Bagaimana Saya Bisa Menghindari Pilek?

Terakhir diperbarui 27/12/2023 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Teh Hijau. Foto: Wikimedia Commons

Bagaimana Saya Bisa Menghindari Pilek?

Flu flu memengaruhi banyak orang Norwegia setiap tahun, tetapi apakah benar-benar ada tindakan baik yang dapat membantu kita menghindari pilek, kepala berat, demam ringan, dan batuk? Kami memberi Anda tiga langkah bagus yang akan membantu Anda menghindari flu tahun ini - tanpa harus menggunakan vaksin, meskipun yang terakhir mungkin diperlukan jika Anda adalah orang yang lebih tua dan tidak sehat.

1. Minumlah teh hijau

Sebuah studi (1) yang dilakukan pada tahun 2011 di antara lebih dari 200 petugas kesehatan yang bekerja setiap hari dengan orang tua, menyelidiki apakah kapsul dengan ekstrak aktif dalam teh hijau - katekin dan theanine - dapat mencegah dan mencegah orang terinfeksi virus flu. Hasilnya sangat positif, dan influenza yang jauh lebih sedikit terlihat di antara petugas kesehatan yang menerima ekstrak teh hijau. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa teh hijau dapat mencegah flu di kalangan petugas kesehatan.

"Di antara petugas kesehatan untuk orang tua, mengonsumsi katekin teh hijau dan theanine mungkin merupakan profilaksis yang efektif untuk infeksi influenza."

Green Tea Extract: Klik pada produk untuk mempelajari lebih lanjut melalui situs mereka di amazon. Pemasok mengirim ke alamat Norwegia dan diakui untuk penggunaan bahan baku terbaik.

2. Makan bawang putih

Meskipun Anda bisa menghirup sedikit napas bawang putih keesokan harinya, bawang putih dapat membantu mencegah Anda terseret dalam gelombang flu tahun ini. Sebuah penelitian di antara 120 orang sehat (2), di mana 60 diberi ekstrak bawang putih dan 60 tidak - menunjukkan penurunan hari sakit sebesar 61%, pengurangan gejala 21% dan jumlah hari sekolah / kerja yang harus di rumah berkurang 58%. Kesimpulan studi:

"Hasil ini menunjukkan bahwa suplemen diet dengan ekstrak bawang putih tua dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan dan ini mungkin bertanggung jawab, sebagian, untuk mengurangi keparahan pilek dan flu."

 

Bawang Putih Terkendali Swanson: Yang terbaik dari ekstrak bawang putih, tetapi tanpa semangat bawang putih! Kedengarannya hampir terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi Swanson harus menghilangkan efek samping sewaan dengan napas bawang putih pada hari berikutnya, hanya menyisakan manfaat kesehatan bagi kita. hore!

3. Minum teh chamomile atau makan ekstrak chamomile

Minum teh chamomile dapat meredakan gejala flu, tetapi konsentrasi antioksidan yang tepat juga dapat memiliki efek pencegahan.

100% Teh Chamomile Organik: direkomendasikan. Teh chamomile organik dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Investasi bagus untuk kesehatan yang baik. Klik pada gambar atau tautan untuk mempelajari lebih lanjut.

kesimpulan:

Begitu banyak yang bisa dilakukan dengan menerapkan asupan rutin teh hijau, bawang putih, dan kamomil. Seperti penelitian telah menunjukkan bahwa hasil dalam penurunan yang signifikan dalam jumlah gejala, kejadian dan hari penyakit. Investasi bagus untuk kesehatan yang lebih baik - semua sebagai satu. Artikel ini juga bermanfaat bagi pengusaha yang ingin cuti sakit tetap ada di antara karyawannya, karena seperti kita ketahui, cuti sakit sangat mahal - baik bagi pembayar pajak maupun pengusaha.

Apakah Anda memiliki tips bagus lainnya tentang cara mencegah flu? Jika demikian, kami akan senang mendengar dari Anda. Tinggalkan komentar!

referensi:

Keiji Matsumoto^1†, Hiroshi Yamada^1*†, Norikata Takuma^2†, Hitoshi Niino^3† dan Yuko M Sagesaka^3† Efek Teh Hijau Katekin dan Theanine pada Mencegah Infeksi Influenza di antara Pekerja Kesehatan: Sebuah Uji Coba Terkendali Acak. Pengobatan Alternatif dan Komplementer BMC 2011, 11: 15

2. Anggota Parlemen Nantz, Rowe CA., Müller CE, RA, Stanilka JM, SS Percival. Suplementasi dengan ekstrak bawang putih tua meningkatkan fungsi sel NK dan γδ-T dan mengurangi keparahan gejala pilek dan flu: intervensi nutrisi acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo. Clin Nutr. 2012 Jun; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24 Januari http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901