4.9 / 5 (101)

7 Հայտնի ֆիբրոմիալգիայի ձգան. Սրանք կարող են ծանրացնել ձեր ախտանիշներն ու ցավը

Ֆիբրոմիալգիայի բռնկումները այն ժամանակաշրջանների անվանումն են, երբ հանկարծ ձեր ցավը վատանում է: Այս ծանրացող ժամանակաշրջանները հաճախ սկսվում են այսպես կոչված թողարկիչ.

Այստեղ դուք կսովորեք ավելին ՝ յոթ հնարավոր պատճառների և ազդակների մասին, որոնք կարող են սկսվել ֆիբրոմիալգիայի բռնկումները և սրացրեք ձեր ախտանիշները:

 

- Ֆիբրոմիալգիան բարդ ախտորոշում է

Ֆիբրոմիալգիան կարող է գերազանցել առօրյան և կյանքի որակը` նույնիսկ առանց բռնկումների: Բայց երբ ծանր դրվագ է սկսվում, այդ ախտանիշներն ու ցավը կարող են գրեթե մեկ անգամ մեկ գիշերվա ընթացքում: Ոչ շատ լավ է. Ահա թե ինչու է կարևոր, որ դուք ավելին իմանաք ձեր հնարավոր ազդակների մասին, և հատկապես այն մասին, թե ինչ կարող եք անել դրանք կանխելու համար: Մենք պայքարում ենք, որպեսզի այլ քրոնիկ ցավի ախտորոշումներ և հիվանդություններ ունեցողներն ունենան բուժման և հետազոտության ավելի լավ հնարավորություններ. Մի բանի, որի հետ բոլորը համաձայն չեն, ցավոք, Կիսվեք հոդվածով, մեզ նման մեր FB էջում og մեր YouTube ալիքը սոցիալական լրատվամիջոցներում `մեզ միանալու համար` ավելի լավ առօրյա կյանք վարելու պայքարում `քրոնիկ ցավ ունեցողների համար:

 

- Օսլոյի Vondtklinikkene-ի մեր միջառարկայական բաժանմունքներում (Լամբերցետեր) և Վիկեն (Eidsvoll Sound og Ռահոլտ) մեր բժիշկներն ունեն յուրահատուկ բարձր մասնագիտական ​​իրավասություն քրոնիկ ցավի գնահատման, բուժման և վերականգնողական ուսուցման հարցում: Սեղմեք հղումները կամ նրան մեր բաժինների մասին ավելին կարդալու համար:

Այս հոդվածը ներկայացնում է ֆիբրոմիալգիայի ցավի յոթ ընդհանուր դրդապատճառներ և պատճառներ, և ձեր ախտանիշները վատթարանում են - նրանցից ոմանք կարող են զարմացնել ձեզ: Հոդվածի վերջում կարող եք նաև կարդալ այլ ընթերցողների մեկնաբանություններ և ստանալ լավ խորհուրդներ:

Ինչ-որ բան հետաքրքրում եք, կամ ցանկանում եք ավելի շատ նման մասնագիտական ​​լիցքավորել: Հետևեք մեզ մեր ֆեյսբուքյան էջում «Vondt.net - Մենք թեթեւացնում ենք ձեր ցավը»Կամ Մեր Youtube ալիքը (բացվում է նոր հղումով) ամենօրյա լավ խորհրդատվության և առողջության վերաբերյալ օգտակար տեղեկատվության համար:

1. Զգացմունքային և ֆիզիկական սթրեսը

Թերևս ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշների վատթարացման ամենաքիչ զարմանալի գործոններից և պատճառներից մեկը: Սթրեսը լինում է տարբեր ձևերով և ձևերով՝ սկսած հուզական մարտահրավերներից, մտավոր դրվագներից և ֆիզիկական սթրեսից: Մենք գիտենք նաև, որ ֆիբրոմիալգիայի հետ մենք ունենք գերզգայուն նյարդային համակարգ, որը լրացուցիչ ուժեղ է արձագանքում նման սթրեսներին:

 

Ընդհանուր սթրեսը կարող է առաջացնել ֆիբրոմիալգիայի բռնկում:

• Մահացություններ ընտանիքում

• Զգացմունքային խնդիրներ (ցածր ինքնասիրության զգացում, անհանգստություն և ընկճվածություն)

• Նոր բնակավայր տեղափոխվելը

• Կորցրեք աշխատանքը

• breakups

• Տնտեսական խնդիրներ

 

Մենք ավելի շատ ֆիբրոմիալգիա ունենք նյարդայնություն աղմուկը (մանրաթելային մառախուղի պատճառներից մեկը), քան մյուսները: Սա նշանակում է, որ մենք ունենք մի քանի էլեկտրական ազդանշաններ մեր մարմնում, և որ մեր ուղեղում առկա են ոչնչացման որոշակի մեխանիզմներ: Գիտնականները կարծում են, որ այս գերզգայունությունը ավելի լավ հասկանալուց հետո հնարավոր է բուժում գտնել: Յոգան, ձգվող և շարժման վարժությունները կարող են լավ միջոց լինել հոգեկան և ֆիզիկական սթրեսներից ազատվելու համար, նախընտրելի է քնելուց անմիջապես առաջ: Ստորև բերված հոդվածում կարող եք տեսնել վերապատրաստման ծրագիր, որը ցույց է տալիս ձեզ հինգ հանգիստ վարժություն:

 

Ավելին կարդացեք - 5 ֆիզիկական վարժություններ ֆիբրոմիալգիա ունեցողների համար

Կտտացրեք այստեղ՝ այս շարժման վարժությունների մասին ավելին կարդալու համար կամ դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ):

 

Հուշում. Սթրեսի հետ կապված սրացման դեմ հանգստացնող միջոցներ

Լավ հուշում. - Օգտագործեք ակուպրեսուրային գորգ հանգստանալու համար

Մեր հիվանդներից շատերը մեզ հարցնում են, թե ինչպես կարող են ավելի լավ վերահսկել իրենց ցավային իրավիճակը: Ֆիբրոմիալգիայով հիվանդների համար մենք հաճախ շեշտը դնում ենք թուլացման միջոցների վրա, ինչպիսիք են օգտագործումը ակուպրեսուրային գորգ (սեղմեք այստեղ՝ դրա մասին ավելին կարդալու համար - հղումը բացվում է նոր ընթերցողի պատուհանում): Մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել կանոնավոր, և նախընտրելի է ամեն օր, եթե կարծում եք, որ դրանից օգուտ եք ստանում: Երբ դուք սովոր եք օգտագործել գորգը, կարող եք նաև ավելացնել դրա վրա պառկելու տևողությունը:

 

Քրոնիկ և ռևմատիկ ցավերի համար առաջարկվող այլ ինքնակառավարման միջոցներ

• Կոմպրեսիոն Noise (օրինակ ՝ կոմպրեսիոն գուլպաներ, որոնք նպաստում են ցավոտ մկանների արյան շրջանառության ավելացմանը կամ հատուկ հարմարեցված սեղմման ձեռնոցներ og գուլպաներ ձեռքերի և ոտքերի ռևմատիկ ախտանիշների դեմ)

• Ոտնաթաթի ձգողներ (ռևմատիզմի մի քանի տեսակներ կարող են առաջացնել թեքված մատներ. օրինակ ՝ մուրճի մատներ կամ hallux valgus (թեքված մեծ մատ)
• Մինի ժապավեններ (շատերը, որոնք ունեն ռևմատիկ և քրոնիկ ցավեր, կարծում են, որ ավելի հեշտ է վարժեցնել սովորական էլաստիկներով)
• Ձգան կետ Balls (ինքնազարգացում `մկաններն ամեն օր աշխատելու համար)
• Arnica կրեմ կամ ջերմափոխանակիչ (ոմանք կարծում են, որ դրանք կարող են որոշ չափով թեթևացնել ցավը)

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 5 շարժման վարժություն ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձանց համար

Հանգիստ և վերահսկվող հագուստը և վարժությունների վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը ձեր մարմնում: Ստորև բերված տեսանյութում կարող եք տեսնել զորավարժությունների ծրագիր հինգ տարբեր վարժություններով, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը:

Միացեք մեր ընտանիքին և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին (սեղմեք այստեղ) անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ ստանալու համար: Բարի գալուստ լինել:

