudian Anda dapat memanfaatkan hari Anda sebaik-baiknya dan Anda tidak akan sepenuhnya hancur. Ini bukan obat untukKU. Sebaliknya, ini hanyalah tip pribadi yang dapat Anda gunakan untuk membuat hari Anda lebih mudah.

- 5 tips untuk kehidupan sehari-hari yang sedikit lebih baik dengan myalgic encephalopathy (ME)

• Minta bantuan. Ini dapat membantu mempermudah gejala Anda.
• Tidur / rileks saat Anda merasa perlu. Berikan tanda-tanda tubuh Anda bahwa ia ingin rileks, lakukanlah.
• Bagikan tugas yang Anda miliki dalam kehidupan sehari-hari selama beberapa hari. Misalnya. Jangan mencuci seluruh kamar mandi dalam satu hari.
• Jangan takut menjadi ego kecil. Anda harus memikirkan diri sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan.
• Cari tahu kemana batas Anda pergi. Catat dan gunakan lain kali.

Jika tidak, jangan ragu untuk memberi tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan atau sejenisnya - silakan hubungi saya melalui kolom komentar di bawah ini, dan saya akan menjawab secepatnya.

Hormat kami,
Ida christine

Pasal: - Hidup dengan myalgic encephalopathy (ME)

Artikel populer: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Baca juga: - Segelas bir atau anggur untuk tulang yang lebih kuat? Ya silahkan!

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit pada otot, saraf, dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

- Apakah Anda ingin informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan? Tanyakan kepada profesional perawatan kesehatan yang berkualitas langsung melalui kami Halaman Facebook.

VONDT.net - Silakan undang teman Anda untuk menyukai situs kami:

Kita adalah satu layanan gratis di mana Ola dan Kari Nordmann dapat menjawab pertanyaan mereka tentang masalah kesehatan muskuloskeletal - sepenuhnya anonim jika mereka mau.

Kami memiliki tenaga kesehatan profesional terafiliasi yang menulis untuk kami, sampai sekarang (2016) ada 1 perawat, 1 dokter, 5 chiropractor, 3 fisioterapis, 1 chiropractor hewan dan 1 spesialis menunggang terapi dengan terapi fisik sebagai pendidikan dasar - dan kami terus berkembang. Para penulis ini melakukan ini hanya untuk membantu mereka yang paling membutuhkan -kami tidak mengenakan biaya untuk membantu mereka yang membutuhkannya. Yang kami minta hanyalah itu Anda suka halaman Facebook kami, undang temanmu untuk melakukan hal yang sama (gunakan tombol 'undang teman' di halaman Facebook kami) dan bagikan posting yang Anda suka di media sosial. Kami juga menerima artikel tamu dari spesialis, profesional kesehatan atau mereka yang telah mengalami diagnosis dalam skala yang sangat kecil.

Dengan cara ini kita bisa membantu sebanyak mungkin orang, dan terutama mereka yang paling membutuhkannya - mereka yang tidak mampu membayar ratusan dolar untuk percakapan singkat dengan para profesional kesehatan. mungkin Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang mungkin membutuhkan motivasi dan membantu?

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami dan membagikan artikel kami di media sosial:

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)