Gastrocsoleus myalgia.

A láb hátoldalán fellépő fájdalom gyakran az ott ülő izom miatt jelentkezik - nevezetesen gasztrocsoleus. Valójában két külön izom van; gastrocnemius és soleus, de ezekre a leggyakrabban az előző megjelölés hivatkozik. Az alábbi ábrán látható a gyomor-izomzat képe:

Gastrocsoleus izom - Fotó Wikimedia

A helytelen berakodás oka a rossz lábbeli, túlterhelés, trauma és / vagy a láb vagy a boka téves elrendezése. A túlzott túlfeszültség hozzájárulhat a tibialis myalgia és agyhártyagyulladáshoz, mivel ez rendellenességekhez vezet a borjú izomszerkezeteiben. Rendszeresen a lábizmok nyújtása, a tömörítő eszközök és a speciális gyakorlatok segíthetnek megelőzni ezt a problémát - ideális esetben egy izom-csontrendszeri szakértővel (csontkovács, manuális terapeuta vagy gyógytornász) együttműködve, aki szintén segíthet az izomcsomók és az ízületi rendellenességek kidolgozásában. Gyakorlatok a láb íve stabilizálására csökkentheti a lábizmok fizikai terhelését is. Az általános testmozgás szintén ajánlott. Nyugodtan tedd fel velünk a kérdést, ha van ilyen.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Video: A gastrocsoleus myalgia tűkezelése

Mit tehetek még izomfájdalom esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek izomfájdalmak fájdalomcsillapítására

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Olvassa el:

- Fájdalom a lábban?