2. Աղքատ քուն

Մենք ֆիբրոմիալգիայով հաճախ տառապում ենք վատ քնից և քնի որակի նվազմամբ: Ի թիվս այլ բաների, սա նշանակում է, որ առավոտյան մենք հաճախ արթնանում ենք և մարմնում ուժասպառ ենք զգում: Ֆիբրոմիալգիան կանխում է խորը քունը և մեզ ավելի հեշտ է պահում քնի փուլերում (երբ մենք ընդհանրապես քնում ենք):

 

Դրա հետ կապված խնդիրն այն է, որ քունը հոգեկան և հուզական սթրեսը վերամշակելու և թուլացնելու մարմնի միջոց է: Երբ մենք քնում ենք, ուղեղը լվանում է սպասքը և մաքրում մեր բոլոր փորձառություններն ու հուզական տպավորությունները: Քնի որակի պակասը վեր է այս գործընթացից, որն իր հերթին կարող է նպաստել ֆիբրոմիալգիայի ցավի վատթարացմանը:

 

Չափազանց շատ մարդիկ տառապում են քրոնիկ ցավից և հիվանդություններից, որոնք կործանում են առօրյա կյանքը - այդ պատճառով մենք ձեզ խրախուսում ենք Կիսվեք այս հոդվածով սոցիալական լրատվամիջոցներում, Ազատ զգացեք մեր ֆեյսբուքյան էջից og YouTube ալիքը (սեղմեք այստեղ) և ասեք. «Այո, քրոնիկ ցավի ախտորոշման վերաբերյալ ավելի շատ հետազոտությունների»:

 

Այսպիսով, կարելի է այս ախտորոշման հետ կապված ախտանիշներն ավելի տեսանելի դարձնել և ապահովել, որ ավելի շատ մարդիկ լուրջ վերաբերվեն, և այդպիսով ստանան իրենց անհրաժեշտ օգնությունը: Հուսով ենք նաև, որ այդպիսի ավելացված ուշադրությունը կարող է հանգեցնել նոր գնահատման և բուժման մեթոդների հետազոտության ավելի մեծ ֆինանսավորման:

 

Կարդացեք նաև. Ֆիբրոմիալգիան և ցավը առավոտյան. Դուք տառապում եք աղքատ քնումից:

Այստեղ դուք կարող եք կարդալ ավելին ֆիբրոմիալգիա ունեցող հիվանդների մոտ առավոտյան հինգ սովորական ախտանիշներ:

3. Եղանակի փոփոխություններ և ջերմաստիճանի զգայունություն

Առասպել չկա, որ ռևմատոլոգները եղանակի փոփոխության ժամանակ ախտանիշների վատթարացում են ունենում. Դա փաստ է, որն աջակցվում է հետազոտություններում(1). Մասնավորապես, բարոմետրիկ ճնշումը (օդի ճնշումը) որոշիչ էր, երբ առաջացնում էին վատթարացման ախտանիշներ: Շատերը նաև զգալիորեն արձագանքում են արևին և տաք եղանակին:

 

Այսպիսով, կայուն կլիմա մեզ համար ավելի լավ է `փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմով (ֆիբրոմիալգիա): Բայց մեր սիրելի Նորվեգիայում այն ​​դեպքն է, որ մենք ունենք բավականին հստակ եղանակային եղանակներ և, այդպիսով, նաև եղանակի մեծ փոփոխություններ, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ ավելի շատ ախտանիշների և ֆիբրոմիալգիայի ցավերի տեսքով:

 

Հաճախ հաղորդվում է, մասնավորապես, եղանակի նման փոփոխություններում պարանոցի և ուսերի ռևմատիզմի վատթարացման մասին: Ինչը, ի թիվս այլ բաների, տանում է դեպի այն, ինչ մենք անվանում ենք սթրես պարանոցի. Այս ախտորոշման մասին ավելին կարող եք կարդալ Ռյոլխի քիրոպրակտոր կենտրոնի և ֆիզիոթերապիայի հյուրերի հոդվածում ՝ ստորև ներկայացված հոդվածում:

 

Կարդացեք նաև. - Սա դուք պետք է իմանաք սթրեսի մասին խոսելու մասին

Հղումը բացվում է նոր պատուհանում:

4. Շատ լավ օրեր անելը

Մենք գիտենք, թե ինչպես է դա, բայց, միևնույն ժամանակ, մենք հաճախ ընկնում ենք նույն ծուղակը. Այն է ՝ շատ վառոդ վառել, երբ մեզ մի քիչ լավ ենք զգում: Chronicանկացած քրոնիկ ցավ ախտորոշմամբ ցանկացած մարդ կարող է գիտակցել, որ դա ԱՆՎԱՐ ԱՆԱՉՈՒՄ է, երբ ցավը հանկարծ վերանում է: Բայց հետո ի՞նչ ենք մենք անում: Այրվում է շատ փոշի:

 

Տնային տնտեսություն, առաջադրանքներ կամ հասարակական հավաքույթ. Մենք հոգնած միտում ունենք թույլ տալու, որ վատ խիղճը տիրի: «Ես պարզապես պետք է հիմա մաքրեմ տունը» կամ «Գունդան և Ֆրիդը կցանկանային այսօր ինձ հանդիպել սրճարանում», ուստի մենք ինքներս ենք նետվում դրա մեջ: Միակ խնդիրն այն է, որ էներգետիկ հզորությունը հաճախ միայն ժամանակավորապես բարելավվում է, և BANG- ն այն ժամանակ գնում ենք պայթյունի:

 

Այս էներգետիկ հզորությունը բարձրացնելու միջոցներից մեկը կարող է լինել ավելի ճիշտ սնվելը և ձեր սեփական ախտորոշմանը հարմարեցված լինելը: «Ֆիբրոմիալգիայի դիետան» հետևում է ազգային դիետիկ խորհուրդներին և ուղեցույցներին: Դրա մասին ավելի մանրամասն կարող եք կարդալ ստորև նշված հոդվածում:

 

Կարդացեք նաև. - Հետազոտության զեկույց. Սա ֆիբրոմիալգիայի լավագույն դիետան է

Կտտացրեք վերևի պատկերին կամ հղմանը ՝ ավելին իմանալու համար, որ ճիշտ սնունդը հարմարվում է ֆիբրո ունեցողներին:

 

5. դաշտանային ցիկլը և հորմոնալ փոփոխությունները

Հորմոնալ փոփոխությունները նույնպես հաճախ խիստ կապված են ֆիբրոմիալգիայի ցավի և ախտանիշների վատթարացման հետ: Մեկը այնքան էլ վստահ չէ, թե ինչու է դա լրացուցիչ վատթարանում փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար - բայց դա կապված է մարմնի նյարդային համակարգի գերզգայունության հետ:

Կարելի է նաև սրացում զգալ հորմոնալ փոփոխությունների արդյունքում, ինչպես տեսնում է ՝

• հղիություն

• menopause

• սեռական հասունություն

Որոշ հետազոտական ​​ուսումնասիրություններ նշել են նաև, որ ֆիբրոմիալգիայի հետ մենք հաճախ ունենում ենք ավելի ցածր մակարդակներ հորմոնների դոպամին և սերոտոնին: Այսպիսով, կարելի է տեսնել, որ մինչ օրս հորմոնները համեմատաբար անհայտ դեր են խաղում փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմի մեջ, ինչը պետք է հետագայում ուսումնասիրվի:

 

Բնական հակաբորբոքային միջոցառումներ իմանալը իսկապես կարող են օգնել ռևմատիզմին: Ստորև կարող եք կարդալ ավելին ութ բնական հակաբորբոքային միջոցառումների մասին:

Կարդացեք նաև. - Ռեւմատիզմի դեմ 8 բնական բորբոքային միջոցներ

6. Հիվանդություն և ֆիբրոմիալգիա

Հիվանդությունները, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը և գրիպը, կարող են վատացնել ձեր ֆիբրոմիալգիայի ցավը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ փափուկ հյուսվածքների ռևմատոլոգների մոտ մարմինը և ուղեղը մշտապես աշխատում են կարգավորելու և վերահսկելու ցավի ազդանշանները: - և որ լրացուցիչ առաջադրանքները, ինչպիսիք են գրիպի վիրուսը, կարող են հանգեցնել գերծանրաբեռնվածության:

 

