Članci o fibromijalgiji

Fibromialgija je sindrom kronične boli koji obično daje osnovu za niz različitih simptoma i kliničkih znakova. Ovdje možete pročitati više o raznim člancima koje smo napisali o fibromialgiji s kroničnim poremećajem boli - i ne najmanje važno kakav je način liječenja i samo-mjere dostupan za ovu dijagnozu.

 

Fibromijalgija je poznata i kao reumatizam mekih tkiva. Stanje može uključivati ​​simptome kao što su kronična bol u mišićima i zglobovima, umor i depresija.

Fibromialgija i elastični trening: Najbolji trening snage?

/Komentari 0/i , /av

Fibromialgija i elastični trening: Najbolji trening snage?

Pravilno i individualno vježbanje važno je za osobe s fibromialgijom. Mnogi ljudi doživljavaju pogoršanje kada pretjerano vježbaju. U svjetlu ovoga, pomnije ćemo pogledati što istraživanje preporučuje za trening snage.

Meta-analiza, odnosno najjači oblik istraživanja, objavljena je 31. srpnja 2023. u Američki časopis za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju. Studija se sastojala od ukupno 11 istraživačkih studija, gdje je ispitivan učinak vježbanja s elastičnim trakama za pacijente s fibromialgijom.¹ To stoga uključuje obuku sa elastična gumica (često se naziva pilates band) ili minibandovi. Ovdje su također izravno usporedili trening fleksibilnosti i aerobni trening. Izmjerili su zapanjujuće rezultate u vezi s fibromialgijom i vježbanjem elastične trake koristeći FIQ (upitnik o utjecaju fibromialgije).

Savjet: Kasnije u članku pokazuje kiropraktičar Alexander Andorff dva programa treninga koje možete izvoditi s elastikama. Program za gornji dio tijela (vrat, ramena i torakalna kralježnica) - i drugi za donji dio tijela (kukovi, zdjelica i donji dio leđa).

Uzbudljivi rezultati mjereni s FIQ

Trening za prolaps vrata

FIQ je skraćenica za upitnik o utjecaju fibromialgije.² Ovo je obrazac za procjenu koji se može koristiti za pacijente s fibromialgijom. Evaluacija pokriva tri glavne kategorije:

  1. Funkcija
  2. Utjecaj u svakodnevnom životu
  3. Simptomi i bol

2009. godine ova je procjena prilagođena novijim spoznajama i istraživanjima fibromialgije. Zatim su dodali funkcionalna pitanja i također uključili pitanja o pamćenju, kognitivnoj funkciji (vlaknasta magla), nježnost, ravnoteža i razina energije (uključujući procjenu umor). Ove izmjene učinile su oblik daleko relevantnijim i boljim za pacijente s fibromialgijom. Na taj je način ova metoda procjene postala daleko bolja u korištenju istraživanja o fibromialgiji - uključujući ovu meta-analizu koja je procjenjivala učinak vježbanja s gumicama.

Obuka pletenja imala je pozitivan učinak na niz čimbenika

Studija je ispitivala učinak na nekoliko simptomatskih i funkcionalnih čimbenika. U 11 studija sudjelovalo je ukupno 530 sudionika - stoga su rezultati ovog istraživanja posebno jaki. Između ostalog, učinak je mjeren na:

  • Kontrola boli
  • Bodovi natječaja
  • Fizička funkcija
  • Kognitivna depresija

Obuka pletenja bi stoga mogla pokazati vrlo pozitivan učinak na ove čimbenike - koje ćemo detaljnije pogledati kasnije u članku. Ovdje su također izravno usporedili učinke treninga fleksibilnosti i aerobnog treninga.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku stručnu osposobljenost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova u mišićima, tetivama, živcima i zglobovima. Nožni prst Kontaktirajte nas ako želite pomoć javno ovlaštenih terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

Fibromialgija, funkcija i bol

Fibromijalgija je kronični i komplicirani bolni sindrom karakteriziran raširenom i sveobuhvatnom boli i simptomima. To uključuje bol u mekom tkivu, ukočenost, kognitivno oštećenje i niz drugih simptoma. Dijagnoza također uključuje neurološke simptome - a vjeruje se da mnogi od njih, između ostalog, potječu od centralna senzibilizacija.

