Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom

Utolsó frissítés: 23 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom

Úgy tűnik, hogy a Piriformis szindróma és a fibromyalgia kapcsolatban áll egymással. Többek között megfigyelhető a piriformis szindróma gyakoribb előfordulása a fibromyalgiában szenvedők körében – ez utóbbi krónikus fájdalomszindrómához kapcsolódóan több ismert ok is lehet.

A Piriformis-szindróma olyan diagnózis, amely az ülőideg irritációjával vagy becsípődésével jár mélyen az ülés mögött és a fenék felé.¹ Az ilyen irritáció mély ülésfájdalmat idézhet elő, amely szúró, égő vagy fájdalmasan érezhető – és a tünetek követhetik az ülőideg lefutását a lábon. Ezenkívül bizsergés, zsibbadás és érzékszervi elváltozások tapasztalhatók az idegeloszlással kapcsolatban. A cikkben közelebbről megvizsgáljuk azokat a lehetséges okokat is, amelyek miatt úgy tűnik, hogy a fibromyalgiában szenvedők gyakrabban érintettek.

Tipp: Később a cikk azt mutatja csontkovács Alexander Andorff egy gyengéd nyújtó program a piriformis szindróma ellen, mely 4 gyakorlatból áll, mely segíthet feloldani a mély és feszült farizmokat. Tanácsot adunk az ajánlott önintézkedésekhez is, mint például a megkönnyebbülés ergonomikus üléspárna és lefekszik vele medencepárna rögzítő pánttal. Minden termékajánlat új böngészőablakban nyílik meg.

Piriformis szindróma: Amikor az ülőideg beszorul az ülésbe

Az ülésben található ülőideg megközelítőleg a piriformis izom legközelebbi szomszédja. A piriformis izom fő feladata, hogy a csípőt kifelé fordítsa, amikor ezt akarja – és mivel mind a keresztcsontban (a farokcsont felett), mind pedig a csípő felé tapad – ennek irritációja vagy meghibásodása az ülőcsont becsípődéséhez vezethet. ideg. Ezek a fájdalmak gyakran hasonlíthatnak más típusú idegirritációra, például ágyéki szűkületre, ágyéki prolapsusra vagy kismedencei ízületi problémákra. Tanulmányok kimutatták, hogy az isiász esetek akár 36%-a a piriformis szindróma következménye.²

- A fájdalmat gyakran súlyosbítja a hosszan tartó ülés vagy a rossz alvási pozíció

A Piriformis szindróma általában súlyosbodó tüneteket okoz, ha ül – ami természetesen fokozott nyomást gyakorol a farkcsontra és az ülőízületre. Ezen túlmenően az ilyen diagnózisban szenvedő betegek rosszabbodni fognak, ha az érintett oldalon alszanak. Ezért természetesen fontossá válik, hogy a mindennapi életben önállóan tegyen olyan intézkedéseket, amelyek tehermentesítik a területet - beleértve a használatát is ütéselnyelő farkcsont párna. Egy ilyen ergonómikus önmérés megkönnyebbülést és helyreállítást biztosít a területnek. Amikor alszol, fontolóra veheted az egyik használatát medencepárna rögzítő pánttal.

Tippünk: Ülés közben használjon farokcsont-párnát (a link új ablakban nyílik meg)

Idegirritáció esetén az ülésben talán nem meglepő, hogy nagyon fontos az ülőideg és a piriformis izom tehermentesítése. Használatával a ütéselnyelő farkcsont párna helyesebben ülhet, és elkerülheti a helytelen terhelést. Ez idővel alapot biztosít ahhoz, hogy a terület megfelelő kárpótlásban részesüljön – hogy a károk begyógyuljanak és javuljanak. nyomja meg neki ha többet szeretne megtudni ajánlásunkról.

lefeküdni vele'rossz oldala felfelé' megkönnyebbülést nyújthat

A piriformis szindrómában szenvedő betegeknek a fájdalmas oldalukkal felfelé történő alvást gyakran az orvosok javasolják, hogy ez kisebb nyomást és jobb keringést eredményez a területen. Használata medencepárna rögzítő pánttal, ahogy a terhesség alatt használjuk, hozzájárulhat a még jobb és ergonomikusabb alvási pozícióhoz.

Javaslatunk: Próbáljon meg aludni egy kismedencei párnával egy rögzítőpánttal

Az ok, amiért terhes nőknek ajánlott aludni medencefenék párna azért, mert optimális tehermentességet biztosít a hátnak, a medencének és a csípőnek. A térdeken kívül. De ez nem jelenti azt, hogy ez az alvási pozíció csak terhes nők számára alkalmas. Éppen ellenkezőleg, mindenki számára rendkívül alkalmas, és hozzájárulhat az ergonomikusabb alvási pozícióhoz. Ajánlásunkról bővebben olvashat neki.

– Jobb mozgás közben és nyújtás után

A piriformis szindróma másik jellegzetes jele, hogy gyakran jobban érzi magát, amikor mozog vagy sétál. Majd "újra összeszedni magad", ha újra megnyugodtál. Ennek a javulásnak az alapja többek között a mozgás közbeni terhelés változása – és az, hogy a vérkeringés hozzájárul ahhoz, hogy az ülés és a csípőizmok izomrostjai rugalmasabbak legyenek. Ugyanígy sokan tapasztalják, hogy átmeneti javulást érnek el, amikor nyújtó- és mozgásgyakorlatokat végeznek.

A miénk klinikai osztályok a Vondtklinikkene (kattintson neki klinikáink teljes áttekintéséért), köztük Oslóban (Lambert ülések) és Viken (Eidsvoll hang og Nyers fa), kiemelkedően magas szakmai kompetenciával rendelkezik az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Lábujj lépjen kapcsolatba velünk ha segítséget szeretne kérni államilag felhatalmazott terapeutáktól, akik jártasak ezeken a területeken.

Fibromyalgia és kapcsolat a piriformis szindrómával

(1. ábra: A piriformis izom)

A fibromyalgia egy krónikus fájdalom-szindróma, amely jellemzően kiterjedt és kiterjedt fájdalmat okoz a kötőszövetben és a lágyszövetekben az egész testben. A fibromyalgia elnevezés valójában két szóra osztható. fibro - azaz kötőszövet. És izomfájás - izomfájdalmak. A medence, a csípő és a hát alsó része gyakran ismert problémás terület ebben a betegcsoportban. Ezeken a területeken számos nagyobb izomcsoport található, köztük a farizmok (fenékizmok), a piriformis és a combizmok. Itt fontos megemlíteni a comb hátsó részén található combhajlító izmokat, mivel ezek közvetlenül az ülőcsonthoz és az ülésben lévő ülőízülethez tapadnak.

Izomfeszültség és izomösszehúzódás fibromyalgiában

Az izomfájdalom és az izomfeszültség a fibromyalgia két jól ismert tünete. Ennek oka lehet többek között, hogy sok fibromyalgiában szenvedő ember idegsejtjei nagyobb aktivitást mutatnak – és magasabb a fájdalom idegjelző anyag P anyagtartalma (lásd még: fibromyalgia és P anyag). Idővel az ilyen izomfeszültség hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok kevésbé rugalmasak, rövidebbek és érzékenyebbek legyenek a fájdalomra. Ide tartozik a piriformis izom is, amely ezért közvetlen nyomást gyakorolhat az ülésen belüli ülőidegre.

A piriformis fájdalommintázata

Ha megnézzük az 1. ábrát, amely a piriformis izom fájdalommintázatát és kapcsolódási pontjait mutatja, akkor láthatjuk, hogy ezek elsősorban a fenékbe és a comb felső részébe kerülnek. De itt hihetetlenül fontos megemlíteni, hogy ez a piriformis fájdalommintája, az ülőideg dekompressziójától függetlenül. Ha irritációt vagy nyomást adunk az ülőideghez, a fájdalom mintázata jelentősen megváltozhat. Idegirritáció esetén a tünetek és a fájdalom súlyosbodnak, és gyakran szenzoros tünetek is jelentkeznek.

Piriformis szindróma kezelése

Számos olyan kezelési módszer létezik, amely hozzájárulhat a piriformis szindróma holisztikus kezeléséhez. Az első prioritás az ülőidegre nehezedő nyomás enyhítése és csökkentése. Itt gyakran alkalmazzák a kezelési technikák kombinációját a funkcionális javulás és a fájdalomcsillapítás érdekében. Ez a következőket foglalhatja magában:

• Intramuszkuláris akupunktúra

• Lézeres terápia

• Ízületi mobilizálás a hát alsó részén és a medencében

• Izomtechnikák és masszázs

• Vonópad (népszerű nevén «nyújtópad„)

• Shockwave Therapy

Mint már említettük, az izomfeszültség és a lágyszöveti fájdalom ismert problémák a fibromyalgiában szenvedő betegeknél. Ezért nem különösebben meglepő, hogy sok fibromyalgiában szenvedő embernek rendszeres fizikoterápiára van szüksége a merev ízületek és a fájó izmok miatt. Az izmos technikákkal végzett kezelés, beleértve a masszázst is, pozitív hatást mutathat az izomfájdalom csökkenése és a jobb hangulat formájában.³

- A száraztűzés (IMS) dokumentált pozitív hatása

A Vondtklinikkenben minden terapeutánk professzionális szakértelemmel rendelkezik az intramuszkuláris akupunktúrában. A metaanalízisek, a kutatás legerősebb formája, azt mutatják, hogy a trigger pontokra irányított tűkkel történő kezelés (myofascialis izomcsomók) csökkenti a fájdalmat, csökkenti a szorongást és a depressziót, csökkenti a fáradtságot és javítja az alvást. Itt fontos megjegyezni, hogy a kezelés rövid távú hatást fejtett ki – ezért bizonyos időközönként meg kellett ismételni.⁴

- Fájdalomklinikák: Segítünk izom- és ízületi fájdalmakban

Nyilvánosan felhatalmazott klinikusaink kapcsolt klinikáinkon A fájdalom klinikák kiemelt szakmai érdeklődéssel és szakértelemmel rendelkezik az izom-, ín-, ideg- és ízületi betegségek kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Céltudatosan dolgozunk azon, hogy segítsünk Önnek megtalálni a fájdalma és tünetei okát, majd segít megszabadulni tőlük.

Lásd a klinika áttekintését

Piriformis szindróma kivizsgálása, vizsgálata

Korábban már említettük, hogy számos más diagnózis is okozhat hasonló tüneteket a piriformis szindrómához. Klinikai vizsgálatok és funkcionális tesztek révén, ahol az ember porckorongsérülést és idegfeszültséget vizsgálnak, fokozatosan eljuthatunk a diagnózisig. Orvosilag indokolt esetben orvosaink jogosultak diagnosztikai képalkotásra (beleértve az MRI-vizsgálatot is) beutalni.

Összefoglalás: Piriformis szindróma és fibromyalgia

Nem különösebben meglepő, hogy a fibromyalgiában szenvedőket gyakrabban érinti a piriformis szindróma. Különösen, ha figyelembe vesszük a krónikus izomfeszültséget. Idővel ez azt okozza, hogy az izomrostok rövidebbek és kevésbé rugalmasak lesznek. Sérült szövetek az izomrostok belsejében is előfordulnak - azaz csökkent teherbíró képességű és nagyobb fájdalomérzékenységű lágy szövetek.

VIDEÓ: 4 nyújtó gyakorlat piriformis szindróma ellen

A fenti videóban Alexander Andorff csontkovács 4 nyújtógyakorlatot mutat be a piriformis szindróma ellen. A gyakorlatok célja, hogy alapot nyújtsanak a rugalmasabb izomzathoz, és csökkentsék az ülés mélyén lévő ülőidegre nehezedő nyomást. Ez az edzésprogram naponta elvégezhető.

Csatlakozzon reuma és krónikus fájdalom támogató csoportunkhoz

Csatlakozz bátran a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» (kattintson ide) a reumás és krónikus betegségekről szóló kutatások és médiacikkek legfrissebb frissítéseiért. Itt a tagok saját tapasztalataik és tanácsaik kicserélésével is kaphatnak segítséget és támogatást - a nap minden szakában. Egyébként nagyon megköszönnénk, ha követne minket a Facebook oldalon és A YouTube-csatornánk (a link új ablakban nyílik meg).

Kérjük, osszátok meg a láthatatlan betegségben szenvedők támogatását

Helló! Kérhetünk egy szívességet? Kérünk benneteket, hogy lájkoljátok a bejegyzést FB oldalunkon, és osszátok meg ezt a cikket a közösségi oldalakon vagy a blogodon keresztül (Kérjük, linkelje közvetlenül a cikkre). Szívesen cserélünk linkeket a releváns webhelyekkel is (ha szeretne linket cserélni webhelyével, lépjen kapcsolatba velünk a Facebookon). A megértés, az általános ismeretek és a fokozott összpontosítás az első lépés egy jobb mindennapi élet felé a reumás és krónikus fájdalomdiagnózisban szenvedők számára. Reméljük tehát, hogy a jövőben is segítségünkre lesz ezzel a tudáscsatával!

A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern interdiszciplináris egészségügyért

Klinikusaink és klinikai osztályaink célja mindig az elit közé tartozni az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálása, kezelése és rehabilitációja terén. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések) és Viken (Nyers fa og Eidsvoll hang).

Források és kutatások: Piriformis szindróma és fibromyalgia

1. Hicks et al 2023. Piriformis szindróma. 2023. augusztus 4. StatPearls Publishing; 2023. január – [PubMed / StatPearls]

2. Siddiq et al, 2018. Piriformis szindróma és pénztárca neuritis: ugyanazok? Cureus. 2018 május; 10. (5) bekezdése alapján. [PubMed]

3. Field et al, 2002. A fibromyalgia fájdalma és a P-anyag csökken, és javul az alvás a masszázsterápia után. J Clin Rheumatol. 2002 Apr;8(2):72-6. [PubMed]

4. Valera-Calero et al, 2022. A száraz tűszúrás és az akupunktúra hatékonysága fibromyalgiában szenvedő betegeknél: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Int J Environ Res Public Health. 2022. augusztus 11., 19(16):9904. [PubMed]

cikk: Piriformis szindróma és fibromyalgia: mély fenékfájdalom

Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene-nél

Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokon, kutatási tanulmányokon és kutatási folyóiratokon alapulnak - mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.

GYIK: Gyakran ismételt kérdések a piriformis szindrómával és a fibromyalgiával kapcsolatban

1. Mely izmok érintettek a piriformis szindrómában?

Ez valójában egy nagyon jó kérdés. Bár első pillantásra természetes, hogy ez csak a piriformis izom. De az igazság az, hogy jelentős kompenzáció lesz a közeli izmokban is, beleértve a farizmokat, a combizmokat és a csípőizmokat is. Ahogy korábban említettük, a piriformis felelős a csípőben a külső forgásért - és ha csökkentjük a csípőízület mozgékonyságát, az a többi izomban jelentős kompenzációkat eredményez.