Fibromyalgia és bél: Ezek az eredmények hozzájárulhatnak

4.8/5 (74)

Utolsó frissítés: 19 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Fibromyalgia és bél: Ezek az eredmények hozzájárulhatnak

Ez az útmutató a fibromyalgiával és a bélrendszerrel foglalkozik. Itt megvizsgáljuk, hogy a bélflóra bizonyos leletei hogyan befolyásolják a fibromyalgiát.

Egy nagy kutatási tanulmány specifikus változásokat fedezett fel a fibromyalgiában szenvedő nők bélflórájában – összehasonlítva azokkal, akiket nem érint. Sok fibromyalgiában szenvedő ember felismeri, hogy a gyomruk időnként nagyon szoronghat. Ami abban is megmutatkozik, hogy ezt a betegcsoportot jobban érinti az IBS (irritábilis bél szindróma). Vegye figyelembe, hogy a vizsgálatot fibromyalgiában szenvedő nők körében végezték, nem férfiakat. Érdemes lehet tudni ezt a 7 tünetet is, amelyekre jellemző fibromyalgia nőknél.

- 19 különböző bélflóra baktérium adott választ és jelzést

A McGill Egyetem kanadai kutatói összesen 19 különböző bélflóra-baktériumot azonosítottak, amelyek kiemelkedtek a fibromyalgiában szenvedőkben – és ezeket az orvosi folyóiratban publikálták. Fájdalom.¹ A tanulmány mögött álló egyik fő kutató azt is kijelentette, hogy egyértelmű összefüggés volt megfigyelhető a tünetek erőssége és bizonyos bélflóra baktériumok növekedése vagy hiánya között. A kutatók azonban hangsúlyozzák, hogy még túl korai látni, hogy ez a fibromyalgia egyik oka, vagy inkább magára a betegségre adott reakció. De remélik, hogy az utóvizsgálatok további válaszokat tudnak majd adni erre.

Fibromyalgia és a bél

A fibromyalgia egy krónikus fájdalom szindróma, amely fájdalmat okozhat az egész testben - szorongással, alvási problémákkal és irritábilis bél szindrómával kombinálva. A gyomor- és bélprobléma sokkal gyakoribb ebben a betegcsoportban, mint a normál populáció. Amely egyértelműen jelezte, hogy kapcsolat van a fibromialgia és a bél között.

- Mekkora szerepe van a bélflórának?

Ha kiderül, hogy a bélflóra központi szerepet játszik a fibromyalgia elősegítésében vagy akár előidézésében, akkor egy ilyen felfedezés oda vezethet, hogy lényegesen korábban diagnosztizálnak - és valószínűleg új kezelési módszereket fejlesztenek ki.

A bélflórád

A belekben egy kiterjedt és összetett ökoszisztéma található. Ez számos baktériumból, vírusból, candida-ból és más mikroszkopikus élőlényekből áll, amelyek segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Köztudott, hogy a működőképes bélflóra központi szerepet játszik az egészség megőrzésében – amint azt számos kutatás megerősítette. Tehát mi történik, ha a bélflóra nem játszik együtt? Nos, a kutatók úgy vélik, hogy a fibromyalgiára adott válaszok nagy része a megváltozott bélműködésben rejlik, amelyről ebben a cikkben írunk. Jól dokumentált, többek között szisztematikus áttekintő vizsgálatokban, hogy a fibromyalgiában szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata annak, hogy irritábilis bél.²

A vizsgálat: 87%-os pontosság

A kutatásban részt vevőket a kontroll csoporthoz viszonyítva osztottuk azok között, akiknél fibromyalgiát diagnosztizáltak. Mindannyian fizikai vizsgálati mintákat adtak vizeletminták, székletminták és nyál formájában - amellett, hogy alapos kórelőzmény-felvételt végeztek. A kutatók ezt követően áttekintették a minták klinikai adatait, és összehasonlították őket az egészséges kontroll csoporttal.

- Fejlett számítógépes modellek és mesterséges intelligencia

Az eredmények nagyon érdekesek voltak. Kiderült, hogy a nagy mennyiségű információ áttekintésével és fejlett számítógépes modellek, köztük a mesterséges intelligencia használatával a teszt 87% -os pontossággal meg tudta becsülni, hogy kinek van fibromyalgiája - ez hihetetlenül izgalmas. Ez lehet a fibromyalgia hatékony vizsgálatának kezdete? Reméljük.