Երբ մարմնում ունենք մեկ այլ հիվանդություն `բացի փափուկ հյուսվածքի ռևմատիզմից, այդ ժամանակ մարմինը պետք է հանձնարարի իր առջև դրված խնդիրները: Արդյունքում, ավելի քիչ ռեսուրսներ կան, որոնք կօգնեն մասնակիորեն ստուգել ֆիբրոմիալգիան, և հանկարծ մենք գիտենք, որ ախտանիշներն ու ցավը ազդարարում են իրենց (վատթարանալու) ժամանումը:

 

Մենք ֆիբրոմիալգիայի հետ շատ լավ ծանոթ ենք մարմնի մկանների, հոդերի և փափուկ հյուսվածքների դասական գրիպի ազդեցությանը. Չէ՞ որ մենք դրանով ապրում ենք ամեն օր: Բայց հետո դա եղավ, որ մի քանի նահանգներ կարող են ծալվել միմյանց գագաթին և ամրապնդել միմյանց: Սա հենց այն է, որ փափուկ հյուսվածքների ռևմատիստները գրիպ են ստանում:

 

Կարդացեք նաև. Ֆիբրոմիալգիայի ցավի 7 տեսակները [Մեծ ցավ տարբեր ցավի տեսակների համար]

Աջ սեղմեք և «բացեք նոր պատուհանում», եթե ցանկանում եք շարունակել կարդալ այս հոդվածը հետագայում:

7. Վնասվածքներ, վնասվածք և վիրահատություններ

Ֆիբրոմիալգիան առաջացնում է փափուկ հյուսվածքների և նյարդային համակարգի գերզգայունություն: Հենց դրա պատճառով արտաքին վնասվածքը (չափազանց օգտագործում, ծնկի ոլորում) կամ վիրահատությունը (օրինակ՝ ուսի արթրոսկոպիա կամ ազդրի պրոթեզ) կարող է հանգեցնել ձեր ախտանիշների վատթարացման: Դուք կարող եք դա համեմատել ձեր մարմնի չափազանց մեծ արձագանքի հետ, որը ցավ է պատճառում:

 

Գերզգայունությունն այդպիսով հանգեցնում է մեր ուղեղի ցավի ազդանշանների և զգայական տպավորությունների կարգավորմանը: Այսպիսով, ավելի մեծ միջամտությունը, ինչպիսին է ազդրի վիրահատությունը, կարող է առաջացնել ցավի ազդանշաններն առաստաղի վրա կրակել ՝ նման վիրաբուժական վիրահատության արդյունքում ձևավորված վնասված հյուսվածքի պատճառով:

 

Սա նշանակում է, որ ծանր վիրահատությունից հետո վերականգնվելուց բացի, մենք նաև հաշվի ենք առնում, որ դա կարող է հանգեցնել մեր ֆիբրոհիալգիայի ցավի հիմնական սուր վատթարացմանը: Լավ չէ: Ֆիզիկական բուժումը և հատուկ պատրաստվածությունը կարևոր են վիրահատությունից հետո այդպիսի ցավի հարձակման հավանականությունը նվազեցնելու համար:

 

Կարդացեք նաև. LDN- ի 7 եղանակները կարող են օգնել ֆիբրոմիալգիայի դեմ

Moreանկանում եք ավելի շատ տեղեկատվություն: Միացեք այս խմբին և տարածեք տեղեկությունները ևս:

Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ և քրոնիկ ցավ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ» (սեղմեք այստեղ) ռևմատիկ և քրոնիկ խանգարումների մասին հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրման վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով:

 

Հետևեք մեզ YouTube- ում `առողջության անվճար գիտելիքների և վարժությունների համար

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Վարժություններ ռեւմատոլոգների և ֆիբրոմիալգիայից տուժածների համար

Ազատորեն բաժանորդագրվելու համար մեր ալիքում (սեղմեք այստեղ) - և հետևեք FB- ի մեր էջին ամենօրյա առողջության վերաբերյալ խորհուրդների և վարժությունների ծրագրերի համար:

Մենք անկեղծորեն հուսով ենք, որ այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ քրոնիկ ցավի դեմ պայքարում։ Եթե ​​սա մի բան է, որով դուք նույնպես կրքոտ եք, ապա մենք հուսով ենք, որ դուք կընտրեք միանալ մեր ընտանիքին սոցիալական ցանցերում և հետագայում կիսվել հոդվածով:

Ազատորեն կիսվեք սոցիալական մեդիայի մեջ `քրոնիկ ցավի համար ավելի լավ հասկանալու համար

Կրկին մենք ուզում ենք լավ խնդրեք այս հոդվածը կիսել սոցիալական լրատվամիջոցներում կամ ձեր բլոգի միջոցով(խնդրում ենք ուղղակիորեն կապել հոդվածին): Հասկանալը, ընդհանուր գիտելիքները և ուշադրության կենտրոնացումը քրոնիկ ցավի ախտորոշում ունեցողների համար ավելի լավ առօրյա կյանքի առաջին քայլերն են:

Առաջարկներ այն մասին, թե ինչպես կարող եք օգնել քրոնիկ ցավի դեմ պայքարում. 

Ընտրանք A: Ուղղակիորեն տարածեք FB- ում - Պատճենեք կայքի հասցեն և տեղադրեք այն ձեր ֆեյսբուքյան էջում կամ համապատասխան ֆեյսբուքյան խմբում, որի անդամ եք: Կամ սեղմեք «ԿԻՍՎԵԼ» կոճակը ներքևում գրառումը հետագայում կիսելու ձեր facebook- ում:

Հպեք սա ՝ հետագա բաժանման համար: Մեծ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր նպաստում են ֆիբրոմիալգիայի ավելի մեծ ընկալման խթանմանը:

Ընտրանք B: Ուղղակի կապեք ձեր բլոգում կամ կայքում տեղադրված հոդվածի վրա:

Ընտրանք C: Հետևեք և հավասար Մեր ֆեյսբուքյան էջը (ցանկության դեպքում կտտացրեք այստեղ) և Մեր YouTube ալիքը (կտտացրեք այստեղ ՝ ավելի անվճար տեսանյութեր ստանալու համար):

և նաև հիշեք, որ աստղանիշ եք թողնում, եթե ձեզ դուր է գալիս հոդվածը.

 

Հարցե՞ր: Կամ ուզու՞մ եք հերթագրել մեր փոխկապակցված կլինիկաներից մեկում:

Մենք առաջարկում ենք ժամանակակից գնահատման, բուժման և վերականգնողական դասընթացներ քրոնիկ ցավի համար:

Ազատ զգալ կապվել մեզ հետ մեկի միջոցով մեր մասնագիտացված կլինիկաները (կլինիկայի ակնարկը բացվում է նոր պատուհանում) կամ միացված մեր ֆեյսբուքյան էջը (Vondtklinikkene - Առողջություն և վարժություն), եթե հարցեր ունեք: Հանդիպումների համար մենք ունենք XNUMX-ժամյա առցանց ամրագրում տարբեր կլինիկաներում, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեզ առավել հարմար խորհրդակցության ժամանակը: Կարող եք նաև զանգահարել մեզ կլինիկայի աշխատանքային ժամերին։ Մենք Օսլոյում ունենք միջառարկայական բաժիններ (ներառյալ Լամբերցետեր) և Վիկեն (Ռահոլտ og Eidsvoll- ը). Մեր հմուտ թերապևտները անհամբեր սպասում են ձեր կարծիքին:

 

Մոտակա էջ: - Ֆիբրոմիալգիա և ցավ առավոտյան [Ինչ պետք է իմանաք]

Կտտացրեք վերը նկարին անցնել հաջորդ էջ:

 

Այս ախտորոշման համար առաջարկվում է ինքնազարգացում

Կոմպրեսիոն Noise (օրինակ ՝ սեղմման գուլպաներ, որոնք նպաստում են ցավոտ մկանների արյան շրջանառության ավելացմանը)

Ձգան կետ Balls (ինքնազարգացում `մկաններն ամեն օր աշխատելու համար)

 

Հետևեք Vondt.net կայքին YOUTUBE

(Հետևեք և մեկնաբանեք, եթե ցանկանում եք, որ մենք կոնկրետ տեսանյութեր պատրաստենք հատուկ վարժություններով կամ մշակումներով հենց ձեր հարցերով):

Հետևեք Vondt.net կայքին Facebook

(Մենք փորձում ենք պատասխանել բոլոր հաղորդագրություններին և հարցերին 24-48 ժամվա ընթացքում)