Subacromialis bursitis (váll mukositis).
A váll-tüdőgyulladás, más néven subacromialis bursitis, olyan állapot, amely jelentős fájdalmat, vöröses duzzanatot és vállgyulladást okozhat.
A subacromialis bursitis előfordulhat egyetlen trauma (esés vagy baleset) vagy ismételt mikrotraumák (például hosszan tartó megterhelés) után. A váll nyálkahártya-gyulladása olyan egyszerű dologból is előfordulhat, mint a túlterhelés vagy a rossz terhelés. A váll mucositis a bursitis leggyakoribb formája.
Az őrölt nyákzsák helyzete traumának vagy súrlódási sérüléseknek van kitéve. Amint az alábbi képen látható, az acromion alatti helyzetének köszönhetően a vállízület - subacromialis bursa nevű - tetején helyezkedik el.
Mi a nyálkos táska / bursa?
A bursa folyadékkal töltött „nyákzsák”, amely a test különböző részein található. Ezeket a nyálkás zsákokat a különböző szövetrétegek közötti súrlódás csökkentésére tervezték - ezért tipikusan olyan területeken helyezkednek el, amelyek ilyen súrlódási károsodásoknak vannak kitéve.
Subacromialis bursitis tünetei
A terület forróvá, fájdalmassá és vörösessé válhat a bőrben - általában egyértelmű duzzanat is megjelenik. Más szavakkal, a váll és különösen a vállízület elülső részén gyulladásként fog érezni, és a fájdalom a legtöbb esetben éjszaka is jelentkezik. Bizonyos esetekben (például kezelés hiányában) a gyulladás válhat szeptikus állapotba, és akkor szeptikus subacromialis bursitisnek nevezik.
Subacromialis bursitis kezelése
- Diagnosztizálja orvosát.
- NSAID-ok és gyulladáscsökkentők.
- pihenő. Kerülje a gyanús okokat.
- Válltámasz és esetleg sportszalag vagy kinézisszalag a további irritáció elkerülése érdekében
- A releváns izmok könnyű nyújtása - mint pl levátor lapocka
- Ha nincs javulás, forduljon orvoshoz vagy mentőszolgálathoz.
Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
Olvassa el:
- Fájó váll (ismerje meg a térdfájdalom különböző okait és mit tehet ezek megszabadulása érdekében)
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!