7 Természetes fájdalomcsillapító intézkedések a köszvény ellen

Íme 7 természetes fájdalomcsillapító és köszvényes kezelés - mellékhatások nélkül. A köszvény nagyon fájdalmas, és ezért nem meglepő, hogy az emberek többsége természetes gyógymódokat keres az ízületi fájdalmak enyhítésére és a gyulladás leküzdésére.

köszvény az ízületi gyulladás egy olyan formája, amelyet a vér húgysavszintjének emelkedése okoz. Ez a magas húgysavtartalom húgysav-kristályok képződéséhez vezethet az ízületekben - ami rendkívül fájdalmas lehet. Biztosak vagyunk benne, hogy meg fog lepődni néhány természetes gyógymód, amelyet itt bemutatunk.

Tippek: Köszvény esetén a nagylábujjban sokan használják lábujjhúzók (a link új ablakban nyílik meg), hogy minél jobb terhelést kapjon a lábujjakon.

Harcolunk azért, hogy más krónikus fájdalomdiagnosztikával és reumával járjanak azok, akiknek jobb lehetősége van a kezelésre és a kivizsgálásra. Mint az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzon hozzánk az emberek ezreinek javított mindennapi életének harcában.

Ez a cikk hét speciális intézkedésen megy keresztül, amelyek csökkenthetik a köszvény okozta tüneteket és fájdalmat - de felhívjuk a figyelmet arra, hogy ha a köszvénye súlyos, akkor orvosnak kell kezelnie. A cikk alján elolvashatja más olvasók észrevételeit, valamint nézhet egy videót a krónikus rendellenességekben szenvedőknek szóló gyakorlatokkal.

1. Cseresznye és meggylé

A cseresznye magas antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek gyulladásgátlóként hatnak. A cseresznye régóta, régóta jó régimódi tanácsként ismert azok számára, akik gyulladásban és ezzel összefüggő fájdalmakban szenvednek - és nyersen, gyümölcsléként vagy koncentrátumként fogyasztják.

Javasolt nem csak a hulladékkezelési tanácsok cseresznye köszvény ellen kutya. A kutatások a kutatásokkal alátámasztják, hogy ennek a természetes intézkedésnek valójában van valami hozzá. Sőt, egy 2012-es tanulmány (1) kimutatta, hogy a köszvényes rohamok esélye 35% -kal alacsonyabb azoknál, akik két nap alatt két adagot cseresznyeet evett.

Egy másik, a híres Journal of Arthritis folyóiratban közzétett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a cseresznyelé a gyulladáscsökkentő hatások miatt csökkentette a köszvény esélyét, ha akár négy hónapig is rendszeresen fogyasztják.

Túl sok embert szenved krónikus fájdalom, amely elpusztítja a mindennapi életet - ezért ösztönözzük Önt Ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, Nyugodtan tetszik Facebook oldalunkon és azt mondják: "Igen a krónikus fájdalom diagnózisainak további kutatásához". Ily módon láthatóbbá tehetik a diagnózishoz kapcsolódó tüneteket, és biztosíthatják, hogy több embert komolyan vegyenek - és így megkapják a szükséges segítséget. Reméljük azt is, hogy egy ilyen fokozott figyelem az új értékelési és kezelési módszerek kutatásának nagyobb finanszírozásához vezethet.

Olvassa el: - A köszvény 7 korai jele

2. Magnézium

A magnézium létfontosságú ásványi anyag és az elektrolitok része. Ez utóbbi segíti a lágy szövetek és az idegek megfelelő működését. Látták, hogy a magnéziumszint hiánya a krónikus gyulladás súlyosbodásával járhat a testben - és ez magában foglalja a köszvény gyulladását is.

A kutatás ezt alátámasztja. Egy 2015-ös tanulmány (2) kimutatta, hogy a test normál magnéziumszintje közvetlenül összefügg a köszvény alacsonyabb kockázatával. Ha alacsony a magnéziumszint, érdemes kipróbálni a magnézium-kiegészítőket, vagy olyan ételeket fogyasztani, amelyekben magas a természetes magnéziumszint - például avokádó, spenót, teljes kiőrlésű gabona, dió, banán és olajos hal (lazac).