- A leletek választ adnak, de kérdéseket is adnak

A tanulmány egyértelmű kapcsolatot mutatott ki a fibromialgia tünetei és bizonyos bélflóra baktériumok növekedése vagy hiánya között. Minél nagyobb a kóros arány - annál súlyosabbak a tünetek. Ez többek között a következőket tartalmazta:

  • Kognitív tünetek
  • A fájdalom intenzitásának
  • fájdalom területek
  • alvási problémák
  • kimerültség

A kutatók hangsúlyozzák, hogy nagyobb és több tanulmányra lesz szükség ahhoz, hogy 100%-os biztonsággal lehessen levonni a következtetést. de ez legalább nagyon jó jelzésnek tűnik, hogy valami fontos dologgal foglalkoznak a fibromyalgia diagnosztizálása terén. Korábban arról is írtunk, hogy a tanulmányok miként dokumentálták a megnövekedett előfordulását gyulladásos reakciók az agyban fibromyalgiás betegekben. Érdekes megjegyezni azt is, hogy az emberek a A fibromyalgiát gyakrabban érinti a plantáris fasciitis (amely a sarok alatti kötőszöveti lemez sérülése és gyulladásos reakciója).

Fibromyalgia és gyulladáscsökkentő ételek

Tekintettel a bélflóra fontos funkciójára a fibromialgia felett, különösen fontos egy jó, gyulladást csökkentő étrend. Ez azt is jelenti, hogy csökkenti a gyulladást okozó élelmiszerek, például a cukor és az alkohol fogyasztását. Korábban már írtunk arról, hogy a könnyebben emészthető ételeket tartalmazó gyulladáscsökkentő diéta (alacsony FODMAP-tartalmú) hogyan lehet előnyös a fibromyalgiás betegek számára (fibromyalgia diéta). Ezen kívül még lásd sikér úgy tűnik, hogy ebben a betegcsoportban sokak számára gyulladáscsökkentő hatású.

Fibromyalgia, gyulladás és testmozgás

A fibromyalgiával járó rendszeres testmozgás néha teljesen lehetetlennek tűnhet. De fontos megtalálni a hozzád illő mozgásformákat. Nem mindenki tud nehéz alapgyakorlatokat végezni. Talán észrevetted például, hogy a meleg vizes medencében végzett edzés vagy a relaxációs gyakorlatok jobban beválik? Mindannyian különbözőek vagyunk, és ezt nem szabad elfelejtenünk. Korábban mi is írtunk arról, hogy a kutatás hogyan vélekedik erről kötöttáru képzés a legjobb erősítő edzés a fibromyalgiás betegek számára. Lentebb láthatod, melyik edzésharisnyát ajánljuk. Minden termékajánlat új böngészőablakban nyílik meg.

- Az adaptált gyakorlatok kipróbálhatók

Az alábbi videóban a fibromyalgiában szenvedők számára kidolgozott edzésprogramot láthatja csontkovács Alexander Andorff. Ez egy gyengéd gyakorlatokból álló program, amely segít a hát és a törzs alapvető izmait aktívan tartani. Lehet, hogy nem mindenkinek megfelelő, de a többség számára ezek jó gyakorlatok lehetnek.

Nyugodtan feliratkozhatsz YouTube-csatornánkra (kattintson ide) ingyenes edzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért. Üdvözöljük a családban, amilyen leszel.

Javaslatunk: Próbáljon ki gyengéd gyakorlatokat pilates szalagokkal (150 cm)

Ahogy korábban említettük, a kutatások kimutatták, hogy az elasztikus edzés nagyon megfelelő edzésforma lehet a fibromyalgiában szenvedők számára. Ezzel mi, a Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-nél egyetértünk, éppen ezért szeretnek fizioterapeutáink rugalmas szalagokkal testreszabott edzésprogramokat (mind Pilates-, mind minipántokat) összeállítani fibromyalgiás pácienseink számára. Erről az ajánlott Pilates zenekarról bővebben olvashat neki.

Tipp: Mini szalag csípőre és medencére

A vállak és a felsőtest edzésére a pilates szalag a legalkalmasabb. A test alsó részét, beleértve a térdeket, a medencét és a csípőt is célzó rugalmas edzéshez javasoljuk a minibárok (ahogy fentebb látható). Neki ajánlásunkról bővebben olvashat.

Összegzés: Fibromyalgia és a bél

Mint mondtam, jól dokumentált, hogy a fibromyalgiás betegeknél nagyobb az irritábilis bél szindróma (IBS) előfordulása.² Ezért nagyon érdekes olyan kutatási tanulmányokról is hallani, amelyek e betegcsoport bélflórájának konkrét megállapításaira vonatkoznak. Az ehhez hasonló eredmények azt is mutatják, hogy mennyire fontos a fibromyalgia holisztikus kezelése, amely magában foglalja a fizikoterápiát, a rehabilitációs gyakorlatokat, a relaxációs technikákat és a megfelelő étrendet.

A fibromyalgia holisztikus kezelése

A fibromyalgia krónikus és bonyolult fájdalomszindróma. Ezért nem meglepő, hogy sok ilyen fájdalommal küzdő ember túl sok fájdalomcsillapítót használ. Annak érdekében, hogy ennek a betegcsoportnak a lehető legjobb tüneteit enyhítsük, fontos, hogy ne csak „elfedjük a fájdalmat”, hanem tegyünk is valamit a mögöttes okok ellen. Többek között tudjuk, hogy a funkciójavítás és a fájdalomcsillapítás érdekében fontos a fájdalomjelek csökkentése és a fájdalomérzékeny lágyszövetekben való feloldódás. Itt gyógytornász vagy csontkovács segíthet többek között masszázstechnikákkal, nyújtótechnikákkal (beleértve a vontatási kezelést), lézerterápia és intramuszkuláris akupunktúra (száraz tűszúrás). A Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse osztályain egyénileg alkalmazzuk, hogy mely kezelési módszereket alkalmazzuk. Ez a következőket foglalhatja magában:

  • Lézeres terápia
  • Közös mobilizálása
  • masszázs
  • Trigger pont kezelés (egyedi nyomtatás)
  • Száraz tű

Hogy csak néhányat említsünk az általunk alkalmazott kezelési módok közül. Megtekintheti klinikáink teljes áttekintését neki. Az aktív kezelési technikák mellett a beteg speciális, a funkcionális leletekhez igazodó rehabilitációs gyakorlatokat is kap. Igény esetén klinikusaink is segítséget nyújtanak az étrenddel kapcsolatos tanácsadásban.

Aktív önsegítés fibromyalgia és krónikus fájdalom ellen

A fibromyalgia, mint tudják, egy nagyon bonyolult fájdalomszindróma – és jellemzően kiterjedt fájdalmat okoz a test különböző részein. A magas ideg- és fájdalomreceptor-tartalom miatt azonban a nyak- és vállívek gyakran komoly problémát jelentenek a fibromyalgiában szenvedő betegek számára. És ez alapján az ember szívesen ajánlja relaxáció a nyaki fekhelyben vagy tovább akupresszúrás szőnyeg. Ezen kívül lehet nyaki fejpárna memóriahabbal og medencefenék párna jótékony hatással lehet a jobb alvásminőségre. Termékajánlóink ​​új olvasóablakban nyílnak meg.

Javaslatunk: Relaxáció a nyaki fekhelyen

En nyaki fekhely gyakran relaxációs és/vagy légzéstechnikákkal kombinálják. Már napi 10 percnek is jelentős, pozitív hatása lehet. Ez csökkentheti a stressz szintjét a szervezetben, ami viszont előnyös lehet a gyulladás és a fájdalom elleni küzdelemben. Neki ajánlásunkról bővebben olvashat.

Tipp: Aludjon ergonomikus fejpárnával, bambusz memóriahabbal

Tanulmányok kimutatták, hogy fejpárnák modern memóriahabbal jobb alvásminőséget biztosíthat és csökkentheti a légzési zavarokat, valamint kevesebb alvási apnoéhoz vezethet.³ Az ilyen fejpárnák ugyanis jobb és ergonomikusabb pozíciót biztosítanak a nyakon alvás közben. Olvasson többet termékajánlásunkról neki (több változatot tartalmaz).

Csatlakozzon hozzánk a láthatatlan betegségekre való figyelemfelhívásért

A fibromyalgia és más láthatatlan betegségek jobb általános megértése jobb megértést, empátiát és tiszteletet biztosíthat e betegcsoport számára. Igény szerint itt a Facebookon csatlakozhat támogató csoportunkhoz: «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» frissítésekért és izgalmas cikkekért. Az ismeretek terjesztésében való minden részvételt szintén nagyra értékeljük. A közösségi médiában minden megosztás és lájk segít a krónikus fájdalom és a láthatatlan betegség megértésének terjesztésében. Szóval köszönöm mindenkinek, aki csatlakozik és hozzájárul – Ön valóban nagy és jelentős változást hoz.

Kutatás és források: Fibromyalgia és a bél

1. Minerbi et al, 2019. Megváltozott mikrobiomösszetétel fibromyalgiában szenvedő egyéneknél. Fájdalom. 2019. nov.;160(11):2589-2602.

2. Erdrich et al, 2020. A fibromyalgia és a funkcionális gasztrointesztinális rendellenességek közötti összefüggés szisztematikus áttekintése. Therap Adv Gastroenterol. 2020. december 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022. A memóriahabos párna mint beavatkozás az obstruktív alvási apnoe szindrómába: előzetes véletlenszerű vizsgálat. Front Med (Lausanne). 2022. március 9:9:842224.

A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern kezeléshez

Klinikusaink és klinikai osztályaink célja, hogy mindig az elit közé tartozzanak az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések) és Akershus (Nyers fa og Eidsvoll hang). Forduljon hozzánk bizalommal, ha kérdése van, vagy bármire kíváncsi.

 

cikk: Fibromyalgia és bél

Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene-nél

Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokon, kutatási tanulmányokon és kutatási folyóiratokon alapulnak - mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.

A Youtube logója kicsi- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse címet YOUTUBE

facebook logo kicsi- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse címet FACEBOOK

Tetszett a cikkünk? Hagyj csillagbesorolást

0 válaszok

Válaszolj

Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?
Nyugodtan hozzájárulni!

Szólj hozzá

Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezőket jelöli *