Painավ պարանոցում

Painավ պարանոցում

Painավ պարանոցի շրջանում (պարանոցի ցավ)

Պարանոցի ցավը և պարանոցի ցավը կարող են ազդել յուրաքանչյուրի և բոլորի վրա: Պարանոցի ցավն ու պարանոցի ցավը կարող են ազդել աշխատունակության և կյանքի որակի վրա, իսկ պարանոցի դիսֆունկցիան կարող է նաև առաջացնել պարանոցի հետ կապված գլխացավեր և գլխապտույտ: Այստեղ դուք կգտնեք լավ օգնություն: Theավը պարանոցի մեջ անհանգստություն է, որն ամեն տարի ազդում է Նորվեգիայի բնակչության մինչև 50% -ի վրա, համաձայն NHI- ի տվյալների:

 

Դիսերգոնիկ աշխատանքային պայմանների և ԱՀ-ների, պլանշետների և սմարթֆոնների վրա ավելի ու ավելի շատ ժամանակ ծախսելու պատճառով - ինչը, իր հերթին, հանգեցնում է ավելի քիչ ֆիզիկական գործունեության, - կարելի է ենթադրել, թե արդյոք տարիների ընթացքում այդ թվերը կավելանան և կդառնան ավելի մեծ սոցիալական խնդիր (մի բան, որն իրականում դարձել է այս հոդվածից հետո): առաջին անգամ հրապարակվեց):

 

Հոդվածը ցույց է տալիս նաև վարժություններ և «սուր միջոցներ», եթե պարանոցն ամբողջությամբ մտել է «փակուղի»: Ազատ զգալ կապվեք մեզ հետ Facebook- ում եթե ունեք հարցեր կամ ներդրում: Մենք նաև շնորհակալություն ենք հայտնում բոլոր նրանց, ովքեր նախօրոք կիսում են այս հոդվածը սոցիալական լրատվամիջոցներում:

 

Ոլորեք ներքևում տեսնել ավելի շատ վերապատրաստման տեսանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ պարանոցիդ ցավով:

 



ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 5 հագուստի վարժություններ ՝ ընդդեմ թունդ պարանոցի և պարանոցի ցավի

Լարված և ցավոտ պարանոցի մկանները: Այս հինգ վարժությունները և ձգվող վարժությունները կարող են օգնել ձեզ թուլացնել խորը մկանային հանգույցները պարանոցի մեջ և ավելի լավ պարանոցի շարժում ապահովել: Կտտացրեք ստորև ՝ վարժությունները տեսնելու համար:


Միացեք մեր ընտանիքին և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ: Բարի գալուստ!

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Ուժեղ վարժություններ ուսերի համար `առաձգական

Էլաստիկ մարզումը կարող է լինել ուսի շեղբերների և պարանոցի շրջանում լավ գործառույթ ստանալու լավ միջոց: Ուժեղանալով ուսերի և ուսի շեղբերների մկանների մեջ, կարող եք կանխել ձեր պարանոցի մկանները ծանրաբեռնված սթրեսային առօրյա կյանքում: Լավագույն ազդեցության համար վարժությունների ծրագիրը պետք է իրականացվի շաբաթական երկու-չորս անգամ:

Ձեզ դուր եկավ տեսանյութերը: Եթե ​​օգտվեք դրանցից, մենք իսկապես կգնահատեինք, որ բաժանորդագրվում եք մեր YouTube ալիքին և մատնանշում եք սոցիալական մեդիայի մեջ: Դա մեզ համար շատ բան է նշանակում: Մեծ շնորհակալություն:

 

Կարդացեք նաև. - Ինչպե՞ս ազատել պարանոցի և ուսի մկանների լարվածությունը

Զորավարժություններ պարանոցի և ուսի մկանների լարվածության դեմ

 

Ի՞նչ կարող եմ անել նույնիսկ պարանոցի ցավի համար:

1. Առաջարկվում է ընդհանուր վարժություն, հատուկ վարժություններ և գործունեություն, բայց մնացեք ցավի սահմաններում: Օրական 20-40 րոպե երկու զբոսանք լավացնում են մարմինը և ցավում է մկանները:

 

2. Զգացող կետ / մերսման գնդակներ մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս, մանավանդ, որ պարանոցի ցավի մեծ մասը պայմանավորված է մկանների և հոդերի անսարքությամբ: Դրանք մատչելի են տարբեր չափսերով, այնպես որ կարող եք լավ հարվածել նույնիսկ մարմնի բոլոր մասերին: Սրանից ավելի լավ ինքնավստահություն չկա: Մենք խորհուրդ ենք տալիս հետևյալը (կտտացրեք ստորև նշված պատկերին) - որը տարբեր չափերի 5 ձգան կետի / մերսման գնդակների ամբողջական շարք է.

ձգան կետ գնդակներ

 

3. Ուսուցում: Հատուկ դասընթաց տարբեր հակառակորդների մարզման հնարքներով (օրինակ, տարբեր դիմադրության 6 հանգույցների այս ամբողջական հավաքածու) կարող է օգնել ձեզ մարզել ուժն ու գործառույթը: Տրիկոտաժի դասընթացները հաճախ ենթադրում են ավելի կոնկրետ մարզում, որն էլ իր հերթին կարող է հանգեցնել վնասվածքների ավելի արդյունավետ կանխարգելմանը և ցավերի նվազմանը:

 

4. Relավի ցավազրկում - հովացում. Բիոֆրիզ բնական արտադրանք է, որը կարող է թեթևացնել ցավը `սառը կերպով տարածելով տարածքը: Սառեցումը հատկապես խորհուրդ է տրվում, երբ ցավը շատ ծանր է: Երբ նրանք հանդարտվել են, ապա առաջարկվում է ջերմամշակումը, ուստի խորհուրդ է տրվում մատչելի լինել ինչպես հովացման, այնպես էլ ջեռուցման համար:

 

5. Pain Relief - Heեռուցում: Ամուր մկանների տաքացումը կարող է բարձրացնել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել ցավը: Առաջարկում ենք հետևյալը միանգամյա օգտագործման տաք / սառը ծածկոց (կտտացրեք այստեղ ՝ դրա մասին ավելին կարդալու համար) - որը կարող է օգտագործվել ինչպես սառեցման համար (կարող է սառեցվել), այնպես էլ ջեռուցման համար (կարելի է տաքացնել միկրոալիքային վառարանում):

 

Առաջարկվող ապրանքներ ցավի ցավը թեթեւացնելու համար

Biofreeze լակ-118ml-300x300

Բիոֆրիզ (Սառը / կրիոթերապիա)

 

Ստացեք պարանոցի ցավը հետազոտված և հետազոտված

Թույլ մի տվեք, որ պարանոցի ցավը դառնա ձեր ամենօրյա կյանքի մի մասը: Անկախ ձեր իրավիճակից, նույնիսկ եթե դա փոքր տարիքից ծանր ֆիզիկական աշխատանք է, կամ նստակյաց գրասենյակային շատ աշխատանք, դա այն դեպքն է, որ պարանոցը միշտ կարող է ավելի լավ գործառույթ ունենալ, քան այսօր է:

 

Պարանոցի ցավերի մեր առաջին առաջարկությունն այն է, որ առողջապահական մարմինների միջոցով հրապարակայնորեն լիազորված երեք մասնագիտական ​​խմբերից մեկը փնտրենք.

 

  1. chiropractor
  2. մանուալ թերապեւտ
  3. ֆիզիոթերապեւտ

 

Նրանց հանրային առողջության թույլտվությունը իրավասու է ճանաչել նրանց համապարփակ կրթությունը և հանդիսանում է անվտանգություն ձեզ համար որպես հիվանդ և ենթադրում է, ի թիվս այլ բաների, մի շարք հատուկ օգուտների `պաշտպանություն Նորվեգիայի հիվանդների վնասվածքների փոխհատուցման միջոցով (NPE):

 

Բնական անվտանգություն է իմանալ, որ այդ աշխատանքային խմբերը գրանցված են այս սխեմայում հիվանդների համար, և, ինչպես նշվեց, խորհուրդ ենք տալիս մասնագիտական ​​խմբերը հետաքննել / բուժել այդ հարակից սխեմայով:

քիրոպրակտորի և պարանոցի բուժում

Առաջին երկու մասնագիտական ​​խմբերը (քիրոպրակտոր և մեխանիկական թերապևտ) ունեն նաև ուղղորդման իրավունք (ռենտգեն, ՄՌՏ և ԱԹ) նկարագրման ախտորոշման համար, կամ ռևմատոլոգին կամ նյարդաբանին դիմելիս, երբ անհրաժեշտ է նման փորձաքննության անցկացնել) և հիվանդ արձակուրդ (կարող է անհրաժեշտության դեպքում հայտնել արձակուրդի մասին):

 

Պարանոցի առողջության բարելավման համար նախատեսված հիմնահարցերը ներառում են ավելի պատշաճ սթրեսներ առօրյա կյանքում (ընդհանուր առմամբ ergonomic fit), ընդհանուր առմամբ ավելի շատ շարժումներ և ավելի քիչ ստատիկ նստացույցեր, ինչպես նաև կանոնավոր վարժությունների վրա մեծ ուշադրության կենտրոնում:

 

Պարանոցի ցավի ընդհանուր պատճառները

Պարանոցի ցավի ամենատարածված պատճառը մկանների և հոդերի դիսֆունկցիայի համադրություն է: Սա կարող է ներառել ամուր, ցավոտ մկաններ (որոնք հաճախ անվանում են միալգիա կամ մկանների հանգույցներ), ինչպես նաև երեսպատման հոդերի կողպեքներ (ժողովրդական լեզվով հաճախ անվանում են «փականներ») ազդակիր հոդերի տարածքներում:

 

Ժամանակի ընթացքում անսարքությունները կամ հանկարծակի ծանրաբեռնվածությունը կարող են հանգեցնել շարժման և ցավի նվազմանը:

 

Մկանային հանգույցներն ու դիսֆունկցիոնալ մկանները երբեք միայնակ չեն առաջանում, այլ գրեթե միշտ հանդիսանում են խնդրի մի մասը, քանի որ մկաններն ու հոդերը չեն կարող միմյանցից անկախ շարժվել: Այսպիսով, դա երբեք «պարզապես մկանոտ» չէ. Միշտ կան մի քանի գործոններ, որոնք ստիպում են մեջքի ցավ ունենալ:

 

Հետևաբար, շատ կարևոր է ուսումնասիրել և բուժել ինչպես մկանները, այնպես էլ հոդերը ՝ նորմալ շարժման ձևին և գործառույթին հասնելու համար:

պարանոցի ցավ 1

 



Կարդացեք նաև. Սա պետք է իմանաք պարանոցի պրոլեպսի մասին

պարանոցի prolapse կոլաժ-3

 

Պարանոցի ցավի հնարավոր պատճառներն ու պատճառները

 

Վատ վերաբերմունք

Աղքատ քուն (Ձեզ հարկավոր է նոր բարձ:)

Ժամանակի ընթացքում միակողմանի բեռ

Սխալ բարձեր

Չափազանց վարժություն և շարժում առօրյա կյանքում

Ստատիկ կեցվածք կամ կենսակերպ

 

Պարանոցի ցավի հնարավոր ախտորոշումներ

Ահա հնարավոր ֆունկցիոնալ և բժշկական ախտորոշումների ցանկը, որոնք կարող են պարանոցի ցավ պատճառել:

 

Սուր տորտիկոլիզ (երբ արթնանում եք կոկորդով փակ վիճակում)

Arteria carotid dissection (կարոտի զարկերակի պոկելը)

արտրիտ (Արտրիտ)

osteoarthritis (համատեղ հագնում և դեգեներատիվ փոփոխություններ)

Ինքնաբուժական հիվանդություններ

Bechterew- ի հիվանդություն (Ankylosing spondylitis)

Պարանոցի բորբոքում (Պարանոցի Բորբոքում)

Կարոտիդինիա (կարոտիդային զարկերակի բորբոքում)

Արգանդի վզիկի միելոպաթիա

Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ

fibromyalgia

meningitis

subarachnoid hemorrhage

Այտուցված ավիշ հանգույցներ

վարակ

Կարոտիդ ստենոզ (խիտ կարոտիդ շնչերակ)

Կինկ պարանոցի մեջ (պարանոցի խարան)

Համբույր հիվանդություններ (միապլաստացում)

Համատեղ փական պարանոցի մեջ (կարող է առաջանալ արգանդի վզիկի բոլոր հոդերի մեջ ՝ C1- ից մինչև C7)

համատեղ հագնել

Lymphadenitis

Բնածին լրացուցիչ արգանդի վզիկի կողոսկր

Միջեւ հորձանուտ Damage

միգրեն (գլխացավը կարող է նաև պարանոցի ցավ պատճառել)

մկանային Knots / պարանոցի միալգիա.

Ակտիվ ձգման կետեր մկանից ամբողջ ժամանակ ցավ կհանգեցնի (օր. ՝ musculus levator scapulae myalgi)
Լատենտային ձգանման կետեր ցավն ապահովում է ճնշման, ակտիվության և լարվածության միջոցով

Մկանային ցավ պարանոցի մեջ

Մկանների սպազմ պարանոցում

պարանոցի Կոտրվածք

պարանոցի քաղցկեղի

Նակկեմյալգի

պարանոցի վնասվածք

Պարանոցի կտրատել / ճերմակել

պարանոցի Capes

նեվրալգիա պարանոցի մեջ

Պարանոցի երկարացում (կարող է հանգեցնել ցավերի, կախված նյարդային արմատից կախված)

Պսորիատիկ արթրիտ

Ռևմատոիդ արթրիտ

Կարմրախտ (կարմիր շներ)

tendonitis պարանոցի մեջ (պարանոցի տենդինիտ)

Tendon վնասվածք պարանոցի մեջ

Պարանոցի ողնաշարի ստենոզ

 

Պարանոցի ցավի 3 տարբեր կատեգորիաներ

Պարանոցի ցավը հիմնականում կարելի է բաժանել 3 կատեգորիայի:

 

1. Պարանոցի ցավ առանց ճառագայթման

Պարանոցի ցավի ամենատարածված պատճառը մկանների մեխանիկական բեռներն են, հոդերը և լարվածությունը: Սրանք սովորաբար լինում են միասին, ուստի կարևոր է բուժել ինչպես հոդերը, այնպես էլ մկանները ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար ՝ սիմպտոմատիկ ռելիեֆի և ֆունկցիոնալ բարելավման առումով:

 

Սա կարող է օգնել ձեր chiropractor- ին: Մկանային լարվածության և դիսֆունկցիայի այս տեսակը կարող է առաջացնել այսպես կոչված արգանդի վզիկի գլխացավեր, այսինքն `գլխացավեր, որոնք ծագում են պարանոցի կառուցվածքից:

 



Սրանք նորից սովորաբար բաժանվում են պարանոցի սուր ցավի և պարանոցի քրոնիկ ցավի:

 

Պարանոցի սուր ցավ

Սուր ցավոտ կոկորդ

Պարանոցի սուր խարան կարող է հայտնվել, կարծես, դա տեղի է ունենում առանց որևէ հատուկ պատճառի կամ ուղղակի վնասվածքի: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ պարանոցի հանկարծակի ցնցումը առաջանում է պարանոցի մկանների և հոդերի երկարատև պատճառներից և անսարքություններից:

- Սթրեսի պատճառով լարվածություն, ժամանակի ընթացքում ուժեղ կենտրոնացում, գրգռում, աղմուկ, լուսավորության վատ պայմաններ
- Ձեզ հարկավոր են (նոր) ակնոցներ: Եթե ​​ձեր աչքերը լարեք, ապա ավտոմատ կերպով կսրեք ձեր պարանոցի մկանները
- Անբարենպաստ աշխատանքային դիրքեր
- Ստատիկ և միակողմանի աշխատանք (շա՞տ եք նստում համակարգչի առջև):
- հատկություններ; հատկապես մի կողմից ազդում է ջերմաստիճանի վրա զգայուն մկանների վրա, օրինակ ՝ բաց պատուհաններով վարորդները
- Սխալ պառկած դիրք, բազմոցին քնել և / կամ քնել միայն մի կողմում

 

Ինչ է Chiropractor- ը:

 

Պարանոցի սուր ճզմման ընդհանուր ախտանիշները.

- Պարանոցը հանկարծակի կողպվում է և դառնում թունդ և ցավոտ
- Առավոտյան արթնացիր խեղդմամբ
- Painավը հաճախ տեղակայված է պարանոցի որոշակի կետում
- Ձեր գլուխը թեքեք ՝ ցավից խուսափելու համար
- Դժվար է գլուխը շրջել կամ կողքից նայել ՝ առանց ամբողջ մարմինը միաժամանակ շրջելու
- Theավը կարող է լինել ուժեղ, անհնար է գլուխը բարձրացնել կամ գլուխն իջեցնել դեպի կրծքավանդակը ՝ առանց ձեռքերին օգնելու
- Theավը սովորաբար վատթարանում է առաջին 1-2 օրվա ընթացքում, իսկ հետո աստիճանաբար լավանում է
- Ոմանք արագ վերականգնվում են, մյուսների մոտ կոշտությունը կարող է պահպանվել շաբաթներ և ամիսներ, իսկ հետո նորից վերադառնալ

 

Պարանոցի վնասվածքները տեղի են ունենում այն ​​ժամանակ, երբ պարանոցը ենթարկվում է արտաքին ուժի կամ վթարի, ընդհանուր վնասվածքի մեխանիզմներն են պարանոցի վնասվածքը հետևից բախումից հետո, ընկնում և սպորտային վնասվածքից, գլխի կամ դեմքի ազդեցությունից և այլն:

 

Պարանոցի ցավի այլ տարածված այլ ախտանիշներ և ցավի ներկայացում.

- Պարանոցի բորբոքում

- պարանոցի թմրություն

- Այրվում է պարանոցի մեջ

- Պարանոցի խոր ցավ

- էլեկտրական ցնցում պարանոցին

- Hogging պարանոցի մեջ

- պարանոցի մեջ ձայնի կտտացում / սեղմում

- հանգույց պարանոցի մեջ

- պարանոցի կծկումներ

- կողպված է պարանոցի մեջ

- Մրջյուն պարանոցում

- մրմնջում է պարանոցի մեջ

- պարանոցի թմրությունը

- Թափահարեք ձեր վիզը

- շեղված պարանոց

- Հոգնել պարանոցից

- խայթոցը պարանոցի մեջ

- Պարանոցի մեջ գողացված

- Պարանոցի խոցեր

- Պարանոցի ցավ

- Պարանոցի ցավոտություն

 

Առնչվող վարժություններ. - Պարանոցի պակաս ցավ այս 5 լավ վարժությունների միջոցով

Վերապատրաստում ՝ բուժիչի հետ

 

Պարանոցի քրոնիկ ցավ

Եթե ​​պարանոցի ցավը շարունակվում է ավելի քան 3 ամիս, ապա ցավը կոչվում է քրոնիկ: Պարանոցի վնասվածքից հետո քրոնիկ ցավը տարածված է: Շատերը, բնականաբար, վախենում են վնասելուց հետո պարանոցը տեղափոխելուց և ցավից խուսափելու համար սայթաքում են դեպի թունդ և անբնական շարժում ունեցող արատավոր շրջանի մեջ: Սա է նաև պատճառը, որ պարանոցի մանյակների երկարատև օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում պարանոցի սուր վնասվածքներից հետո:

 

Վնասվածքը կարող է վերաճվել բարդ ցավոտ նկարի.

- Պարանոցի ցավը
- Painավ ուսի շեղբերների միջեւ
- Մեջքի ցավ
Shoulderառագայթող ցավ ուսին և ձեռքին
Ձեռքերի ու մատների քորոց և թմրություն
- Գլխապտույտ
- Գլխացավ
- Դեմքի ցավ
- Համակենտրոնացման նվազում
- Հոգնածության և քնի խանգարումների ավելացում

 

Radառագայթային պարանոցի ցավ

Պարանոցի MRI

Պարանոցի MRI

Ավելի երիտասարդ հիվանդների (<40 տարեկան) ճառագայթմամբ պարանոցի ցավի երկու ամենատարածված պատճառներն են այսպես կոչված արգանդի վզիկի անկումը և սպորտային վնասվածքները:

 

Elderlyեր հիվանդների մոտ (> 40 տարեկան) արգանդի վզիկի անկման հավանականությունը պակաս է, տարիքի հետ միջողնային սկավառակի փափուկ զանգվածի (nucleus palposus) պատճառով, ինչը հանգեցնում է ժելատինային զանգվածի դուրս գալու ցածր հավանականության: թաղանթի պատը.

 

Ավելի մեծ թեքություն, որտեղ այս զանգվածի շուրջը պատը սկսում է զիջել, կոչվում է պրոլապ:

 

Այն դեպքում, երբ այս շեղումը հանգեցնում է մոտակա նյարդային արմատի վրա ճնշմանը, որը մենք կարող ենք ցավ կամ ախտանիշներ զգալ (օրինակ ՝ կծկում, ձեռքերի անկում և այլն) մեկ կամ երկու ձեռքերում: Արգանդի վզիկի պրոլեպսիայում առավել հաճախ ազդող նյարդային արմատը C7 է:

 

Պետք է նշել նաև, որ բրախիլային պլեքսի մոտ գտնվող ամուր մկանները կարող են առաջացնել այս տեսակի ախտանիշներ, բայց հետո սովորաբար նորմալ ավելի փոքր չափի:

 

Արգանդի վզիկի պրոլազմի դեպքում ձեր քիրոպրակտորը կօգնի ձեզ հեռացնել ճնշումը ազդակիր նյարդի վրա ՝ այսպես կոչված քաշքշման տեխնիկայի միջոցով: Սա կարող է օգնել կենտրոնացնել ցավը և կանխել նյարդաբանական վիճակը վատթարանում ՝ նյարդի վրա անընդհատ ճնշման պատճառով: Այս պայմանի սուր փուլում կրիոթերապիան օգտագործվում է նաև նյարդային արմատների շուրջ հետագա բորբոքումներն ու գրգռումները սահմանափակելու համար, և կտրամադրվի նաև էրգոնոմիկ խորհրդատվություն ՝ կապված այն մասին, թե ինչ փուլում պետք է խուսափել պարանոցի բեռներից:

 