Mint látható, sok finom magnéziumtartalmú étel található - miért ne próbálná meg belőlük bevinni a természetes étrendet?

Olvassa el: - A kutatók úgy vélik, hogy ez a két fehérje képes diagnosztizálni a fibromyalgiát

3. Gyömbér

A gyömbér köszvényre gyakorolt ​​pozitív hatása jól dokumentált - és az is ismert, hogy ennek a gyökérnek van egy számos más pozitív egészségügyi előnye. Ennek oka az, hogy a gyömbérnek viszonylag erős gyulladásgátló hatása van.

Egy kutatási tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér csökkentette a húgysav szintjét a megerősített köszvényesek vérében. Egy másik (3) azt mutatta, hogy a tömörített gyömbér kenőcs - közvetlenül az érintett ízületre kenve - csökkenti az ízületi fájdalmat és gyulladást.

Sok köszvényes ember gyömbért iszik teának - majd lehetőleg naponta akár háromszor is rossz időszakokban. Ehhez az alábbi linken talál különböző recepteket.

Olvassa el: - 8 hihetetlen egészségügyi előnye a gyömbér fogyasztásának

Olvassa el: - Kutatási jelentés: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a helyes étrendről, amelyet a fibro betegeknek adaptáltak.

4. Forró víz kurkuma

A kurkuma magas szintű antioxidánsokat tartalmaz. A kurkuma egyedülálló, hatóanyaga Kurkumin néven ismert és segíthet az ízületek - vagy általában a test - gyulladásának leküzdésében. Valójában olyan jó hatása van, hogy bizonyos vizsgálatok kimutatták, hogy jobb hatású, mint a Voltaren.

A 45 résztvevővel végzett vizsgálatban (4) a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kurkumin hatásosabb volt, mint a diklofenak-nátrium (más néven Voltaren) az aktív reumás ízületi gyulladás. Azt is írták, hogy a Voltarennel ellentétben a kurkuminnak nincsenek negatív mellékhatásai. A kurkuma így egészséges és jó alternatíva lehet azok számára, akik osteoarthritisben és / vagy reumában szenvednek - ennek ellenére nem látunk sok olyan ajánlást a háziorvosoktól, miszerint az ilyen betegségben szenvedő betegeknek gyógyszer helyett kurkumint kellene fogyasztaniuk.

Mivel a köszvény szintén gyulladásos ízületi gyulladás, ez erre a betegcsoportra is vonatkozhat. A kutatás minden bizonnyal nagyon ígéretes.

Olvassa el: - 7 fantasztikus egészségügyi előnye a kurkuma fogyasztásának

Olvassa el: Ezt tudnia kell a fibromialgiáról

5. Csalán főzött tea

Sokan a csalán csak a szúrós viszketéssel és kiütésekkel társulnak - ennek a növénynek azonban számos pozitív egészségügyi előnye van (azok számára, akik ki merik próbálni). Gyógynövényként a teát évszázadok óta csalán főzik, de úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságaik segítik enyhíteni a köszvény tüneteit és fájdalmát.

Ha még nem ismeri a csalán tea készítését, akkor azt javasoljuk, hogy először vegye fel a kapcsolatot a szakterület néhány szakértőjével - vagy vásárolja meg a helyi egészséges élelmiszerbolton keresztül. A köszvény rohamainak aktív időszaka alatt ajánlott napi legfeljebb 3 csésze inni.

Ha kérdései vannak a kezelési módszerekkel és a krónikus fájdalom értékelésével kapcsolatban, javasoljuk, hogy csatlakozzon a helyi reumatológiai egyesülethez, csatlakozzon egy támogató csoporthoz az interneten (ajánljuk a facebook csoportot «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Hírek, egység és kutatás«) És legyél nyitott a körülötted lévőkkel, hogy néha nehézségeid vannak, és ez átmenetileg túlmutat a személyiségeden.

6. Kerülje a triggereket

Az étrend gyakran közvetlenül kapcsolódik a köszvény rohamokhoz és a fájdalomhoz. Az embereknek különböző kiváltó okai lehetnek - azaz olyan ételek, amelyek rontják az állapotot -, de kutatási tanulmányok kimutatták, hogy különösen a vörös hús, bizonyos típusú tenger gyümölcsei, a cukor és az alkohol a rohamok leggyakoribb kiváltó okai. Nyugodtan kommentelhet a cikk alján, ha további kiváltó tényezői vannak, amelyeket itt hozzá kell adni.

Így azok az élelmiszerek, amelyekben magas a gyulladáscsökkentő hatása, növelik a húgysav szintjét. Ezzel szemben a gyulladásgátló ételek és italok, mint például a kávé, a C-vitamin, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök (kevés cukorral) és a zöldségek fontos szerepet játszhatnak a húgysavszint alacsony szinten tartásában.

Olvassa el: - 8 természetes fájdalomcsillapító a fibromyalgia ellen

7. Zeller és zellermag

A zeller olyan zöldség, amely hagyományosan leginkább a hólyaghurut és a húgyúti gyulladás problémáinak kezeléséről ismert - vagyis egy nő tanácsaként. A növény magas szintű antioxidánsokat, mangánt, A-vitamint és C-vitamint tartalmaz.

A zeller köszvény elleni hatása a következő:

• Gyulladásgátló (gyulladásgátló).
• Növeli a vizeletet - ami hozzájárul ahhoz, hogy több húgysav távozzon a testből.
• Mint néhány köszvény, blokkolja a xantin-oxidáz nevű enzimet.

A kutatók kimutatták, hogy a zeller a 3nB nevű egyedi anyagot tartalmazza  (3-n-butil -ftalid) - és ez a természetes kémiai komponens az, amelyről feltételezik, hogy a zellernek köszvény elleni tulajdonságait adja. Valójában bebizonyosodott, hogy közvetlenül megakadályozza a húgysav felesleges termelését a májban, ami természetesen segít alacsonyabban tartani ezeket a szinteket, és így megakadályozza a húgysav kristályok képződését az ízületeiben.

Olvassa el: - Hogyan segíthet a melegvizes medencében való edzés a fibromialgiában

További információ? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz!

Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Kattintson ide) a krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatás és médiaírás legfrissebb frissítéseiről. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Nagyon reméljük, hogy ez a cikk segíthet a krónikus fájdalom elleni küzdelemben.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (nyugodtan linkeljen közvetlenül a cikkre). A megértés és a fokozott figyelem az első lépés a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalommal küzdők számára.

javaslatok: 

A lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB -n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a Facebook -oldalára vagy egy megfelelő facebook -csoportba, amelynek tagja. Vagy nyomja meg az alábbi "MEGOSZTÁS" gombot a bejegyzés további megosztásához a Facebookon.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki elősegíti a krónikus fájdalomdiagnosztika jobb megértését!

B lehetőség: Link közvetlenül a blogodhoz tartozó cikkhez.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon (kattintson ide ha szükséges)

és ne felejts el csillagjegyet hagyni, ha tetszett a cikk:

forrás:

PubMed

1. Zhang és mtsai, 2012. Cseresznyefogyasztás és az ismétlődő köszvényes támadások kockázatának csökkentése.
2. Want et al., 2015. Az étrendi magnéziumbevétel és a hiperurikémia közötti kapcsolat.
3. Yuniarti és mtsai, 2017. A vörös gyömbér tömörítésének hatása csökkenteni
   Fájdalomcsípő Arthritisz betegek skála.
4. Chandran és mtsai, 2012. Véletlenszerű, kísérleti vizsgálat a kurkumin hatékonyságának és biztonságosságának felmérésére aktív rheumatoid arthritisben szenvedő betegekben. Phytother Res. 2012. november; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub, 2012. március 9.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Kutatás: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Javasolt önsegély ehhez a diagnózishoz

Compression zaj (például kompressziós zokni, amelyek hozzájárulnak a fokozott vérkeringéshez a fájó lábizmoknál)

Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)