ռեվմատիզմ

ռեվմատիզմ

Ռևմատիզմը հովանոցային տերմին է, որը ներառում է այնպիսի պայմաններ, որոնք հանգեցնում են հոդերի և կապի հյուսվածքի քրոնիկական ցավերի:

Կան ավելի քան 200 տեսակի ռևմատիզմ:

 

Ինչպես նշվեց, հոդերը, շարակցական հյուսվածքը և մկանները առավել հաճախ տուժում են ռևմատիզմը, բայց կարևոր է իմանալ, որ ռևմատիկ ախտորոշումները կարող են ազդել նաև մաշկի, թոքերի, լորձաթաղանթի և այլ օրգանների վրա: - դա կախված է նրանից, թե դա ինչ տեսակի ռեւմատիկ ախտորոշում է: Ազատ զգալ կապվել մեզ հետ մեր Facebook- ի էջում եթե ունեք մուտքագրում կամ մեկնաբանություններ:

 

Վրա. Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ»Այս անկարգության վերաբերյալ հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրության վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով:

 

Բոնուս: Հոդվածի ներքևում կգտնեք դասընթացների տեսանյութ ՝ վարժությունների համար, որոնք հարմարեցված են փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար:

Ռևմատիզմի տարբեր տեսակներ:

Նախկինում, նախքան հետազոտությունները և վերջին գիտելիքները մեզ ավելի լավ պատկերացում էին տալիս այն մասին, թե իրականում ինչ է նշանակում ռևմատիզմ, ռևմատիզմը գրեթե ընդհանրացվել էր և - բայց հիմա գիտեք, որ կարևոր է պարզել, թե ինչ ռևմատիզմի մասին է խոսքը, որպեսզի կարողանաք օպտիմալ բուժում և օգնություն ստանալ:

 

Մենք սովորաբար տարբերում ենք ոչ աուտոիմունային և աուտոիմուն ռևմատիկ ախտորոշումներից: Այն փաստը, որ ռեւմատիկ ախտորոշումը աուտոիմուն է, նշանակում է, որ մարմնի սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է իր իսկ բջիջների վրա: Դրա օրինակն է Ծովախոտի հիվանդություն, որտեղ սպիտակ արյան բջիջները հարձակվում են արցունքագեղձերի և թքագեղձերի վրա, ինչը, իր հերթին, բերում է աչքերի չորացման և բերանի չորացման:

 

Autoimmune ռևմատիկ խանգարումներ:

Ինչպես նշվեց, ռևմատիկ խանգարումները կարող են նաև լինել աուտիմուն: Ատոիմմունքի ռևմատիկ խանգարումների ամենատարածված ձևերից մի քանիսը ՝ համակարգային լապուս erytematosus, ռևմատոիդ արթրիտ (արթրիտ), անչափահաս արթրիտ, Սյուգրենի սինդրոմ, սկլերոդերմա, պոլիմիոզիտ, դերմատոմիոզիտ, Բեչեցսի հիվանդություն, Ռեյտերի սինդրոմ և psoriatic arthritis:

 

Ռևմատիզմի 7 ամենահայտնի ձևերը

Իշտ է, Նորվեգիայի բնակչության շրջանում ռևմատիկ խանգարումների որոշ ձևեր առավել հայտնի և տարածված են - ինչպես գիտելիքների ընդհանուր մակարդակի առումով, այնպես էլ այն աստիճանի, որ մարդիկ ազդում են: Թերեւս ամենահայտնի ախտորոշումները ռևմատոիդ արթրիտն են (արթրիտ), ankylosing spondylitis (նախկինում հայտնի էր որպես Bechterews), fibromyalgia (Bløtvevsrevmatisme) arthrosis (Osteoarthritis), լերդացած արյուն, գայլախտ og Ծովախոտի հիվանդություն.

 

 

Ռևմատիզմի ընդհանուր ախտանիշները

1. Painավ կամ ցավ - սովորաբար նկատվում է մեկ կամ ավելի հոդերի մոտ կամ դրանց մոտ

2. Painավը տուժած տարածքը տեղափոխելիս

3. Pressնշման թեթևացում հպման կամ palpation- ի միջոցով

4. Խստություն և շարժունակության նվազում `հատկապես անշարժ նստած ժամանակահատվածներից հետո

5. Ախտանիշի թեթևացումը թեթև վարժությունների / գործունեության միջոցով, բայց վատթարանում է ծանր վարժությունների արդյունքում

6. Եղանակի փոփոխությունների սրված ախտանիշները: Հատկապես բարոմետրիկ օդի ճնշումը իջեցնելու (ցածր ճնշման դեմ) և խոնավության բարձրացման ժամանակ

7. Հանգիստ, երբ տուժած տարածքը տաքացնելիս: Օրինակ տաք բաղնիքով:

Մենք նշում ենք, որ ոչ բոլոր ռևմատիկ խանգարումներն ունեն այս ախտանիշները, և որ շատ ռևմատիկ ախտորոշումներ ունեն նաև իրենց սեփական, ավելի հատուկ ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, ռևմատիզմով տառապող մարդկանց համար սովորական է վերը նշված յոթ ախտանիշներից առնվազն չորսը հաղորդելը: Ռևմատիզմի բնութագրական ցավը «խորը, ցավոտ ցավն» է:

 

Այլ ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ, ներառում են.

անեմիա (Արյան ցածր տոկոս)

շարժման դժվարություններ (Քայլելը և ընդհանուր շարժումը կարող են դժվար և ցավոտ լինել)

Փորլուծություն (Հաճախ կապված է աղիքների բորբոքման հետ)

Վատ վիճակ (Հաճախ երկրորդական ազդեցություն շարժման / վարժության բացակայության պատճառով)

Աղքատ քուն (Քնի որակի իջեցումը և արթնացումը բավականին տարածված ախտանիշ է)

Ատամնաբուժարանի վատ առողջություն և լնդերի խնդիրներ

Արյան ճնշման փոփոխություններ

տենդ (Բորբոքումն ու բորբոքումը կարող են առաջացնել տենդ)

ուռուցք

հազ

Բարձր CRP (Վարակման կամ բորբոքման ցուցում)

Բարձր զարկերակ

Սառը ձեռքեր

ծնոտի ցավ

Քոր

Lowածր նյութափոխանակություն (օրինակ ՝ Հաշիմոտոյի թիրոիդիտի հետ համատեղ)

ստամոքսի խնդիրներ (Բորբոքման գործընթացները կարող են նպաստել ստամոքսի հետ կապված խնդիրներին և որովայնի ցավին)

Ավելի քիչ ճկունություն (Ավելի քիչ շարժունակություն հոդերի և մկանների մեջ)

ժամանակահատվածի ցավեր (Արթրիտը և արթրիտը կարող են ազդել հորմոնալ գործոններով)

Չոր բերանը (Հաճախ կապված է Ծովախոտի հիվանդություն)

առավոտյան Խստություն (Արտրիտի բազմաթիվ ձևեր առավոտյան կարող են առաջացնել կարծրություն)

մկանների թուլություն (Արթրիտը / արթրիտը կարող են հանգեցնել մկանների կորստի, մկանների վնասվածքի և ուժասպառության նվազման)

Պարանոցի ցավ և պարանոցի պինդ ցավ

Ավելաքաշ (Հաճախ երկրորդական ազդեցություն շարժվելու անկարողության պատճառով)

մեջքի ցավ

գլխապտույտ (Գլխապտույտը կարող է առաջանալ արթրիտի և հոդերի մի շարք ձևերի մեջ, որոնք կարող են լինել երկրորդական ամուր մկանների և թունդ հոդերի):

աղիքային խնդիրներ

հոգնածություն

հյուծում (Մարմնում ընթացող գործընթացների պատճառով արթրիտ ունեցող մարդիկ հաճախ կարող են իրենց ուժասպառ և շատ հոգնած զգալ)

ցան

Weight Loss (Անհրաժեշտ քաշի կորուստ կարող է առաջանալ արթրիտում)

Խոց և գերզգայնություն (Հպումի քնքշությունը, որը իսկապես ցավոտ չպետք է լինի, կարող է առաջանալ արթրիտ / արթրիտ):

Աչքերի Բորբոքում

Միասին կամ միայնակ վերցված ՝ այս ախտանիշները կարող են հանգեցնել կյանքի և գործառույթի զգալի նվազման:

 

Ռևմատիզմի և արթրիտի բուժում

Ռևմատիզմի և արթրիտի համար ուղղակի բուժում չկա, բայց կան ինչպես ախտանիշների թեթևացում, այնպես էլ դիսֆունկցիոնալ միջոցներ - ինչպիսիք են ֆիզիկական թերապիան, ֆիզիոթերապիան, սովորական քիրոպրակտիկ բուժումը, կենսակերպի փոփոխությունները, սննդակարգի վերաբերյալ խորհրդատվությունը, թմրամիջոցների թերապիան, օժանդակ (օրինակ ՝ սեղմման ձեռնոցները) և վիրաբուժությունը / վիրաբուժական միջամտությունը:

 

Հուշում. Շատերի համար պարզ և ամենօրյա փոփոխությունը կիրառությունն է հատուկ հարմարեցված սեղմման ձեռնոցներ og սեղմում գուլպաներ (հղումները բացվում են նոր պատուհանում). դրանք, ըստ էության, կարող են նպաստել թունդ մատների և ձեռքի ցավերի արյան շրջանառության ավելացմանը, և այդպիսով օգնում են պահպանել ֆունկցիոնալությունը առօրյա կյանքում:

 

Բուժման տարբեր եղանակների ցանկ, որոնք հաճախ օգտագործվում են ռևմատիզմի համար

- Էլեկտրական բուժում / Ընթացիկ թերապիա (տասնյակ)

- Էլեկտրամագնիսական վերամշակում

- Ֆիզիկական բուժում և ֆիզիոթերապիա

- -ածր դեղաչափով լազերային բուժում

- ապրելակերպի փոփոխություններ

- Chiropractic համատեղ մոբիլիզացիա և քիրոպրակտիկություն

- Դիետիկ խորհուրդ

- Սառը բուժում

- Բուժում

- Գործողություն

- Հոդերի աջակցություն (օրինակ ՝ ռելսեր կամ համատեղ աջակցության այլ ձևեր)

- Հիվանդ արձակուրդ և հանգստացեքe

- Heերմամշակում

 

Էլեկտրական բուժում / Ընթացիկ թերապիա (տասնյակ)

Վերանայված համակարգված մեծ ուսումնասիրությունը (Cochrane, 2000) եզրակացրեց, որ ուժային թերապիան (TENS) ավելի արդյունավետ էր ծնկների արթրիտի ցավերի կառավարման մեջ, քան պլացեբո:

 

Արթրիտի / արթրիտի էլեկտրամագնիսական բուժում

Իմպուլսային էլեկտրամագնիսական թերապիան արդյունավետորեն ապացուցեց արթրիտի ցավի դեմ (Ganesan et al, 2009):

 

Ֆիզիկական բուժում և ֆիզիոթերապիա արթրիտի / արթրիտի բուժման մեջ

Ֆիզիկական բուժումը կարող է լավ ազդեցություն ունենալ ազդակիր հոդերի վրա և կարող է նաև հանգեցնել գործառույթի բարձրացման, ինչպես նաև կյանքի որակի բարելավման: Ընդհանուր առմամբ և անձի ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար ընդհանուր առմամբ առաջարկվում է հարմարեցված վարժություններ և վարժություններ:

 

-Ածր դոզան լազերային բուժում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր չափաբաժին ունեցող լազերը (որը նաև կոչվում է հակաբորբոքային լազեր) կարող է աշխատել ցավը նվազեցնելու և արթրիտի և օստեոարտրիտի բուժման գործում ֆունկցիան բարելավելու գործում: Հետազոտության որակը համեմատաբար լավ է:

 

Ապրելակերպի փոփոխություններ և արթրիտ

Օգնել պահել մարդու ծանրությունը, ճիշտ վարվելը և ոչ պակաս ճիշտ ուտելը կարող է շատ կարևոր լինել արթրիտից տուժած մարդու որակի համար:

Օրինակ ՝ ավելորդ քաշը և ավելաքաշը կարող են հանգեցնել ազդակիր համատեղի նույնիսկ ավելի մեծ սթրեսի, որն էլ իր հերթին կարող է հանգեցնել ավելի մեծ ցավերի և աղքատ գործառույթների: Հակառակ դեպքում արտրիտ ունեցողներին հաճախ խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ծխախոտի արտադրանքները, քանի որ դա կապված է արյան աղքատ շրջանառության և վերականգնման ունակության հետ:

 

Ձեռնարկ համատեղ մոբիլիզացում և քիրոպրակտիկ միջոց ՝ արթրիտի ժամանակ

Հարմարեցված համատեղ մոբիլիզացիան դա ցույց տվեց համատեղ մոբիլիզացիա, որը կատարվում է քիրոպրակտորի կողմից (կամ ձեռքով թերապևտ) ունի ապացուցված կլինիկական ազդեցություն.

«Մետա-ուսումնասիրությունը (ֆրանսիացի և այլք, 2011) ցույց տվեց, որ ազդրի օստեոարտրիտի ձեռքով բուժումը դրական ազդեցություն ունեցավ ցավերի թեթևացման և ֆունկցիոնալ բարելավման առումով: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ձեռքով թերապիան ավելի արդյունավետ է, քան զորավարժությունները արթրիտի խանգարումների բուժման գործընթացում »:

 

Դիետիկ խորհուրդներ արթրիտի համար

Հաշվի առնելով, որ բորբոքումները (բորբոքումները) հաճախ ներգրավված են այս ախտորոշման մեջ, կարևոր է ձեր սննդի ընդունումը կենտրոնացնել հակաբորբոքային սնունդ և դիետա - և ոչ պակաս խուսափել հակաբորբոքային գայթակղություններից (շաքարի բարձր պարունակություն և ցածր սննդային արժեք):

 

Գլյուկոզամին սուլֆատ համակցված հետ chondroitin sulfate (Read: «Գլյուկոզամինի սուլֆատը մաշվելու դեմ»:) ցույց է տվել նաև ազդեցություն ծնկների միջին օստեոարթրիտի դեմ ավելի մեծ համակցված ուսումնասիրության մեջ (Clegg et al, 2006): Ստորև բերված ցուցակում մենք բաժանել ենք այն մթերքները, որոնք դուք պետք է ուտեք և այն մթերքները, որոնք պետք է խուսափեք, եթե ունեք հոդացավ / արթրիտ:

Սննդամթերք, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ (ուտել ուտելիք).

Հատապտուղներ և մրգեր (օր. ՝ նարնջագույն, հապալաս, խնձոր, ելակ, կեռաս և գոջի հատապտուղներ)

Bold ձուկ (օր. ՝ սաղմոն, սկումբրիա, թունա և սարդինա)

քրքում

Կանաչ բանջարեղեն (օրինակ ՝ սպանախ, կաղամբ և բրոկկոլի)

կոճապղպեղ

Սուրճը (դրա հակաբորբոքային ազդեցությունը կարող է օգնել բորբոքման դեմ պայքարում)

Ընկույզ (օրինակ ՝ նուշ և ընկույզ)

ձիթապտղի յուղ

Omega 3

լոլիկներ

Որպեսզի մի քիչ եզրակացենք այն կերակուրների մասին, որոնք պետք է ուտել, կարելի է ասել, որ սննդակարգը պետք է ուղղված լինի այսպես կոչված միջերկրածովյան սննդակարգին, որն ունի մրգերի, բանջարեղենի, ընկույզների, ամբողջական ձավարեղենի, ձկների և առողջ յուղերի բարձր պարունակություն:

Իհարկե, նման սննդակարգը շատ այլ դրական հետևանքներ կունենա - ինչպիսիք են քաշի ավելի մեծ վերահսկողությունը և առհասարակ առողջ առօրյա կյանքը `ավելի շատ էներգիայով:

 

Սննդամթերք, որոնք բարձրացնում են բորբոքային ռեակցիաները (խուսափելու համար սնունդ).

Ալկոհոլ (օրինակ ՝ գարեջուր, կարմիր գինի, սպիտակ գինի և ոգիներ)

Վերամշակված միս (օրինակ ՝ ոչ թարմ բուրգերական միս, որն անցել է մի քանի նման պահպանման գործընթացների)

brus

Խորը տապակած սնունդ (ֆրի ֆրի և այլն)

Գլյուտեն (արթրիտ ունեցող շատ մարդիկ բացասաբար են արձագանքում սնձան)

Կաթ / կաթնաշաքարային արտադրանք (Շատերը կարծում են, որ կաթը պետք է խուսափել, եթե դուք ազդում եք արթրիտից)

Նուրբ ածխաջրեր (օրինակ ՝ թեթև հաց, խմորեղեն և նմանատիպ թխում)

Շաքար (շաքարի բարձր պարունակությունը կարող է նպաստել բորբոքման / բորբոքումների ավելացմանը)

Վերոհիշյալ սննդի խմբերը, հետևաբար, մի քանիսն են, որոնցից պետք է խուսափել - քանի որ դրանք կարող են վատթարանալ արթրիտի և արթրիտի ախտանիշները:

 

Սառը բուժում և արթրիտ (արթրիտ)

Ընդհանուր հիմունքներով, խորհուրդ է տրվում բուժել արթրիտի սառը ախտանիշները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցուրտը հանգստացնում է տարածքում առկա բորբոքային գործընթացները: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ ոչ բոլորն են լավ արձագանքում դրան:

 

Մերսում և արթրիտ

Մերսումը և մկանների աշխատանքը կարող են ախտանիշները թեթեւացնող ձգվող մկանների և թունդ հոդերի վրա:

 

Բուժման և արթրիտի / արթրիտի դեղեր

Կան մի շարք դեղեր և դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են արթրիտի և արթրիտի ախտանիշները բուժելու համար: Ամենատարածված պրոցեդուրան այն է, որ սկսվեն թմրամիջոցներից, որոնք ունեն նվազագույն բացասական կողմնակի բարդություններ, այնուհետև փորձեք ավելի ուժեղ դեղեր, եթե առաջինները ճիշտ չեն գործում:

Օգտագործված դեղորայքի տեսակը տատանվում է կախված արթրիտի / արթրիտի տեսակից, որի հետ տառապում է մարդը: Սովորական ցավազրկողներն ու դեղամիջոցները գալիս են հաբի տեսքով, և որպես հաբեր `օգտագործվող ամենատարածվածներից ոմանք` պարացետ (պարացետամոլ), ibux (ibuprofen) և ափիոններ են:

Ռևմատիկ արթրիտի բուժման ընթացքում օգտագործվում է նաև այսպես կոչված հակաթրևմատիկ դեղամիջոց, որը կոչվում է Methotrexate - սա պարզապես գործում է ուղղակիորեն իմունային համակարգի դեմ և հանգեցնում է այս պայմանի հետագա առաջընթացի:

 

Արթրիտ / արթրիտի վիրահատություն

Էրոզիվ արթրիտի որոշ ձևերում, այսինքն ՝ արթրիտային վիճակներում, որոնք քայքայում և ոչնչացնում են հոդերը (օրինակ ՝ ռևմատիկ արթրիտ), հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փոխարինել հոդերը, եթե դրանք այնքան վնասված լինեն, որ այլևս չեն աշխատում:

Իհարկե, սա մի բան է, որը դուք չեք ցանկանում և պետք է լինի վերջին միջոց ՝ վիրահատությունների և վիրաբուժական պրոցեդուրաների ռիսկերի պատճառով, բայց ինչը որոշ դեպքերում կարող է ծայրաստիճան անհրաժեշտ լինել:

Օրինակ, ազդրի և ծնկների պրոթեզավորումը համեմատաբար տարածված է արթրիտի պատճառով, բայց ցավոք սրտի երաշխիք չէ, որ ցավը կվերանա: Վերջին ուսումնասիրությունները կասկած են հարուցում այն ​​մասին, թե արդյոք վիրահատությունն ավելի լավ է, քան պարզապես վարժությունը, և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նաև, որ հարմարեցված մարզումը կարող է ավելի լավ լինել, քան վիրաբուժական միջամտությունը:

Շատ դեպքերում, կորտիզոնը փորձարկվելու է նախքան կտրուկ գործողությանը անցնելը:

 

Հիվանդ արձակուրդ և արթրիտ

Արթրիտի և արթրիտի ծաղկման փուլում կարող է անհրաժեշտ լինել հիվանդ արձակուրդը և հանգիստը, հաճախ `բուժման հետ միասին: Հիվանդության առաջընթացը կտարբերվի, և անհնար է որևէ կոնկրետ բան ասել այն մասին, թե որքան երկար է արտրիտը հիվանդությամբ հաղորդվելու:

Դա NAV- ն է, որը կազմակերպվում է հիվանդ արձակուրդի հետ միասին: Եթե ​​պայմանը վատթարանում է, դա կարող է հանգեցնել, որ անձը չի կարողանա աշխատել, հաշմանդամ դառնալ, իսկ հետո կախված է հաշմանդամության նպաստի / հաշմանդամության կենսաթոշակից:

 

Atերմային բուժում և արթրիտ

Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում բուժել մրսածությունը արթրիտի ախտանիշներով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարածքում ցրտերը հանգստացնում են բորբոքման գործընթացները. Ջերմությունը կարող է աշխատել հակառակ հիմքի վրա և մեծացնել բորբոքման գործընթացը տուժած հոդի նկատմամբ:

Ասվածի համաձայն, հաճախ առաջարկվում է ջերմություն օգտագործել մոտակա մկանային խմբերի վրա ՝ ամուր և ցավոտ մկանների ախտանիշներից ազատվելու համար: Իհարկե, սա չի նշանակում, որ արթրիտը և հարավը միմյանց ձեռքով չեն գնում, բայց արթրիտին և արթրիտին ուղղված տաք տաք հարվածների ազդեցությունը, հավանաբար, աշխատում է շատ մակարդակներում, ինչը նպաստում է ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցության բարձրացմանը:

 

Վարժություններ և մարզումներ ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար

Հարմարեցված մարզումներ տաք ջրավազանում, իրականացնելու bands կամ ցածր ազդեցության ծանրաբեռնվածությունը կարող է շատ օգտակար լինել ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար - և շատ խորհուրդ է տրվում: Արձագանքները կոպիտ տեղանքով նույնպես լավ միջոց են վիճակը պահպանելու համար: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս կատարել ամենօրյա ձգման և շարժման վարժություններ, ինչպես ցույց է տրված ստորև ներկայացված տեսանյութում:

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 17 զորավարժություններ պոլիմիալգիայի ռևմատիզմի դեմ

Պոլիմիալգիայի ռևմատիզմ ռևմատիկ խանգարում է, որը բնութագրվում է բորբոքային ռեակցիաներով, իսկ պարանոցի, ուսերի և ազդրի շրջանում ցավը: Ստորև բերված տեսանյութում, chiropractor և վերականգնողական թերապևտ Ալեքսանդր Andorff- ը ցույց է տալիս 3 տարբեր ուսումնական ծրագրեր `մեկը ամենատարածված ոլորտներից յուրաքանչյուրի համար, ընդհանուր առմամբ 17 վարժություն:

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 5 շարժման վարժություն ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձանց համար

Իմանալով հարմարեցված շարժունակության վարժություններ, որոնք հարմարեցված են ֆիբրոմիալգիա ունեցողներին: Ստորև բերված տեսանյութում ներկայացված են հինգ նուրբ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել շարժունակությունը, շրջանառությունը և թեթևացնել ցավը:

Միացեք մեր ընտանիքին և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին (սեղմեք այստեղ) անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ ստանալու համար: Բարի գալուստ!

Կարդացեք նաև. 7 վարժություններ ռևմատիզմի համար

Հարցեր ունե՞ք հոդվածի վերաբերյալ, թե՞ ձեզ այլ խորհուրդներ են պետք: Հարցրեք մեզ ուղղակիորեն մեր միջոցով facebook էջ կամ ներքևի մեկնաբանության տուփի միջոցով:

 

Կիսեք Ազատորեն ավելացնել ռևմատիզմի գիտելիքները

Հանրության և առողջապահության ոլորտի մասնագետների շրջանում գիտելիքները ռևմատիկ ցավի ախտորոշման նոր գնահատման և բուժման նոր մեթոդների մշակմանն ուղղված միակ միջոցն են: Հուսով ենք, որ ժամանակ կկարողանաք հետագայում դա կիսել սոցիալական լրատվամիջոցներում և նախապես շնորհակալություն հայտնել ձեր օգնության համար: Ձեր կիսումը մեծ նշանակություն է տալիս տուժածների համար:

Ազատորեն սեղմեք վերը նշված կոճակը `հետագա հաղորդագրությունը կիսելու համար: Անկեղծ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր կիսում են:

 

Մոտակա էջ: - ԱՅՍ պետք է իմանաք ֆիբրոմիալգիայի մասին

Հաջորդ էջին անցնելու համար կտտացրեք վերը նշված պատկերին:

 

Առաջարկվող ինքնօգնություն ռևմատիզմի համար

1. Օգտագործումը Կոմպրեսիոն Noise (Հղումը բացվում է նոր պատուհանում):
2. Օգտագործումը Arnica կրեմ (որը այս) կամ ջերմափոխանակիչ հոդերի և մկանների ցավերի դեմ:

 

Խնդրում ենք աջակցել մեր աշխատանքին ՝ մեզ հետևելով և սոցիալական ցանցերում տարածելով մեր հոդվածները ՝

- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին YOUTUBE

- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին Facebook

Լուսանկարներ ՝ Վիքիմեդիա Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos և ներկայացրեց ընթերցողի ներդրումները: