Ֆիբրոմիալգիայի 7 վաղ նշաններ
Ֆիբրոմիալգիայի 7 վաղ նշաններ
Ահա Ֆիբրոմիալգիայի 7 վաղ նշաններ, որոնք թույլ են տալիս վաղ փուլում ճանաչել քրոնիկ խանգարումը և ճիշտ բուժում ստանալ:
Վաղ ախտորոշումը շատ կարևոր է առօրյա կյանքում բուժման, վերապատրաստման և ճշգրտումների վերաբերյալ ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար: Այս կերպարներից ոչ մեկը չի նշանակում, որ դուք ունեք ինքնուրույն fibromyalgia, բայց եթե որևէ ախտանիշ եք զգում, խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
- Մենք ցանկանում ենք ավելի շատ կենտրոնանալ քրոնիկ ցավի վրա
Մենք զգում ենք, որ քրոնիկ ցավով հիվանդը անտեսված և հաճախ մոռացված հիվանդների խումբ է: Ավելի շատ ուշադրություն պետք է դարձնել հետազոտությունների վրա, որոնք ուղղված են մի վիճակի, որն ազդում է շատերի վրա - չնայած պարզվում է, որ շատերը համաձայն չեն սրա հետ, ցավոք, - այդ պատճառով մենք ձեզ խրախուսում ենք տարածել այս հոդվածը սոցիալական ցանցերում, ցանկալի է մեր ֆեյսբուքյան էջի միջոցով և ասեք. «Այո ֆիբրոմիալգիայի վերաբերյալ ավելի շատ հետազոտությունների համար»: Ազատորեն սեղմեք «share» կոճակը (share կոճակը) հոդվածում ավելի ուշ՝ ձեր ֆեյսբուքյան գրառումը հետագայում կիսելու համար: Այս կերպ կարելի է օգնել «անտեսանելի հիվանդությունը» ավելի տեսանելի դարձնելուն և ապահովել, որ բուժման նոր մեթոդների հետազոտության համար տրամադրվող դրամաշնորհները տրվեն առաջնահերթության:
- Օսլոյի Vondtklinikkene-ի մեր միջառարկայական բաժանմունքներում (Լամբերցետեր) և Վիկեն (Eidsvoll Sound og Ռահոլտ) մեր բժիշկներն ունեն եզակի բարձր մասնագիտական իրավասություն կրունկի և ոտքի ցավերի գնահատման, բուժման և վերականգնողական դասընթացների համար: Սեղմեք հղումները կամ նրան մեր բաժինների մասին ավելին կարդալու համար:
- Ախտանիշները կարող են տարբեր լինել
Մենք գիտենք, որ ֆիբրոմիալգիայի վաղ նշանները շատ փոփոխական են մարդուից և, հետևաբար, նշում ենք, որ հետևյալ ախտանիշներն ու կլինիկական նշանները ընդհանրացում են - և որ հոդվածը չի պարունակում հնարավոր ախտանիշների ամբողջական ցուցակ, որոնք կարող են ազդել fibro- ի վաղ փուլում, այլ ավելի շուտ fibromyalgia- ի վաղ փուլում ամենատարածված ախտանիշները ցույց տալու փորձ:
Ազատորեն օգտագործեք այս հոդվածի ներքևի մասի մեկնաբանությունների դաշտը, եթե ինչ-որ բան բաց եք թողել, ապա մենք կանենք ամեն ինչ, որպեսզի այն ավելացնենք: Հիշեցնում ենք նաև, որ վերապատրաստման տեսանյութ կգտնեք գրեթե հոդվածի ներքևում:
Կարդացեք նաև. Ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձանց 5 շարժման վարժություններ (ներառում է դասընթացների տեսանյութ)
1. «Ֆիբրո մառախուղ»
Թելքավոր մառախուղը, որը հայտնի է նաև որպես «ուղեղի մառախուղ», այն ախտանիշն է, որից տառապում են ֆիբրոմիալգիա ունեցող շատ մարդիկ: - և որը հաճախ ակնհայտ է դառնում ախտորոշման վաղ շրջանում: Ուղեղի մառախուղը կարող է հանգեցնել հստակ մտածելու (հետևաբար ՝ «մառախուղ») ժամանակավոր անկման և խոսելիս ճիշտ բառեր գտնելու:
Կարճաժամկետ հիշողությունը կարող է ազդել, և մարդը կարող է ձևակերպել տարբեր և ավելի անհամապատասխան, քան նրանք սովորաբար անում են: Դա սարսափելի և շփոթեցնող ախտանիշ է, քանի որ դա կարող է ակնհայտ լարում լինել տուժածների համար: Բազմաթիվ մարդիկ բարելավում են նկատում, եթե բավարար հանգստանան:
Վրա. Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ»(Կտտացրեք այստեղ)` այս անկարգության մասին հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրության վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս Նորվեգիայի ռևմատիզմի ասոցիացիային (NRF), որտեղ կարող եք նաև շատ լավ հետևել և աջակցություն ստանալ իրենց համազգային ասոցիացիայի միջոցով:
2. Ալոդինիա. Հպման նկատմամբ աննորմալ աճող զգայունություն
Ֆիբրոմիալգիայի բնորոշ նշանն է կանոնավոր հպման զգացումը և ցավը: Այլ կերպ ասած `մաշկի և մկանների զգայունության բարձրացում: Ալոդինիան նշանակում է, որ նույնիսկ նորմալ շփումը (որը չպետք է վնասի), ինչպիսին է, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ թեթեւակի սեղմում է մկանի վրա կամ շոյում է ձեր մաշկը, կարող է ցավոտ լինել:
Ախտանիշը հատկապես առկա է, եթե տուժած անձը չի ապաքինվել կամ հոգեկան հոգնածություն ունի:
3. Պարեստեզիա. Ensգայական փոփոխություններ
Աննորմալ զգացողություններ, ինչպիսիք են սարսուռը և թմրությունը մկանների և մաշկի վրա, կարող են զգալ ֆիբրոմիալգիայի հետևանքով տառապող մարդիկ: Հաճախ, կրկին առկա է ֆիզիկական և հուզական սթրեսը, որը, կարծես, հանդիսանում է այս խնդրի հետևում հիմնական գործոնն ու ձգան մեխանիզմը:
Այսպիսով, բուժման մեթոդներն ու ձևերն են, որոնք կարող են օգնել ապահովել ավելի լավ գործառույթ առօրյա կյանքում, ինչպես նաև նվազեցնել բացասական գործոնները, որոնք դառնում են չափազանց կարևոր:
Քրոնիկ հոգնածություն և թուլություն
Ֆիբրոմիալգիան կարող է զգալի սթրես առաջացնել մարմնի և մտքի վրա - որն իր հերթին կարող է հանգեցնել գրեթե անընդհատ հոգնածության զգացման: Մկաններում ցավի բարձր զգայունության պատճառով շատ մարդիկ կարող են նաև զգալ մկանների ուժգնության նվազում, որոնք առաջացել են ցավից և ազդում են նյարդերի գործառույթի վրա:
Այս տևական հոգնածությունը և անընդհատ հոգնածության զգացումը կարող են հանգեցնել նաև զորավարժությունների և ունակությունների խանգարմանը:
5. Ֆիբրոմիալգիայի գլխացավ
Fibromyalgia- ով տուժածները աճել են մկանային մանրաթելերում զգայունությունը, որն էլ իր հերթին տալիս է ավելի ու ավելի ուժեղ ցավի ազդանշաններ - հաճախ նույնիսկ թեթև հպումով (ալոդինիա): Սա հանգեցնում է գլխացավերի հաճախակիացման և հատկապես մի համակցված գլխացավի, որը կոչվում է «ֆիբրոմիալգիայի գլխացավ»:
Կարդացեք նաև. Ուսումնասիրություն. Q10- ը կարող է թեթեւացնել ֆիբրոմիալգիայի գլխացավերը
6. Քրտնարտադրության ակտիվության բարձրացում
Նկատե՞լ եք, որ ավելի շատ նորմալ եք քրտնում: Հետազոտողները կարծում են, որ ավելացել է բանվորների անխնա ակտիվությունը ֆիբրոմիալգիայի տառապողների շրջանում (և նաև դրանցից տուժածները) ME / CFS) առաջին հերթին պայմանավորված է գերակտիվ աուտոիմուն պատասխաններով `այսինքն իմունային համակարգ, որը անընդհատ աշխատում է արտաժամյա աշխատանքի վրա և մատների վրա է գտնվում 24/7:
Համարվում է նաև, որ մաշկի բարձր զգայունությունը կարող է ձեզ ստիպել ավելի շատ արձագանքել ջերմությանը և ցրտին, քան մյուսները:
7. Քնի խնդիրներ
Painավի մակարդակի բարձրացման և մարմնում «ցավի» գրեթե մշտական զգացման պատճառով հաճախ տուժածների համար դժվար է քնել: Եվ երբ նրանց թույլատրվում է քնել, այնպես է, որ խորը քունը հաճախ հեռու է, և նրանք մնում են այն ամենի մեջ, ինչ մենք անվանում ենք «REM քուն», այսինքն ՝ «ամենաթույլ» և ամենաանհանգիստ քնի ձևը:
Դրա խնդիրն այն է, որ քնի անբավարարությունը հանգեցնում է մկանների զգայունության և ցավի զգալի աճին: - ուրեմն հեշտ է հայտնվել մի արատավոր շրջանի մեջ, երբ մեկը խանգարում է մյուս գործոնին:
Սա ընդգծում է, թե որքան կարևոր է քունը fibromyalgia և քրոնիկ ցավ ունեցող անձանց համար: Կան խորհուրդներ և հնարքներ, թե ինչպես բարելավել քունը, մի բան, որի մասին կարող եք կարդալ հոդվածում նրան.
Ֆիբրոմիալգիայի համար առաջարկվող ինքնակառավարման միջոցներ
Լավ հուշում. Ակուպրեսուրային գորգերը կարող են օգտակար լինել հանգստի համար
Մեր հիվանդներից շատերը մեզ հարցեր են տալիս այն մասին, թե որ ինքնորոշման միջոցներ ենք առաջարկում ֆիբրոմիալգիայի համար: Շնորհիվ այն փաստի, որ ախտանիշները կարող են տարբեր լինել, դա նույնպես կարող է դժվար լինել պատասխանել: Բայց մենք գիտենք, որ ֆիբրոմիալգիան առաջացնում է մկանների լարվածության ավելացում և հաճախ մկանների զգայունության բարձրացում: Հետևաբար, բնական ինքնորոշումը թուլացումն է: Ավելի շատ զգացեք դա ակուպրեսուրային գորգ լավ է աշխատում մեջքի և պարանոցի լարվածությունը նվազեցնելու համար: Գորգը, որին մենք կապում ենք նրան և վերևի նկարի միջոցով ունի նաև պարանոցի առանձին հատված, որը հեշտացնում է պարանոցի մկանների աշխատանքը: Շատերի համար սա կարող է լավ ներդրում լինել սեփական առողջության համար:
Ազատորեն կիսվեք սոցիալական լրատվամիջոցներում
Կրկին մենք ուզում ենք լավ խնդրեք այս հոդվածը կիսել սոցիալական լրատվամիջոցներում կամ ձեր բլոգի միջոցով(խնդրում ենք ուղղակիորեն կապել հոդվածին): Հասկանալը և ուշադրության կենտրոնացումը առաջին քայլերն են դեպի ավելի լավ առօրյա կյանք `քրոնիկ ցավից, ռևմատիզմից և ֆիբրոմիալգիայից տուժածների համար:
առաջարկություններ:
Տարբերակ A. Ուղղակի համօգտագործեք FB- ում - Պատճենեք կայքի հասցեն և տեղադրեք այն ձեր facebook- յան էջում կամ համապատասխան facebook- ում, որի անդամ եք: Կամ սեղմեք ներքևում գտնվող «համօգտագործման» կոճակը ՝ ձեր facebook- ում հետագա հաղորդագրությունը կիսելու համար:
Հպեք սա ՝ հետագա բաժանման համար: Մեծ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր օգնում են խթանել ֆիբրոմիալգիայի և քրոնիկ ցավի ախտորոշման բարձրացումը:
Ընտրանք Բ. Ուղղակի հղում դեպի ձեր բլոգում կամ կայքում տեղադրված հոդվածի վրա:
Ընտրանք Գ. Հետևեք և հավասար Մեր ֆեյսբուքյան էջը
Ֆիբրոմիալգիան մկանների և հոդերի աճող ցավ է առաջացնում. Ինչպես նրանց թեթեւացնել
Ստորև ներկայացնում ենք դասընթացների տեսանյութ ՝ վարժությունների հարմարեցված վարժություններով, որոնք կարող են օգնել ձեզ թեթևացնել ցավը:
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 5 շարժման վարժություն ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձանց համար
Ֆիբրոմիալգիան հաճախ զգալի ցավ է պատճառում մկանների, ջիլների և հոդերի մեջ: Ստորև նշված վարժության տեսանյութը նպատակ ունի օգնել ձեզ բարձրացնել համատեղ շարժունակությունը, թեթևացնել ցավը և բարձրացնել տեղական արյան շրջանառությունը: Կտտացրեք ստորև ՝ տեսնելու համար:
Միացեք մեր ընտանիքին և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին (սեղմեք այստեղ) անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ ստանալու համար: Բարի գալուստ! Դա մեզ համար շատ բան է նշանակում: Շատ շնորհակալ եմ:
Հարցե՞ր: Կամ ուզու՞մ եք հերթագրել մեր փոխկապակցված կլինիկաներից մեկում:
Մենք առաջարկում ենք քրոնիկ և ռևմատիկ ցավերի ախտորոշման ժամանակակից գնահատման, բուժման և վերականգնողական ուսուցում:
Ազատ զգալ կապվել մեզ հետ մեկի միջոցով մեր մասնագիտացված կլինիկաները (կլինիկայի ակնարկը բացվում է նոր պատուհանում) կամ միացված մեր ֆեյսբուքյան էջը (Vondtklinikkene - Առողջություն և վարժություն), եթե հարցեր ունեք: Հանդիպումների համար մենք ունենք XNUMX-ժամյա առցանց ամրագրում տարբեր կլինիկաներում, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեզ առավել հարմար խորհրդակցության ժամանակը: Կարող եք նաև զանգահարել մեզ կլինիկայի աշխատանքային ժամերին։ Մենք Օսլոյում ունենք միջառարկայական բաժիններ (ներառյալ Լամբերցետեր) և Վիկեն (Ռահոլտ og Eidsvoll- ը). Մեր հմուտ թերապևտները անհամբեր սպասում են ձեր կարծիքին:
Մոտակա էջ: LDN- ի 7 եղանակները կարող են օգնել ֆիբրոմիալգիայի դեմ
Կտտացրեք վերևում ՝ հաջորդ էջին անցնելու համար: