Ֆիբրոմիալգիան և սնձան. Կարո՞ղ են սնձի պարունակությամբ սնունդը ավելի մեծ բորբոքում առաջացնել մարմնում:
Ֆիբրոմիալգիա և սնձան
Ֆիբրոմիալգիա ունեցող շատ մարդիկ նկատում են, որ արձագանքում են սնձան: Ի թիվս այլ բաների, շատերը կարծում են, որ սնձան առաջացնում է ցավերի վատթարացում և ախտանիշներ: Այստեղ մենք նայում ենք, թե ինչու:
Դուք արձագանքե՞լ եք ավելի վատ զգալու համար, եթե չափազանց շատ սնձան ազատ հաց ունեք: Հետո դու մենակ չես:
Փաստորեն, մի շարք հետազոտական ուսումնասիրություններ (1) այնքանով, որքանով եզրակացնելը, որ սնձան զգայունությունը նպաստում է ֆիբրոմիալգիայի զարգացմանը: Նման հետազոտության հիման վրա կան նաև շատերը, ովքեր խորհուրդ են տալիս փորձել կտրել սնձանը, եթե ֆիբրոմիալգիա ունեք: Այս հոդվածում դուք կսովորեք ավելին այն մասին, թե ինչպես ֆիբրոմիալգիա ունեցողները կարող են ազդել սնձանից, և, հավանաբար, դեպքն է, որ Տեղեկատվության մեծ մասը ձեզ կզարմացնի.
Ինչպե՞ս է սնձան ազդում ֆիբրոմիալգիայի վրա:
Սնձան սպիտակուց է, որը մենք գտնում ենք հիմնականում ցորենի, գարիի և տարեկանի մեջ: Գլյուտենը ունի հատկություններ, որոնք ակտիվացնում են սովի զգացման հետ կապված հորմոնները, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ եք ուտում և արագ էներգիայի աղբյուրներից (քաղցր ցանկություն) առաջանում է «քաղցր ցանկություն» (շատ շաքար և ճարպ պարունակող ապրանքներ):
Երբ սնձան սպառում է որևէ մեկի համար, ով սնձան է զգայուն, դա հանգեցնում է նրանց կողմից չափազանց մեծ արձագանքի, ինչը, իր հերթին, կարող է առաջացնել բորբոքային ռեակցիաներ փոքր աղիքի մեջ: Սա այն տարածքն է, որտեղ սնուցիչները ներծծվում են մարմնում, այնպես որ այս տարածքը ենթարկվում է, հանգեցնում է գրգռման և սննդանյութերի պակաս կլանմանը: Ինչն էլ իր հերթին հանգեցնում է ավելի քիչ էներգիային, զգացողությանը, որ ստամոքսը այտուցված է, ինչպես նաև գրգռված աղիքները:
Բետոնե խորհուրդներ աղիքի ավելի լավ առողջության համար.
«Ռևմատիզմ և քրոնիկ ցավ» խմբում մեր ավելի քան 29500 անդամներից շատերը հայտնում են որոշակի բնական հավելումների ազդեցության մասին: Փորձեք դրամաշնորհ ՊՐՈԲԻՈՏԻԿՆԵՐԻ (լավ աղիքային մանրէներ) կամ Lectinect ստամոքս, Շատերի համար դա կարող է լավ ազդեցություն ունենալ, և մենք նաև գիտենք, որ աղիների առողջությունը չափազանց կարևոր է նաև այն բանի համար, թե ինչպես եք այլ կերպ զգում `և՛ էներգիայի, և՛ տրամադրության առումով:
- Օսլոյի Vondtklinikkene-ի մեր միջառարկայական բաժանմունքներում (Լամբերցետեր) և Վիկեն (Eidsvoll Sound og Ռահոլտ) մեր բժիշկներն ունեն յուրահատուկ բարձր մասնագիտական իրավասություն քրոնիկ ցավի գնահատման, բուժման և վերականգնողական ուսուցման հարցում: Սեղմեք հղումները կամ նրան մեր բաժինների մասին ավելին կարդալու համար:
Արտահոսք աղիքի փոքր պատի մեջ
Մի քանի հետազոտողներ նաև անդրադառնում են «աղիքներում արտահոսքին» (2), որտեղ նրանք նկարագրում են, թե ինչպես են բարակ աղիքներում բորբոքային ռեակցիաները կարող են հանգեցնել ներքին պատի վնասմանը: Նրանք նաև հավատում են, որ դա կարող է հանգեցնել սննդի որոշակի մասնիկների կոտրված վնասված պատերի միջև ՝ դրանով իսկ ավելի մեծ աուտոիմուն արձագանքներ առաջացնելով: Աուտոիմուն ռեակցիաները նշանակում են, որ մարմնի սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է մարմնի սեփական բջիջների մասերի վրա: Ինչը, բնականաբար, առանձնապես բախտավոր չէ: Սա կարող է հանգեցնել մարմնի բորբոքային ռեակցիաների, և այդպիսով խորացնել ֆիբրոմիալգիայի ցավն ու ախտանիշները:
Աղիքային համակարգի բորբոքման ախտանիշները
Ահա մի քանի սովորական ախտանիշներ, որոնք հաճախ կարող են զգալ մարմնի բորբոքումով.
-
Անհանգստություն և քնի խնդիրներ
-
Սնկացում (ներառյալ թթվային հեղափոխություն, փորկապություն և / կամ լուծ)
-
գլխացավ
-
Cանաչողական խանգարումներ (ներառված) մանրաթելային մառախուղ)
-
որովայնային ցավ
-
Painավ ամբողջ մարմնում
-
Հոգնածություն և հոգնածություն
-
Իդեալական քաշ պահելու դժվարություն
-
Candida և սնկային ինֆեկցիաների ավելացում
Տեսնու՞մ եք դրա հետ կապված կարմիր շարանը: Մարմինը զգալի քանակությամբ էներգիա է օգտագործում ՝ մարմնի բորբոքումները նվազեցնելու համար, և սնձանն օգնում է պահպանել բորբոքային պատասխանները (սնձանի նկատմամբ զգայունություն և ցելիակ հիվանդություն ունեցողների մոտ): Նվազեցնելով բորբոքումը մարմնում, շատերի մոտ կարելի է օգնել նվազեցնել ախտանիշներն ու ցավը:
Հակաբորբոքային միջոցառումներ
Բնականաբար, ձեր սննդակարգը փոխելիս կարևոր է աստիճանական մոտեցումը: Ոչ ոք չի ակնկալում, որ օրվա ընթացքում կտրեք բոլոր սնձան ու շաքարավազը, այլ այն, որ փորձում եք աստիճանաբար հրաժարվել: Փորձեք նաև իրականացնել ՊՐՈԲԻՈՏԻԿՆԵՐԻ (լավ աղիքային մանրէներ) ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Դուք կստանաք պարգևատրում `ավելի քիչ բորբոքային ռեակցիաների և նվազեցված ախտանիշների տեսքով: Itամանակ է պետք, ցավոք դրանում կասկած չկա: Այսպիսով, այստեղ դուք իսկապես պետք է նվիրվեք փոփոխություններին, և դա մի բան է, որը կարող է շատ դժվար լինել, երբ ամբողջ մարմինը ցավում է ֆիբրոմիալգիայի պատճառով: Շատերն ուղղակի զգում են, որ փող չունեն դա անելու համար:
Դրա համար ես խնդրում եմ, որ դա քայլ առ քայլ կատարեք: Օրինակ. Եթե շաբաթական մի քանի անգամ տորթ կամ քաղցրավենիք եք ուտում, փորձեք կրճատել առաջին հերթին միայն հանգստյան օրերին: Նպատակներ դարձրեք և վերցրեք այն, բառացիորեն, մի քիչ: Ինչու՞ չսկսվել ներս մտնելուց fibromyalgia դիետան?
Գիտե՞ք, որ հարմարեցված վարժությունը հակաբորբոքային է: Այդ իսկ պատճառով մենք մշակել ենք ինչպես շարժունակության, այնպես էլ ուժի ծրագրեր մեր Youtube ալիքը ֆիբրոմիալգիա և ռևմատիզմ ունեցողների համար: Մենք սահմանում ենք ՄԵIG ԳԻՆ ՝ բաժանորդագրվելու (անվճար) վերաբերյալ և հիշեցնում ենք, որ ապագայում այնտեղ շատ լավ ծրագրեր կլինեն:
Շարժման վարժություններ, ինչպիսիք են Հակաբորբոքային
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վարժությունն ու վարժությունները հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում քրոնիկ բորբոքման դեմ (3). Մենք գիտենք նաև, թե որքան դժվար է կանոնավոր վարժության ռեժիմ ձեռք բերելը, երբ ֆիբրոմիալգիա ունեք սրացման և վատ օրեր:
Հետևաբար մենք ունենք մեր միջոցով chiropractor Ալեքսանդր Անդորֆը, ստեղծեց ծրագիր, որը նուրբ և հարմարեցված է վերևում գտնվող ռևմատիզմից: Այստեղ դուք տեսնում եք հինգ վարժություններ, որոնք կարելի է կատարել ամեն օր, և որ շատ մարդիկ զգում են, որոնք ապահովում են թունդ հոդերից և ցավազրկող մկաններից:
Ազատ զգալ անվճար բաժանորդագրվել մեր YouTube ալիքին (սեղմեք այստեղ) անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ ստանալու համար: Բարի գալուստ ընտանիք, որը դուք պետք է լինեք:
Ֆիբրոմիալգիա և բորբոքային դիետա
Մենք նախկինում նշել ենք, թե ինչպես է բորբոքումն ազդում և առանցքային դեր խաղում ֆիբրոմիալգիայի, ինչպես նաև այլ ռևմատիզմի մեջ: Ուստի մի փոքր ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչ պետք է և չպետք է ուտեք, հետևաբար, անչափ կարևոր է: Մենք խորհուրդ ենք տալիս կարդալ և ավելին իմանալ fibromyalgia դիետայի մասին հոդվածում, որի հետ մենք կապվել ենք ստորև:
Կարդացեք նաև. Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ֆիբրոմիալգիայի դիետայի մասին [Մեծ դիետայի ուղեցույց]
Ֆիբրոմիալգիայի համապարփակ բուժում
Ֆիբրոմիալգիան առաջացնում է տարբեր ախտանիշների և ցավերի մի ամբողջ կասկադ, և դրա համար կպահանջվի համապարփակ բուժում: Իհարկե զարմանալի չէ, որ ֆիբրո ունեցողները ցավազրկողներ ավելի շատ են օգտագործում, և որ նրանց ավելի շատ հետաքննություն է պետք ֆիզիոթերապևտի կամ քիրոպրակտորի հետ, քան նրանք, ովքեր չեն ազդում այդ հիվանդության վրա:
Շատ հիվանդներ օգտագործում են նաև ինքնազբաղումներ և ինքնազբաղումներ, որոնք, իրենց կարծիքով, լավ են գործում իրենց համար: Օրինակ, սեղմման աջակցում և ձգան կետ գնդակներ, բայց կան նաև բազմաթիվ այլ տարբերակներ և նախապատվություններ։ Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս միանալ ձեր տեղական աջակցության խմբին. հնարավոր է միանալ թվային խմբին, ինչպիսին է ստորև ներկայացվածը:
Aառաջարկվում է ինքնօգնություն ֆիբրոմիալգիայի համար
Մեր հիվանդներից շատերը մեզ հարցեր են տալիս այն մասին, թե ինչպես իրենք կարող են նպաստել մկանների և հոդերի ցավի նվազեցմանը: Ֆիբրոմիալգիայի և քրոնիկ ցավային սինդրոմների դեպքում մեզ հատկապես հետաքրքրում են թուլացում ապահովող միջոցները: Ուստի մենք սիրով խորհուրդ ենք տալիս մարզում տաք ջրի լողավազանում, յոգա և մեդիտացիա, ինչպես նաև ամենօրյա օգտագործումը ակուպրեսուրային գորգ (ձգանման կետի գորգ)
Հուշում. Acupressure գորգ (Հղումը բացվում է նոր պատուհանում)
Սա կարող է լինել հիանալի ինքնակառավարման միջոց ձեզ համար, ովքեր տառապում են մկանների քրոնիկ լարվածությունից: Այս ակուպրեսուրային գորգը, որին մենք կապում ենք այստեղ, ունի նաև առանձին գլխաշոր, որը հեշտացնում է պարանոցի ամուր մկաններին հասնելը: Սեղմեք պատկերի կամ հղման վրա նրան կարդալ ավելին դրա մասին, ինչպես նաև տեսնել գնումների հնարավորությունները: Մենք խորհուրդ ենք տալիս օրական նստաշրջան 20-ից 40 րոպե տևողությամբ:
Այլ ինքնակառավարման միջոցներ ռևմատիկ և քրոնիկ ցավի համար
- Կոմպրեսիոն Noise (օրինակ ՝ կոմպրեսիոն գուլպաներ, որոնք նպաստում են ցավոտ մկանների արյան շրջանառության ավելացմանը կամ հատուկ հարմարեցված սեղմման ձեռնոցներ og գուլպաներ ձեռքերի և ոտքերի ռևմատիկ ախտանիշների դեմ)
- Ոտնաթաթի ձգողներ (ռևմատիզմի մի քանի տեսակներ կարող են առաջացնել թեքված մատներ. օրինակ ՝ մուրճի մատներ կամ hallux valgus (թեքված մեծ մատ)
- Մինի ժապավեններ (շատերը, որոնք ունեն ռևմատիկ և քրոնիկ ցավեր, կարծում են, որ ավելի հեշտ է վարժեցնել սովորական էլաստիկներով)
- Ձգան կետ Balls (ինքնազարգացում `մկաններն ամեն օր աշխատելու համար)
- Arnica կրեմ կամ ջերմափոխանակիչ (կարող է օգնել ցավազրկել)
Ֆիբրոմիալգիայի աջակցության խումբ
Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ և քրոնիկ ցավ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ» (սեղմեք այստեղ) ռևմատիկ և քրոնիկ խանգարումների մասին հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրման վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով:
Ազատորեն աջակցեք ռևմատիզմ ունեցողներին
Սիրով խնդրում ենք կիսել այս հոդվածը սոցիալական լրատվամիջոցներում կամ ձեր բլոգի միջոցով(Ազատորեն կապվեք ուղղակիորեն մեր հոդվածի կամ կայքի vondt.net կայքում): Մենք նաև հղումներ ենք փոխանակում համապատասխան կայքերի հետ (եթե ցանկանում եք հղում փոխանակել ձեր կայքի կամ բլոգի հետ, կապվեք մեզ միջոցով Facebook- ի միջոցով): Հասկանալը, ընդհանուր գիտելիքները և ուշադրության կենտրոնացումը քրոնիկ ցավի ախտորոշում ունեցողների համար ավելի լավ առօրյա կյանքի առաջին քայլերն են: