Joga: različite vrste joge.

Zadnje ažuriranje 17 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Joga: različite vrste joge.

Jeste li znali da postoji mnogo vrsta joge? Ovdje smo opisali različite vrste Joge i koje koristi imaju od vas.

- Također pročitajte: Pregled mišićnih okidača

Dinamična joga:

Ovo je sat za one koji žele čas fizičke joge gdje dobivate snagu, pokret i, dijelom, kondiciju. Lekcija će uključivati ​​dinamične sekvence pokreta u kojima su pokreti koordinirani s dahom. To pruža dobro polazište za svjesno prisutnost u sebi ovdje i sada i na taj način iskusiti veće razumijevanje sebe i svojih potencijala. Sat završava energičnim opuštanjem.

Trudna joga:

Ovo je vrsta joge za trudnice, gdje se naglasak stavlja na interakciju tijela, uma i daha. Ideja je pripremiti tijelo i um za predstojeće rođenje povećanom sviješću koja vam može pružiti snagu i fizički i psihički. Na ovaj način ćete se bolje pripremiti za suočavanje s napetošću i bolovima tijekom porođaja. Tijekom trudnoće važno je voditi brigu o sebi. Joga vježbe i opuštanje samo će vam povećati blagostanje i energiju, a istovremeno će pomoći i smanjenju stresa. Tečajevi s ograničenim brojem sudionika.

Medicinska joga:

Ovo je miran joga oblik pogodan za sve. Ovaj oblik joge zasnovan je na Kundalini jogi, a u Švedskoj ga je razvio Göran Boll / Mediyoga.

Joga sesije sastoje se od opuštanja, svjesnog treninga disanja, jednostavnih joga vježbi prilagođenih sudionicima i jednostavne meditacije. Svi mogu sudjelovati, a većina vježbi može se raditi na stolici, sjedeći ili ležati na prostirki za jogu. Iako su vježbe jednostavne, vrlo su učinkovite. Oni koji puno vježbaju imaju veliko zadovoljstvo i korist od medicinske joge. Spore i kontrolirane joga vježbe pogodne su za razvijanje fizičke spretnosti, smanjenje stresa, stvaranje mentalnog opuštanja i poboljšanje sna. Disanje igra temeljnu ulogu u medicinskoj jogi i naglašava se da dobivate smireniji i dublji dah. Svjesna promjena daha utječe na to kako se osjećamo i mogu stvoriti fizičku, mentalnu i emocionalnu harmoniju i spokoj u nama. Izvorna svrha bilo kojeg oblika tradicionalnog joga treninga je biti svjestan i svjestan. Najvažnija stvar joga treninga je naučiti slušati unutrašnjost, tijelo i um. Djelomično se radi o izgradnji svijesti o tijelu, njegovim napetostima i obrascima ponašanja, dijelom i sada već dubljem razumijevanju samog sebe.

Jutarnja joga:

Ovo je sat za one koji žele započeti dan mirnim joga časom gdje se tijelo i um pripremaju za ostatak dana. Ovdje ćemo raditi s mirnim vježbama koje oslobađaju napetost u vratu, leđima i bokovima. Sat završava energičnim opuštanjem. Ovo su sati kojih slobodno možete prisustvovati pored onih koje obično pratite. Ovdje ima mjesta za mnoge, ali može biti prednost što sa sobom ponesete matematiku i deku.

Zabavna joga:

Ovo je smireni oblik joge gdje se jednostavne vježbe usklađuju s dahom. Vježbe će pridonijeti povećanju snage, pokretljivosti i ravnoteže, ali će također biti usredotočene na upravljanje stresom i svjesnu prisutnost.