ծնկի արթրիտի 5 փուլերը

Կնարտոզի 5 փուլերը

4.8 / 5 (56)

Կնարտոզի 5 փուլերը

Գիտե՞ք արդյոք, որ ծնկների օստեոարտրիտը բաժանվում է հինգ փուլերի ՝ կախված նրանից, թե որքանով է այն ծավալուն: Ծնկների արթրիտը հավասար է ծնկների համատեղ հագնելուն և կարող է առաջացնել մեծ ֆունկցիոնալ խնդիրներ, ինչպես նաև ցավ: քանի որ համատեղ առողջությունը վատանում է:

 

Մենք պայքարում ենք նրանց համար, ովքեր ունեն այլ քրոնիկ ցավ ախտորոշումներ և ռևմատիզմ, որպեսզի ավելի լավ հնարավորություններ ունենան բուժման և հետաքննության համար. Մեզ նման մեր FB էջում og մեր YouTube ալիքը սոցիալական մեդիաներում `մեզ միանալու համար` հազարավոր մարդկանց համար ամենօրյա կյանքի բարելավման պայքարում:

 

Այս հոդվածը կանցնի ծնկների օստեոարթրիտի հինգ տարբեր փուլերի: Հոդվածի ներքևում կարող եք կարդալ նաև այլ ընթերցողների մեկնաբանություններ, ինչպես նաև դիտել տեսանյութ ՝ ծնկների արթրիտ ունեցողներին հարմարեցված վարժություններով: Մենք ծնկային արթրիտը բաժանում ենք հետևյալ փուլերի.

  • Բեմ 0
  • Բեմ 1
  • Բեմ 2
  • Բեմ 3
  • Բեմ 4

Փուլերից յուրաքանչյուրն ունի յուրահատուկ բնութագրեր և ախտանիշներ: Ավելին դրա մասին կարդացեք ստորև:

 

Հուշում. Օստեոարթրիտով հիվանդ շատ մարդիկ սիրում են օգտագործել հատուկ հարմարեցված սեղմման ձեռնոցներ (հղումը բացվում է նոր պատուհանում) ձեռքերում և մատներում գործառույթը բարելավելու համար: Դրանք հատկապես տարածված են ռևմատոլոգների և նրանց շրջանում, ովքեր տառապում են կարպալ թունելի քրոնիկ համախտանիշով: Հնարավոր է ՝ կա նաև կոճ քորոցներ og հատուկ հարմարեցված սեղմման գուլպաներ եթե ձեզ անհանգստացնում են թունդ և ցավոտ մատները, հնարավոր է `hallux valgus (շրջված մեծ մատ):

 

Կարդացեք նաև. Սա պետք է իմանաք ծնկների օստեոարտրիտի մասին

ծնկների օստեոարտրիտ

 



 

Բեմ 0

Թռիչք և ծնկի ցավ

Ծնկների օստեոարտրիտի 0-րդ փուլը նշանակում է, որ ծնկն ունի նորմալ համատեղ առողջություն և ցույց չի տալիս օստեոարթրիտի կամ համատեղ ոչնչացման նշաններ: Որպեսզի 0-րդ փուլում լինեք, ծնկները նույնպես պետք է գործեն լիարժեք շարժմամբ և առանց ցավի շարժման ընթացքում:

 

Բուժում. Օստեոարթրիտի առաջացման կանխարգելումը ամենակարևորն է, երբ գտնվում եք 0-րդ փուլում և ունենաք լավ ծնկային առողջություն: Նման կանխարգելումը հիմնականում վերաբերում է ծնկներն ազատող մկանները ուժեղացնելուն: Sնկները թեթեւացնելու ամենակարևոր մկանները հայտնաբերվում են, շատերի համար զարմանալիորեն, ազդրի մկաններում, հետույքում և ազդրերում: ինչպես փաստագրված է հետազոտության միջոցով (1). Ստորև բերված երկու տեսանյութերում կտեսնեք լավ վարժությունների օրինակներ:

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 10 ուժեղ վարժություն ազդրի համար (Տեսանյութը սկսելու համար կտտացրեք ստորև)

Ազատորեն բաժանորդագրվելու համար մեր ալիքում - և հետևեք FB- ի մեր էջին առօրյա առողջության անվճար խորհուրդների և զորավարժությունների իրականացման ծրագրերի համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ դեպի ավելի լավ առողջություն:

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 6 վարժություն զգալի ծնկային արթրեսի դեմ (ծնկների օստեոարտրիտ)

Ահա վեց վարժություններ, որոնք հաշվի են առնում ծնկների օստեոարթրիտից տուժածները: Նման զորավարժությունների կանոնավոր օգտագործումը անհրաժեշտ է տեղական արյան շրջանառությունը պահպանելու, ոտքերի վարժությունները նվազագույնի հասցնելու և meniscus- ի առողջությունը բարելավելու համար: Զորավարժությունները կարող են օգտագործվել նաև կանխարգելիչ:

Ձեզ դուր եկավ տեսանյութերը: Եթե ​​օգտվեք դրանցից, մենք իսկապես կգնահատեինք, որ բաժանորդագրվում եք մեր YouTube ալիքին և մատնանշում եք սոցիալական մեդիայի մեջ: Դա մեզ համար շատ բան է նշանակում: Մեծ շնորհակալություն:

 

Քրոնիկ ցավ առօրյա կյանքում

Չափազանց շատ մարդիկ տառապում են քրոնիկ ցավով, որը կործանում է առօրյա կյանքը - այդ պատճառով մենք ձեզ խրախուսում ենք Կիսվեք այս հոդվածով սոցիալական լրատվամիջոցներումԱզատ զգացեք մեր ֆեյսբուքյան էջից և ասեք. «Այո քրոնիկական ցավի ախտորոշման վերաբերյալ ավելի շատ հետազոտությունների համար»: Այսպիսով, կարելի է այս ախտորոշման հետ կապված ախտանիշներն ավելի տեսանելի դարձնել և ապահովել, որ ավելի շատ մարդիկ լուրջ վերաբերվեն, և այդպիսով ստանան իրենց անհրաժեշտ օգնությունը: Հուսով ենք նաև, որ այդպիսի մեծ ուշադրությունը կարող է հանգեցնել նոր գնահատման և բուժման մեթոդների հետազոտության ավելի մեծ ֆինանսավորման:

 

Կարդացեք նաև. - Ռեւմատիզմի 15 վաղ նշաններ

համատեղ ակնարկ - ռևմատիկ արթրիտ

Դուք ազդում եք ռևմատիզմից:

 



Բեմ 1

Վազողներ `պաթելոֆեմորալ ցավի համախտանիշ

Ծնկների օստեոարթրիտի 1-ին փուլում կարելի է տեսնել ծնկի հոդի փոքր այլ դեգեներատիվ փոփոխություններ: Հագուստի այս փոփոխությունները կարող են ներառել աննշան ստուգումներ և հոդերի փոքր փոփոխություններ, որտեղ ոտքերը հանդիպում են:

 

Ոչ այս փուլում դուք անպայման չեք զգա ցավ կամ անհանգստություն ծնկների շրջանում: Անշուշտ ոչ թե ծնկների ձգողականության պատճառով, այլ շրջապատի մկաններն ու ջիլերը, իհարկե, կարող են վնասել ինչպես շատ ուրիշներ:

 

Բուժում. Զորավարժությունները և կանխարգելիչ վերականգնողական վարժությունները կարևոր են 1-ին փուլը հետագա փուլերը կանխելու համար: Կրկին, ինչպես նշվեց նախորդ բաժնում, հատկապես ազդրի, նստատեղի և ազդրերի մարզումն է, որի վրա պետք է կենտրոնանաք, եթե ուզում եք ծնկներն ազատել: Եթե ​​դժվարանում եք մարզվել ավանդական եղանակով, ապա մենք կարող ենք նաև խորհուրդ տալ մարզում տաք ջրի լողավազանում.

 

Եթե ​​ընտանիքում աճել եք օստեոարթրիտի և համատեղ հագնվածության դեպքեր, դիետիկ հավելումներ, ինչպիսիք են գլյուկոզամին սուլֆատը և քոնդրոիտինը, նույնպես կարող են տեղին լինել ծնկի վարժությունների հետ միասին:

 

Կարդացեք նաև. - Ինչպե՞ս է օգնում տաք ջրի լողավազանում մարմնամարզությունը ֆիբրոմիալգիայի վրա

այսպես է տաք ջրի լողավազանում մարզումը օգնում ֆիբրոմիալգիա 2-ին



Բեմ 2

վազող ծնկներ

Ծնկների օստեոարթրիտի 2-րդ փուլը դեռևս կոչվում է ծնկների համատեղ մաշվածության մեղմ արտազատում: Պատկերների միջոցով, ինչպիսին է ռենտգենյան ճառագայթները, այժմ դուք կկարողանաք տեսնել ծնկների համատեղում հոդերի ավելի մեծ մաշվածություն և կալցիֆիկացիաներ, բայց աճառը դեռ անփոփոխ և թարմ կլինի: Երբ մենք խոսում ենք աճառի լավ առողջության մասին, մենք, ի միջի այլոց, վերաբերում ենք meniscus- ին և կոճղերի և femur- ի միջեւ հեռավորությանը: Նորմալ հեռավորության վրա այս ոտքերը չեն պառկելու միմյանց դեմ և չեն շփվում, և ծնկի հոդում կլինի հոդի հեղուկի նորմալ պարունակություն (հոդի հոդի հեղուկ):

 

Սովորաբար դա օստեոարթրիտի փուլն է, որտեղ հայտնվում են առաջին ցավերն ու ախտանիշները (ինքն իրենով օստեոարթրիտի պատճառով): Բնորոշ ախտանշաններն ու ցավը սկզբում կարող են ցավոտ լինել ծնկների վրա քայլելուց կամ վազք գնալուց հետո, ինչպես նաև աճել է կոշտությունը ծնկների վրա, երբ չեն օգտագործվում մի քանի ժամվա ընթացքում: Ձեր ծնկները քերծելը կամ թեքելը նույնպես կարող է ավելի բարդանալ:

 

Բուժում 2-րդ փուլում

Կրկին, ֆիզիկական վարժությունները և կանխարգելումը շատ կարևոր դեր կխաղան, և հատկապես `հոդերի մաշվածությունը չվատթարանալը կանխելու համար: Եթե ​​դժվարանում եք սկսել վարժություններով և վարժություններով, ապա մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ֆիզիոթերապևտ ՝ ճիշտ վարժություններ սկսելու համար: Հոդի շուրջ մկաններն ամրացնելով ՝ ծնկի կայունությունը մեծանում է, ինչը նվազեցնում է հոդերի հետագա վնասման հնարավորությունը:

 

Obարպակալումը նաև խնդիր է, որը նպաստում է քաշի հոդերի ավելի մաշվածությանը, և հենց այդ պատճառով է, որ քաշի կորուստը կարևոր է, եթե ունեք բարձր BMI (մարմնի զանգվածի ինդեքս): Եթե ​​դժվարանում եք սկսել վարժություններ և վարժություններ, մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ ճիշտ վարժություններ սկսելու համար խորհրդակցեք ֆիզիկական թերապևտի հետ:

 

En ծնկների սեղմման աջակցություն (բացվում է նոր պատուհանում) կարող է օգտակար գործիք լինել, որը կօգնի կայունացնել ծունկը, միաժամանակ ավելացնելով արյան տեղական շրջանառությունը: Շատերը նաև սկսում են ցավազրկողներ և NSAIDS օգտագործել, երբ սկսում են ծնկի ցավ զգալ, բայց երկարաժամկետ օգտագործման հետ կապված ռիսկերի պատճառով, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցերը, սրտանոթային խնդիրները, երիկամների վնասումը և լյարդի խնդիրները, սա այն չէ, ինչ մենք խորհուրդ ենք տալիս: Այս դեպքում թմրանյութերի նման օգտագործումը պետք է տեղի ունենա ձեր բժշկի խիստ վերահսկողության ներքո:

 

Կարդացեք նաև. - Հետազոտության զեկույց. Սա ֆիբրոմիալգիայի լավագույն դիետան է

fibromyalgid diet2 700px

Կտտացրեք վերևի պատկերին կամ հղմանը ՝ ավելին իմանալու համար, որ ճիշտ սնունդը հարմարվում է ֆիբրո ունեցողներին:

 



Բեմ 3

ծնկի ցավը և ծնկի վնասվածքը

3-րդ փուլում ծնկների փակագիծը դարձել է չափավոր, և համատեղ հագնելն այժմ սկսում է բավականին ծավալուն դառնալ: Սա նշանակում է, որ ծնկների ներսում տիեզերական պայմանները հստակ նեղացել են, և որ աճառը ցույց է տալիս վնասվածքների հստակ նշաններ (ներառյալ նորմալից սեղմված լինելը ավելի լավ է):

 

Այս փուլում նորմալ է, որ ծնկի օստեոարթրիտը սկսում է ցավոտ դառնալ, և որ նույնիսկ սովորական գործողությունները, ինչպիսիք են քայլելը, կռանալը, թեթեւ վազքը կամ ձեր ծնկները դնելը, ցավ են պատճառում: Համատեղ ավելի մեծ մաշվածության պատճառով այժմ կարող եք նաև սկսել նկատել այտուցը շուրջը և ծնկների համատեղ մեջ, եթե եղել է շատ լարվածություն և ակտիվություն:

 

Բուժում 3-րդ փուլում

Եվս մեկ անգամ մենք ռինգ դուրս կգանք և հարված կհասցնենք մարզման ՝ ճիշտ շրջանակներում: Դա ծնկների շուրջ մկաններն ուժեղացնելու միակ միջոցն է, որն ազատում է հոդերի իրական կառուցվածքները, և եթե դրանք հայտնվեին հաբերի տեսքով, ապա բոլորն այդ հաբը կվերցնեին: Բայց քանի որ դա մեծ ջանքեր է պահանջում, միշտ չէ, որ այդքան հեշտ է:

 

Այս փուլում ձեր բժիշկը կարող է սկսել պատվաստումներ կատարել կորտիզոնի ներարկումներով: Կորտիզոնը ստերոիդ է, որը, երբ ներարկվում է համատեղ, կարող է (շատ դեպքերում) օգնել նվազեցնել ցավը ծնկների համատեղ մասում: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ազդեցությունը սովորաբար նվազում է երկու ամսից հետո, և որ երկարաժամկետ հեռանկարում այդպիսի կորտիզոնի ներարկումները կարող են հանգեցնել համատեղ վնասների վատթարացման (2). Կարող է առաջարկվել նաև ավելի ուժեղ դեղեր, բայց, ցավոք, որքան ավելի հզոր է պատրաստումը, այնքան ավելի շատ կողմնակի բարդություններ են ունենում:

 

Կոճապղպեղը կարող է առաջարկվել յուրաքանչյուրի համար, ով տառապում է հոդերի ռևմատիկ հիվանդություններով, և հայտնի է նաև, որ այս արմատն ունի մեկը առողջության այլ դրական առավելությունների մի շարք, Դա այն պատճառով է, որ կոճապղպեղն ունի հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն: Օստեոարթրիտով հիվանդ շատ մարդիկ կոճապղպեղն օգտագործում են որպես թեյ - և ապա գերադասելի է օրական մինչև 3 անգամ այն ​​ժամանակահատվածներում, երբ հոդերի բորբոքումը չափազանց ուժեղ է: Դրա համար կարող եք գտնել մի քանի տարբեր բաղադրատոմսեր ստորև նշված հղումով:

 

Կարդացեք նաև. - Կոճապղպեղ ուտելու առողջության 8 անհավանական օգուտներ

Կոճապղպեղ 2

 



 

Բեմ 4

Վերքերը ծնկի ծնկի են գալիս

4-րդ փուլը օստեոարթրիտի հինգերորդ և ամենալայն փուլն է. Մարդիկ, ովքեր դասակարգվում են այս կատեգորիայի մեջ, սովորաբար մեծ ցավ և անհանգստություն են տեսել ծնկային հոդի վրա քայլելիս կամ շարժվելիս: Theավը պայմանավորված է նրանով, որ այս պահին ծնկի հոդի ներսում համատեղ իրական հեռավորությունը զգալիորեն կրճատվել և կրճատվել է, ինչը նշանակում է նաև, որ գրեթե ամբողջ աճառը մաշված է, և որը թողնում է կոշտ, գրեթե անշարժ, ծնկների հոդ:

 

Theնկի ներսում տարածության նվազեցված պայմանները նշանակում են, որ տարբեր անատոմիական կառույցների միջև զգալի շփում և շփում կա, ինչը միայն օգնում է խորացնել ցավն ու ախտանիշները: Ֆունկցիան հաճախ այնքան է նվազում, որ հիվանդը դժվար թե կարողանա շարժվել առանց ուժեղ ցավի, և, հետևաբար, այս պահին բուժման կտրուկ մեթոդներ են դիտվում:

 

Վիրաբուժություն և պրոթեզ:

Ծնկների պրոթեզները, կամ կիսամյակային ատամնաշերտերը կամ լիարժեք ատամնաշարերը, վերջին միջոց են հանդիսանում ծնկների նման լայնածավալ արթրիտ ունեցող մարդկանց համար: Նման վիրաբուժական միջամտության դեպքում վիրաբույժը կհեռացնի ամբողջ վնասված հոդը, այնուհետև այն կփոխարինի պլաստիկ կամ մետաղական պրոթեզով: Նման գործողության կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ինֆեկցիաներ և արյան հյուսվածքներ: Վերականգնողական շրջանը սովորաբար տևում է մի քանի ամիս, և նշանակում է, որ դուք պետք է շատ խստորեն վերաբերվեք ստացված ուսումնական վարժություններին:

 

Նույնիսկ եթե դուք ավարտվում եք ծնկների պրոթեզով, կարևոր է շեշտել, որ դեռ պետք է կենտրոնանաք այն միջոցների վրա, որոնք նպաստում են ծնկի լավ առողջությանը - ինչպես, օրինակ, նորմալ քաշի պահպանումն ու հատուկ վարժությունները: Գուցե դուք կարող եք կապվել տեղական ֆիզիոթերապևտի կամ ժամանակակից ձեռագործի հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչպիսի վարժություններ պետք է անեք:

 

Առաջարկվող ինքնօգնություն ռևմատիկ և քրոնիկ ցավերի համար

Փափուկ հանգստացնող սեղմող ձեռնոցներ - Լուսանկարը Medipaq

Սեղմեք նկարի վրա ՝ սեղմման ձեռնոցների մասին ավելին կարդալու համար:

  • Ոտնաթաթի ձգողներ (օգտագործվում է մատները բաժանելու և դրանով կանխելու ծալված մատները. օրինակ ՝ hallux valgus, ծալված մեծ մատ)
  • Մինի ժապավեններ (շատերը, որոնք ունեն ռևմատիկ և քրոնիկ ցավեր, կարծում են, որ ավելի հեշտ է վարժեցնել սովորական էլաստիկներով)
  • Ձգան կետ Balls (ինքնազարգացում `մկաններն ամեն օր աշխատելու համար)
  • Arnica կրեմ կամ ջերմափոխանակիչ (շատ մարդիկ հայտնում են, որ ցավազրկում են, եթե օգտագործում են, օրինակ, արնիկայի քսուք կամ ջերմային կոնդիցիոներ)

- Շատերն օգտագործում են արնիկա կրեմ `ցավոտ հոդերի և մկանների ցավի պատճառով: Կտտացրեք վերևում գտնվող պատկերին ՝ ավելին իմանալու մասին, թե ինչպես Առնիկակրեմ կարող է օգնել թեթեւացնել ձեր ցավային իրավիճակը:

 

Կարդացեք նաև. - Քրքում ուտելու 7 առողջության ֆանտաստիկ առավելությունները

քրքում



Լրացուցիչ տեղեկություններ Միացեք այս խմբին:

Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ և քրոնիկ ցավ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ»(Կտտացրեք այստեղ)` ռևմատիկ և քրոնիկ խանգարումների մասին հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրության վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով:

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Վարժություններ ռեւմատոլոգների և ֆիբրոմիալգիայից տուժածների համար

Ազատորեն բաժանորդագրվելու համար մեր ալիքում - և հետևեք FB- ի մեր էջին ամենօրյա առողջության վերաբերյալ խորհուրդների և վարժությունների ծրագրերի համար:

 

Մենք անկեղծորեն հուսով ենք, որ այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ ռևմատիկ խանգարումների և քրոնիկ ցավերի դեմ պայքարում:

 

Ազատորեն կիսվեք սոցիալական լրատվամիջոցներում

Կրկին մենք ուզում ենք լավ խնդրեք այս հոդվածը կիսել սոցիալական լրատվամիջոցներում կամ ձեր բլոգի միջոցով (ազատորեն կապվեք անմիջապես հոդվածի հետ): Հասկանալը և ուշադրության կենտրոնացումը քրոնիկ ցավ ունեցողների համար ավելի լավ առօրյա կյանքի առաջին քայլն է:

 



առաջարկություններ: 

Տարբերակ Ա. Կիսվեք անմիջապես FB- ում - Պատճենեք կայքի հասցեն և տեղադրեք այն ձեր ֆեյսբուքյան էջում կամ համապատասխան ֆեյսբուքյան խմբում, որի անդամ եք: Կամ սեղմեք ներքևի «ԿԻՍՎԵԼ» կոճակը ՝ ձեր ֆեյսբուքում հետագա գրառումը կիսելու համար:

 

Հպեք սա ՝ հետագա բաժանման համար: Մեծ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր օգնում են խթանել քրոնիկ ցավի ախտորոշման ուժեղ ընկալումը:

 

Ընտրանք B: Ուղղակի հղում դեպի ձեր բլոգի հոդվածը:

Ընտրանք Գ. Հետևեք և հավասար Մեր ֆեյսբուքյան էջը (ցանկության դեպքում կտտացրեք այստեղ)

 

և նաև հիշեք, որ աստղանիշ եք թողնում, եթե ձեզ դուր է գալիս հոդվածը.

Ձեզ դուր եկավ մեր հոդվածը: Թողեք աստղային վարկանիշ

 



 

աղբյուրներ:

PubMed

 

Մոտակա էջ: - Հետազոտություն. Սա ֆիբրոմիալգիայի լավագույն դիետան է

fibromyalgid diet2 700px

Կտտացրեք վերը նկարին անցնել հաջորդ էջ:

 

Youtube- ի պատկերանշանը փոքր էՀետևեք Vondt.net կայքին YOUTUBE

(Հետևեք և մեկնաբանեք, եթե ցանկանում եք, որ մենք տեսահոլովակ պատրաստենք վարժություններով կամ ձգվում ենք ձեր խնդրի համար)

facebook- ի պատկերանշանը փոքր էՀետևեք Vondt.net կայքին Facebook

(Մենք փորձում ենք պատասխանել բոլոր հաղորդագրություններին և հարցերին 24-48 ժամվա ընթացքում: Մենք նաև կարող ենք օգնել ձեզ մեկնաբանել MRI պատասխանները և այլն):

Ձեզ դուր եկավ մեր հոդվածը: Թողեք աստղային վարկանիշ

0 պատասխաններ

Պատասխան թողեք

Ցանկանում եք մասնակցել քննարկումներին:
Ազատ զգալ ներդրումը:

Թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվի: