ռեւմատիզմ-դիզայն-1

ռեվմատիզմ

Ռևմատիզմը հովանոցային տերմին է, որը ներառում է այնպիսի պայմաններ, որոնք հանգեցնում են հոդերի և կապի հյուսվածքի քրոնիկական ցավերի:

Կան ավելի քան 200 տեսակի ռևմատիզմ:

 

Ինչպես նշվեց, հոդերը, շարակցական հյուսվածքը և մկանները առավել հաճախ տուժում են ռևմատիզմը, բայց կարևոր է իմանալ, որ ռևմատիկ ախտորոշումները կարող են ազդել նաև մաշկի, թոքերի, լորձաթաղանթի և այլ օրգանների վրա: - դա կախված է նրանից, թե դա ինչ տեսակի ռեւմատիկ ախտորոշում է: Ազատ զգալ կապվել մեզ հետ մեր Facebook- ի էջում եթե ունեք մուտքագրում կամ մեկնաբանություններ:

 

Վրա. Միացեք Facebook խմբին «Ռևմատիզմ - Նորվեգիա. Հետազոտություններ և նորություններ»Այս անկարգության վերաբերյալ հետազոտությունների և լրատվամիջոցների գրության վերջին թարմացումների համար: Այստեղ անդամները կարող են նաև օգնություն և աջակցություն ստանալ `օրվա բոլոր ժամերին, իրենց սեփական փորձի և խորհուրդների փոխանակման միջոցով:

 

Բոնուս: Հոդվածի ներքևում կգտնեք դասընթացների տեսանյութ ՝ վարժությունների համար, որոնք հարմարեցված են փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար:



Ռևմատիզմի տարբեր տեսակներ:

Նախկինում, նախքան հետազոտությունները և վերջին գիտելիքները մեզ ավելի լավ պատկերացում էին տալիս այն մասին, թե իրականում ինչ է նշանակում ռևմատիզմ, ռևմատիզմը գրեթե ընդհանրացվել էր և - բայց հիմա գիտեք, որ կարևոր է պարզել, թե ինչ ռևմատիզմի մասին է խոսքը, որպեսզի կարողանաք օպտիմալ բուժում և օգնություն ստանալ:

 

Մենք սովորաբար տարբերում ենք ոչ աուտոիմունային և աուտոիմուն ռևմատիկ ախտորոշումներից: Այն փաստը, որ ռեւմատիկ ախտորոշումը աուտոիմուն է, նշանակում է, որ մարմնի սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է իր իսկ բջիջների վրա: Դրա օրինակն է Ծովախոտի հիվանդություն, որտեղ սպիտակ արյան բջիջները հարձակվում են արցունքագեղձերի և թքագեղձերի վրա, ինչը, իր հերթին, բերում է աչքերի չորացման և բերանի չորացման:

 

Autoimmune ռևմատիկ խանգարումներ:

Ինչպես նշվեց, ռևմատիկ խանգարումները կարող են նաև լինել աուտիմուն: Ատոիմմունքի ռևմատիկ խանգարումների ամենատարածված ձևերից մի քանիսը ՝ համակարգային լապուս erytematosus, ռևմատոիդ արթրիտ (արթրիտ), անչափահաս արթրիտ, Սյուգրենի սինդրոմ, սկլերոդերմա, պոլիմիոզիտ, դերմատոմիոզիտ, Բեչեցսի հիվանդություն, Ռեյտերի սինդրոմ և psoriatic arthritis:

 

Ռևմատիզմի 7 ամենահայտնի ձևերը

Իշտ է, Նորվեգիայի բնակչության շրջանում ռևմատիկ խանգարումների որոշ ձևեր առավել հայտնի և տարածված են - ինչպես գիտելիքների ընդհանուր մակարդակի առումով, այնպես էլ այն աստիճանի, որ մարդիկ ազդում են: Թերեւս ամենահայտնի ախտորոշումները ռևմատոիդ արթրիտն են (արթրիտ), ankylosing spondylitis (նախկինում հայտնի էր որպես Bechterews), fibromyalgia (Bløtvevsrevmatisme) arthrosis (Osteoarthritis), լերդացած արյուն, գայլախտ og Ծովախոտի հիվանդություն.

 

Ծնկների օստեոարթրիտ

- Այստեղ մենք տեսնում ենք դրա օրինակը arthrosis ծնկի մեջ: Օստեոարթրիտը հիմնականում ազդում է քաշի կրող հոդերի վրա:



 

Ռևմատիզմի ընդհանուր ախտանիշները

  1. Painավ կամ ցավ - սովորաբար նկատվում է մեկ կամ ավելի հոդերի մոտ կամ դրանց մոտ
  2. Painավը տուժած տարածքը տեղափոխելիս
  3. Pressնշման թեթևացում հպման կամ palpation- ի միջոցով
  4. Խստություն և շարժունակության նվազում `հատկապես անշարժ նստած ժամանակահատվածներից հետո
  5. Ախտանիշի թեթևացումը թեթև վարժությունների / գործունեության միջոցով, բայց վատթարանում է ծանր վարժությունների արդյունքում
  6. Եղանակի փոփոխությունների սրված ախտանիշները: Հատկապես բարոմետրիկ օդի ճնշումը իջեցնելու (ցածր ճնշման դեմ) և խոնավության բարձրացման ժամանակ
  7. Հանգիստ, երբ տուժած տարածքը տաքացնելիս: Օրինակ տաք բաղնիքով:

Մենք նշում ենք, որ ոչ բոլոր ռևմատիկ խանգարումներն ունեն այս ախտանիշները, և որ շատ ռևմատիկ ախտորոշումներ ունեն նաև իրենց սեփական, ավելի հատուկ ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, ռևմատիզմով տառապող մարդկանց համար սովորական է վերը նշված յոթ ախտանիշներից առնվազն չորսը հաղորդելը: Ռևմատիզմի բնութագրական ցավը «խորը, ցավոտ ցավն» է:

 

Այլ ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ, ներառում են.

անեմիա (Արյան ցածր տոկոս)

շարժման դժվարություններ (Քայլելը և ընդհանուր շարժումը կարող են դժվար և ցավոտ լինել)

Փորլուծություն (Հաճախ կապված է աղիքների բորբոքման հետ)

Վատ վիճակ (Հաճախ երկրորդական ազդեցություն շարժման / վարժության բացակայության պատճառով)

Աղքատ քուն (Քնի որակի իջեցումը և արթնացումը բավականին տարածված ախտանիշ է)

Ատամնաբուժարանի վատ առողջություն և լնդերի խնդիրներ

Արյան ճնշման փոփոխություններ

տենդ (Բորբոքումն ու բորբոքումը կարող են առաջացնել տենդ)

ուռուցք

հազ

Բարձր CRP (Վարակման կամ բորբոքման ցուցում)

Բարձր զարկերակ

Սառը ձեռքեր

ծնոտի ցավ

Քոր

Lowածր նյութափոխանակություն (օրինակ ՝ Հաշիմոտոյի թիրոիդիտի հետ համատեղ)

ստամոքսի խնդիրներ (Բորբոքման գործընթացները կարող են նպաստել ստամոքսի հետ կապված խնդիրներին և որովայնի ցավին)

Ավելի քիչ ճկունություն (Ավելի քիչ շարժունակություն հոդերի և մկանների մեջ)

ժամանակահատվածի ցավեր (Արթրիտը և արթրիտը կարող են ազդել հորմոնալ գործոններով)

Չոր բերանը (Հաճախ կապված է Ծովախոտի հիվանդություն)

առավոտյան Խստություն (Արտրիտի բազմաթիվ ձևեր առավոտյան կարող են առաջացնել կարծրություն)

մկանների թուլություն (Արթրիտը / արթրիտը կարող են հանգեցնել մկանների կորստի, մկանների վնասվածքի և ուժասպառության նվազման)

Պարանոցի ցավ և պարանոցի պինդ ցավ

Ավելաքաշ (Հաճախ երկրորդական ազդեցություն շարժվելու անկարողության պատճառով)

մեջքի ցավ

գլխապտույտ (Գլխապտույտը կարող է առաջանալ արթրիտի և հոդերի մի շարք ձևերի մեջ, որոնք կարող են լինել երկրորդական ամուր մկանների և թունդ հոդերի):

աղիքային խնդիրներ

հոգնածություն

հյուծում (Մարմնում ընթացող գործընթացների պատճառով արթրիտ ունեցող մարդիկ հաճախ կարող են իրենց ուժասպառ և շատ հոգնած զգալ)

ցան

Weight Loss (Անհրաժեշտ քաշի կորուստ կարող է առաջանալ արթրիտում)

Խոց և գերզգայնություն (Հպումի քնքշությունը, որը իսկապես ցավոտ չպետք է լինի, կարող է առաջանալ արթրիտ / արթրիտ):

Աչքերի Բորբոքում

Միասին կամ միայնակ վերցված ՝ այս ախտանիշները կարող են հանգեցնել կյանքի և գործառույթի զգալի նվազման:

 



արթրիտ 2

Ռևմատիզմի և արթրիտի բուժում

Ռևմատիզմի և արթրիտի համար ուղղակի բուժում չկա, բայց կան ինչպես ախտանիշների թեթևացում, այնպես էլ դիսֆունկցիոնալ միջոցներ - ինչպիսիք են ֆիզիկական թերապիան, ֆիզիոթերապիան, սովորական քիրոպրակտիկ բուժումը, կենսակերպի փոփոխությունները, սննդակարգի վերաբերյալ խորհրդատվությունը, թմրամիջոցների թերապիան, օժանդակ (օրինակ ՝ սեղմման ձեռնոցները) և վիրաբուժությունը / վիրաբուժական միջամտությունը:

 

Հուշում. Շատերի համար պարզ և ամենօրյա փոփոխությունը կիրառությունն է հատուկ հարմարեցված սեղմման ձեռնոցներ og սեղմում գուլպաներ (հղումները բացվում են նոր պատուհանում). դրանք, ըստ էության, կարող են նպաստել թունդ մատների և ձեռքի ցավերի արյան շրջանառության ավելացմանը, և այդպիսով օգնում են պահպանել ֆունկցիոնալությունը առօրյա կյանքում:

 

Բուժման տարբեր եղանակների ցանկ, որոնք հաճախ օգտագործվում են ռևմատիզմի համար

- Էլեկտրական բուժում / Ընթացիկ թերապիա (տասնյակ)

- Էլեկտրամագնիսական վերամշակում

- Ֆիզիկական բուժում և ֆիզիոթերապիա

- -ածր դեղաչափով լազերային բուժում

- ապրելակերպի փոփոխություններ

- Chiropractic համատեղ մոբիլիզացիա և քիրոպրակտիկություն

- Դիետիկ խորհուրդ

- Սառը բուժում

- Բուժում

- Գործողություն

- Հոդերի աջակցություն (օրինակ ՝ ռելսեր կամ համատեղ աջակցության այլ ձևեր)

- Հիվանդ արձակուրդ և հանգստացեքe

- Heերմամշակում

 

Էլեկտրական բուժում / Ընթացիկ թերապիա (տասնյակ)

Վերանայված համակարգված մեծ ուսումնասիրությունը (Cochrane, 2000) եզրակացրեց, որ ուժային թերապիան (TENS) ավելի արդյունավետ էր ծնկների արթրիտի ցավերի կառավարման մեջ, քան պլացեբո:

 

Արթրիտի / արթրիտի էլեկտրամագնիսական բուժում

Իմպուլսային էլեկտրամագնիսական թերապիան արդյունավետորեն ապացուցեց արթրիտի ցավի դեմ (Ganesan et al, 2009):

 

Ֆիզիկական բուժում և ֆիզիոթերապիա արթրիտի / արթրիտի բուժման մեջ

Ֆիզիկական բուժումը կարող է լավ ազդեցություն ունենալ ազդակիր հոդերի վրա և կարող է նաև հանգեցնել գործառույթի բարձրացման, ինչպես նաև կյանքի որակի բարելավման: Ընդհանուր առմամբ և անձի ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար ընդհանուր առմամբ առաջարկվում է հարմարեցված վարժություններ և վարժություններ:

 

-Ածր դոզան լազերային բուժում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր չափաբաժին ունեցող լազերը (որը նաև կոչվում է հակաբորբոքային լազեր) կարող է աշխատել ցավը նվազեցնելու և արթրիտի և օստեոարտրիտի բուժման գործում ֆունկցիան բարելավելու գործում: Հետազոտության որակը համեմատաբար լավ է:

 



Ապրելակերպի փոփոխություններ և արթրիտ

Օգնել պահել մարդու ծանրությունը, ճիշտ վարվելը և ոչ պակաս ճիշտ ուտելը կարող է շատ կարևոր լինել արթրիտից տուժած մարդու որակի համար:

Օրինակ ՝ ավելորդ քաշը և ավելաքաշը կարող են հանգեցնել ազդակիր համատեղի նույնիսկ ավելի մեծ սթրեսի, որն էլ իր հերթին կարող է հանգեցնել ավելի մեծ ցավերի և աղքատ գործառույթների: Հակառակ դեպքում արտրիտ ունեցողներին հաճախ խորհուրդ է տրվում դադարեցնել ծխախոտի արտադրանքները, քանի որ դա կապված է արյան աղքատ շրջանառության և վերականգնման ունակության հետ:

 

Ձեռնարկ համատեղ մոբիլիզացում և քիրոպրակտիկ միջոց ՝ արթրիտի ժամանակ

Հարմարեցված համատեղ մոբիլիզացիան դա ցույց տվեց համատեղ մոբիլիզացիա, որը կատարվում է քիրոպրակտորի կողմից (կամ ձեռքով թերապևտ) ունի ապացուցված կլինիկական ազդեցություն.

«Մետա-ուսումնասիրությունը (ֆրանսիացի և այլք, 2011) ցույց տվեց, որ ազդրի օստեոարտրիտի ձեռքով բուժումը դրական ազդեցություն ունեցավ ցավերի թեթևացման և ֆունկցիոնալ բարելավման առումով: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ձեռքով թերապիան ավելի արդյունավետ է, քան զորավարժությունները արթրիտի խանգարումների բուժման գործընթացում »:

 

Դիետիկ խորհուրդներ արթրիտի համար

Հաշվի առնելով, որ բորբոքումները (բորբոքումները) հաճախ ներգրավված են այս ախտորոշման մեջ, կարևոր է ձեր սննդի ընդունումը կենտրոնացնել հակաբորբոքային սնունդ և դիետա - և ոչ պակաս խուսափել հակաբորբոքային գայթակղություններից (շաքարի բարձր պարունակություն և ցածր սննդային արժեք):

 

Գլյուկոզամին սուլֆատ համակցված հետ chondroitin sulfate (Read: «Գլյուկոզամինի սուլֆատը մաշվելու դեմ»:) ցույց է տվել նաև ազդեցություն ծնկների միջին օստեոարթրիտի դեմ ավելի մեծ համակցված ուսումնասիրության մեջ (Clegg et al, 2006): Ստորև բերված ցուցակում մենք բաժանել ենք այն մթերքները, որոնք դուք պետք է ուտեք և այն մթերքները, որոնք պետք է խուսափեք, եթե ունեք հոդացավ / արթրիտ:

հապալաս Basket

Սննդամթերք, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ (ուտել ուտելիք).

Հատապտուղներ և մրգեր (օր. ՝ նարնջագույն, հապալաս, խնձոր, ելակ, կեռաս և գոջի հատապտուղներ)
Bold ձուկ (օր. ՝ սաղմոն, սկումբրիա, թունա և սարդինա)
քրքում
Կանաչ բանջարեղեն (օրինակ ՝ սպանախ, կաղամբ և բրոկկոլի)
կոճապղպեղ
Սուրճը (դրա հակաբորբոքային ազդեցությունը կարող է օգնել բորբոքման դեմ պայքարում)
Ընկույզ (օրինակ ՝ նուշ և ընկույզ)
ձիթապտղի յուղ
Omega 3
լոլիկներ

վայրի սուսամբար նավթի

Որպեսզի մի քիչ եզրակացենք այն կերակուրների մասին, որոնք պետք է ուտել, կարելի է ասել, որ սննդակարգը պետք է ուղղված լինի այսպես կոչված միջերկրածովյան սննդակարգին, որն ունի մրգերի, բանջարեղենի, ընկույզների, ամբողջական ձավարեղենի, ձկների և առողջ յուղերի բարձր պարունակություն:

Իհարկե, նման սննդակարգը շատ այլ դրական հետևանքներ կունենա - ինչպիսիք են քաշի ավելի մեծ վերահսկողությունը և առհասարակ առողջ առօրյա կյանքը `ավելի շատ էներգիայով:

 

Սննդամթերք, որոնք բարձրացնում են բորբոքային ռեակցիաները (խուսափելու համար սնունդ).

Ալկոհոլ (օրինակ ՝ գարեջուր, կարմիր գինի, սպիտակ գինի և ոգիներ)
Վերամշակված միս (օրինակ ՝ ոչ թարմ բուրգերական միս, որն անցել է մի քանի նման պահպանման գործընթացների)
brus
Խորը տապակած սնունդ (ֆրի ֆրի և այլն)
Գլյուտեն (արթրիտ ունեցող շատ մարդիկ բացասաբար են արձագանքում սնձան)
Կաթ / կաթնաշաքարային արտադրանք (Շատերը կարծում են, որ կաթը պետք է խուսափել, եթե դուք ազդում եք արթրիտից)
Նուրբ ածխաջրեր (օրինակ ՝ թեթև հաց, խմորեղեն և նմանատիպ թխում)
Շաքար (շաքարի բարձր պարունակությունը կարող է նպաստել բորբոքման / բորբոքումների ավելացմանը)

Վերոհիշյալ սննդի խմբերը, հետևաբար, մի քանիսն են, որոնցից պետք է խուսափել - քանի որ դրանք կարող են վատթարանալ արթրիտի և արթրիտի ախտանիշները:

 

Սառը բուժում և արթրիտ (արթրիտ)

Ընդհանուր հիմունքներով, խորհուրդ է տրվում բուժել արթրիտի սառը ախտանիշները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցուրտը հանգստացնում է տարածքում առկա բորբոքային գործընթացները: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ ոչ բոլորն են լավ արձագանքում դրան:

 

Մերսում և արթրիտ

Մերսումը և մկանների աշխատանքը կարող են ախտանիշները թեթեւացնող ձգվող մկանների և թունդ հոդերի վրա:



 

Բուժման և արթրիտի / արթրիտի դեղեր

Կան մի շարք դեղեր և դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են արթրիտի և արթրիտի ախտանիշները բուժելու համար: Ամենատարածված պրոցեդուրան այն է, որ սկսվեն թմրամիջոցներից, որոնք ունեն նվազագույն բացասական կողմնակի բարդություններ, այնուհետև փորձեք ավելի ուժեղ դեղեր, եթե առաջինները ճիշտ չեն գործում:

Օգտագործված դեղորայքի տեսակը տատանվում է կախված արթրիտի / արթրիտի տեսակից, որի հետ տառապում է մարդը: Սովորական ցավազրկողներն ու դեղամիջոցները գալիս են հաբի տեսքով, և որպես հաբեր `օգտագործվող ամենատարածվածներից ոմանք` պարացետ (պարացետամոլ), ibux (ibuprofen) և ափիոններ են:

Ռևմատիկ արթրիտի բուժման ընթացքում օգտագործվում է նաև այսպես կոչված հակաթրևմատիկ դեղամիջոց, որը կոչվում է Methotrexate - սա պարզապես գործում է ուղղակիորեն իմունային համակարգի դեմ և հանգեցնում է այս պայմանի հետագա առաջընթացի:

 

Արթրիտ / արթրիտի վիրահատություն

Էրոզիվ արթրիտի որոշ ձևերում, այսինքն ՝ արթրիտային վիճակներում, որոնք քայքայում և ոչնչացնում են հոդերը (օրինակ ՝ ռևմատիկ արթրիտ), հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փոխարինել հոդերը, եթե դրանք այնքան վնասված լինեն, որ այլևս չեն աշխատում:

Իհարկե, սա մի բան է, որը դուք չեք ցանկանում և պետք է լինի վերջին միջոց ՝ վիրահատությունների և վիրաբուժական պրոցեդուրաների ռիսկերի պատճառով, բայց ինչը որոշ դեպքերում կարող է ծայրաստիճան անհրաժեշտ լինել:

Օրինակ, ազդրի և ծնկների պրոթեզավորումը համեմատաբար տարածված է արթրիտի պատճառով, բայց ցավոք սրտի երաշխիք չէ, որ ցավը կվերանա: Վերջին ուսումնասիրությունները կասկած են հարուցում այն ​​մասին, թե արդյոք վիրահատությունն ավելի լավ է, քան պարզապես վարժությունը, և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նաև, որ հարմարեցված մարզումը կարող է ավելի լավ լինել, քան վիրաբուժական միջամտությունը:

Շատ դեպքերում, կորտիզոնը փորձարկվելու է նախքան կտրուկ գործողությանը անցնելը:

 

Հիվանդ արձակուրդ և արթրիտ

Արթրիտի և արթրիտի ծաղկման փուլում կարող է անհրաժեշտ լինել հիվանդ արձակուրդը և հանգիստը, հաճախ `բուժման հետ միասին: Հիվանդության առաջընթացը կտարբերվի, և անհնար է որևէ կոնկրետ բան ասել այն մասին, թե որքան երկար է արտրիտը հիվանդությամբ հաղորդվելու:

Դա NAV- ն է, որը կազմակերպվում է հիվանդ արձակուրդի հետ միասին: Եթե ​​պայմանը վատթարանում է, դա կարող է հանգեցնել, որ անձը չի կարողանա աշխատել, հաշմանդամ դառնալ, իսկ հետո կախված է հաշմանդամության նպաստի / հաշմանդամության կենսաթոշակից:

 

Atերմային բուժում և արթրիտ

Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում բուժել մրսածությունը արթրիտի ախտանիշներով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարածքում ցրտերը հանգստացնում են բորբոքման գործընթացները. Ջերմությունը կարող է աշխատել հակառակ հիմքի վրա և մեծացնել բորբոքման գործընթացը տուժած հոդի նկատմամբ:

Ասվածի համաձայն, հաճախ առաջարկվում է ջերմություն օգտագործել մոտակա մկանային խմբերի վրա ՝ ամուր և ցավոտ մկանների ախտանիշներից ազատվելու համար: Իհարկե, սա չի նշանակում, որ արթրիտը և հարավը միմյանց ձեռքով չեն գնում, բայց արթրիտին և արթրիտին ուղղված տաք տաք հարվածների ազդեցությունը, հավանաբար, աշխատում է շատ մակարդակներում, ինչը նպաստում է ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցության բարձրացմանը:

 

Վարժություններ և մարզումներ ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար

Հարմարեցված մարզումներ տաք ջրավազանում, իրականացնելու bands կամ ցածր ազդեցության ծանրաբեռնվածությունը կարող է շատ օգտակար լինել ռևմատիզմ ունեցող անձանց համար - և շատ խորհուրդ է տրվում: Արձագանքները կոպիտ տեղանքով նույնպես լավ միջոց են վիճակը պահպանելու համար: Մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս կատարել ամենօրյա ձգման և շարժման վարժություններ, ինչպես ցույց է տրված ստորև ներկայացված տեսանյութում:

 

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 17 զորավարժություններ պոլիմիալգիայի ռևմատիզմի դեմ

Պոլիմիալգիայի ռևմատիզմ ռևմատիկ խանգարում է, որը բնութագրվում է բորբոքային ռեակցիաներով, իսկ պարանոցի, ուսերի և ազդրի շրջանում ցավը: Ստորև բերված տեսանյութում, chiropractor և վերականգնողական թերապևտ Ալեքսանդր Andorff- ը ցույց է տալիս 3 տարբեր ուսումնական ծրագրեր `մեկը ամենատարածված ոլորտներից յուրաքանչյուրի համար, ընդհանուր առմամբ 17 վարժություն:

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. 5 շարժման վարժություն ֆիբրոմիալգիա ունեցող անձանց համար

Իմանալով հարմարեցված շարժունակության վարժություններ, որոնք հարմարեցված են ֆիբրոմիալգիա ունեցողներին: Ստորև բերված տեսանյութում ներկայացված են հինգ նուրբ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել շարժունակությունը, շրջանառությունը և թեթևացնել ցավը:

Միացեք մեր ընտանիքին և բաժանորդագրվեք մեր YouTube ալիքին (սեղմեք այստեղ) անվճար վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներ, վարժությունների ծրագրեր և առողջության գիտելիքներ ստանալու համար: Բարի գալուստ!

Կարդացեք նաև. 7 վարժություններ ռևմատիզմի համար

Հարցեր ունե՞ք հոդվածի վերաբերյալ, թե՞ ձեզ այլ խորհուրդներ են պետք: Հարցրեք մեզ ուղղակիորեն մեր միջոցով facebook էջ կամ ներքևի մեկնաբանության տուփի միջոցով:

 

Կիսեք Ազատորեն ավելացնել ռևմատիզմի գիտելիքները

Հանրության և առողջապահության ոլորտի մասնագետների շրջանում գիտելիքները ռևմատիկ ցավի ախտորոշման նոր գնահատման և բուժման նոր մեթոդների մշակմանն ուղղված միակ միջոցն են: Հուսով ենք, որ ժամանակ կկարողանաք հետագայում դա կիսել սոցիալական լրատվամիջոցներում և նախապես շնորհակալություն հայտնել ձեր օգնության համար: Ձեր կիսումը մեծ նշանակություն է տալիս տուժածների համար:

Ազատորեն սեղմեք վերը նշված կոճակը `հետագա հաղորդագրությունը կիսելու համար: Անկեղծ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր կիսում են:

 

Մոտակա էջ: - ԱՅՍ պետք է իմանաք ֆիբրոմիալգիայի մասին

fibromyalgia

Հաջորդ էջին անցնելու համար կտտացրեք վերը նշված պատկերին:

 

Առաջարկվող ինքնօգնություն ռևմատիզմի համար

  1. Օգտագործումը Կոմպրեսիոն Noise (Հղումը բացվում է նոր պատուհանում):
  2. Օգտագործումը Arnica կրեմ (որը այս) կամ ջերմափոխանակիչ հոդերի և մկանների ցավերի դեմ:

 

Խնդրում ենք աջակցել մեր աշխատանքին ՝ մեզ հետևելով և սոցիալական ցանցերում տարածելով մեր հոդվածները ՝

Youtube- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին YOUTUBE

facebook- ի պատկերանշանը փոքր է- Խնդրում ենք հետևել Vondt.net- ին Facebook

Լուսանկարներ ՝ Վիքիմեդիա Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos և ներկայացրեց ընթերցողի ներդրումները:

19 պատասխաններ
  1. Լինն ասում է.

    Արդյո՞ք արթրիտը կարող է հանգեցնել օստեոարթրիտի: Ես այս գարնանը արեցի կոնքի ՄՌՏ և այնտեղ գտան հայտնաբերումներ, որոնք համատեղելի են IS հոդերի արթրիտի հետ (ինչպես նաև մեջքի պրոլապս): Վերջերս նոր պատկերային հետազոտությունը՝ CT, ցույց տվեց օստեոարթրիտ: Ինչու երկուսն էլ չեն ցուցադրվում: Ճի՞շտ է, որ MRI-ն կարող է ցույց տալ նախկին փոփոխությունները: Ես երկար ժամանակ պայքարել եմ մեջքի և կոնքի (ներքև դեպի հետույք), ծնկների, կոնքերի, կոճերի, պարանոցի և ուսերի կոշտության և ցավի դեմ: Հակառակ դեպքում, ես նաև ազդրի բորբոքում ունեմ, կոճերի հիպերմոբիլ հոդեր և ետ ճոճում: Ես իմ վաղ 30-ն եմ և կարծում էի, որ օստեոարթրիտ են հիվանդացել տարեց մարդիկ:

    պատասխանել
    • Thomas v / Vondt.net ասում է.

      Բարև Լին,

      Բոլորովին հազվադեպ չէ, որ 30 տարեկանում մարդիկ ունեն օստեոարթրիտ/օստեոարթրիտ: Հատկապես հաշվի չառնելով, որ դուք ունեք մեջքի ստորին հատվածում պրոլապս, ինչը ցույց է տալիս, որ տարիների ընթացքում ձեր վրա որոշակի սեղմման բեռ է եղել, և որ դա աստիճանաբար հանգեցրել է սկավառակի պրոլապսի:

      Արթրիտը պարզապես նշանակում է հոդերի բորբոքում և հաճախ կարող է առաջանալ հոդերի մեջ, որոնք նույնպես ախտահարված են օստեոարթրիտից: Հավանաբար, ավելի շուտ, դուք ունեք ցնցումների ավելի քիչ կլանում դիսֆունկցիոնալ միջողնային սկավառակի պատճառով, ինչը նշանակում է, որ ավելի մեծ ճնշում կա այդ հատվածի հոդերի և երեսպատման հոդերի վրա, ինչն իր հերթին կարող է հանգեցնել մաշվածության հաճախականության:

      պատասխանել
      • Լինն ասում է.

        Շատ շնորհակալ եմ արագ պատասխանի համար։

        Ասվել է, որ ես կարող եմ ունենալ արթրիտ / սպոնդիլիտ: Սա CT-ն վերցնելուց առաջ էր: Արդյո՞ք կարելի է պատկերացնել, որ բացահայտումները պայմանավորված են պրոլապսով և ոչ թե օրինակ. Ապաշխարությա՞ն, որ նշվել է. Թե՞ դա կարող է պայմանավորված լինել և՛ պրոլապսով, և՛ ռևմատիկ հիվանդությամբ։ Anti-CCP-ի վրա ցան ունեմ, բայց ոչ HLA-B27: Ո՞ր գործունեությունն է լավ անել: Լողա՞լ։

        պատասխանել
        • Thomas v / Vondt.net ասում է.

          Բարև Լին,

          Դա լիովին հնարավոր է։

          Զորավարժությունները, որոնք հաճախ առաջարկվում են, էլիպսաձև մեքենան և լողն են, ինչպես նաև տաք ջրով մարզվելը, եթե մուտք ունեք: Հնարավոր է նաև, որ ձեր մոտ առաջարկ լինի՝ հարմարեցված ռևմատիկ խանգարումներ ունեցողներին, եթե խորհրդակցեք քաղաքապետարանի հետ։

          պատասխանել
  2. Հարիեթ Նորդգարդ (NORDKJOSBOTN) ասում է.

    Պետք է պարտադիր լինի, որ երբ դուք հիվանդանում եք նման հիվանդությամբ, մենք բժշկից նման դեղատոմս ստանանք։ Կարծում եմ, որ սա հիանալի էր:

    պատասխանել
    • HC ասում է.

      Հեյ!

      Ունի մեջքի, ազդրի և ուսի ցավեր։

      Երբեմն ցավեր եմ ունենում նաև մատներիս հոդերի և կոճերի մեջ։ Ես 36 տարեկան եմ։ Ինձ դա անհանգստացնում է երկար տարիներ, և այժմ ցավն այնքան ուժեղ է, որ ես ստիպված էի բժշկին հարցնել, թե արդյոք հնարավոր չէ ինձ լրացուցիչ ուղղորդել՝ պարզելու, թե ինչն է սխալ:

      Ասացին, որ շատ բան չի կարող լինել: Ֆիզիոթերապևտի մոտ գնալու և բրեքսիդոլ ընդունելու հաղորդագրությամբ։ Պարզապես 2 շաբաթ է անցկացրել voltaren-ի վրա և չեմ կարծում, որ դա շատ օգնեց: Բժիշկը վեց ամիս առաջ արյան նմուշներ է վերցրել։

      Ես դրական արդյունք ստացա մի բանի վրա, որը գնաց հոդերի վրա: Բացի այդ, ես արյան ճնշման դեղեր եմ ընդունում: Արդյո՞ք ես պետք է վստահ լինեմ, որ բժիշկը կարծում է, որ ինձ հետ ոչ մի վատ բան չկա: Այն աստիճանի ցավեր ունեմ, որ անհնար է աշխատել և մեքենա վարել։ Ցավն ուժեղանում է նստած և պառկած վիճակում: Մի փոքր լավանում է, երբ ես շարժվում եմ, բայց նրանք արագ վերադառնում են: Դրա պատճառով տարին մի քանի անգամ հիվանդ արձակուրդ է ստանում։ Պե՞տք է գնամ մասնավոր ռևմատոլոգի մոտ: Մտածեք, որ սա ահավոր թանկ էր: Հուսով եմ, որ դուք կարող եք ինձ ավելի իմաստուն դարձնել:

      պատասխանել
      • Nicolay v / Vondt.net ասում է.

        Բարև HC,

        Սա հնչում է և՛ հիասթափեցնող, և՛ թուլացնող: Այդ կերպ նետվող գնդակի պես նետվելը կարող է իսկապես ազդել հոգեկանի և ընդհանուր առողջության վրա:

        1) Ինչ վերաբերում է մարզմանը և վարժություններին: Պարբերաբար մարզվո՞ւմ եք: Զորավարժությունների ո՞ր ձևերն են աշխատում ձեզ համար:

        2) Դուք գրում եք, որ արյան անալիզները դրական են եղել մի բանի վրա, որը կապված է հոդերի հետ: Այստեղ դուք կարող եք խնդրել նրան արյան անալիզի արդյունքների պատճենը. դրական արդյունքի դեպքում ուժեղ ցուցում կա, որ դուք կարող եք գնալ ռևմատոլոգիական հետազոտության:

        3) Դուք պետք է մտածեք մեկ այլ առաջնային կոնտակտի մոտ գնալու մասին (քիրոպրակտոր կամ մանուալ թերապևտ), ով նույնպես իրավունք ունի ուղեգրվելու ռևմատոլոգիական հետազոտության համար: Այս երկու մասնագիտական ​​խմբերը նույնպես իրավունք ունեն վկայակոչել պատկերազարդումը:

        4) Արդյո՞ք նախկին պատկերացումն արվել է: Եթե ​​այո, ապա ի՞նչ եզրակացության են եկել։

        Խնդրում ենք համարակալել ձեր պատասխանները, ինչպես ցույց է տրված վերևում, սա ավելի հստակ երկխոսության համար:

        Հարգանքներով
        Նիկոլա

        պատասխանել
        • Hc ասում է.

          Շնորհակալություն արագ պատասխանի համար :)
          Այո, դա շատ հիասթափեցնող է, և սարսափելի է ունենալ շատ ցավ և զգացում, որ իրեն չեն հավատում կամ լուրջ չեն ընդունում:

          1. Ես այնքան էլ չեմ մարզվում, քանի որ ունեմ բավականին ֆիզիկական աշխատանք և 0 շահույթ: Փորձել եմ մարզվել որոշակի ժամանակաշրջաններով, բայց ամբողջովին այրվել եմ այս հարցում: Զգում եմ, որ սովորականից հոգնած ու հոգնած եմ: Ընդունում է հավելումներ և արյան անալիզների համաձայն ոչինչ չի պակասում։ Հակառակ դեպքում ստացել եք մի քանի պարզ վարժություններ՝ ուսը լավացնելու համար:

          Ինչ վերաբերում է արյան անալիզներին, ինձ ասացին, որ ինձ կարող են ուղղորդել մասնագետի մոտ, բայց դա այնքան հազվադեպ է եղել, որ իրականում գտել են այնպիսի մի բան, որը, ըստ բժշկի, դա անհրաժեշտ չէ։

          3. Ես մի փոքր կկարդամ մանուալ թերապևտի մասին, եթե սա ինչ-որ բան լինի:

          4. Նկարները չեն արվել, քանի որ բժիշկը կարծում է, որ սա ավելի ու ավելի շատ անտեսվել է և անհարկի է համարվում:

          Ինչպես հավանաբար հասկանում եք, ինձ թվում է, որ գլուխս պատին եմ հարվածում: Հաշվի առնելով GP-ի փոփոխությունը: Իսկապե՞ս այդպես է, որ mr-ի կամ ct-ի իմաստ չկա:

          պատասխանել
          • Նիկոլայ v / vondt.net ասում է.

            Սա ռևմատոլոգի կողմից հետագա հետազոտության հստակ ցուցում է: Հանրային հետազոտության ուղղորդումն ինքնին պաշտպանվում է ձեր արյան ստուգման այս դրական բացահայտմամբ:

  3. Հանգիստ ասում է.

    Ողջույն, կարո՞ղ եք խորհուրդ տալ մի քանի բժիշկների որևէ մասնավոր կլինիկա, ովքեր լավ են հետազոտում ռևմատիզմը և գերադասում են խորհուրդներ հոգնածությունը հետազոտելու համար:

    Շատ դժբախտություն ունեցող մարդ է, և եթե մի բան պատահի, ուրեմն ինձ հետ է պատահում… պատահական թռչուն: Հիմա շատ վիժումներ են եղել, լեղու վիրահատություն, կրծքավանդակի բորբոքում և այլն։ Հետո զգացեք, որ բժիշկը շուտով չի կարծում, որ ավելին կա։

    Բայց ինչ կարող է լինել;

    Ես պայքարում եմ մշտական ​​հոգնածության դեմ և երբեք չեմ հանգստանում նույնիսկ 8-10 ժամ քնելուց հետո։ Օրվա ընթացքում պետք է պառկել քնելու: 36 տարեկան է։ Ունեցել եմ երկաթի պաշարներ, որոնք բարձրանում և նվազում են, բայց արյան վերջին թեստը ցույց տվեց նորմալ երկաթ, բայց շատ քիչ վիտամին D:

    Ես տարիներ առաջ վիրահատել եմ մենիսկը և խաչաձև կապանը: Բայց պայքարում է երկու ծնկների, մատների հոդերի և ազդրի ցավերի դեմ: Հատկապես եղանակային փոփոխություններով:
    Ես հաճախ եմ մրսում, սառցե ցուրտ ոտքերիս, մատներիս ու հետույքի վրա:

    Հյուծված և չկենտրոնացած և անկարող է հետ կանգնել: Երբ ինչ-որ մեկն ինչ-որ բան է ասում, այն մոռացվում է, եթե այն գրված չէ:

    Ձեռքերի և ծնկների ցավը նման է ցավոտ ցավի: Ցավ եմ ունենում, եթե կռանամ, բարձրանամ աստիճաններով, անշարժ նստեմ կամ պառկեմ: Ամբողջովին կոշտանում է և շտապում է, եթե վեր կենամ:

    Ես հաճախ եմ թռչում զուգարան և ինձ թվում է, որ ավելի շատ միզում եմ, քան խմում:

    Հուսով եմ, որ դուք կարող եք օգնել:

    պատասխանել
    • Անանուն ասում է.

      Բարձր խորհուրդ եմ տալիս Lillehammer ռևմատիզմի հիվանդանոց: Նրանք բացարձակապես ֆենոմենալ են։

      պատասխանել
  4. Մետտե Ն ասում է.

    Բարեւ Ձեզ. Ինձ մի բան է հետաքրքրում. Ես ռևմատիզմ ունեմ և որոշ շարժումներում «կարճ միացում» եմ ունենում։ Շատ տհաճ զգացողություն է, բայց տևում է ընդամենը մի փոքր պահ, և ես վերադարձել եմ: Պարզապես տղաս գլխի վզից ցնցում է:

    պատասխանել
  5. Merete Repvik Olsbø ասում է.

    Բարեւ Ձեզ. Ինչու՞ է անկիլոզացնող սպոնդիլիտը հատվում:
    Սա շատ լավ էր կարդալ:
    Հավաքված շատ օգտակար տեղեկություններ:

    պատասխանել
  6. Anne ասում է.

    Բարեւ Ձեզ. Ես պայքարում եմ, որ երկու բութ մատները և դաստակները ցավում են ցավոտ լինելու համար: Երբեմն ես կորցնում եմ իմ գրկում զգացողությունը, կարծես նրանք ամբողջովին անդամալույծ են: Այսպիսով, մարդը պարզապես պետք է ինքն իրեն հարցնի և հետո մտածի, թե ինչ կարող է անել սրա հետ: Կանխավ շնորհակալություն.

    պատասխանել
  7. Մելիտա ասում է.

    Ողջու՜յն! Սկոլիոզը կարո՞ղ է առաջացնել սառցե հոդերի ռևմատիկ բորբոքում (սակրոիլիտ):

    պատասխանել
    • Nicolay v / Չի գտնում ասում է.

      Հեյ Մելիտա!

      Սկոլիոզը չի կարող ռևմատիկ բորբոքում առաջացնել iliosacral հոդերի մեջ, բայց անհավասար կորության պատճառով կարող եք զգալ, որ կոնքի հոդը ծանրաբեռնված է մյուս կողմից, ինչն իր հերթին կարող է հանգեցնել հիպոշարժության և ֆունկցիայի նվազմանը:

      Բայց ես ճիշտ եմ հասկանում, եթե ես հասկանում եմ, որ դուք ռևմատիզմ ունեք: Այդ դեպքում սա միանշանակ կարող է առաջացնել կոնքի հոդերի գրգռում և բորբոքում (սակրոիլիտ):

      Հարգանքներով
      Nicolay v / Չի գտնում

      պատասխանել
      • Մելիտա ասում է.

        Ինձ մոտ ախտորոշվել է m46.1 սպոնդիլարտրիտ: Ունեցել է շարունակական բուժում երկու տարբեր կենսաբանական դեղամիջոցներով՝ առանց բավարար ազդեցության: Սեպտեմբերի վերջին MRI-ը դեռևս ցույց է տալիս արթրիտի փոփոխություններ, ոսկրածուծի այտուցվածություն վերին և միջին ձախ IS հոդերի, չնայած մեկ տարվա կենսաբանական բուժմանը: Սկոլիոզը հայտնաբերվել է ռենտգենով 2018 թվականին: Աջ-ուռուցիկ կրծքավանդակի և ձախ-ուռուցիկ գոտկատեղի s-աձև, կենսաբանական դեղորայքային բուժման մեկնարկից անմիջապես առաջ, բայց ոչ ոք դա չի նշել մինչև անցյալ տարվա հոկտեմբերի վերջին հսկողությունը: Քանի որ կենսաբանական բուժումը քիչ ազդեցություն ունի, նրանք կարծում են, որ սկոլիոզը մեխանիկական բորբոքում է առաջացնում ԻՍ հոդի մեջ: Գնում եմ օրթոպեդիկ հետագա հետազոտության, բայց սպասումը սարսափելի երկար է։ Ինձ համար, հիմնականում, շատ տարօրինակ է թվում, որ սկոլիոզը կարող է լինել պատճառը, և ոչ թե սպոնդի արթրիտը, որի հետ ախտորոշվել է, և որը ստուգվել է MRI-ով: Սա հեռուն գնաց, կներեք, բայց հուսով եմ, որ ինչ-որ մեկը կարող է համբերել կարդալ և պատասխանել: Ես հուսահատ եմ, քանի որ տարվել եմ կենսաբանական բժշկությամբ մինչև հաջորդ ստուգումը, երբ կորոշվի, թե ինչ պետք է անել հետո։ Ես ստացել եմ Vimovo, բայց դա ինձ շատ ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ է առաջացնում: Ես վախենում եմ, որ ախտորոշումը վերագնահատվի, և ես նորից կվերադառնամ սկզբին:

        պատասխանել

Պատասխան թողեք

Ցանկանում եք մասնակցել քննարկումներին:
Ազատ զգալ ներդրումը:

Թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվի: