Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom
Utolsó frissítés: 31 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség
Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom
Úgy tűnik, hogy a Piriformis szindróma és a fibromyalgia kapcsolatban áll egymással. Többek között megfigyelhető a piriformis szindróma gyakoribb előfordulása a fibromyalgiában szenvedők körében – ez utóbbi krónikus fájdalomszindrómához kapcsolódóan több ismert ok is lehet.
A Piriformis-szindróma olyan diagnózis, amely az ülőideg irritációjával vagy becsípődésével jár mélyen az ülés mögött és a fenék felé.¹ Az ilyen irritáció mély ülésfájdalmat idézhet elő, amely szúró, égő vagy fájdalmasan érezhető – és a tünetek követhetik az ülőideg lefutását a lábon. Ezenkívül bizsergés, zsibbadás és érzékszervi elváltozások tapasztalhatók az idegeloszlással kapcsolatban. A cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a lehetséges okokat is, amelyek miatt úgy tűnik, hogy a fibromyalgiában szenvedők gyakrabban érintettek.
Jó tippek: Később a cikk azt mutatja csontkovács Alexander Andorff egy gyengéd nyújtó program a piriformis szindróma ellen, mely 4 gyakorlatból áll, mely segíthet feloldani a mély és feszült farizmokat. Tanácsot adunk az ajánlott önintézkedésekhez is, mint például a megkönnyebbülés ergonomikus üléspárna és lefekszik vele medencepárna rögzítő pánttal. Minden termékajánlat új böngészőablakban nyílik meg.
Piriformis szindróma: Amikor az ülőideg beszorul az ülésbe
Az ülésben található ülőideg megközelítőleg a piriformis izom legközelebbi szomszédja. A piriformis izom fő feladata, hogy a csípőt kifelé fordítsa, amikor ezt akarja – és mivel mind a keresztcsontban (a farokcsont felett), mind pedig a csípő felé tapad – ennek irritációja vagy meghibásodása az ülőcsont becsípődéséhez vezethet. ideg. Ezek a fájdalmak gyakran hasonlíthatnak más típusú idegirritációra, például ágyéki szűkületre, ágyéki prolapsusra vagy kismedencei ízületi problémákra. Tanulmányok kimutatták, hogy az isiász esetek akár 36%-a a piriformis szindróma következménye.²
A fájdalom gyakran rosszabb, ha hosszú ideig ül, vagy rossz alvó helyzetben
A Piriformis szindróma általában súlyosbodó tüneteket okoz, ha ül – ami természetesen fokozott nyomást gyakorol a farkcsontra és az ülőízületre. Ezen túlmenően az ilyen diagnózisban szenvedő betegek rosszabbodni fognak, ha az érintett oldalon alszanak. Ezért természetesen fontossá válik, hogy a mindennapi életben önállóan tegyen olyan intézkedéseket, amelyek tehermentesítik a területet - beleértve a használatát is ütéselnyelő farkcsont párna. Egy ilyen ergonómikus önmérés megkönnyebbülést és helyreállítást biztosít a területnek. Amikor alszol, fontolóra veheted az egyik használatát medencepárna rögzítő pánttal.
Jó tipp: Ülés közben használjon farokcsont-párnát (a link új ablakban nyílik meg)
Idegirritáció esetén az ülésben talán nem meglepő, hogy nagyon fontos az ülőideg és a piriformis izom tehermentesítése. Használatával a ütéselnyelő farkcsont párna helyesebben ülhet, és elkerülheti a helytelen terhelést. Egyszerűen jobb súlyelosztást biztosít, ahol az ülőideg nem csípődik be ugyanúgy. Ez idővel alapot biztosít a terület megfelelő helyreállításához és jobb helyreállításához – hogy a károk begyógyuljanak és javuljanak. Erről a farkcsont párnáról többet olvashat, vagy megvásárolhatja neki.
lefeküdni vele'rossz oldala felfelé' megkönnyebbülést nyújthat
A piriformis szindrómában szenvedő betegeknek a fájdalmas oldalukkal felfelé történő alvást gyakran az orvosok javasolják, hogy ez kisebb nyomást és jobb keringést eredményez a területen. Használata medencepárna rögzítő pánttal, ahogy a terhesség alatt használjuk, hozzájárulhat a még jobb és ergonomikusabb alvási pozícióhoz.
Javaslatunk: Próbáljon meg aludni egy kismedencei párnával egy rögzítőpánttal
Az ok, amiért terhes nőknek ajánlott aludni medencefenék párna azért, mert optimális tehermentességet biztosít a hátnak, a medencének és a csípőnek. A térdeken kívül. De ez nem jelenti azt, hogy ez az alvási pozíció csak terhes nők számára alkalmas. Éppen ellenkezőleg, mindenki számára rendkívül alkalmas, és hozzájárulhat az ergonomikusabb alvási pozícióhoz. Erről a rögzítőpánttal ellátott medencefekvő párnáról bővebben olvashat, vagy megvásárolhatja neki.
Jobb mozgás közben és nyújtás után
A piriformis szindróma másik jellegzetes jele, hogy gyakran jobban érzi magát, amikor mozog vagy sétál. Majd "újra összeszedni magad", ha újra megnyugodtál. Ennek a javulásnak az alapja többek között a mozgás közbeni terhelés változása – és az, hogy a vérkeringés hozzájárul ahhoz, hogy az ülés és a csípőizmok izomrostjai rugalmasabbak legyenek. Ugyanígy sokan tapasztalják, hogy átmeneti javulást érnek el, amikor nyújtó- és mozgásgyakorlatokat végeznek.
[Gina az agderi grimstadi klinikánkon, amit úgy hívnak Grimstad fizika, szívesen segít az ülőideg becsípődésében és a piriformis szindrómában]
A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki hogy teljes áttekintést kapjon klinikáinkról), köztük Oslóban (Lambert ülések), Agder (Grimstad) és Akershus (Eidsvoll hang og Nyers fa), kiemelkedően magas szakmai kompetenciával rendelkezik az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Lábujj lépjen kapcsolatba velünk ha kérdése van, vagy segítségre van szüksége az ezen a területen jártas klinikusoktól.
Fibromyalgia és kapcsolat a piriformis szindrómával
(1. ábra: A piriformis izom)
A fibromyalgia egy krónikus fájdalom-szindróma, amely jellemzően kiterjedt és kiterjedt fájdalmat okoz a kötőszövetben és a lágyszövetekben az egész testben. A fibromyalgia elnevezés valójában két szóra osztható. fibro - azaz kötőszövet. És izomfájás - izomfájdalmak. A medence, a csípő és a hát alsó része gyakran ismert problémás terület ebben a betegcsoportban. Ezeken a területeken számos nagyobb izomcsoport található, köztük a farizmok (fenékizmok), a piriformis és a combizmok. Itt fontos megemlíteni a comb hátsó részén található combhajlító izmokat, mivel ezek közvetlenül az ülőcsonthoz és az ülésben lévő ülőízülethez tapadnak.
Izomfeszültség és izomösszehúzódás fibromyalgiában
Az izomfájdalom és az izomfeszültség a fibromyalgia két jól ismert tünete. Ennek oka lehet többek között, hogy sok fibromyalgiában szenvedő ember idegsejtjei nagyobb aktivitást mutatnak – és magasabb a fájdalom idegjelző anyag P anyagtartalma (lásd még: fibromyalgia és P anyag). Idővel az ilyen izomfeszültség hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok kevésbé rugalmasak, rövidebbek és érzékenyebbek legyenek a fájdalomra. Ide tartozik a piriformis izom is, amely ezért közvetlen nyomást gyakorolhat az ülésen belüli ülőidegre.
A piriformis fájdalommintázata
Ha megnézzük az 1. ábrát, amely a piriformis izom fájdalommintázatát és kapcsolódási pontjait mutatja, akkor láthatjuk, hogy ezek elsősorban a fenékbe és a comb felső részébe kerülnek. De itt hihetetlenül fontos megemlíteni, hogy ez a piriformis fájdalommintája, az ülőideg dekompressziójától függetlenül. Ha irritációt vagy nyomást adunk az ülőideghez, a fájdalom mintázata jelentősen megváltozhat. Idegirritáció esetén a tünetek és a fájdalom súlyosbodnak, és gyakran szenzoros tünetek is jelentkeznek.
Piriformis szindróma kezelése
Számos olyan kezelési módszer létezik, amely hozzájárulhat a piriformis szindróma holisztikus kezeléséhez. Az első prioritás az ülőidegre nehezedő nyomás enyhítése és csökkentése. Itt gyakran alkalmazzák a kezelési technikák kombinációját a funkcionális javulás és a fájdalomcsillapítás érdekében. Ez a következőket foglalhatja magában:
Intramuszkuláris akupunktúra
Lézeres terápia
Ízületi mobilizálás a hát alsó részén és a medencében
Izomtechnikák és masszázs
Vonópad (népszerű nevén «nyújtópad„)
Shockwave Therapy
Mint már említettük, az izomfeszültség és a lágyszöveti fájdalom ismert problémák a fibromyalgiában szenvedő betegeknél. Ezért nem különösebben meglepő, hogy sok fibromyalgiában szenvedő embernek rendszeres fizikoterápiára van szüksége a merev ízületek és a fájó izmok miatt. Az izmos technikákkal végzett kezelés, beleértve a masszázst is, pozitív hatást mutathat az izomfájdalom csökkenése és a jobb hangulat formájában.³
A száraztűzés (IMS) dokumentált pozitív hatása
A Vondtklinikkenben minden terapeutánk professzionális szakértelemmel rendelkezik az intramuszkuláris akupunktúrában. A metaanalízisek, a kutatás legerősebb formája, azt mutatják, hogy a trigger pontokra irányított tűkkel történő kezelés (myofascialis izomcsomók) csökkenti a fájdalmat, csökkenti a szorongást és a depressziót, csökkenti a fáradtságot és javítja az alvást. Itt fontos megjegyezni, hogy a kezelés rövid távú hatást fejtett ki – ezért bizonyos időközönként meg kellett ismételni.4
Terápiás lézerterápia a fibromyalgia fájdalmára
Egy másik nagyon pozitív és jól dokumentált kezelési forma a terápiás lézer. A kezelési forma úgy működik, hogy kis dózisú lézerrel dolgozzák fel a sérült szövetet, majd sejtszinten serkentik a fokozott helyreállító folyamatokat. Egy nagy szisztematikus áttekintő tanulmány (meta-analízis) a következő kezelési eredményeket mutatta:
"A metaanalízis kimutatta, hogy az LLLT-ben részesülő betegek szignifikánsan nagyobb javulást mutattak FIQ-pontszámaikban (SMD: 1.16; 95% CI, 0.64-1.69), a fájdalom súlyosságában (SMD: 1.18; 95% CI, 0.82-1.54), valamint a betegek számában. érzékenységi pontok (SMD: 1.01; 95% CI, 0.49-1.52), fáradtság (SMD: 1.4; 95% CI, 0.96-1.84), merevség (SMD: 0.92; 95% CI, 0.36-1.48), depresszió (SMD: 1.46-95) 0.93; 2.00% CI, 1.46-95) és szorongás (SMD: 0.45; 2.47% CI, XNUMX-XNUMX), mint azok, akik placebót kaptak. Yeh et al5
Ezért dokumentált hatást mutattak a következő kritériumokra:
- Javított FIQ pontszám (egy kérdőív, amelyben a fibromyalgiás betegek mindennapos fájdalmat és panaszokat töltenek ki)
- Csökkentett fájdalom
- Kevesebb gyengéd pont (fájdalmas pont)
- Kevesebb fáradtság
- Kevesebb merevség a testben és az ízületekben
- Kevésbé zavarta a rossz hangulat
- A szorongás érzésének csökkentése
Az egyik fő elmélet arra vonatkozóan, hogy a terápiás lézer miért működik olyan jól a fibromyalgiás betegeknél és más láthatatlan betegségeknél, hogy a lézer sejtszinten működik – többek között a mitokondriumok (a sejtekben lévő energiagyárak) fokozott és javuló aktivitásának serkentésével. . Mint már említettük, ezért minden klinikánk kínálja ezt a kezelési formát. Forduljon hozzánk bizalommal ha kérdése van, vagy időpontot szeretne foglalni klinikánk egyik osztályán.
Fájdalomklinikák: Segítünk izom- és ízületi fájdalmakban
Nyilvánosan felhatalmazott klinikusaink kapcsolt klinikáinkon A fájdalom klinikák kiemelt szakmai érdeklődéssel és szakértelemmel rendelkezik az izom-, ín-, ideg- és ízületi betegségek kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Céltudatosan dolgozunk azon, hogy segítsünk Önnek megtalálni a fájdalma és tünetei okát, majd segít megszabadulni tőlük.
Piriformis szindróma kivizsgálása, vizsgálata
Korábban már említettük, hogy számos más diagnózis is okozhat hasonló tüneteket a piriformis szindrómához. Klinikai vizsgálatok és funkcionális tesztek révén, ahol az ember porckorongsérülést és idegfeszültséget vizsgálnak, fokozatosan eljuthatunk a diagnózisig. Orvosilag indokolt esetben orvosaink jogosultak diagnosztikai képalkotásra (beleértve az MRI-vizsgálatot is) beutalni.
Összefoglalás: Piriformis szindróma és fibromyalgia
Nem különösebben meglepő, hogy a fibromyalgiában szenvedőket gyakrabban érinti a piriformis szindróma. Különösen, ha figyelembe vesszük a krónikus izomfeszültséget. Idővel ez azt okozza, hogy az izomrostok rövidebbek és kevésbé rugalmasak lesznek. Sérült szövetek az izomrostok belsejében is előfordulnak – azaz csökkent teherbíró képességű és nagyobb fájdalomérzékenységű lágyszövetek. Továbbá szeretnénk hangsúlyozni, hogy mind a száraz tűszúrás, mind a terápiás lézer jó dokumentációval rendelkezik a piriformis szindróma és a fibromyalgia fájdalmak kezelésében.
VIDEÓ: 4 nyújtó gyakorlat piriformis szindróma ellen
A fenti videóban Alexander Andorff csontkovács 4 nyújtógyakorlatot mutat be a piriformis szindróma ellen. A gyakorlatok célja, hogy alapot nyújtsanak a rugalmasabb izomzathoz, és csökkentsék az ülés mélyén lévő ülőidegre nehezedő nyomást. Ez az edzésprogram naponta elvégezhető.
Csatlakozzon reuma és krónikus fájdalom támogató csoportunkhoz
Csatlakozz bátran a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» (kattintson ide) a reumás és krónikus betegségekről szóló kutatások és médiacikkek legfrissebb frissítéseiért. Itt a tagok saját tapasztalataik és tanácsaik kicserélésével is kaphatnak segítséget és támogatást - a nap minden szakában. Egyébként nagyon megköszönnénk, ha követne minket a Facebook oldalon és A YouTube-csatornánk (a link új ablakban nyílik meg).
Kérjük, osszátok meg a láthatatlan betegségben szenvedők támogatását
Helló! Kérhetünk egy szívességet? Kérünk benneteket, hogy lájkoljátok a bejegyzést FB oldalunkon, és osszátok meg ezt a cikket a közösségi oldalakon vagy a blogodon keresztül (Kérjük, linkelje közvetlenül a cikkre). Szívesen cserélünk linkeket a releváns webhelyekkel is (ha szeretne linket cserélni webhelyével, lépjen kapcsolatba velünk a Facebookon). A megértés, az általános ismeretek és a fokozott összpontosítás az első lépés egy jobb mindennapi élet felé a reumás és krónikus fájdalomdiagnózisban szenvedők számára. Reméljük tehát, hogy a jövőben is segítségünkre lesz ezzel a tudáscsatával!
A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern interdiszciplináris egészségügyért
Klinikusaink és klinikai osztályaink célja mindig az elit közé tartozni az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések), Agder (Grimstad) és Akershus (Nyers fa og Eidsvoll hang).
Források és kutatások: Piriformis szindróma és fibromyalgia
1. Hicks et al 2023. Piriformis szindróma. 2023. augusztus 4. StatPearls Publishing; 2023. január – [PubMed / StatPearls]
2. Siddiq et al, 2018. Piriformis szindróma és pénztárca neuritis: ugyanazok? Cureus. 2018 május; 10. (5) bekezdése alapján. [PubMed]
3. Field et al, 2002. A fibromyalgia fájdalma és a P-anyag csökken, és javul az alvás a masszázsterápia után. J Clin Rheumatol. 2002 Apr;8(2):72-6. [PubMed]
4. Valera-Calero et al, 2022. A száraz tűszúrás és az akupunktúra hatékonysága fibromyalgiában szenvedő betegeknél: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Int J Environ Res Public Health. 2022. augusztus 11., 19(16):9904. [PubMed]
5. Yeh et al, 2019. Alacsony szintű lézerterápia fibromyalgia esetén: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Fájdalom orvos. 2019. május;22(3):241-254.
Fotók és hitel
Borítókép: iStockphoto (engedélyes felhasználás) | Stock fotó azonosító: 1143680520 | Hitel: gyógyászati készletek
cikk: Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom
Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene-nél
Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokon, kutatási tanulmányokon és kutatási folyóiratokon alapulnak - mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.
GYIK: Gyakran ismételt kérdések a piriformis szindrómával és a fibromyalgiával kapcsolatban
1. Mely izmok érintettek a piriformis szindrómában?
Ez valójában egy nagyon jó kérdés. Bár első pillantásra természetes, hogy ez csak a piriformis izom. De az igazság az, hogy jelentős kompenzáció lesz a közeli izmokban is, beleértve a farizmokat, a combizmokat és a csípőizmokat is. Ahogy korábban említettük, a piriformis felelős a csípőben a külső forgásért - és ha csökkentjük a csípőízület mozgékonyságát, az a többi izomban jelentős kompenzációkat eredményez.
2. Hol kaphat kezelést az Ön klinikáin?
Megtekintheti interdiszciplináris klinikáink áttekintését neki. Alternatív megoldásként néhányat meg is tekinthet az alábbi gyors kiválasztással:
Oslo: Lambertseter (Nordstrand kerület)
Lehet-e piriformis mindkét oldalon?