Fibromialgija i utjecaj na svakodnevnu funkciju

Nema sumnje da sindrom kronične boli fibromijalgija može imati veliki utjecaj na svakodnevnu funkciju. Pogotovo u lošim danima i mjesečnicama, tzv flare-up, osobu će, između ostalog, karakterizirati pojačana bol (hiperalgezija) i ekstremni umor (umor). To su, naravno, dva faktora koji i najblaže svakodnevne poslove mogu pretvoriti u noćne more. Među pitanjima procijenjenim u FIQ-u nalazimo niz procjena samo svakodnevnih funkcija - poput češljanja kose ili kupnje u trgovini.

Trening istezanja nasuprot treningu fleksibilnosti

Meta-analiza uspoređivala je učinak elastičnog treninga s treningom fleksibilnosti (aktivnostima s puno istezanja). Ovdje se iz objavljenih rezultata moglo vidjeti da je vježbanje s gumenim trakama imalo bolji učinak na cjelokupnu funkciju i simptome. Između ostalog, to je značilo bolju kontrolu boli, manju osjetljivost u osjetljivim točkama i poboljšanu funkcionalnu sposobnost. Jedan od mogućih razloga zašto je elastični trening bio učinkovitiji je taj što stimulira cirkulaciju duboko u mekom tkivu – i proizvodi jačanje mišića – a da trening nije pretežak. Također želimo naglasiti da je ovo gotovo isti učinak koji možete postići vježbanjem u bazenu s toplom vodom. U istom komentaru također želimo reći da mnogi ljudi imaju veliku korist od treninga fleksibilnosti.

Preporuka: Trening s elastičnom trakom (link se otvara u novom prozoru preglednika)

Ravna, elastična traka često se naziva trakom za pilates ili trakom za jogu. Ova vrsta elastike je jednostavna za korištenje i olakšava izvođenje širokog spektra vježbi za trening - i za gornji i za donji dio tijela. Pritisnite sliku ili nju kako biste saznali više o pilates bendu.

Trening istezanja naspram aerobnog treninga

prirodna lijeka protiv bolova

Aerobni trening je isti kao kardio trening – ali bez nedostatka kisika (anaerobni trening). To može uključivati ​​aktivnosti poput hodanja, laganog plivanja ili vožnje bicikla. Da spomenem neke. Ovdje nije bilo tako velike razlike u odnosu na učinak vježbanja s gumicama. Međutim, rezultati su bili u korist elastičnog treninga kada se to dvoje izravno uspoređuje jedno s drugim. Kondicijski trening također je imao dokumentiran pozitivan učinak na osobe s fibromialgijom.³

“Ovdje bismo htjeli dati komentar – a to je učinak variranja treninga. Upravo iz tog razloga, u Vondtklinikkene – Multidisciplinary Health, moći ćemo preporučiti individualno prilagođen pristup treningu – koji se sastoji od kombinacije kardio treninga, laganog treninga snage i istezanja (primjerice lagana joga).“

Fibromialgija i preteško vježbanje

Mnogi ljudi s fibromialgijom navode da prejak intenzitet tjelovježbe može pogoršati simptome i bol. Ovdje je vjerojatno riječ o fizičkom preopterećenju gdje se prekoračilo vlastito ograničenje i nosivost. Posljedica stoga može biti da tijelo postane osjetljivo i da se simptomi pogoršaju. Stoga je nevjerojatno važno da gornji trening prilagodite svojim uvjetima i povijesti bolesti. Trening s niskim opterećenjem također nudi prednost u tome što ga možete postupno povećavati i pronaći vlastite granice opterećenja.

- Ambulante protiv bolova: Možemo vam pomoći kod bolova u mišićima i zglobovima

Naši javno ovlašteni kliničari u našim pridruženim klinikama Klinike za bol ima poseban profesionalni interes i stručnost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolesti mišića, tetiva, živaca i zglobova. Radimo namjerno kako bismo vam pomogli pronaći uzrok vaše boli i simptoma - a zatim vam pomogli da ih se riješite.

Pogledajte pregled klinike

Vježba istezanja za gornji dio tijela i ramena (s videom)


U videozapisu iznad prikazuje kiropraktičar Alexander Andorff osmislio niz dobrih vježbi s elastičnim trakama za ramena, vrat i gornji dio leđa. To uključuje:

  1. Vježbe rotacije (unutarnja rotacija i vanjska rotacija)
  2. Veslanje stojeći s bungee užetom
  3. Spuštanje bočne strane u stojećem položaju
  4. Bočno podizanje u stojećem položaju
  5. Prednje podizanje u stojećem položaju

U videu, a pilates bend (pogledajte primjer putem poveznice ovdje). Takav trening dres je praktičan i jednostavan za korištenje. Ne manje važno, nevjerojatno ga je jednostavno nositi sa sobom - tako da možete jednostavno održavati svoju učestalost treninga. Vježbe koje vidite gore mogu biti dobar program treninga za početak. Ne zaboravite započeti smireno, kako u smislu intenziteta tako i učestalosti. Preporučuju se 2 serije od 6-10 ponavljanja u svakoj seriji (ali to se mora individualno prilagoditi). 2-3 treninga tjedno dat će vam dobar učinak treninga.

Trening s mini trakom za donji dio tijela i koljena (s videom)


U ovom videu, a minibandovi. Oblik elastičnog treninga koji trening koljena, kukova i zdjelice može učiniti sigurnijim i prilagođenijim. Na taj način izbjegavate velike krive pokrete i slično. Vježbe koje vidite uključuju:

  1. Čudovišni hodnik
  2. Podizanje nogu u bočnom položaju s mini trakom
  3. Podizanje ispružene noge u sjedećem položaju
  4. Jakobove kapice (koje se nazivaju i kamenice ili školjke)
  5. Pretjerana rotacija kukova

S ovih pet vježbi dobit ćete učinkovit i dobar trening. Prve sesije trebaju biti mirne i možete ciljati na otprilike 5 ponavljanja i 3 serije po vježbi. Postupno možete postupno raditi do 10 ponavljanja i 3 serije. Ali ne zaboravite da se usredotočite na mirno napredovanje. Ciljajte na 2 sesije tjedno.

Preporuka: Trening s mini bendovima (link se otvara u novom prozoru preglednika)

Ravna, elastična traka često se naziva trakom za pilates ili trakom za jogu. Ova vrsta elastike je jednostavna za korištenje i olakšava izvođenje širokog spektra vježbi za trening - i za gornji i za donji dio tijela. Za osobe s fibromialgijom preporučujemo zeleni tip (blaga-srednja otpornost) ili plavi tip (srednji). Pritisnite sliku ili nju kako biste saznali više o pilates bendu.

Sažetak - Fibromialgija i trening bungee kabela: Trening je individualan, ali bungee kabel može biti siguran partner u treningu

Kao što je ranije spomenuto, osobama s fibromijalgijom preporučujemo varijaciju tjelovježbe koja se rasteže, pruža veću pokretljivost, opuštanje i prilagođenu snagu. Ovdje svi imamo određene faktore koji utječu na to na koju vrstu treninga najbolje odgovaramo. No želimo naglasiti da fibromialgija i elastični trening mogu biti nježna i dobra kombinacija. Ne manje važno, praktičan je jer se lako može napraviti kod kuće.

Pridružite se našoj grupi za podršku reumatizmu i fibromialgiji

Slobodno se pridružite Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti» (kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i medijske članke o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi također mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta. Inače, bili bismo jako zahvalni da nas pratite na Facebook stranici i Naš Youtube kanal (veza se otvara u novom prozoru).

Molimo podijelite kako biste podržali one s reumatizmom i kroničnom boli

Zdravo! Možemo li te zamoliti za uslugu? Molimo vas da lajkate objavu na našoj FB stranici te da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (molimo da se povežete izravno na članak). Također rado razmjenjujemo poveznice s relevantnim web stranicama (kontaktirajte nas na Facebooku ako želite razmjenjivati ​​poveznice sa svojom web stranicom). Razumijevanje, opće znanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema kvalitetnijoj svakodnevici za osobe s dijagnozom reumatizma i kronične boli. Stoga se nadamo da ćete nam pomoći u ovoj borbi znanja!

Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno interdisciplinarno zdravlje

Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među vrhunskom elitom u području istraživanja, liječenja i rehabilitacije bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Viken (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll).

Pogledajte pregled klinike

Izvori i istraživanja

1. Wang et al, 2023. Učinak vježbi otpora na funkciju i bol u fibromialgiji: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Am J Phys Med Rehabil. 2023. srpnja 31. [Meta-analiza / PubMed]

2. Bennett et al, 2009. Revidirani upitnik o utjecaju fibromialgije (FIQR): validacija i psihometrijska svojstva. Arthritis Res Ther. 2009.; 11(4). [PubMed]

3. Bidonde et al, 2017. Aerobni trening za odrasle s fibromialgijom. Cochrane Database Syst Rev. 2017. 21. lipnja; 6 (6): CD012700. [Cochrane]

Članak: Fibromialgija i elastični trening: Najbolji trening snage?

Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene

Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima - kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.

FAQ: Često postavljana pitanja o fibromialgiji i elastičnom treningu

1. Koja vrsta pletenja je najbolja?

Najvažnije je kako ga koristite. Ali često preporučujemo one vrste koje su ravne i šire (pilates bend) – budući da su često i nježniji. Također je slučaj da želite kraće pletivo (minibandovi) kada trenirate donji dio tijela - uključujući kukove i koljena.

2. Koje oblike treninga preporučaš isprobati?

Prije svega, želimo istaknuti da trening i aktivnost treba individualno prilagoditi. Ali nekoliko ljudi s fibromialgijom izvješćuje o pozitivnim učincima laganog kardio treninga - na primjer hodanja, vožnje bicikla, joge i treninga u bazenu s toplom vodom.

Fibromialgija i tinitus: Kada počne tinitus

/Komentari 0/i /av

Fibromialgija i tinitus: Kada počne tinitus

Ovdje ćemo pobliže razmotriti odnos između fibromijalgije i tinitusa (zujanje u ušima). Zašto se tinitus češće javlja kod osoba s fibromialgijom? Na to ćete dobiti odgovor u ovom članku.

Za početak ćemo reći da je fibromialgija izuzetno složen sindrom kronične boli. Istraživanje je pokazalo da je dijagnoza i neurološki i reumatološki uvjetovana, odnosno multifaktorijalna. Mnogi ljudi s fibromialgijom također navode da ih muči tinitus (zujanje u ušima) - nešto što su istraživači također istražili. Tinitus stoga uključuje percepciju zvukova unutar uha, koji zapravo nema vanjski izvor. Mnogi ljudi to doživljavaju kao piskanje, ali drugima može zvučati više kao zujanje ili šištanje.

Zapanjujući rezultati dobro poznate studije

Bol u uhu - Fotografija Wikimedia

U dobro poznatoj studiji koja je uspoređivala opseg tinitusa među osobama s fibromijalgijom u odnosu na kontrolnu skupinu (koja nije imala fibromijalgiju), pronađeni su prilično zapanjujući rezultati. Među ispitanicima otkrili su da 59.3% pacijenata s fibromialgijom ima tinitus. U kontrolnoj skupini brojka je pala na 7.7%. Stoga je postojala izrazito veća prevalencija tinitusa u skupini s fibromialgijom.¹ Ali zašto je to stvarno tako?

Što je tinitus?

Prije nego što krenemo dalje, napravimo mali korak unatrag i pogledajmo malo pobliže tinitus. Tinitus je percepcija zvuka bez izvora koji taj zvuk emitira. Način na koji ljudi doživljavaju tinitus može se uvelike razlikovati - a postoji i velika raznolikost zvukova koje je moguće doživjeti. Između ostalog, mogu se opisati kao:

  1. zvonjava
  2. Siktanje
  3. Rikanje
  4. Zvukovi skakavca
  5. Zvukovi vrištanja
  6. Kipući čajnik
  7. Tekući zvukovi
  8. Statički šum
  9. Pulsiranje
  10. Valovi
  11. Klikanje
  12. Melodija zvona
  13. glazba, muzika

Osim što zvuk koji doživljavate može varirati od osobe do osobe, razlikuje se i intenzitet. Za neke je zvuk glasan i nametljiv - a za druge je zvuk više poput lagane pozadinske buke. Neki ga također doživljavaju stalno, za razliku od drugih, koji ga mogu doživljavati više epizodno.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku stručnu osposobljenost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova u mišićima, tetivama, živcima i zglobovima. Nožni prst Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

Središnji živčani sustav i tinitus

Uzbudljivo istraživanje u časopisu 'Hearing research', koji nimalo iznenađujuće objavljuje studije o problemima sluha i tinitusu, vjeruje da tinitus može potjecati iz središnjeg živčanog sustava.² Stoga ukazuju na to da zvonjenje u ušima može proizaći iz pretjerane aktivnosti središnjeg živčanog sustava. Stanje poznato kao centralna senzibilizacija. Mnogi će ljudi s fibromijalgijom skrenuti pozornost na ovo, jer se također vjeruje da nekoliko simptoma fibromijalgije, uključujući nekoliko neuroloških, može proizaći iz ovog stanja.

