Հետաքրքրվա՞ծ եք դիետայի ազդեցությունը ձեր առողջության վրա: Այստեղ կգտնեք հոդվածներ սննդակարգի և սննդի կատեգորիայում: Դիետայի հետ մենք պարունակում ենք բաղադրիչներ, որոնք օգտագործվում են սովորական խոհարարության, խոտաբույսերի, բնական բույսերի, ըմպելիքների և այլ ուտեստների մեջ:

Առողջ զարմանալի 7 օգուտներ ՝ քրքումով ուտելուց

քրքում

Առողջ զարմանալի 7 օգուտներ ՝ քրքումով ուտելուց

Քրքումն ունի ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ և աներևակայելիորեն առողջ է մարմնի և ուղեղի համար: Քրքումն ունի մի շարք, կլինիկորեն ապացուցված, առողջական օգուտներ, որոնց մասին մանրամասն կարող եք կարդալ այստեղ: Հուսով ենք, որ համոզված եք, որ այս առողջ խոտից շատերը ներառեք ձեր սեփական սննդակարգում: Դուք մուտք ունեք: Օգտագործեք մեկնաբանության տուփը ներքևում կամ մերից Facebook Page - ազատորեն կիսվեք գրառմամբ:

 



Պատմությունը քրքումի հիմքում

Հնդկաստանում քրքումն օգտագործվել է հազարամյակներ `որպես համեմունք և բուժիչ խոտ: Փաստորեն, այս համեմունքն է, որ կարրիին տալիս է իր բնորոշ դեղին գույնը: Քրքումի ակտիվ նյութը կոչվում է կուրկումին և ուժեղ հակաօքսիդիչ է `ուժեղ հակաբորբոքային (բորբոքման դեմ պայքարի) հատկություններով:

 

1. Քրքումը կարող է կանխել Ալցհայմերի հիվանդությունը

Ալցհայմերի հիվանդություն

Ալցհեյմերը աշխարհում առաջատար նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից մեկն է և տկարամտության հիմնական պատճառը: Այս հիվանդության համար որոշակի բուժումներ չկան, բայց տեսել է, որ բորբոքային ռեակցիաները և օքսիդատիվ վնասը դեր են խաղում այս խանգարման զարգացման մեջ: Ինչպես հայտնի է, քրքումն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն և ապացուցված է նաև, որ կուրկումինը կարող է անցնել արյան ուղեղի արգելքը, ինչը նշանակում է, որ դեղամիջոցներն իրականում կարող են հասնել տուժած տարածքներ: (1, 2)

 

Այնուամենայնիվ, մենք տեսնում ենք ամենակարևոր ազդեցությունը ուսումնասիրության միջոցով, որը ցույց է տվել, որ կուրկումինը կարող է նվազեցնել տախտակների ձևավորումը, ինչը Ալցհայմերի հիմնական պատճառն է: (3)

 

քրքում 2

Կլինիկորեն ապացուցված ազդեցություն դեպրեսիայի վրա

գլխացավեր և գլխացավեր

Կուրկումինը ցույց է տվել շատ հետաքրքիր արդյունքներ ՝ որպես դեպրեսիայի հավանական բուժում:

 

60 մասնակիցների մասնակցությամբ պատահական հետազոտության մեջ, բաժանված երեք խմբի, հիվանդները, ովքեր բուժման ընթացքում ստացել էին կուրկումին, գրեթե նույնքան լավ արդյունքներ ունեցան, որքան թմրանյութերի պրոզակը (հայտնի հակադեպրեսանտ, որը վաճառվում է որպես Fontex Lilly Նորվեգիայում): Տեսավ, որ լավագույն արդյունքն ունեցել է այն խումբը, որը բուժման երկու մեթոդներն էլ համատեղ է ստացել: (5) Կան այլ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ կուրկումինը կարող է մեծացնել նյարդահաղորդիչների (դոպամին և սերոտոնին) ուղեղի պարունակությունը: (6)



 

Օգնում է ռևմատիզմով և օստեոարթրիտով

ռեւմատիզմ-դիզայն-1

Ռևմատիզմը համեմատաբար տարածված առողջական խնդիր է, և շատ մարդիկ հաճախ փնտրում են ախտանիշներն ու ցավը թեթեւացնելու միջոցներ: Քրքումը կարող է լավ օգնություն ցուցաբերել նման խանգարումների ախտանիշների դեմ: Սա շնորհիվ իր հակաբորբոքային հատկությունների:

 

45 մասնակիցների (4) ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները եզրակացրել են, որ կուրկումինը ավելի արդյունավետ է, քան դիկլոֆենակ նատրիումը (ավելի լավ հայտնի է որպես Voltaren) ակտիվ բուժման մեջ ռևմատիկ արթրիտ, Նրանք նաև գրել են, որ ի տարբերություն Վոլտարենի, կուրկումինը բացասական կողմնակի բարդություններ չունի: Քրքումը, այդպիսով, կարող է առողջ և լավ այլընտրանք լինել նրանց համար, ովքեր տառապում են օստեոարթրիտից և (կամ) ռևմատիզմից. Այդուհանդերձ, մենք չենք տեսնում բժիշկների կողմից շատ առաջարկություններ այն մասին, որ նման հիվանդություններ ունեցող հիվանդները դեղորայք ստանալու փոխարեն պետք է օգտագործեն կուրկումին:

 

Ավելին կարդացեք - Սա այն է, ինչ դուք պետք է իմանաք ռեւմատիզմի մասին

 

4. Նվազեցնում է տարիքային հիվանդությունները

Ալցհայմերներ

Կուրկումինը դրական արդյունքներ է ցույց տվել սրտի հիվանդությունները, քաղցկեղը և Ալցհեյմերը նվազեցնելու ուսումնասիրություններում: Ուստի զարմանալի չէ, որ այն ունի իր հստակ առողջական օգուտները կապված տարիքային հիվանդությունների կանխարգելման և կյանքի որակի բարձրացման հետ:

 

5. Քրքումը դադարեցնում է ազատ ռադիկալները

Շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջները

 

Ենթադրվում է, որ օքսիդացնող վնասը և դեգեներացիան հանդիսանում են ծերացման և այլասերված փոփոխությունների հանգեցնող ամենակարևոր մեխանիզմներից մեկը: Կուրկումինը շատ հզոր հակաօքսիդանտ է, որը դադարեցնում է ազատ ռադիկալներով լի այս «օքսիդատիվ շղթայական ռեակցիան»: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կուրկումինը չեզոքացնում է այդ ազատ ռադիկալները և բարձրացնում մարմնի հակաօքսիդիչ կարողությունները: (9)



 

6. Քրքումը նպաստում է զարկերակի ֆունկցիայի բարելավմանը

սիրտ

Սրտանոթային հիվանդությունը աշխարհի մահվան գլխավոր պատճառն է:

 

Turmeric- ը ունի կլինիկորեն ապացուցված դրական ազդեցություն արյան անոթների պատի էնդոթելիալ բջիջների վրա: Այս բջիջները օգնում են մարմնին կարգավորել արյան ճնշումը և կանխել զարկերակների կուտակումը: (7) Այսպես կոչված էնդոթելիալ դիսֆունկցիան շատ բարձր ռիսկային գործոն է սրտի հիվանդությունների համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կուրկումինը նույնքան արդյունավետ է, որքան Lipitor- ը, երբ խոսքը վերաբերում է էնդոթելիալ գործառույթի բարելավմանը: (8)

 

7. Քրքումը կարող է կանխել և նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

Colorectal քաղցկեղի բջիջները

Քաղցկեղը սարսափելի խանգարում է, որը տառապում է չափազանց շատ մարդկանց և բնութագրվում է բջիջների անվերահսկելի բաժանմամբ:

 

Հետազոտողները փորձել են օգտագործել կուրկումը որպես հավելում քաղցկեղի բուժման մեջ և ապացուցել են, որ այն կարող է ազդել քաղցկեղի աճի, զարգացման և տարածման վրա `մոլեկուլային մակարդակում: (10) Նրանց պարզած ամենակարևոր բաներից մեկը այն էր, որ նման հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցկեղային ուռուցքների արյան մատակարարումը, ինչպես նաև նվազեցնել մետաստազը (քաղցկեղի տարածումը): (11) Անհրաժեշտ են ավելի ու ավելի մեծ ուսումնասիրություններ ՝ մարդկային ուսումնասիրություններ, որպեսզի հնարավոր լինի պարզել, արդյոք դա կարող է լինել ապագա քաղցկեղի բուժման մաս, բայց ոլորտում արդեն կան շատ հետաքրքիր հետազոտություններ, որոնք դրական են թվում:

 

 

Ամփոփում:

Յոթ աներևակայելի հետաքրքիր առողջական օգուտներ, բոլորը հետազոտության աջակցությամբ (որպեսզի կարողանաք վիճել վերևում նույնիսկ ձեր իմացած ամենավատ Besserwizzer- ի վրա): Ուրեմն գուցե համոզվա՞ծ էիք, որ ձեր սննդակարգում մի քիչ ավելի շատ քրքում եք ուտել: Միգուցե այս երեկո ձեզ համեղ կարրի՞ պատրաստեք: Դա և՛ առողջ է, և՛ լավ: Մենք կցանկանայինք լսել ձեզանից մեր ֆեյսբուքյան էջում, եթե մեկնաբանություններ ունեք դրական ազդեցության այլ մեթոդների վերաբերյալ:

 



ԱՆՎԱՐ ԱՆՎԱՐ. Ինչ պետք է իմանաք ֆիբրոմիալգիայի մասին

fibromyalgia

Կարդացեք նաև. - 5 վատագույն վարժություններ, եթե ունեք անկում:

prolapse-ի lumbar
Ազատորեն կիսվեք այս հոդվածով գործընկերների, ընկերների և ծանոթների հետ: Եթե ​​ցանկանում եք վարժություններ կամ հոդվածներ ուղարկել որպես փաստաթուղթ ՝ կրկնումներով և նման այլ բաներով, մենք ձեզ կխնդրենք նման և կապ հաստատեք Facebook- ի էջի միջոցով նրան, Եթե ​​հարցեր ունեք, պարզապես տվեք այն կապվեք մեզ հետ - այդ դեպքում մենք ձեզ կպատասխանենք հնարավորինս, բոլորովին անվճար: Հակառակ դեպքում ազատ զգացեք տեսնելու մերը YouTube ալիք `ավելի շատ խորհուրդների և վարժությունների համար:

 

Խնդրում ենք աջակցել մեր աշխատանքին ՝ մեզ հետևելով և սոցիալական ցանցերում տարածելով մեր հոդվածները ՝

Youtube- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին YOUTUBE

(Հետևեք և մեկնաբանեք, եթե ցանկանում եք, որ մենք կոնկրետ տեսանյութեր պատրաստենք հատուկ վարժություններով կամ մշակումներով հենց ձեր հարցերով):

facebook- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին Facebook

(Մենք փորձում ենք 24 ժամվա ընթացքում պատասխանել բոլոր հաղորդագրություններին և հարցերին: Դուք ընտրում եք `կցանկանաք արդյոք պատասխաններ ստանալ chiropractor- ից, կենդանիների քիրոպրակտորից, ֆիզիոթերապևտից, ֆիզիկական թերապևտից` շարունակական կրթությամբ թերապիայի, բժշկի կամ բուժքրոջ կողմից: Մենք նաև կարող ենք օգնել ձեզ պատմել, թե որ զորավարժություններն են: որը համապատասխանում է ձեր խնդրին, կօգնի ձեզ գտնել առաջարկվող թերապևտներ, մեկնաբանել MRI պատասխանները և նմանատիպ հարցեր: Այսօր կապվեք մեզ հետ ընկերական զանգի համար)

Լուսանկարներ. Վիքիմեդիա Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos և ներկայացրեց ընթերցողի ներդրումները:

 

Աղբյուրներ / հետազոտություններ

1. Mishra et al, 2008 թ. Կուրկումինի (քրքում) ազդեցությունը Ալցհայմերի հիվանդության վրա. Ակնարկ Ann հնդիկ Acad Neurol, 2008 հունվար-մարտ; 11 (1): 13-19:

2. Համագուչի և այլք, 2010: ԿԵՐԿՈuminՄԻՆ և Ալցհեյմերի հիվանդություն: CNS Neuroscience & Therapeutics.

3. Zhang et al, 2006 թ. Կուրումինոիդները ուժեղացնում են ամիլոիդ-բետա կլանումը Ալցհեյմեր հիվանդությամբ հիվանդ հիվանդների մակրոֆագների կողմից: J Ալցհայմեր Դիս. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Չանդրան և այլք, 2012. Պատահական, փորձնական ուսումնասիրություն `գնահատելու curcumin- ի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը ակտիվ ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող հիվանդների մոտ: Phytother Res. 2012 նոյեմբեր; 26 (11): 1719-25: doi: 10.1002 / ptr.4639: Epub 2012 Mar 9:

5. Sanmukhani et al, 2014 թ. Կուրկումինի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը դեպրեսիվ հիմնական խանգարում. Պատահականորեն վերահսկվող փորձարկում: Phytother Res. 2014 Ապրիլ; 28 (4): 579-85: doi: 10.1002 / ptr.5025: Epub 2013 հուլիսի 6:

6. Kulkarni et al, 2008: Կուրկումինի հակադեպրեսանտ գործունեությունը. Սերոտոնինի և դոպամինի համակարգի ներգրավումը: Psychopharmacology, 201: 435

7. Toborek et al, 1999 թ. Էնդոթելիի բջիջների գործառույթները: Հարաբերությունները աթերոգենեզի հետ: Հիմնական Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008 թ. NCB-02- ի, ատորվաստատինի և պլացեբոյի էֆեկտը էնդոթելիալ ֆունկցիայի, օքսիդատիվ սթրեսի և բորբոքային մարկերների էֆեկտը 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների դեպքում. Թմրանյութեր Ռ Դ. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010: Կուրկումինի դետոքսիվացումը և հակաօքսիդիչ ազդեցությունը առնետների մեջ, որոնք փորձարարորեն ենթարկվում են սնդիկի: Ամսագիր կիրառական թունաբանության:

10: Անանդ et al, 2008. Կուրկումին և քաղցկեղ. «Ծերության» հիվանդություն ՝ «դարավոր» լուծույթով: Քաղցկեղի գազար: 2008 օգոստոսի 18; 267 (1): 133-64: doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025: Epub 2008 մայիսի 6:

11: Ravindran et al, 2009: Curcumin- ը և քաղցկեղի բջիջները. Քանի՞ եղանակներ կարող են Curry- ն սպանել ուռուցքային բջիջները ընտրովի: AAPS J. 2009 Սեպ; 11 (3): 495-510: Հրատարակված է առցանց 2009 Jul 10:



8 Առողջության առավելությունները օգուտ են տալիս ձիթայուղը ուտելուն

8 Առողջության առավելությունները օգուտ են տալիս ձիթայուղը ուտելուն

Ձեզ դուր է գալիս ձիթայուղը: Ձիթապտղի յուղը, մանավանդ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը, հիանալի առողջ են մարմնի և ուղեղի համար: Ձիթապտղի յուղն ունի մի շարք հետազոտություններով ապացուցված առողջական օգուտներ, որոնց մասին կարող եք ավելին կարդալ այստեղ: Հուսով ենք, որ համոզված եք, որ այս հիանալի յուղի մեծ մասը ներառեք ձեր սեփական սննդակարգում: Դուք մուտք ունեք: Օգտագործեք մեկնաբանության տուփը ներքևում կամ մերից Facebook Page - հակառակ դեպքում ազատորեն կիսվեք գրառմամբ մեկի հետ, ով սիրում է ձիթապտղի յուղ:

 

Ձիթապտղի յուղի պատմությունը

Ձիթապտղի յուղը ձիթապտուղներից ստացված բնական յուղն է: Այն միջերկրածովյան սննդակարգի էական մասն է և մշակվել է այդ շրջաններում երկար, երկար ժամանակ: Իսպանիան նման նավթի ամենամեծ արտադրությունն ունեցող երկիրն է, որին ուշադիր հետևում են Հունաստանը և Իտալիան:

 

Ձիթապտղի յուղ ուտելը կարող է կանխել ինսուլտը

ձիթապտղի յուղ

Կաթվածը առաջանում է ուղեղի արյան մատակարարման բացակայության պատճառով `կամ թրոմբի, կամ արյունահոսության պատճառով: Զարգացող երկրներում ինսուլտը սրտի հիվանդությունից հետո մահվան երկրորդ ամենատարածված պատճառն է:

 

Ձիթապտղի յուղի սպառման և ինսուլտի ռիսկի միջև կապը ուսումնասիրվել է ակնարկների մեծ ուսումնասիրություններում: Սրանք ուսումնասիրություններ են, որոնք դասվում են առավելագույնը ուսումնասիրության հիերարխիայում: Նրանք անվտանգ են իրենց գործով. Ձիթապտղի յուղի ընդունումը նվազեցնում է ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը (1):

 

841000 մասնակիցների մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ձիթապտղի յուղը ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման միակ մոնոֆորացված աղբյուրն է (1): 140000 մասնակիցների հետ մեկ այլ հետազոտություն եզրակացրեց, որ նրանք, ովքեր իրենց սննդակարգում ձիթապտղի յուղ ունեին, զգալիորեն ավելի քիչ հավանականություն ունեին կաթված ստանալու (2):

 

Այս կլինիկական ուսումնասիրությունների հիման վրա կարելի է եզրակացնել, որ ձիթապտղի յուղ ուտելը կարող է դրական, երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ անոթների կանխարգելման և սրտի հետ կապված խանգարումների վրա:

 

2. Ձիթապտղի յուղը կարող է թեթևացնել ռևմատիզմի և արթրիտի ախտանիշները

ձիթապտուղ 1

ռեվմատիզմ համեմատաբար տարածված առողջական խնդիր է, և շատերը հաճախ որոնում են ախտանիշներն ու ցավը թեթևացնելու ուղիներ: Ձիթապտղի յուղը կարող է օգնել ախտանիշների առաջացմանը ՝ ռևմատիկ խանգարումների պատճառով: Դա հիմնականում պայմանավորված է դրա հակաբորբոքային հատկություններով:

 

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը կարող է նվազեցնել օքսիդացնող սթրեսը `կապված ռևմատիզմի հետ: Մի բան, որը կարող է թեթևացնել հոդերի արտրիտի որոշ ձևերի ախտանիշները (3): Հատկապես ձկան յուղի հետ (լի Omega-3) զուգորդված երևում է, որ ձիթապտղի յուղը կարող է նվազեցնել ռևմատիզմի ախտանիշները: Այս երկուսը համատեղող ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հետազոտության մասնակիցները զգացել են զգալիորեն պակաս հոդի ցավ, բարելավվել են բռնկման ուժը և առավոտյան ավելի քիչ կոշտություն (4).

 

Ավելին կարդացեք - Սա այն է, ինչ դուք պետք է իմանաք ռեւմատիզմի մասին

 

3. Ձիթապտղի յուղը կարող է տեսնելնվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը

տիպ 2 շաքարախտ

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը կարող է կանխարգելիչ միջոց հանդիսանալ շաքարախտի դեմ (տիպ 2 շաքարախտ): Մի շարք հետազոտական ​​ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղը դրականորեն է ազդում արյան շաքարի մակարդակի վերահսկման և ինսուլինի դիմադրությունը կանխելու վրա (5):

 

418 մասնակիցների հետ պատահականորեն վերահսկվող դատավարությունը (RCT) հաստատեց այդ բացահայտումները (6): Վերջին ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ միջերկրածովյան սննդակարգը, որը ներառում է ձիթապտղի յուղ, իջեցրել է 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը ավելի քան 40% -ով: Հիանալի արդյունքներ:

 

4. Ձիթապտղի յուղը կարող է կանխել և նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

ձիթապտղի յուղ

Քաղցկեղ (ներառված է) ոսկորների քաղցկեղ) սարսափելի խանգարում է, որը շատերի վրա է ազդում և բնութագրվում է բջիջների անվերահսկելի բաժանումով:

 

Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ Միջերկրական ծովի ափին ապրող մարդիկ քաղցկեղի որոշակի տեսակների ավելի ցածր ռիսկ ունեն, և շատ հետազոտողներ կարծում են, որ ձիթապտղի յուղը կարևոր դեր է խաղում: Հակաօքսիդանտների բարձր պարունակությունը կարող է նվազեցնել ազատ ռադիկալների կողմից առաջացած բջիջների օքսիդատիվ վնասը, ինչը ենթադրաբար համարվում է քաղցկեղի զարգացման հիմնական պատճառներից մեկը (7): Մի քանի in vitro ուսումնասիրություններ դա ցույց են տվել Ձիթապտղի յուղը կարող է պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ (8).

 

Ավելի ու ավելի մեծ ուսումնասիրություններ `մարդկային ուսումնասիրություններ, անհրաժեշտ են` պարզելու համար, թե արդյոք ձիթապտղի յուղի սնուցումը և ընդունումը կարող են լինել ապագա քաղցկեղի բուժման մաս, բայց ոլորտում արդեն կան շատ հետաքրքիր հետազոտություններ, որոնք դրական են թվում:

 

5. Ձիթապտղի յուղը կարող է կանխել ստամոքսի խոցերը և պաշտպանել ստամոքսը

ուռճացված ստամոքս

Ձիթապտղի յուղը պարունակում է օգտակար սննդանյութերի մեծ պարունակություն, որը կարող է պայքարել վնասակար բակտերիաների մարմնում `իր հակաբակտերիալ հատկություններով: Այս բակտերիաներից մեկը կոչվում է Helicobacter pylori - մանրէ, որն ապրում է ստամոքսում և կարող է առաջացնել ինչպես ստամոքսի խոցեր, այնպես էլ ստամոքսի քաղցկեղ:

 

In-vitro ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը կարող է պայքարել այս մանրէի ութ տարբեր շտամների դեմ, ներառյալ երեք մանրեային շտամներ, որոնք դիմացկուն են հակաբիոտիկներին (9): Մարդկանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 30 գրամ լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղ 2 շաբաթվա ընթացքում կարող է պայքարել Helicobacter pylori վարակների մինչև 40% -ի դեմ (10):

 

6. Ձիթապտղի յուղը կարող է բարելավել ուղեղի աշխատանքը և կանխել Ալցհայմերի հիվանդությունը

Ալցհայմերի հիվանդություն

Ալցհայմերի հիվանդությունը աշխարհում ամենատարածված նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունն է: Դա պայմանավորված է ուղեղի բջիջների ներսում պլանշետների աստիճանական կուտակմամբ, ինչը, ի միջի այլոց, կապված է աղտոտման և արտանետումների բարձր մակարդակի հետ:

 

Կենդանիների ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ձիթապտղի յուղի մեջ գտնվող նյութը կարող է հեռացնել այդպիսի սալը ուղեղի բջիջներից (11): Մարդկային մեկ այլ ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ միջերկրածովյան սննդակարգը, ներառյալ ձիթապտղի յուղը, դրական ազդեցություն են ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա (12):

 

7. Ձիթապտղի յուղը մեծ քանակությամբ հակաօքսիդիչներ է պարունակում

ձիթապտուղ 2

Լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղը պարունակում է մի շարք լավ սննդանյութեր, ինչպիսիք են հակաօքսիդիչները և վիտամինները, Հակաօքսիդիչները կարող են պայքարել բորբոքման ռեակցիաների դեմ (at նույն կերպ, ինչպես Իբուպրոֆենը) և կանխել արյան մեջ խոլեստերինի օքսիդացումը, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել սրտի հիվանդության ռիսկի նվազեցմանը (13):

 

8. Ձիթապտղի յուղը կարող է պաշտպանել սրտի հիվանդությունից

ցավը սրտում

Սրտի հիվանդությունը մահվան գլխավոր պատճառն է: Աննորմալորեն բարձր արյան ճնշումը սրտի հիվանդությունների և վաղաժամ մահվան հիմնական ռիսկային գործոններից մեկն է:

 

Խոշոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միջերկրածովյան սննդակարգում ձիթապտղի յուղ սպառելը նվազեցնում է սրտի հիվանդության հավանականությունը (1): Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ ձիթապտղի յուղը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը կարգավորող դեղամիջոցների անհրաժեշտությունը մինչև 48% (14):

 

Ընտրեք ճիշտ ձիթապտղի տեսակ:

Կարևոր է, որ ընտրեք ձիթայուղի ճիշտ տեսակը; մասնավորապես ՝ ավելորդ կույս ձիթայուղ: Սա չաղտոտված է, ոչ խառնված, ջերմային բուժված չէ, ուստի դեռ պարունակում է բոլոր լավ սննդանյութերը:

 

Ամփոփում:

Ձիթապտղի յուղը, հավանաբար, ամենաառողջ ճարպն է: Սրանք ութ աներևակայելի հետաքրքրաշարժ առողջական օգուտներ են, բոլորը հետազոտության օժանդակությամբ (այնպես որ կարող եք վիճել վերևում նույնիսկ ձեր իմացած ամենավատ Բեսերվիցից): Մենք կցանկանայինք լսել ձեզանից մեր ֆեյսբուքյան էջում, եթե մեկնաբանություններ ունեք դրական ազդեցության այլ մեթոդների վերաբերյալ:

 

Համապատասխան արտադրանք - Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ.

 

ԱՆՎԱՐ ԱՆՎԱՐ. - Ինչ պետք է իմանաք մեջքի ցավի մասին:

մեջքի ցավ ունեցող կին

NEW: - Այժմ դուք կարող եք ուղղակիորեն հարցեր ուղղել մեր հարազատ քիրոպրակտորին:

chiropractor alexander andorff

Կարդացեք նաև. - Կոճապղպեղ ուտելու առողջության 8 անհավանական օգուտներ

կոճապղպեղ
Ազատորեն կիսվեք այս հոդվածով գործընկերների, ընկերների և ծանոթների հետ: Եթե ​​ցանկանում եք վարժություններ կամ հոդվածներ ուղարկել որպես փաստաթուղթ ՝ կրկնումներով և նման այլ բաներով, մենք ձեզ կխնդրենք նման և կապ հաստատեք Facebook- ի էջի միջոցով նրան, Եթե ​​հարցեր ունեք, պարզապես տվեք այն կապվեք մեզ հետ - այդ դեպքում մենք ձեզ կպատասխանենք հնարավորինս, բոլորովին անվճար: Հակառակ դեպքում ազատ զգացեք տեսնելու մերը YouTube ալիք `ավելի շատ խորհուրդների և վարժությունների համար:

 

Խնդրում ենք աջակցել մեր աշխատանքին ՝ մեզ հետևելով և սոցիալական ցանցերում տարածելով մեր հոդվածները ՝

Youtube- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին YOUTUBE

(Հետևեք և մեկնաբանեք, եթե ցանկանում եք, որ մենք կոնկրետ տեսանյութեր պատրաստենք հատուկ վարժություններով կամ մշակումներով հենց ձեր հարցերով):

facebook- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին Facebook

(Մենք փորձում ենք 24 ժամվա ընթացքում պատասխանել բոլոր հաղորդագրություններին և հարցերին)

Լուսանկարներ ՝ Վիքիմեդիա Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos, Pexels.com, Pixabay և ներկայացրեց ընթերցողի ներդրումները:

 

Աղբյուրներ / հետազոտություններ

1. ԱՀԿ - Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն - Փաստաթերթիկ

2. Schwingshackl et al., 2014: Մոնտագազարդված ճարպաթթուներ, ձիթապտղի յուղ և առողջության կարգավիճակը.

3. Kremer et al., 1990: Դիետիկ ձկան յուղ և ձիթապտղի յուղի հավելումներ ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող հիվանդների մոտ: Կլինիկական և իմունոլոգիական հետևանքներ:

4. Բերբերտ et al., 2005: Ձկնամթերքի և ձիթապտղի յուղի հավելում ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող հիվանդների մոտ:

5. Kastorini et al, 2009: Դիետիկ նախշերը և 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելումը. Հետազոտությունից մինչև կլինիկական պրակտիկա; համակարգված ակնարկ:

6. Salas-Salvado et al, 2011: Միջերկրածովային դիետայի հետ 2-րդ տիպի շաքարախտի հիվանդության դեպքերի նվազում:

7. Օուեն et al., 2004: Ձիթապտուղ և ձիթապտղի յուղ քաղցկեղի կանխարգելման գործում:

8. Menendez et al, 2005: Օլեաթթուն, ձիթապտղի յուղի հիմնական մոնոֆորացված ճարպաթթուն, ճնշում է Her-2 / neu (erbB-2) արտահայտությունը և սիներգետիկորեն ուժեղացնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջներում տրաստուզումաբի (Herceptin ™) աճի արգելակիչ ազդեցությունները:

9, Romero et al, 2007: Ձիթապտղի յուղի պոլիֆենոլների in vitro գործունեությունը Helicobacter pylori- ի դեմ:

10: Կաստրո և այլք, 2012 թ - Helicobacter pylori- ի վերացման գնահատում Virgin Virgin ձիթայուղով
11: Աբուզնաիտ և այլք, 2013 - Ձիթապտղի յուղով ստացված օլեոկանտալը ուժեղացնում է β-ամիլոիդ մաքրումը ՝ որպես Ալցհեյմերի հիվանդության դեմ պոտենցիալ նեյրոպրոտեկտիվ մեխանիզմ. In vitro և in vivo ուսումնասիրություններ
12: Martinez et al., 2013 - Միջերկրածովյան դիետան բարելավում է ճանաչողությունը. PREDIMED-NAVARRA պատահականացված փորձարկում:
13: Beauchamp et al., 2005 - Ֆիտոքիմիա. Իբուպրոֆենի նման ակտիվություն `անարատ ձիթապտղի յուղում:
14: Naska et al, 2004 թ - Ձիթապտղի յուղ, միջերկրածովյան դիետա և զարկերակային արյան ճնշում. Քաղցկեղի և սնուցման հունական եվրոպական հեռանկարային հետազոտություն (EPIC) ուսումնասիրություն

 

Կարդացեք նաև. Ինչպե՞ս ազատել մկանների լարվածությունը պարանոցի և ուսի մեջ:

Զորավարժություններ պարանոցի և ուսի մկանների լարվածության դեմ