Մկանների աշխատանքը կկիրառվի նաև ձգման, ձգանման կետային թերապիայի, ինչպես նաև վարժությունների և տնային վարժությունների տեսքով, երբ սուր փուլն ավարտվի:

 

Պարանոցի կտրատել / ճերմակել

Պարանոցի, այսպես կոչված, անկումը կարող է առաջանալ ճանապարհատրանսպորտային պատահարների, անկումների կամ սպորտային վնասվածքների դեպքում: Whiplash- ի պատճառը արգանդի վզիկի արագ արագացումն է, որին հաջորդում է անհապաղ դանդաղեցումը:

 

Սա նշանակում է, որ պարանոցը ժամանակ չունի «պաշտպանվելու», ուստի այս մեխանիզմը, երբ գլուխը հետ է շպրտվում և առաջ կարող է հանգեցնել պարանոցի ներսում մկանների, կապանների և ջլերի վնասմանը:

 

Եթե ​​նման վթարից հետո նյարդաբանական ախտանիշներ եք ունենում (օր. ՝ զենքի ցավը կամ զենքի կրճատվածության զգացում), անհապաղ դիմեք բժշկի:

 

Ուսումնասիրությունը, որը կոչվում է Քվեբեկի աշխատանքային խումբ, բաժանել է սանրվածքը 5 կատեգորիայի.

 

·      Grade 0պարանոցի ցավ, կոշտություն կամ որևէ ֆիզիկական նշան չի նկատվում

·      Grade 1պարանոցի բողոքները ցավից, կոշտությունից կամ քնքշությունից, բայց ֆիզիկական նշաններ չեն նկատվում զննող բժշկի կողմից:

·      Grade 2պարանոցի բողոքները և զննող բժիշկը պարանոցի մեջ գտնում են շարժման և կետային քնքշության նվազում:

·      Դասարան 3: պարանոցի բողոքները գումարած նյարդաբանական նշաններ, ինչպիսիք են խորը ջիլային ռեֆլեքսների նվազումը, թուլությունը և զգայական դեֆիցիտները:

·      Դասարան 4: պարանոցի բողոքները և կոտրվածքը կամ շեղումը կամ ողնաշարի լարը վնասելը:

 

Հիմնականում նրանք, ովքեր 1-2-րդ դասարաններում են, լավագույն արդյունքն ունեն ձեռքով բուժմամբ: 3-4-րդ դասարանները, ամենավատ դեպքերում, կարող են հանգեցնել մշտական ​​վնասվածքների, ուստի կարևոր է, որ պարանոցի վնասվածք ստացած անձը շտապ օգնություն ստանա շտապօգնության անձնակազմի կամ շտապ օգնության սենյակի խորհրդատվության միջոցով:

 

քիրոպրակտիկ բուժում

 



 

 

Ինչպե՞ս կանխել կոկորդը:

Կան մի քանի միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կանխել պարանոցի ցավը, ներառյալ ՝

 

  • Մի նստեք ցրտին:
  • Պարբերաբար շարժումը հանգեցնում է ավելի լավ արյան շրջանառության և մկանների լարվածության նվազմանը:
  • Փնտրեք ֆիզիկական բուժում և օգնություն ստացեք պարանոցի ցավով:
  • Պարբերաբար կատարեք ձգվող և ուժային վարժություններ:

 

Պարանոցի MR պատկեր

Պարանոցի MR պատկեր - Լուսանկար Վիքիպեդիա

Պարանոցի MR պատկեր - Ֆոտո Վիքիմեդիա

- Պարանոցի ՄՌՏ պատկերի նորմալ տարբերակ (արգանդի վզիկի սյուն), աղեղային տարբերակ, T2 կշռված:

 

Պարանոցի MRI - Աղեղնավոր կտրվածք - Լուսանկար MRIMaster

Պարանոցի ՄՌՏ - Աղեղնավոր հատված - Լուսանկար MRIMaster

MR պատկերի բացատրություն. Այստեղ մենք տեսնում ենք մեկ այլ պատկեր, որը ցույց է տալիս արգանդի վզիկի տարբեր մակարդակները (C1-C7), ողնաշարերը (spinosi, spinous գործընթացը), ողնաշարի լարը և intervertebral սկավառակը:

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. MR արգանդի վզիկի սյուն (պարանոցի MRI).

Այս MR պատկերի նկարագրությունը. Մենք տեսնում ենք C6 / 7 բարձրությամբ նվազեցված սկավառակ ՝ կիզակետային սկավառակի աջ կողմում, ինչը փոքր-ինչ նեղ պայմաններ է տալիս նեյրոֆորամիններում և նյարդային արմատների պոտենցիալ ջերմություն: Նվազագույն սկավառակը թեքվում է նաև C3- ից C6, բայց այս մակարդակներում նյարդային արմատների ոչ մի հակում չկա: Հակառակ դեպքում ողնաշարի ջրանցքում շատ տեղ: Միելոպաթիա չկա:

 

Երբ պարանոցն առաջացնում է թևի ցավ. Cervicobrachialgi

Երբ պարանոցի ներքևի նյարդային արմատները կծկվում են ամուր մկանների / մալգիայի, հոդերի ֆունկցիայի խանգարման, սկավառակի փլուզման և / կամ մաշկափոխության արդյունքում մաշվածության արդյունքում, ուժեղ ցավ կարող է առաջանալ թևում, այնպես, ինչպես կարող եք ցածր մեջքի հատվածում թողնել ռադիկուլիտ: Սա կոչվում է cervicobrachialgi:

 

Երբ պարանոցը գլխացավ է առաջացնում. Արգանդի վզիկի գլխացավ

աչքի ցավը

Գլխացավի մի ձև, որը հաճախ առաջանում է պարանոցի վերին մասում փորոտիքներից, որոնք գլխուղեղի, պարանոցի ցավերի և պարանոցի վերին մասում ամուր մկանների պատճառ են դառնում:

 

Ձեռքով բուժում. Կլինիկական ապացուցված ազդեցություն պարանոցի ցավազրկման վրա

Chiropractic բուժումը, որը բաղկացած է պարանոցի մոբիլիզացումից / մանիպուլյացիայից և տնային հատուկ վարժություններից, ունի կլինիկորեն ապացուցված ազդեցություն պարանոցի ցավի վրա: Վերջերս հայտնի հոդվածում ՝ Annals of Internal Medicine- ում (Bronfort et al, 2012) հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ բուժման այս ձևը փաստորեն ավելի լավ ազդեցություն է ունեցել համեմատած բժշկական բուժման հետ ՝ NSAID- ների (Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր) տեսքով (2):

 

Պարանոցի ցավի պահպանողական բուժում

Պահպանողական բուժումը նշանակում է ավելի անվտանգ բուժում - սա սովորաբար բաղկացած է տարբեր ձևերով ֆիզիկական բուժումից, օրինակ. մկանային թերապիա և համատեղ բուժում: Բայց կան նաև բուժման շատ այլ եղանակներ, որոնք օգտագործվում են:

 

 

Զորավարժություններ պարանոցի և ուսի մկանների լարվածության դեմ

 

Պարանոցի ցավի ձեռքով բուժում

Ինչպես արդեն նշվել է ավելի վաղ, և՛ բժիշկ-վիրաբույժը, և՛ բուժիչ-թերապևտը մասնագիտական ​​խմբերն են, ովքեր ունեն ամենաերկար կրթությունը և առողջապահական մարմինների կողմից հասարակական լիազորությունները, այդ պատճառով այդ թերապևտները (ներառյալ ֆիզիոթերապևտները) հաճախ տեսնում են մկանների և հոդերի հիվանդություններով հիվանդների մեծ մասին:

 

Բոլոր ձեռնարկային թերապիայի հիմնական նպատակն է նվազեցնել ցավը, խթանել ընդհանուր առողջությունը և բարելավել կյանքի որակը ՝ վերականգնելով մկանային-կմախքային համակարգի և նյարդային համակարգի բնականոն աշխատանքը:

 

Պարանոցի ցավի դեպքում կլինիկոսը և՛ տեղական բուժում է պարանոցը ՝ ցավը նվազեցնելու, գրգռումը նվազեցնելու և արյան մատակարարումը մեծացնելու համար, ինչպես նաև վերականգնելու է նորմալ շարժումը հոդերի դիսֆունկցիայի ազդեցության տակ գտնվող տարածքներում. Դա կարող է լինել, օրինակ. կրծքային ողնաշար, պարանոց, ուսի բերան և ուսի հոդ: Առանձին հիվանդի բուժման ռազմավարություն ընտրելիս հրապարակավ լիազորված կլինիկոսը շեշտը դնում է հիվանդին ամբողջական համատեքստում տեսնելու վրա:

 

Եթե ​​կասկած կա, որ պարանոցի ցավը կապված է այլ հիվանդությունների հետ, ձեզ կուղեկցեն հետագա փորձաքննության:



Ձեռնարկի բուժումը (chiropractor- ից կամ ձեռաբուժական թերապևտից) բաղկացած է մի շարք բուժման մեթոդներից, երբ թերապևտը հիմնականում օգտագործում է ձեռքերը `հոդերի, մկանների, շարակցական հյուսվածքի և նյարդային համակարգի բնականոն աշխատանքը վերականգնելու համար.



- Հատուկ համատեղ բուժում
- Ձգումներ
- մկանային տեխնիկա
- Նյարդաբանական տեխնիկա
- Կայունացնող վարժություն
- Զորավարժություններ, խորհուրդներ և առաջնորդություն

 

Ինչ է անում chiropractor- ը կամ ձեռնարկի թերապեւտը:

Մկանային, համատեղ և նյարդային ցավ. Սրանք բաներ են, որոնց միջոցով քիրոպրակտորը կամ ձեռքի թերապևտը կարող են օգնել կանխել և բուժել: Chiropractic / manual թերապիան հիմնականում վերաբերում է շարժումը վերականգնելուն և համատեղ գործառույթին, որը կարող է խանգարվել մեխանիկական ցավով:

 

Դա արվում է ներգրավված մկանների վրա այսպես կոչված համատեղ շտկման կամ մանիպուլյացիայի տեխնիկայի, ինչպես նաև համատեղ մոբիլիզացիայի, ձգման տեխնիկայի և մկանների աշխատանքի միջոցով (օրինակ ՝ ձգան կետային թերապիա և խորը փափուկ հյուսվածքների աշխատանքներ): Բարձր գործառույթով և ավելի քիչ ցավով ՝ անհատների համար կարող է ավելի հեշտ լինել զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, որն էլ իր հերթին դրական ազդեցություն կունենա ինչպես էներգիայի, այնպես էլ առողջության վրա:

 

Զորավարժություններ, պարապմունքներ և պարանոցի ցավերի ergonomic նկատառումներ

Մկանների և կմախքի խանգարումների մասնագետը, ձեր ախտորոշման հիման վրա, կարող է տեղեկացնել ձեզ այն ergonomic նկատառումների մասին, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ՝ հետագա վնասները կանխելու համար ՝ դրանով իսկ ապահովելով հնարավորինս արագ ապաքինման ժամանակը:

 

Theավերի սուր հատվածի ավարտից հետո, շատ դեպքերում ձեզ նշանակվում են նաև տնային վարժություններ, որոնք նույնպես կօգնեն նվազեցնել ռեցիդիվի հավանականությունը: Քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է անցնել ձեր շարժական շարժումները, որոնք անում եք առօրյա կյանքում, որպեսզի զերծ մնաք ձեր ցավի առաջացման պատճառներից, որը կրկին ու կրկին տեղի է ունենում:

 

Կողմնակի ճկունություն

- Այստեղ դուք կգտնեք մեր հրատարակած զորավարժությունների ակնարկ և ցուցակ ՝ կապված պարանոցի ցավի, պարանոցի ցավի, պարանոցի ցավի, պարանոցի անկման, մտրակի / պարանոցի պարանոցի և այլ համապատասխան ախտորոշումների հետ հակազդելու, կանխելու և մեղմելու հետ:

 

Տեսություն. Վարժություններ և վարժություններ պարանոցի ցավի և պարանոցի ցավի համար

 

Կարդացեք նաև. 4 Անհատականացված վարժություններ ձեզ համար Whiplash / պարանոցի ժարգոնով

Painավը պարանոցի և փնջի մեջ

 

4 Ամրապնդող վարժություններ ՝ ընդդեմ թունդ պարանոցի

Յոգայի վարժություններ `թունդ պարանոցի համար

 

Յոգայի 4 վարժություն պարանոցի ցավի համար

 

5 հարմարեցված վարժություններ ձեզ համար պարանոցի պրոլապով

Պարանոցի իզոմետրիկ ռոտացիայի վարժություն

 

7 վարժություն աղքատ պարանոցի դեմ

կատվի և ուղտի հագուստի վարժություն պարանոցի հետևի և ուսի համար

 



Առաջարկվող ապրանքներ արդյունավետ ուսուցման համար

իրականացնելու bands

Մինի-bands: 6 կտոր տրիկոտաժի հավաքածու `տարբեր ուժեղություններով:

 

Կարդացեք նաև.

- Ստամոքսի ցավ: Դուք պետք է դա իմանաք որովայնի ցավի մասին:

ստամոքսի ցավ

- Գլխի մեջ ցավոտ:

Քրոնիկ գլխացավ և պարանոցի ցավ

- Painավը մեջքին:

backache

 

հղումները:

  1. NHI - Նորվեգիայի Առողջապահական Տեղեկատվություն:
  2. Bronfort et al. Ողնաշարի մանիպուլյացիա, դեղորայք կամ տնային վարժություն `սուր և ենթաշերտ պարանոցի ցավերի վերաբերյալ խորհուրդներով: Պատահական փորձություն: Ներքին բժշկության տարեգրեր: 3 հունվարի, 2012 թ., Հատ. 156 ոչ: 1 մաս 1-1.
  3. Լիվինգսթոն: Քվեբեկի Task Force- ի հարվածային հարվածների ուսումնասիրություն, Ողնաշարի 1999 հունվարի 1; 24 (1) ՝ 99-100: Վեբ: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. et al. Աշխատանքի առողջության խթանման և մասնագիտական ​​էրգոնոմիկայի ծրագրերը ինտեգրելու հայեցակարգային հիմք, Հանրային առողջապահության ներկայացուցիչ , 2009 թ. 124 (մատակարար 1). 16–25:

 

Հաճախակի տրվող հարցեր պարանոցի ցավի մասին

 

Աշնանից հետո c3- ում ցավացավ: Ինչո՞ւ եմ այնտեղ ցավում:

Աջ, ձախ կամ երկու կողմերում արգանդի վզիկի երրորդ հոդի (պարանոցի հոդի) ցավը կարող է պայմանավորված լինել մոտակա ճեղքվածքի անբավարար գործառույթով («փական«) Եվ մկանային (myös) - հաճախ դա դրա համադրություն է, որը ցավում է C3- ում:

 

Պարանոցը բաժանված է 7 հիմնական հոդերի, վերևից C1, ներքևից մինչև C2, C3, C4, C5, C6 և մինչև ներքևի արգանդի վզիկի ող, C7: Ընկնելիս պարանոցի մեջ կարող է լինել պարսատիկ, որը կարող է խթանել մարմնի սեփական պաշտպանական համակարգը, երբ տեսնում եք մկանների հանկարծակի ձգում և բացահայտ հոդերի խստացում. Սա կանխում է ավելի նուրբ կառույցների վնասումը, ինչպիսիք են նյարդերն ու միջողնային սկավառակները (փափուկ թիթեղները հորձանուտների արանքում):

 

Unfortunatelyավոք, մարմինը չունի «անջատման կոճակ» ՝ այս ռեակցիան չեղարկելու համար, և մենք հաճախ տեսնում ենք, որ ցավը կարող է պահպանվել իրական անկումից օրեր կամ շաբաթներ: Վերականգնման ժամանակը կրճատելու համար այն կարող է համապատասխան լինել համատեղ բուժման, մկանների բուժման, ընդհանուր շարժումների և ձգվող վարժությունների դեպքում:

 

Պարանոցի մեջ ունի կալցիֆիկացիա: Ինչ պետք է անեմ?

Պարանոցի կալցիֆիկացիան սովորաբար ներառում է մաշվածության և ոսկրերի բնական նստվածքներ: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, կախված է նրանից, թե որքան տարածված են կալցիֆիկացիաները և արդյոք դրանք նաև ճնշում են ստեղծում, օրինակ, ողնաշարի ջրանցքի դեմ (սա կոչվում է արգանդի վզիկի ողնաշարի ստենոզ):

 

Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում վերապատրաստումներ և վարժություններ, բայց մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ `ձեր ցավը / ախտորոշումը գնահատելու համար, և որ նրանք ձեզ համար սահմանեն բուժման լավագույն ընթացքը:

 

Մեր առաջարկությունը, հավանաբար, դեմ կլինի զորավարժություններին / վարժություններին, որոնք զուգորդվում են ֆիզիկական բուժման և հանրային առողջության կլինիկայի կողմից իրականացվող սովորական համատեղ բուժման միջոցով:

 

Ձախ կողմում ցավ ու ցավ ունի պարանոցի շրջանում: Ինչ կարող է լինել հնարավոր ախտորոշումը:

Պարանոցի ցավը հաճախ բաղկացած է մի քանի գործոններից, որոնք պարունակում են ինչպես մկանային, այնպես էլ համատեղ բաղադրիչ: Դա, հավանաբար, նաև ձեր ներկայացման պարագայում է, ուստի հնարավոր ախտորոշումը կլինի ձախ կողմում գտնվող պարանոցի ցավը / ախտանիշները `կապված արգանդի վզիկի միալգիայի հետ (պարանոցի մկանների դիսֆունկցիա):

 

Այլ հնարավոր ախտորոշումներն են ՝ պարանոցի կծկումը և սուր տորտիկոլիսը, նշեմ մի քանիսը: Հնարավոր կլինի ավելի կոնկրետ ասել, թե ինչ կարող է լինել, եթե մեզ ասեք, եթե զգում եք, որ այն նստում է, օրինակ. ավելին ՝ պարանոցի վերին մասում, պարանոցի միջին մասում կամ պարանոցի ներքևում - այս կերպ մենք կարող ենք ձեզ տալ լավագույն հնարավոր խորհուրդը և հետագա միջոցները:

 

Ինչն է պարանոցում ճկունությունը:

Երբ խոսում ենք փխրունության մասին, դա սովորաբար կապված է միջերկրեբրային սկավառակների, ողնաշարքերի միջև եղած փափուկ կառույցների մասին:

 

Այս միջողնային սկավառակների փափուկ մասը կարող է դուրս գալ արտաքինից, ուստի ուռուցիկ է: Սկավառակի ուռուցքը նույնը չէ, ինչ սկավառակի ընկնելը. Երբ մենք խոսում ենք անկման մասին, դա փափուկ զանգվածի (nucleus pulposus) իրական ներթափանցում է դրա շուրջ գտնվող պատի միջով (annulus fibrosus):

 

Ինչպե՞ս թեթևացնել ինչ-որ մեկի ցավը պարանոցի երկարացման հետ:

Որպեսզի թեթևացնել պարանոցի պրոլազմով ինչ-որ մեկի ցավը, նախևառաջ պետք է իմանալ, թե ինչ է պետք անել, այսինքն ՝ որտեղ է գտնվում պրոլապսը և ինչ նյարդային արմատ է մղում:

 

Մկանային-կմախքի մասնագետը (քիրոպրակտորը կամ ձեռքի թերապևտը) կարող է օգնել ձեզ կլինիկական հետազոտության միջոցով, ինչպես նաև դիմել պատկերազարդման ախտորոշմանը `պատկերանալու համար, թե ինչպես է պրոլապը սեղմում նյարդը: Նման փորձագետը նաև կկարողանա ձեզ տրամադրել հարմարեցված վարժություններ, էրգոնոմիկական ռելիեֆ, քաշքշուկ և փափուկ հյուսվածքների աշխատանքներ, որոնք բոլորը կարող են օգնել ազատվել պրոլապսի ցավից:

 

Կարևորն այն է, որ դուք արագ հետազոտեք այս մասին և տեղեկացված լինեք այն մասին, թե ինչ կարող եք ինքներդ ձեզ անել ՝ ձգվելով, հատուկ պատրաստվածությամբ և ինչով կարող եք ստանալ բուժումից: Ավելի պասիվ միջոցառումների համար առաջարկվում է լատեքսային բարձ (կարդացեք. Գլխի բարձ `խուսափելու պարանոցի ցավից:). Ազատորեն խնդրեք ավելի շատ հարցեր տալ հետևյալ մեկնաբանությունների բաժնում:

 

Վիրավորվել է պարանոցի վերին մասում գլխի դեմ: Ո՞րն է պատճառը:

Պարանոցի վերին մասում ցավը գլխի ուղղությամբ, ձախ, աջ կամ երկու կողմերում կարող է առաջացնել մի քանի պատճառ: Բարեբախտաբար, ամենատարածված պատճառը պարանոցի ամուր մկաններ (myalgia / myosis - գերադասելի է ներսում ենթասպիտալիտ) և վերին հետևի մկանները (վերին trapezius og լեվատորի քերուկ) համատեղ սահմանափակումների հետ (ժողովրդականորեն կոչվում էրդ պարբերությունը փական») պարանոցի վերին հոդերում (նախընտրելի է C1, C2 և C3 հոդերը, որոնք ունեն շարժունակության նվազում:

 

Համատեղ բուժման, մկանների բուժման և հարմարեցված մարզման համադրություն և ուժով և ձգմամբ լավագույն դեղամիջոցն է այդպիսի հիվանդությունների համար. Այդպիսով դուք կարող եք հեռու պահել հիվանդությունները: Ավելին կարդացեք պարանոցի վերին մասում և գլխի հետեւի մասում առկա ցավերի մասին նրան.

 

Ես ապրում եմ Դալում (Gardermoen- ին մոտ) և ցանկանում եմ իմ տարածքում առաջարկվող ձեռնարկ թերապևտի (քիրոպրակտոր, ձեռքով թերապևտ կամ ֆիզիոթերապևտ) առաջարկություն ներկայացնել: Ո՞ւմ խորհուրդ կտաք:

Տարեկան միլիոնավոր ընթերցողներով Vondt.net- ում մենք ստանում ենք ամեն օր հարցումներ, որտեղ մարդիկ առաջարկում են առաջարկություններ և ո՞ր մասնագիտական ​​խումբն է ընտրել մկանների, նյարդերի և հոդերի խնդիրների լուծման համար բուժում փնտրելիս. Երբ մենք տալիս ենք այս առաջարկությունները, մենք ինքներս մեզ հիմք ենք ընդունում չորս չափանիշների :

 

  • Ապացուցողական: Կլինիկան և կլինիկան հիմնված են համատեղ և մկանների ախտորոշման բուժման վերջին հետազոտությունների վրա:
  • Մոդեռն. Բուժումն անդրադառնում է ինչպես պատճառաբանությանը, այնպես էլ ախտանիշներին `ամբողջական տեսքով` ինչպես մկանների, այնպես էլ հոդերի բուժմամբ, ինչպես նաև անհատականացված վարժությունների վարժություններով:
  • միջդիսցիպլինար: Կլինիկան և կլինիկան օգտագործում են հղումներ մասնագետների գծապատկերների, վերականգնման և մասնագետների գնահատման մեջ: Թե՞ դրանք դինոզավրերի հին դպրոցն են ՝ իր ռենտգենյան ճառագայթով հետևի սենյակում:
  • հիվանդի անվտանգությունը: Կլինիկան լավ ժամանակ է պահանջում մանրակրկիտ հետազոտության և բուժման համար: Թե՞ ընդամենը 5 րոպեանոց բուժում է նախատեսված յուրաքանչյուր հիվանդի համար:

 

Մեր առաջարկությունը ձեր տարածքներում ֆիզիկական բուժման, միջառարկայական, chiropractic բուժում / chiropractic և գնահատում է Råholt Chiropractor Center and ֆիզիոթերապիա - ապացույցների վրա հիմնված, ժամանակակից, միջառարկայական կլինիկա, որը մեծ ուշադրություն է դարձնում հետաքննությանը և համապարփակ բուժմանը:

 

Կարո՞ղ եք պարանոցի շրջանում վարակ ստանալ:

Պարանոցի ինֆեկցիան և վարակները շատ հազվադեպ են, բայց կարող են հազվադեպ պատահել:

 

Մենք ձեզ հիշեցնում ենք, որ բորբոքումն ու վարակը երկու բոլորովին այլ բաներ են. Եթե տարածքում առկա եք ծանր բորբոքային ռեակցիա `ջերմության զարգացումով, ջերմությամբ և թարախով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, վարակ ունեք, և հետագայում հետաքննության համար նույն օրը պետք է դիմեք բժշկի: և բուժում:

 

Կարո՞ղ է գլխապտույտ լինել պարանոցի պատճառով: Ես թե՛ ցավոտ եմ, և՛ գլխապտույտ:

Երբ գլխապտույտը առաջանում է պարանոցի մկանների և հոդերի անսարքությունից, դա կոչվում է արգանդի վզիկի գլխապտույտ: Cervicogen- ը նշանակում է պարանոցի հետ կապված:

 

Պատասխանն այն է, որ կարելի է գլխապտույտ ունենալ ՝ կապված մալգիայի և պարանոցում համատեղ սահմանափակումների հետ: Մշտական ​​հիվանդությունների առկայության դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք կլինիկաների հետ `հետազոտության և բուժման համար:

 

Youtube- ի պատկերանշանը փոքր էՀետևեք Vondt.net կայքին YOUTUBE

(Հետևեք և մեկնաբանեք, եթե ցանկանում եք, որ մենք կոնկրետ տեսանյութեր պատրաստենք հատուկ վարժություններով կամ մշակումներով հենց ձեր հարցերով):

 

facebook- ի պատկերանշանը փոքր էՀետևեք Vondt.net կայքին Facebook

(Մենք փորձում ենք պատասխանել բոլոր հաղորդագրություններին և հարցերին 24-48 ժամվա ընթացքում: Մենք նաև կարող ենք օգնել ձեզ մեկնաբանել MRI պատասխանները և այլն):
8 պատասխաններ
  1. Անետ Եստբերգ ասում է.

    Հեյ!

    Փետրվարի սկզբից ես ամեն օր պայքարում եմ պարանոցի, ուսերի և մեջքի վերին հատվածի մկանային ցավի / կոշտության դեմ: Ես անընդհատ լարված եմ և զգում եմ, որ երբեք ամբողջովին չեմ հանգստանում: Երբեմն այնքան վատ է լինում, որ չեմ կարողանում գլուխս բարձր պահել, թվում է, թե պարանոցի մկանները լիովին ձախողվում են: Ես նույնպես գրեթե ամեն օր պայքարում եմ գլխացավերի և գլխապտույտի դեմ:

    Ես նաև պայքարում եմ քնի հետ, քանի որ լարված պառկում եմ և երկար ժամանակ քնում եմ, քանի որ երբեք չեմ գտնում լավ քնելու դիրք: Ես նույնքան հոգնած եմ զգում, երբ վեր եմ կենում, ինչպես և երբ քնելու եմ, և որովհետև. Փետրվարի 100-ից հիմա 15%-ով հիվանդ արձակուրդում եմ:

    Ես եղել եմ chiropractor-ի մոտ շաբաթը երկու անգամ, քանի որ խնդիրները սկսվել են, առանց լուրջ բարելավման: Եթե ​​մի օր ինձ ավելի լավ եմ զգում, հակված եմ վատանալու, քան հաջորդ օրը: Ես ՄՌՏ եմ արել և էական բացահայտումներ չեմ ունեցել: Նաև գնացել եմ բժշկի, իմ բժշկի փոխարեն փոխարինող եմ ստացել: Նա կարծում էր, որ ես պետք է գործի անցնեմ, քանի որ ես ցավ եմ ապրում, անկախ նրանից՝ աշխատեմ, թե տանը լինեմ, նույնքան լավ կարող եմ լինել աշխատանքի մեջ։ Նա բացարձակապես անտարբեր էր իմ ցավով և մտածեց, որ ես պետք է խրթխրթան բանջարեղեն ուտեմ և կարդամ, թե ինչպես պետք է լավ քնի հիգիենա ապահովել: Վերցրել ենք նաև արյան նմուշներ՝ առանց համապատասխան բացահայտումների։ Նա նաև կարծում էր, որ դա կարող է հոգեբանորեն կապված իմ նոր աշխատանքի հետ, և որ ես ունեմ անհանգստություն, սթրես և դեպրեսիա։

    Իմ գործատուն նույնպես հավատում է դրան… Բայց ես ընդհանրապես մեծ խնդիրներ չեմ ունեցել: Իսկ հիմա, երբ այսքան ժամանակ տանն եմ եղել, դա պետք է տրված լինի, այստեղ տանը նյարդայնանալու կամ լարվելու բան չկա… Մյուս կողմից էլ անհանգստանում եմ ու ընկճվում, որ դա չլինի, այդպես է։ չեմ զգում, որ իմ մարմինն ավելի երկար է: Ես բարձը փոխել եմ տեմպուրի, պարանոցիս տաքացնող բարձ եմ օգտագործել, մերսման սարք եմ գնել և սենյակակցիս էլ ստիպել եմ մերսել, զբոսնել, հեծանիվ վարել: և ձգվելով, փորձեք յոգայի որոշ վարժություններ:

    Թվում է, թե դա այնքան էլ չի օգնում, այն թեթևացնում է ակտիվության ընթացքում, բայց հետո կարող է բավականին նոկաուտ զգալ, և ես արագ գլխապտույտ եմ զգում և գլխացավ եմ ունենում ակտիվությունից հետո: Նաև ընդունում է որոշ պարացետամոլ, իբուքս և նապրոքսեն՝ առանց դրա օգնության: Հանգստանալու համար օգտագործել են նաև վոլտարոլ կրեմ և հաբեր և valerina forte: Սրանից որևէ մեկը նույնպես չի օգնել:

    Շաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաա.. սա երկար ճանապարհ անցավ, ես չգիտեմ, թե ինչ անել հետո հիմա: Եվ թվում է, թե իմ թերապևտն էլ չգիտի։

    Ես իսկապես մի քանի հիանալի խորհուրդների կարիք ունեմ:

    պատասխանել
    • vondt.net ասում է.

      Hei,

      Լավ չի հնչում, Անետ: Փետրվարին կայանալիք դեբյուտից առաջ որևէ բան պատահե՞լ է: Դժբախտ պատահար, տրավմա (օր.՝ բռնություն), թե՞ անկում։ Թե՞ դա հանկարծակի եկավ:

      Ինչ վերաբերում է տանը ձեռնարկած միջոցներին, սա ցույց է տալիս, որ դուք իսկապես շահագրգռված եք լավանալ: Այն նաև մասամբ ասում է, որ ցավազրկողները չեն ազդում ձեր հիվանդությունների վրա, դա պարզապես այնքան էլ լավ չէ:

      Դուք ստացե՞լ եք վարժություններ, որոնք անում եք, և կոնկրետ խորհուրդներ մկանային զգայունության և այլնի վերաբերյալ:

      պատասխանել
  2. Վիդար Ստենբեկեն ասում է.

    Ողջու՜յն! Նա երկար ժամանակ տառապում էր պարանոցի ցավից և նրան ասում էին, որ կան մկանային պատճառներ, բայց նաև հանգեցրել է հոդերի կողպման: Որոշ ժամանակ լավ օգնություն ստացա chiropractor-ից, բայց, ցավոք, լճացավ:

    Կա՞ն աներևակայելի լավ պարզ վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը, որպեսզի այն ավելի կայուն դառնա դրական ուղղությամբ: Հիմա ես խնդիր ունեմ, որ այն անընդհատ հետ է ընկնում։ Թվում է, թե դուք մի փոքր տիրապետում եք դրան բուժման և ուսուցման միջոցով, բայց բավարար չէ, եթե ես ստիպված լինեմ դա այդպես արտահայտել:

    Զգում է, որ շարժումն ամբողջությամբ 100%-ով չէ, և նման ճռճռան ձայները հաճախ առաջանում են շարժվելիս և գտնվում են միայն ձախ կողմում, որտեղ տեղակայված է հոդերի կողպեքը: Ինչ-որ մեկը նշեց պարանոցի խորը մկանները մարզելու մասին, և կա՞ն արդյոք լավ վարժություններ, որոնք ես կարող եմ անել տանը, որոնք պարզ են, որպեսզի կարողանամ բռնել այս մկանները:

    պատասխանել
    • Թոմաս v / vondt.net ասում է.

      Բարև Վիդար,

      Ցավոք, չկան դյուրանցումներ, երբ խոսքը վերաբերում է մկանների և հոդերի ավելի լավ առողջությանը: Այստեղ դուք պետք է համակարգված աշխատեք առօրյա կյանքում շարժման ավելացմամբ, ավելի քիչ ստատիկ աշխատանքային դիրքերով և գուցե նույնիսկ ժամանակ առ ժամանակ գնաք քիրոպրակտորին (քանի որ դուք նշեցիք, որ նախկինում լավ ազդեցություն եք ունեցել դրա վրա) - ֆիզիկական բուժումը և դրա տևողությունը հաճախ կախված է: այն մասին, թե որքան ժամանակ եք պայքարել ձեր խնդրի հետ: Չի լինի «արագ լուծում», եթե խնդիրը պահպանվել է մի քանի տարի, ապա պետք է նաև ակնկալել, որ բուժման ընթացքը, օրինակ. chiropractor-ն ավելի երկար է տևում, քան պարանոցի սուր թեքումը, որը տեղի է ունեցել երեկ:

      Վզի խորը մկանները մարզելու խնդիրն այն է, որ այդ վարժությունները աներևակայելի հոգնեցուցիչ են (ներառյալ կրկնակի կզակը և իզոմետրիկ վարժությունները ափի դեմ), և բոլոր նրանց 99%-ը, ովքեր անում են դրանք, չեն կարողանում դրանք կատարել բավականաչափ երկար կամ լավ:

      Խորհուրդ ենք տալիս լավ և կանոնավոր մարզվել, հատկապես կենտրոնանալով ուսերի վրա և ամբողջական: Գուցե դուք կարող եք նաև լավ ազդեցություն ունենալ կրծքային ողնաշարի փրփուրի գլանափաթեթի վրա, որը համակցված է պարանոցի ձգման հետ:

      DNF մկանների վարժությունը հաճախ օգտագործվում է Whiplash հիվանդների համար. դուք կգտնեք դրանց օրինակներ նրան.

      պատասխանել
  3. Լինդա Ասմունդսեն ասում է.

    Բարեւ Ձեզ. Ես երկար տարիներ պայքարել եմ պարանոցի ցավի դեմ, որ ուռել եմ, բժիշկս կարծում է, որ դա պրոլապս է։ Բայց հիմա ցավ ունե՞ս պարանոցի հատվածում, բայց հիմնականում ուսին աջ կողմում, և այն նաև իջնում ​​է դեպի աջ ձեռքը, որի հետ ես նույնպես պայքարում եմ, և որը ես զգում եմ, որ թուլացել է: Ի՞նչ կարող է դա լինել։

    պատասխանել
    • Ալեքսանդր v / fondt.net ասում է.

      Բարև Լինդա,

      Եթե ​​երկար տարիներ ունեք պարանոցի և ձեռքի ցավեր, ապա միանգամայն պարզ է, որ կա նյարդային գրգռվածություն / նյարդային արմատների սեղմում. Եվ, հետևաբար, մենք զարմանալի ենք համարում, որ ձեզ չեն ուղղորդել ՄՌՏ հետազոտության՝ կասկածը հաստատելու համար. երբ դուք ավելին գիտեք սև ու սպիտակով, և՛ թերապևտի, և՛ հիվանդի համար ավելի հեշտ է ստեղծել արդյունավետ բուժման և վերապատրաստման ծրագիր:

      Հնարավոր ախտորոշումներն են՝ պարանոցի պրոլապսը՝ արմատային ցավով (որ արմատը կամ նյարդային արմատները, որոնք գրգռված են, որոշում են, թե ինչպես են ազդում զգայական/շարժողական հմտությունները), TOS-ի համախտանիշը կամ միոֆասիալ մկանային խանգարումները և հոդերի սահմանափակումները, որոնք զուգորդվում են պարանոցի կամ բրախիալ պլեքսի դեմ նյարդերի գրգռմամբ: Ամենայն հավանականությամբ դա C5, C6 և C7 նյարդային արմատների գրգռվածության/կծկման համակցություն է:

      Կոպիտ ասած ... ոչ ոք չի տարվել ՄՌՏ հետազոտություն նույնիսկ?

      պատասխանել

Trackbacks եւ Pingbacks

  1. Ինչպե՞ս բարելավել վերաբերմունքը: Զորավարժություններ ավելի լավ կեցվածքի համար. Vondt.net | Մենք թեթեւացնում ենք ձեր ցավը։ ասում է.

    [...] Ցավ պարանոցի […]

Պատասխան թողեք

Ցանկանում եք մասնակցել քննարկումներին:
Ազատ զգալ ներդրումը:

Թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվի: