Achilles bursitis (Achilles íngyulladás).

Az Achilles-íngyulladás, más néven Achilles-bursitis, olyan állapot, amely súlyos fájdalmat, vöröses duzzanatot és a sarok hátsó részének gyulladását okozhatja az Achilles-ín rögzítésében.

Az Achilles-burzitisz egyetlen trauma (elesés vagy baleset) vagy ismételt mikrotraumák (például hosszan tartó megterhelés) után jelentkezhet. A sarokban lévő nyálkahártya-gyulladás olyan egyszerű dologból is kialakulhat, mint a mindennapi életben sokat állni a lábán - elegendő mennyiség nélkül jól fejlett lábizmok vagy megfelelő lábbeli.

Az őrölt nyákzsák helyzete traumának vagy súrlódási sérüléseknek van kitéve. Amint az alábbi képen látható, az Achilles bursa nevű sarok hátulján található.

Achilles Bursitis - Fotó Wiki

Mi a nyálkos táska / bursa?

A bursa folyadékkal töltött „nyákzsák”, amely a test különböző részein található. Ezeket a nyálkás zsákokat a különböző szövetrétegek közötti súrlódás csökkentésére tervezték - ezért tipikusan olyan területeken helyezkednek el, amelyek ilyen súrlódási károsodásoknak vannak kitéve.

Achilles bursitis tünetei

A terület forróvá, fájdalmassá és vörösessé válhat a bőrben - általában egyértelmű duzzanat is megjelenik. Más szavakkal, a sarok gyulladásának fog érezni, és az Achilles-ínhez kapcsolódik, és a fájdalom a legtöbb esetben éjszaka is jelentkezik. Bizonyos esetekben (például kezelés hiányában) a gyulladás szeptikus állapotba kerülhet, és akkor septikus Achilles-burzitisznek nevezik.

Achilles bursitis kezelése

• Diagnosztizálja orvosát.
• NSAID-ok és gyulladáscsökkentők.
• pihenő. Kerülje a gyanús okokat.
• Válltámasz és esetleg sportszalag vagy kinézisszalag a további irritáció elkerülése érdekében
• A releváns izmok könnyű nyújtása - mint pl tibialis izomzat.
• Ha nincs javulás, forduljon orvoshoz vagy mentőszolgálathoz.

DDX. Az Achilles-ínot érintő bursitis egyik formája retrocalcanealis bursitis (saroknyálkahártya-gyulladás).

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Képzés:

Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.

Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.

kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.

Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.

Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

Olvassa el:
- Fájdalom a sarokban (ismerje meg a sarokfájás különféle okait és mit tehet ezek megszabadulása érdekében)

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Tudtad? - Az áfonyának természetes gyulladáscsökkentő hatása van, és fájdalomcsillapító hatása is lehet.

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Egyéb források:
- Nakkeprolaps.no (mindent megtanul, amit tudnia kell a nyaki prolapsusról) - Vitalistic-Chiropractic.com (az ajánlott kiropraktikai klinikák keresési indexe)