Zsírbetét gyulladás - diagnózis, kezelés és intézkedések.

A sarokban lévő zsírréteg a sarok legbelső rétegében található, és ezen a területen valójában gyulladásos lehet, különösen a túlterhelés vagy a traumatikus hiba miatt. A fájdalom nappal és éjszaka is jelen lehet, és pulzáló, mély jellegű lehet.

Zsírbetét gyulladás a sarokban - Photo Wikimedia

Kezelés és intézkedések

Megkönnyebbülés, megfelelő pihenés, sarok pad, talphoz illeszkedő, jól párnázott lábbeli (például jó futócipő, mint pl ASICS Kayano vagy hasonló), az NSAID-ok, a tompítás és a közeli izmok kezelése mind olyan dolgok, amelyek segíthetnek egy ilyen kellemetlenségben. A lefagyasztás különösen a probléma akut szakaszában, a RICE protokoll mellett, különösen fontos.

Mit tehetek még lábfájdalom esetén is?

1. Általános mozgás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két séta 20-40 perces sétával jót tesz a testnek és a fájó izmoknak.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

Befolyásolja a zavaró láb rendellenesség planaris fasciitis és sarokpofa? A golyók ezen állapotok kezelésére is különösen alkalmasak!

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)