Plantáris fasciitis: Kezelés és önkezelés

Mi a szokásos kezelés a plantáris fasciitis esetén? És milyen kezelésnek van a legjobban dokumentált hatása a plantáris fasciitis ellen? További információ a plantáris fasciitis kezelésének különféle típusairól itt, ebben a cikkben található. Áttekintjük a legjobb önintézkedéseket is, amelyek hozzájárulhatnak a károk gyorsabb gyógyulásához és javulásához.

Fő cikk: - A talpi fasciitis teljes áttekintése

Növényi fascitis kezelése

Négy kategóriába osztjuk a növényi varázslat konzervatív kezelését:

• Izomkezelés
• Ízületi kezelés
• Shockwave Therapy
• Gyakorlatok és edzés

A plantar fasciitis kezelésének két legjobban dokumentált formája a nyomáshullám-terápia és az ízületi terápia - ezek viszont kombinálhatók az izmos munkával és az otthoni gyakorlatokban / nyújtó gyakorlatokban való oktatással a lehető legjobb hatás érdekében.

Izomkezelés

A talpi fasciitisben a láb és a borjú izmai gyakran nagyon feszesek. Az izomcsomó-kezelésből (kiváltó pont kezelés), a masszázsból és a könnyű nyújtásból álló izommunkák segíthetnek enyhíteni a talp és a borjú izomfeszültségét - mindkettő hozzájárulhat a láb alatti ínlemez diszfunkciójához (talpi fascia). Az izomkezelés állhat akupunktúrából / intramuszkuláris akupunktúrából is.

Ízületi kezelés

Számos tanulmány kimutatta, hogy a közös mobilizálás és az együttes korrekciós technikák (amelyeket felhatalmazott egészségügyi szakemberek végeznek) megfelelőbb működést eredményezhetnek az érintett területeken. Növényi fascitis esetében ez különösen igaz a boka ízületére és a hozzá kapcsolódó kisebb lábak ízületeire. Ha normálabb mozgást hajt végre ezekben, akkor kevesebb lesz a hiba betöltése, és így nagyobb a valószínűsége a gyorsabb gyógyulásnak.

Shockwave Therapy

Egy nagyméretű meta-tanulmány (Aqil et al, 2013) a régóta ismert következtetésekkel zárult le:

"A nyomáshullám-terápia hatékony a hosszú távú / krónikus plantáris fasciitis ellen"

Emlékeztetünk arra, hogy a meta-tanulmány a legerősebb kutatási tanulmány, amely létezik. De azt mondja, hogy - bonyolult esetekben - valamivel több kezelést tud igénybe venni, mint azt a legtöbb terapeuta gondolná. Itt figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint az időtartam, a korábbi idegkárosodás (pl. Diabéteszes neuropathia), a testtömeg és a közeli izmok ereje, hogy megbecsülhessük, hány kezelésre lesz szükség. Azonban egy olyan súlyos embernek, akinek hosszú ideje plantáris fasciitisa van, ennélfogva nagyobb gyógykezeléssel (esetleg akár 12 kezeléssel) meg kell elégednie, mielőtt nagyobb javulásra számíthatna. Normális esetben azonban sokan tapasztalnak javulást 5 kezelés során - de mint mondtam, ez személyenként változik.

Ezenkívül a nyomáshullám-terápia - fiziológiás működését tekintve - mindig bizonyos fokig működik. A kérdés csak az, hogy az illetőnek túl kevés kezelése volt-e, vagy továbbra is tönkreteszi magának a rossz cipőt és túl nagy megterhelést (pl. Elhízás miatt)?

Bővebben elolvashatja a nyomáshullám-terápiát neki.

Általában az önmérésekről és az önkezelésről

A plantáris fasciitis nem olyan bonyolult, mint annyi ember szeretné. A talpi fascia bizonyos teherbírású - és ha ezt idővel túllépi, károsodás következik be. Ez ennyire egyszerű.

Hozzájárulhat a jobb lábtartáshoz (pl. A görbe nagy lábujj támogatásával) hallux valgus támogatás - amely biztos lehet abban, hogy helyesebben jár a lábán. Egy másik intézkedés, amelyet a legtöbb ember használ planáris fasciitis kompressziós zokni fokozza a vérkeringést és a sérült inak rostok gyorsabb gyógyulását. A súlyosabban érintett személyeknek ki kellene használniuk az előnyöket éjszakai ragyogás.

Itt látsz egyet planáris fasciitis kompressziós zokni (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla), amelyet kifejezetten a fokozott gyógyulás és a jobb vérkeringés biztosítására terveztek közvetlenül a lábpenge alatti ínlemez tényleges károsodása felé.

Olvass tovább:

I fő cikk a plantáris fascitiszről elolvashatja a mélyreható információkat az e témát magában foglaló összes kategóriáról.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - NÖVÉNYEK FASCITT (kattintson ide a következő oldalra lépéshez)

Kulcsszavak (8 darab): Növényi fascitis, Növényi fascitisz, Növényi fasciosis, Növényi tendinosis, Klinikai vizsgálat, Diagnosztika, Diagnózis, Hogyan lehet diagnosztizálni Növényi fascitist