Trochanter bursitis (csípő mucositis).

A csípő mucositis, más néven trochanterikus bursitis, olyan állapot, amely jelentős fájdalmat, vöröses duzzanatot és gyulladást okozhat a csípő külső részén.

A trochanterikus bursitis előfordulhat egyetlen trauma (bukás vagy baleset) vagy ismételt mikrotraumák (például hosszan tartó megterhelés) után. A csípőn kívüli mucositis olyan egyszerű dologból is előfordulhat, mint a túlterhelés vagy a rossz terhelés.

Az őrölt nyákzsák helyzete traumának vagy súrlódási sérüléseknek van kitéve. Amint az alábbi képen látható, a csípő nevű trochanterikus bursa külső oldalán található.

Trochanter bursitis - Photo Wiki

Mi a nyálkos táska / bursa?

A bursa folyadékkal töltött „nyákzsák”, amely a test különböző részein található. Ezeket a nyálkás zsákokat a különböző szövetrétegek közötti súrlódás csökkentésére tervezték - ezért tipikusan olyan területeken helyezkednek el, amelyek ilyen súrlódási károsodásoknak vannak kitéve.

Trochanter bursitis tünetei

A terület forróvá, fájdalmassá és vörösessé válhat a bőrben - általában egyértelmű duzzanat is megjelenik. Más szavakkal, a térd és a térdkalács gyulladásának tűnik, és a fájdalom a legtöbb esetben éjszaka is jelentkezik. Bizonyos esetekben (például kezelés hiányában) a gyulladás válhat szeptikus állapotba, és akkor szeptikus trochanter burzitisznek nevezik.

Trochanter bursitis kezelése

• Diagnosztizálja orvosát.
• NSAID-ok és gyulladáscsökkentők.
• pihenő. Kerülje a gyanús okokat.
• Kompressziós támogatás és esetleg sportszalag vagy kinesiószalag a további irritáció megelőzése érdekében.
• Ha nincs javulás, forduljon orvoshoz vagy mentőszolgálathoz.

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Képdiagnosztika: A trochanter bursitis diagnosztikai ultrahangja

A kép a trochanter bursitis pozitív eredményét mutatja egy diagnosztikai ultrahangvizsgálaton.

Képzés:

Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.

Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.

kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.

Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.

Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

Olvassa el:
- Fájdalom a csípőben (ismerje meg a térdfájdalom különböző okait és mit tehet ezek megszabadulása érdekében)

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Tudtad? - Az áfonyának természetes gyulladáscsökkentő hatása van, és fájdalomcsillapító hatása is lehet.

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)