Fibromyalgia és bél: Ezek az eredmények hozzájárulhatnak
Utolsó frissítés: 19 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség
Fibromyalgia és bél: Ezek az eredmények hozzájárulhatnak
Ez az útmutató a fibromyalgiával és a bélrendszerrel foglalkozik. Itt megvizsgáljuk, hogy a bélflóra bizonyos leletei hogyan befolyásolják a fibromyalgiát.
Egy nagy kutatási tanulmány specifikus változásokat fedezett fel a fibromyalgiában szenvedő nők bélflórájában – összehasonlítva azokkal, akiket nem érint. Sok fibromyalgiában szenvedő ember felismeri, hogy a gyomruk időnként nagyon szoronghat. Ami abban is megmutatkozik, hogy ezt a betegcsoportot jobban érinti az IBS (irritábilis bél szindróma). Vegye figyelembe, hogy a vizsgálatot fibromyalgiában szenvedő nők körében végezték, nem férfiakat. Érdemes lehet tudni ezt a 7 tünetet is, amelyekre jellemző fibromyalgia nőknél.
- 19 különböző bélflóra baktérium adott választ és jelzést
A McGill Egyetem kanadai kutatói összesen 19 különböző bélflóra-baktériumot azonosítottak, amelyek kiemelkedtek a fibromyalgiában szenvedőkben – és ezeket az orvosi folyóiratban publikálták. Fájdalom.¹ A tanulmány mögött álló egyik fő kutató azt is kijelentette, hogy egyértelmű összefüggés volt megfigyelhető a tünetek erőssége és bizonyos bélflóra baktériumok növekedése vagy hiánya között. A kutatók azonban hangsúlyozzák, hogy még túl korai látni, hogy ez a fibromyalgia egyik oka, vagy inkább magára a betegségre adott reakció. De remélik, hogy az utóvizsgálatok további válaszokat tudnak majd adni erre.
Fibromyalgia és a bél
A fibromyalgia egy krónikus fájdalom szindróma, amely fájdalmat okozhat az egész testben - szorongással, alvási problémákkal és irritábilis bél szindrómával kombinálva. A gyomor- és bélprobléma sokkal gyakoribb ebben a betegcsoportban, mint a normál populáció. Amely egyértelműen jelezte, hogy kapcsolat van a fibromialgia és a bél között.
- Mekkora szerepe van a bélflórának?
Ha kiderül, hogy a bélflóra központi szerepet játszik a fibromyalgia elősegítésében vagy akár előidézésében, akkor egy ilyen felfedezés oda vezethet, hogy lényegesen korábban diagnosztizálnak - és valószínűleg új kezelési módszereket fejlesztenek ki.
A bélflórád
A belekben egy kiterjedt és összetett ökoszisztéma található. Ez számos baktériumból, vírusból, candida-ból és más mikroszkopikus élőlényekből áll, amelyek segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Köztudott, hogy a működőképes bélflóra központi szerepet játszik az egészség megőrzésében – amint azt számos kutatás megerősítette. Tehát mi történik, ha a bélflóra nem játszik együtt? Nos, a kutatók úgy vélik, hogy a fibromyalgiára adott válaszok nagy része a megváltozott bélműködésben rejlik, amelyről ebben a cikkben írunk. Jól dokumentált, többek között szisztematikus áttekintő vizsgálatokban, hogy a fibromyalgiában szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata annak, hogy irritábilis bél.²
A vizsgálat: 87%-os pontosság
A kutatásban részt vevőket a kontroll csoporthoz viszonyítva osztottuk azok között, akiknél fibromyalgiát diagnosztizáltak. Mindannyian fizikai vizsgálati mintákat adtak vizeletminták, székletminták és nyál formájában - amellett, hogy alapos kórelőzmény-felvételt végeztek. A kutatók ezt követően áttekintették a minták klinikai adatait, és összehasonlították őket az egészséges kontroll csoporttal.
- Fejlett számítógépes modellek és mesterséges intelligencia
Az eredmények nagyon érdekesek voltak. Kiderült, hogy a nagy mennyiségű információ áttekintésével és fejlett számítógépes modellek, köztük a mesterséges intelligencia használatával a teszt 87% -os pontossággal meg tudta becsülni, hogy kinek van fibromyalgiája - ez hihetetlenül izgalmas. Ez lehet a fibromyalgia hatékony vizsgálatának kezdete? Reméljük.
- A leletek választ adnak, de kérdéseket is adnak
A tanulmány egyértelmű kapcsolatot mutatott ki a fibromialgia tünetei és bizonyos bélflóra baktériumok növekedése vagy hiánya között. Minél nagyobb a kóros arány - annál súlyosabbak a tünetek. Ez többek között a következőket tartalmazta:
Kognitív tünetek
A fájdalom intenzitásának
fájdalom területek
alvási problémák
kimerültség
A kutatók hangsúlyozzák, hogy nagyobb és több tanulmányra lesz szükség ahhoz, hogy 100%-os biztonsággal lehessen levonni a következtetést. de ez legalább nagyon jó jelzésnek tűnik, hogy valami fontos dologgal foglalkoznak a fibromyalgia diagnosztizálása terén. Korábban arról is írtunk, hogy a tanulmányok miként dokumentálták a megnövekedett előfordulását gyulladásos reakciók az agyban fibromyalgiás betegekben. Érdekes megjegyezni azt is, hogy az emberek a A fibromyalgiát gyakrabban érinti a plantáris fasciitis (amely a sarok alatti kötőszöveti lemez sérülése és gyulladásos reakciója).
Fibromyalgia és gyulladáscsökkentő ételek
Tekintettel a bélflóra fontos funkciójára a fibromialgia felett, különösen fontos egy jó, gyulladást csökkentő étrend. Ez azt is jelenti, hogy csökkenti a gyulladást okozó élelmiszerek, például a cukor és az alkohol fogyasztását. Korábban már írtunk arról, hogy a könnyebben emészthető ételeket tartalmazó gyulladáscsökkentő diéta (alacsony FODMAP-tartalmú) hogyan lehet előnyös a fibromyalgiás betegek számára (fibromyalgia diéta). Ezen kívül még lásd sikér úgy tűnik, hogy ebben a betegcsoportban sokak számára gyulladáscsökkentő hatású.
Fibromyalgia, gyulladás és testmozgás
A fibromyalgiával járó rendszeres testmozgás néha teljesen lehetetlennek tűnhet. De fontos megtalálni a hozzád illő mozgásformákat. Nem mindenki tud nehéz alapgyakorlatokat végezni. Talán észrevetted például, hogy a meleg vizes medencében végzett edzés vagy a relaxációs gyakorlatok jobban beválik? Mindannyian különbözőek vagyunk, és ezt nem szabad elfelejtenünk. Korábban mi is írtunk arról, hogy a kutatás hogyan vélekedik erről kötöttáru képzés a legjobb erősítő edzés a fibromyalgiás betegek számára. Lentebb láthatod, melyik edzésharisnyát ajánljuk. Minden termékajánlat új böngészőablakban nyílik meg.
- Az adaptált gyakorlatok kipróbálhatók
Az alábbi videóban a fibromyalgiában szenvedők számára kidolgozott edzésprogramot láthatja csontkovács Alexander Andorff. Ez egy gyengéd gyakorlatokból álló program, amely segít a hát és a törzs alapvető izmait aktívan tartani. Lehet, hogy nem mindenkinek megfelelő, de a többség számára ezek jó gyakorlatok lehetnek.
Nyugodtan feliratkozhatsz YouTube-csatornánkra (kattintson ide) ingyenes edzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért. Üdvözöljük a családban, amilyen leszel.
Javaslatunk: Próbáljon ki gyengéd gyakorlatokat pilates szalagokkal (150 cm)
Ahogy korábban említettük, a kutatások kimutatták, hogy az elasztikus edzés nagyon megfelelő edzésforma lehet a fibromyalgiában szenvedők számára. Ezzel mi, a Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-nél egyetértünk, éppen ezért szeretnek fizioterapeutáink rugalmas szalagokkal testreszabott edzésprogramokat (mind Pilates-, mind minipántokat) összeállítani fibromyalgiás pácienseink számára. Erről az ajánlott Pilates zenekarról bővebben olvashat neki.
Tipp: Mini szalag csípőre és medencére
A vállak és a felsőtest edzésére a pilates szalag a legalkalmasabb. A test alsó részét, beleértve a térdeket, a medencét és a csípőt is célzó rugalmas edzéshez javasoljuk a minibárok (ahogy fentebb látható). Neki ajánlásunkról bővebben olvashat.
Összegzés: Fibromyalgia és a bél
Mint mondtam, jól dokumentált, hogy a fibromyalgiás betegeknél nagyobb az irritábilis bél szindróma (IBS) előfordulása.² Ezért nagyon érdekes olyan kutatási tanulmányokról is hallani, amelyek e betegcsoport bélflórájának konkrét megállapításaira vonatkoznak. Az ehhez hasonló eredmények azt is mutatják, hogy mennyire fontos a fibromyalgia holisztikus kezelése, amely magában foglalja a fizikoterápiát, a rehabilitációs gyakorlatokat, a relaxációs technikákat és a megfelelő étrendet.
A fibromyalgia holisztikus kezelése
A fibromyalgia krónikus és bonyolult fájdalomszindróma. Ezért nem meglepő, hogy sok ilyen fájdalommal küzdő ember túl sok fájdalomcsillapítót használ. Annak érdekében, hogy ennek a betegcsoportnak a lehető legjobb tüneteit enyhítsük, fontos, hogy ne csak „elfedjük a fájdalmat”, hanem tegyünk is valamit a mögöttes okok ellen. Többek között tudjuk, hogy a funkciójavítás és a fájdalomcsillapítás érdekében fontos a fájdalomjelek csökkentése és a fájdalomérzékeny lágyszövetekben való feloldódás. Itt gyógytornász vagy csontkovács segíthet többek között masszázstechnikákkal, nyújtótechnikákkal (beleértve a vontatási kezelést), lézerterápia és intramuszkuláris akupunktúra (száraz tűszúrás). A Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse osztályain egyénileg alkalmazzuk, hogy mely kezelési módszereket alkalmazzuk. Ez a következőket foglalhatja magában:
Lézeres terápia
Közös mobilizálása
masszázs
Trigger pont kezelés (egyedi nyomtatás)
Száraz tű
Hogy csak néhányat említsünk az általunk alkalmazott kezelési módok közül. Megtekintheti klinikáink teljes áttekintését neki. Az aktív kezelési technikák mellett a beteg speciális, a funkcionális leletekhez igazodó rehabilitációs gyakorlatokat is kap. Igény esetén klinikusaink is segítséget nyújtanak az étrenddel kapcsolatos tanácsadásban.
Aktív önsegítés fibromyalgia és krónikus fájdalom ellen
A fibromyalgia, mint tudják, egy nagyon bonyolult fájdalomszindróma – és jellemzően kiterjedt fájdalmat okoz a test különböző részein. A magas ideg- és fájdalomreceptor-tartalom miatt azonban a nyak- és vállívek gyakran komoly problémát jelentenek a fibromyalgiában szenvedő betegek számára. És ez alapján az ember szívesen ajánlja relaxáció a nyaki fekhelyben vagy tovább akupresszúrás szőnyeg. Ezen kívül lehet nyaki fejpárna memóriahabbal og medencefenék párna jótékony hatással lehet a jobb alvásminőségre. Termékajánlóink új olvasóablakban nyílnak meg.
Javaslatunk: Relaxáció a nyaki fekhelyen
En nyaki fekhely gyakran relaxációs és/vagy légzéstechnikákkal kombinálják. Már napi 10 percnek is jelentős, pozitív hatása lehet. Ez csökkentheti a stressz szintjét a szervezetben, ami viszont előnyös lehet a gyulladás és a fájdalom elleni küzdelemben. Neki ajánlásunkról bővebben olvashat.
Tipp: Aludjon ergonomikus fejpárnával, bambusz memóriahabbal
Tanulmányok kimutatták, hogy fejpárnák modern memóriahabbal jobb alvásminőséget biztosíthat és csökkentheti a légzési zavarokat, valamint kevesebb alvási apnoéhoz vezethet.³ Az ilyen fejpárnák ugyanis jobb és ergonomikusabb pozíciót biztosítanak a nyakon alvás közben. Olvasson többet termékajánlásunkról neki (több változatot tartalmaz).
Csatlakozzon hozzánk a láthatatlan betegségekre való figyelemfelhívásért
A fibromyalgia és más láthatatlan betegségek jobb általános megértése jobb megértést, empátiát és tiszteletet biztosíthat e betegcsoport számára. Igény szerint itt a Facebookon csatlakozhat támogató csoportunkhoz: «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» frissítésekért és izgalmas cikkekért. Az ismeretek terjesztésében való minden részvételt szintén nagyra értékeljük. A közösségi médiában minden megosztás és lájk segít a krónikus fájdalom és a láthatatlan betegség megértésének terjesztésében. Szóval köszönöm mindenkinek, aki csatlakozik és hozzájárul – Ön valóban nagy és jelentős változást hoz.
Kutatás és források: Fibromyalgia és a bél
1. Minerbi et al, 2019. Megváltozott mikrobiomösszetétel fibromyalgiában szenvedő egyéneknél. Fájdalom. 2019. nov.;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. A fibromyalgia és a funkcionális gasztrointesztinális rendellenességek közötti összefüggés szisztematikus áttekintése. Therap Adv Gastroenterol. 2020. december 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. A memóriahabos párna mint beavatkozás az obstruktív alvási apnoe szindrómába: előzetes véletlenszerű vizsgálat. Front Med (Lausanne). 2022. március 9:9:842224.
A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern kezeléshez
Klinikusaink és klinikai osztályaink célja, hogy mindig az elit közé tartozzanak az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések) és Akershus (Nyers fa og Eidsvoll hang). Forduljon hozzánk bizalommal, ha kérdése van, vagy bármire kíváncsi.
cikk: Fibromyalgia és bél
Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene-nél
Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokon, kutatási tanulmányokon és kutatási folyóiratokon alapulnak - mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!