Երիկամները հոգ են տանում ձեր մասին ՝ հեռացնելով մարմնի թափոնները, ակտիվացնելով վիտամին D- ն և կարգավորել ձեր արյունը: Ահա ծառայությունը փոխադարձելու 9 եղանակ:

 

երիկամներ

Երիկամները լոբի ձևավորված, կենսական կարևոր օրգաններ են, որոնք ամեն օր պայքարում են ձեր մարմինը հավասարակշռելու համար: Երիկամները ֆիլտրում են թափոնանյութեր պարունակող արյունը: Դրանից հետո թափոնները արտազատվում են որպես մեզի: Դրանք նաև օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը ՝ վերահսկելով մարմնի աղի և ջրի պարունակությունը:

 

 

- Երիկամների հիմնական գործառույթները

Երիկամի հիմնական գործառույթը մարմնում հավասարակշռության պահպանումն է (հեմոստազ).

• Մարմնի ֆիլտրման համակարգը - Թափոնները հեռացնում է արյան շրջանառությունից

• Կայունացնում է բջջային ճնշումը և չափը

• Կարգավորում է արտաքին բջիջների հեղուկում իոնների քանակը

• Պատասխանատու է արյան մեջ թթու / բազային հավասարակշռության (pH) համար

• Գլյուկոզա է պահում հումքից (բացառությամբ ածխաջրերի)

• EPO հորմոնի արտադրություն

• Ոչ ակտիվ վիտամին D- ը վերածում է ակտիվ ձևի

• Ռենինի արտադրություն - որը կարգավորում է արյան ճնշումը

 

Ինչպես տեսնում եք, երիկամները մեծ աշխատանք են կատարում ձեր մարմնում, և այդ դեպքում կարո՞ղ է տեղին լինել պարգևատրել նրանց որոշ լավ միջոցներով ՝ երիկամների առողջության բարելավման համար:

 

 

9 պարզ միջոց երիկամների առողջության բարելավման համար

1. Առողջ սնվել - Ձեր ընդունումը կենտրոնացրեք մրգերի, հատապտուղների (ներառյալ լոռամրգի հյութ), բանջարեղենի, ընկույզների և նիհար միսերի վրա 

2. Պարբերաբար մարզվեք - Զորավարժությունները նպաստում են սրտանոթային առողջության բարելավմանը և արյան ավելի լավ շրջանառությանը

3. Նույնիսկ արյան շաքար - Խուսափեք շատ քաղցր առօրյա կյանքում: Շատ շաքար արյան մեջ շաքարը վեր ու վար է ուղարկում

4. Ստուգեք ձեր արյան ճնշումը - Արյան ճնշումը ստուգեք բժշկի կողմից

5. Կրճատեք աղի ընդունումը և պարբերաբար ջուր խմեք. Նորմալ ջրի ընդունումը ապահովում է երիկամների «կարմրացումը»

6. Դադարեցրեք ծխելը

7. Խուսափեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցների և այլ դեղամիջոցների ավելցուկ ընդունումից - Դրանք կարող են ծանր լինել երիկամների վրա

8. Գնացեք առողջության ստուգում երիկամների ֆունկցիայի հետազոտման համար

9. Եթե ​​ունեք ընտանիքում երիկամների հետ կապված խնդիրներ դուք պետք է գնաք կանոնավոր ստուգումներ

 

Սրանք պարզ եղանակներ են ձեր երիկամները լավ վիճակում պահելու համար: Միակ խնդիրն այն է, որ մենք երիկամները հաճախ ընդունում ենք որպես տրված, և այդպիսով մոռանում ենք, որ նրանք նույնպես մի փոքր խնամքի կարիք ունեն առօրյա կյանքում: Փորձեք այս պարզ քայլերը և ապագային նվիրեք ձեր կյանքի ծննդյան նվերը:

 

- Կարդացեք նաև. Pink Himalayan Salt- ի անհավատալի առողջության օգուտները