osteoartritis tangan

Osteoartritis Tangan (Osteoartritis Tangan) | Penyebab, gejala, pencegahan dan pengobatan

Osteoartritis tangan berarti keausan sendi di tangan, jari, dan pergelangan tangan. Osteoartritis di tangan dapat menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan berkurangnya cengkeraman - yang antara lain dapat menyulitkan untuk membuka stoples selai atau memegang cangkir kopi. Diagnosis dapat, dalam banyak kasus, dijaga dengan perawatan fisik, peregangan harian dan latihan olahraga. Kami mengingatkan Anda bahwa Anda akan menemukan video latihan untuk tangan Anda lebih jauh di artikel.

 

TIPS: Banyak orang dengan osteoartritis di tangan dan jari mereka menggunakannya sarung tangan kompresi yang disesuaikan secara khusus (seperti ini - tautan akan terbuka di jendela baru).

 

Osteoartritis tangan melibatkan kerusakan tulang rawan dan jaringan tulang di jari, pergelangan tangan dan sendi kecil tangan. Ini khususnya memengaruhi:

  • pergelangan tangan
  • 1 Metacarpal joint (pangkal ibu jari)
  • Ujung jari (sendi PIP, sendi jari luar)
  • Sendi jari tengah (sendi DIP, sendi jari tengah)

 

Baca juga: 5 Tahapan Kneartrose

5 tahap osteoartritis

Osteoartritis dibagi menjadi lima tahap. Baca lebih lanjut di artikel di atas.

Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami og Saluran YouTube kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

 

Dalam artikel ini, kami akan mengulas:

  • Gejala osteoartritis di tangan
  • Penyebab osteoartritis di tangan
  • Mengukur diri terhadap osteoartritis tangan
  • Pencegahan osteoartritis pada jari dan tangan
  • Pengobatan osteoartritis di tangan
  • Diagnosis osteoartritis

 

Pada artikel ini Anda akan belajar lebih banyak tentang osteoarthritis di tangan dan penyebab, gejala, pencegahan, tindakan sendiri dan pengobatan kondisi klinis ini.



Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

Gejala Osteoartritis di Tangan

Diskusi dengan profesional kesehatan

Gejala dan rasa sakit yang dialami individu sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang menderita osteoartritis yang signifikan tanpa rasa sakit atau satu gejala pun - sementara yang lain, dengan osteoartritis ringan, mengalami nyeri dan nyeri sendi. Gejalanya sering bervariasi sesuai dengan stadium osteoartritis.

Yaitu, Anda membagi osteoartritis dari stadium 0 (tidak ada osteoartritis atau keausan sendi) ke stadium 4 (osteoartritis signifikan dan aus). Berbagai tahap memberikan indikasi tentang berapa banyak tulang rawan yang dipecah dalam sendi dan seberapa besar keausan sendi. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berbagai tahap osteoarthritis dia.

 

Gejala karakteristik dan tanda-tanda klinis pada osteoartritis dapat meliputi:

  • Berat dapat terjadi pada buku-buku jari, sendi jari tengah atau luar
  • Pembengkakan ringan pada sendi yang terkena
  • Pelepasan tekanan lokal pada sendi
  • Kekuatan cengkeraman berkurang
  • Kemerahan pada sendi
  • Mengenakan lebih parah dapat menyebabkan jari Anda sakit
  • Aksi di tangan saat digunakan dan memuat
  • Peningkatan insidensi nyeri kompensasi pada lengan dan siku

 

Tangan yang terkena osteoarthritis juga dapat menyebabkan peningkatan insiden penyakit lengan bawah, masalah bahu dan tendonitis pada siku. Ini karena seseorang sering mulai memberikan kompensasi yang salah jika tangan tidak berfungsi sebagaimana mestinya - dan dengan demikian mempengaruhi struktur dan area anatomi lainnya. Ini disebut penyakit kompensasi. Osteoartritis pada tangan dapat, karena beban yang salah, bahkan dapat menyebabkan peningkatan nyeri leher (termasuk leher stres) dan masalah leher.

Mengapa tangan Anda sangat kaku dan pegal di pagi hari?

Saat Anda tidur atau duduk diam, Anda memiliki sirkulasi darah dan cairan sinovial yang lebih sedikit daripada saat Anda bergerak - itulah sebabnya Anda lebih kaku di pagi hari dan setelah Anda duduk diam. Tetapi, seperti yang Anda ketahui, Anda tidak pernah mengalami ini sebelumnya - jadi ini juga merupakan indikasi bahwa tangan Anda tidak dalam kondisi prima dalam hal mobilitas dan kesehatan secara umum. Oleh karena itu, cukup umum untuk menjadi kaku di pagi hari, tetapi mungkin menunjukkan bahwa Anda memiliki masalah tertentu dengan otot dan persendian yang harus diselidiki dan diobati.

Tindakan Mandiri dan Pencegahan Osteoartritis di Tangan

Jika Anda ingin mengambil pendekatan aktif untuk pencegahan dan mengurangi proses penuaan di tangan Anda maka ini sangat mungkin. Dengan memperkuat otot-otot di tangan, lengan, dan bahu, Anda dapat meredakan persendian, serta berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi dan pemeliharaan darah. Banyak juga yang menggunakan sarung tangan kompresi yang disesuaikan secara khusus (tautan terbuka di jendela baru) untuk, antara lain, meningkatkan sirkulasi di tangan. Di bawah ini Anda melihat dua program latihan yang direkomendasikan - dalam format video.

VIDEO: 7 Latihan Melawan Osteoartritis Tangan

Di sini Anda dapat melihat video dari tujuh latihan yang kami lalui dalam artikel ini (baca: 7 Latihan Melawan Osteoartritis Tangan). Anda dapat membaca deskripsi terperinci tentang bagaimana melakukan latihan di langkah 1 hingga 7 di bawah ini.


Silakan berlangganan di saluran kami - dan ikuti halaman kami di FB untuk kiat kesehatan harian gratis dan program olahraga yang dapat membantu Anda menuju kesehatan yang lebih baik.

Coba pikirkan saat Anda mengangkat sesuatu dengan tangan - sebagian besar kekuatan berasal dari bahu dan punggung atas. Oleh karena itu, kekuatan yang baik di pundak sangat penting untuk menjaga tangan tetap sehat dan bugar. Dengan melatih kedua kekuatan di otot-otot di dekatnya, serta melakukan latihan olahraga teratur, Anda dapat mempertahankan sirkulasi darah yang baik dan elastisitas otot. Kami menyarankan Anda mencoba melakukan ini, atau latihan serupa, beberapa kali seminggu.

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Baca lebih lanjut: - 7 Latihan untuk Osteoartritis Tangan

latihan arthrosis tangan

Baca lebih lanjut: - Yang Harus Anda Ketahui Tentang Stres Leher dan Otot Leher Ketat

sakit leher 1

Tautan ini terbuka di jendela baru.



rasa sakit di dalam tangan

Osteoartritis dapat menyebabkan kalsifikasi pada jari, tangan, dan pergelangan tangan

Ketika tulang rawan di antara berbagai sendi jari, tangan dan pergelangan tangan rusak, proses perbaikan akan terjadi pada bagian mereka dalam upaya untuk menebus kerusakan. Proses ini juga melibatkan pengendapan jaringan tulang di daerah yang terkena - yang pada gilirannya menyebabkan kalsifikasi dan taji tulang.

Kalsifikasi tersebut terlihat pada sinar-X dan memberikan dasar untuk mengatakan seberapa luas osteoartritis Anda. Ketika ada tulang yang terlihat lebih besar di jari atau pergelangan tangan maka ini merupakan indikasi yang jelas bahwa ada osteoartritis yang relatif lanjut pada tahap selanjutnya.

Simpul Heberdens 

Ketika bola tulang dan kalsifikasi bening terjadi di bagian luar jari, ini - secara medis - disebut bola Heberden. Banyak orang sering menemukan bahwa mereka memiliki bola kecil yang berbeda pada bagian terluar dari sendi jari (sendi DIP) dan sangat bertanya-tanya apa yang mungkin terjadi. Yang benar adalah bahwa ada kalsifikasi.

Simpul Bouchard 

Jika kalsifikasi dan bulatan serupa terjadi pada sambungan di dalam sambungan terluar maka ini disebut simpul Bouchard. Deskripsi ini digunakan jika tautan tengah (tautan PIP) terpengaruh.

Baca lebih lanjut: - Cara Melepaskan Ketegangan Otot Di Leher Dan Bahu

Peregangan leher

Otot yang menyakitkan? Atasi masalahnya hari ini dan mulailah dengan latihan yang ditunjukkan dalam artikel di atas.

Baca lebih lanjut: - Bagaimana Yoga Dapat Meredakan Fibromyalgia Dan Nyeri Kronis

Dengan demikian yoga dapat meredakan fibromyalgia 3



Penyebab: Mengapa Anda menderita osteoarthritis di tangan Anda?

eksim Pengobatan

Keausan sendi terjadi ketika beban lebih tinggi dari kemampuan tubuh untuk meringankan dan memperbaiki. Idealnya, seseorang akan memiliki otot stabilitas yang kuat sehingga mereka dapat membebaskan sendi dari aus sama sekali - tetapi sayangnya hal itu hampir tidak mungkin.

Ini karena perubahan umum sendi dan osteoartritis meningkat seiring bertambahnya usia - karena keausan normal dalam kehidupan sehari-hari. Dengan bertambahnya usia, kita juga memiliki kemampuan yang lebih lemah untuk memperbaiki tulang rawan dan sendi. Di tangan itu adalah ketegangan terutama yang berada di belakang sebagian besar keausan sendi dan osteoarthritis.

Telah terlihat bahwa faktor-faktor risiko ini secara khusus memberikan peluang yang lebih tinggi terhadap osteoartritis:

  • Bahwa kamu seorang wanita
  • Pekerjaan yang melibatkan banyak ketegangan berulang
  • Riwayat keluarga dengan osteoartritis
  • Usia yang lebih tinggi
  • Trauma atau pecah

Dengan demikian, beberapa faktor risiko yang paling umum untuk mengembangkan osteoarthritis di tangan melibatkan kelebihan beban tanpa restitusi yang memadai, riwayat keluarga dengan masalah persendian, dan cedera pada tangan sebelumnya. Juga telah didokumentasikan secara menyeluruh bahwa patah tulang dan cedera pada persendian menyebabkan osteoartritis sebelumnya dan proses penuaan yang lebih cepat.



Perawatan Osteoartritis di Tangan

akupunktur nalebehandling

Ada beberapa perawatan yang dapat memberi Anda bantuan dan peningkatan fungsional. Sesuatu yang harus Anda mulai hari ini adalah kekuatan harian dan latihan peregangan untuk menjaga fungsionalitas dan memperkuat sirkulasi darah.

Perawatan Fisik

Pengobatan manual, termasuk mobilisasi sendi dan kerja otot, memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada osteoartritis dan gejalanya. Perawatan fisik harus dilakukan oleh profesional kesehatan masyarakat. Di Norwegia, ini berarti ahli fisioterapi, chiropractor modern, atau ahli terapi manual.

Banyak orang terkejut bahwa penelitian menunjukkan bahwa perawatan otot dan sendi seperti itu sebenarnya lebih efektif daripada olahraga (1) ketika mengurangi rasa sakit dan menyediakan fungsi yang lebih baik. Kemudian pikirkan tentang seberapa efektif perawatan tersebut dalam kombinasi dengan latihan di rumah? Kiropraktor modern merawat kedua otot dan persendian, serta menginstruksikan latihan di rumah untuk memberi Anda pemulihan yang tahan lama. Jika Anda memiliki osteoartritis yang luas dan berjuang dengan olahraga tradisional, maka kami juga dapat sangat merekomendasikan pelatihan di kolam air panas.

Terapi fisik juga dapat terdiri dari terapi laser dan terapi jarum.

Diet dengan kandungan antioksidan tinggi

Telah terlihat bahwa diet yang memiliki kandungan tinggi nilai-nilai nutrisi anti-inflamasi (anti-inflamasi) dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan mencegah kerusakan sendi yang tidak perlu. «diet fibromyalgia»Merupakan titik awal yang sangat baik bagi Anda yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang ini.

Baca juga: - Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diet Fibromyalgia

diet fibromyalgid2 700px

Lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari

Apakah Anda memiliki pekerjaan yang memberi Anda banyak pengulangan dan beban statis? Maka kami sangat menganjurkan agar Anda ekstra hati-hati untuk mendapatkan gerakan dan sirkulasi darah yang cukup. Bergabunglah dengan kelompok pelatihan, berjalan-jalan dengan seorang teman atau melakukan latihan di rumah - yang paling penting adalah Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai dan dengan demikian berhasil memotivasi diri Anda sendiri untuk lebih banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: - 6 Tanda Awal Osteoartritis

6 tanda awal osteoartritis



Diagnosis Osteoartritis di Tangan

Osteoartritis sering didiagnosis melalui kombinasi pengambilan anamnesis, pemeriksaan klinis, dan pencitraan (biasanya sinar-X). Untuk melihat sejauh mana kerusakan sendi, Anda harus melakukan rontgen - karena ini menunjukkan jaringan tulang dengan cara terbaik. Studi pencitraan seperti itu akan dapat memvisualisasikan kalsifikasi dan kerusakan tulang rawan.

Anda mungkin dirujuk ke pemeriksaan X-ray oleh chiropractor atau dokter modern. Tes pencitraan semacam itu harus dilakukan oleh radiografer dan ahli radiologi - dan bukan oleh orang yang Anda temui untuk meminta bantuan. Jika Anda pernah melihat seorang dokter yang memiliki mesin sinar-X sendiri di ruang belakang, sebaiknya pergi ke tempat lain.

Jika Anda merasa terganggu dengan gejala yang mungkin mengingatkan pada osteoartritis, maka kami sarankan Anda membawanya ke dokter umum untuk diperiksa. Mengetahui sejauh mana osteoartritis itu sendiri juga dapat memberikan indikasi yang jelas tentang apa yang harus Anda lakukan tentang tindakan dan pencegahan sendiri, serta perawatan di klinik berlisensi publik. Kami mengingatkan Anda bahwa terapi fisik dalam kombinasi dengan olahraga memiliki efek yang sangat baik dalam menghilangkan gejala dan memberi Anda perbaikan fungsional.

Baca juga: - 7 Gejala Fibromyalgia pada Wanita

Fibromyalgia Wanita



Ringkaskenai

Parkinson

Anda dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dengan langkah-langkah yang tepat, olahraga, dan perawatan apa pun. Kami terutama merekomendasikan memulai dengan latihan kekuatan untuk bahu dan lengan untuk berkontribusi pada persendian yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah dan otot yang sehat.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang artikel ini atau apakah Anda memerlukan kiat lainnya? Tanya kami langsung melalui kami halaman facebook atau melalui kotak komentar di bawah ini.

 

Jangan ragu untuk berbagi pengetahuan tentang osteoartritis

Pengetahuan di antara masyarakat umum dan profesional kesehatan adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan fokus terhadap pengembangan metode penilaian dan pengobatan baru untuk diagnosis nyeri kronis. Kami harap Anda meluangkan waktu untuk membagikan ini lebih lanjut di media sosial dan mengucapkan terima kasih sebelumnya atas bantuan Anda. Berbagi Anda sangat berarti bagi mereka yang terpengaruh.

Silakan tekan tombol di atas untuk membagikan pos selanjutnya.

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Sarung tangan kompresi lembut - Foto Medipaq

Sarung Tangan Kompresi Khusus (Tautan terbuka di jendela baru)

Penggunaan sarung tangan kompresi setiap hari dapat menjadi ukuran yang sangat relevan bagi mereka yang menderita osteoartritis dan artritis pada jari dan tangan. Banyak orang juga merasa bahwa tugas harian tertentu menjadi lebih mudah dengan sarung tangan kompresi.

Klik gambar atau tautan di atas untuk membuka Toko Kesehatan Anda di jendela baru.

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - 5 Tahapan Kneartrose (Memperburuk Osteoartritis yang Memburuk)

5 tahap osteoartritis

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.



Logo Youtube berukuran kecilIkuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecilIkuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

 

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Osteoarthritis di Tangan

Jangan ragu untuk bertanya kepada kami di bagian komentar di bawah atau melalui media sosial kami.

0 balasan

Tinggalkan Balasan

Ingin bergabung dengan diskusi?
Jangan ragu untuk berkontribusi!

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.