Što je središnja senzibilizacija?

Središnji živčani sustav sastoji se od leđne moždine i mozga. Prekomjerna aktivnost živaca koji pripadaju središnjem živčanom sustavu opisuje se kao centralna senzibilizacija - i prethodno je, između ostalog, povezivana s povećanim javljanjem signala boli.³ Isti proces za koji se nagađa da igra središnju ulogu u pojačanim signalima boli kod pacijenata s fibromialgijom. Ranije smo o tome napisali iscrpan članak fibromijalgija i centralna senzibilizacija (poveznica se otvara u novom prozoru preglednika - tako da prvo možete dovršiti čitanje ovog članka) koje preporučamo da pročitate.

Hiperalgezija: Posljedica centralne senzibilizacije

Medicinski izraz za pretjerano prijavljene signale boli je hiperalgezija. Ukratko, to znači da su podražaji boli snažno pojačani i stoga rezultiraju znatno većom boli nego što bi stvarno trebali. Studija objavljena u 'The International tinnitus journal' također je izvijestila o mogućoj vezi između boli u vratu i tinitusa - gdje su opisali da je čak 64% onih koji su došli s tinitusom također imalo bol i smanjenu funkciju u vratu. Poznato problematično područje za mnoge s fibromialgijom.4

Dobar savjet za opuštanje: 10-20 minuta dnevno u viseća mreža za vrat (link se otvara u novom prozoru preglednika)

Kao što je spomenuto, mnogi ljudi pate od fibromialgije s napetošću u gornjem dijelu leđa i vratu. Viseća mreža za vrat je dobro poznata tehnika opuštanja koja isteže mišiće i zglobove vrata - i stoga može pružiti olakšanje. U slučaju značajne napetosti i ukočenosti, možete očekivati ​​da ćete prvih nekoliko puta dobro osjetiti istezanje. Stoga bi bilo mudro uzeti samo kratke sesije na početku (oko 5 minuta). Pritisnite sliku ili nju da pročitate više o tome kako funkcionira.

Mogu li simptomi uha i zujanje u ušima kod pacijenata s fibromialgijom biti posljedica centralne senzibilizacije?

Da, kažu istraživači. U većem istraživanju kako bi saznali zašto mnogi pacijenti s fibromijalgijom imaju zujanje u ušima i simptome uha (između ostalog pritisak u uhu), zaključili su da to nije zbog greške u unutarnjem uhu. Ali vjeruje se da je to zbog središnje osjetljivosti. Ovo istraživanje objavljeno je u priznatom časopisu Klinička reumatologija.5 Ranije smo pisali o tome kako se čini da stres i drugi okidači pogoršavaju i simptome i bol kod fibromialgije. Stoga je prirodno da govorimo o tehnikama opuštanja i tehnikama liječenja koje mogu pomoći u smanjenju takvih napetosti.

- Ambulante protiv bolova: Možemo vam pomoći kod bolova u mišićima i zglobovima

Naši javno ovlašteni kliničari u našim pridruženim klinikama Klinike za bol ima poseban profesionalni interes i stručnost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolesti mišića, tetiva, živaca i zglobova. Radimo namjerno kako bismo vam pomogli pronaći uzrok vaše boli i simptoma - a zatim vam pomogli da ih se riješite.

Pogledajte pregled klinike

Tretman i opuštanje protiv tinitusa

Nažalost, ne postoji lijek za tinitus, ali istraživanje je pokazalo da nekoliko metoda liječenja i tehnika opuštanja mogu olakšati simptome.6 To između ostalog uključuje:

  1. Tehnike opuštanja i svjesnosti
  2. zvuk terapija
  3. Tretman napetih mišića vrata i čeljusti

Kombinacija nekoliko tehnika daje temelj za optimalne rezultate. Važno je da osobe koje pate od tinitusa imaju konkretne samomjere i tehnike koje mogu koristiti kada je tinitus najgori. Tako da mogu doživjeti osjećaj gospodarenja i tako osjetiti da imaju nešto veću kontrolu nad stanjem.

1. Tehnike opuštanja i svjesnosti

Opuštanje dolazi u mnogim oblicima. Relaks masaža, tehnike disanja, akupresura mat, joga, svjesnost i kognitivna terapija mogu biti primjeri tehnika koje smiruju i ublažavaju napetost. Posebno korisno može biti kombiniranje takvih tehnika, primjerice korištenjem terapije zvukom (o tome više u sljedećem dijelu članka) dok ležite na akupresurnoj prostirci.

2. Zvučna terapija

zvuk terapija

Terapija zvukom je metoda liječenja koja se koristi za tinitus. Posebno dizajniran zvuk, na frekvencijama prilagođenim mjerenjima pacijenta, nulira tinitus ili pomiče fokus s tinitusa. Zvukovi mogu biti bilo što od kiše koja pada, valova, zvukova prirode ili slično.

3. Tretman napetih mišića vrata i čeljusti

kiropraktički tretman

Dobro je dokumentirano da je napetost u vratu i čeljusti veliki problem za mnoge s fibromialgijom. Prethodno smo također spomenuli istraživanje koje je pokazalo veću učestalost tinitusa među pacijentima s bolovima u vratu i bolestima vrata - uključujući istrošene promjene (artroza). Na temelju toga može se reći da fizikalni tretman koji otpušta mišićnu napetost može imati pozitivnu ulogu za ovu skupinu pacijenata. Prethodno smo se pozvali na istraživanje koje pokazuje da pacijenti s fibromijalgijom mogu dobro reagirati na prilagođenu relaksirajuću masažu.8 Suha igla (intramuskularna akupunktura) također je oblik liječenja koji može smanjiti bol u mišićima u ovoj skupini pacijenata.9

VIDEO: 5 vježbi za umoran vrat

U videozapisu iznad prikazuje kiropraktičar Alexander Andorff v/ Vondtklinikkene ad Lambertseter u Oslu predstavili su šest vježbi prilagođenih pacijentima sa izraženim osteoartritisom vrata. Ovaj program vježbanja sastoji se od blagih vježbi koje su također prikladne za osobe s fibromialgijom. Samo ne zaboravite prilagoditi svoju dnevnu formu i povijest bolesti. Slobodno se besplatno pretplatite na naš YouTube kanal ako želite.

«Sažetak: Istraživanje stoga pokazuje da blizu 60% ljudi s fibromialgijom pati od tinitusa - u različitim stupnjevima. Od blažih, epizodnih izdanja do konstantnih i glasnih izdanja. Ne postoji lijek za tinitus, ali postoje brojne mjere za ublažavanje simptoma kojih bi bolesnici s fibromijalgijom i tinitusom trebali biti svjesni. Kombinacija vlastitih mjera, prilagodbi u svakodnevnom životu i stručnog praćenja može dati optimalne rezultate."

Klinike za bol: važan je holistički pristup liječenju

Slobodno se obratite jednom od naši klinički odjeli koji pripadaju Vondtklinikkene ako želite više informacija o tome kako koristimo kombinacije tehnika liječenja – uključujući masažu, mobilizaciju živaca i terapijsku lasersku terapiju – za postizanje najboljih mogućih rezultata.

Pridružite se našoj grupi za podršku reumatizmu i fibromialgiji

Slobodno se pridružite Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti» (kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i medijske članke o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi također mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta. Inače, bili bismo jako zahvalni da nas pratite na Facebook stranici i Naš Youtube kanal (veza se otvara u novom prozoru).

Molimo podijelite kako biste podržali one s reumatizmom i kroničnom boli

Zdravo! Možemo li te zamoliti za uslugu? Molimo vas da lajkate objavu na našoj FB stranici te da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (molimo da se povežete izravno na članak). Također rado razmjenjujemo poveznice s relevantnim web stranicama (kontaktirajte nas na Facebooku ako želite razmjenjivati ​​poveznice sa svojom web stranicom). Razumijevanje, opće znanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema kvalitetnijoj svakodnevici za osobe s dijagnozom reumatizma i kronične boli. Stoga se nadamo da ćete nam pomoći u ovoj borbi znanja!

Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno interdisciplinarno zdravlje

Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među vrhunskom elitom u području istraživanja, liječenja i rehabilitacije bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Viken (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll).

Pogledajte pregled klinike

Izvori i istraživanja

1. Puri i sur., 2021. Tinitus kod fibromialgije. PR Health Sci J. 2021. prosinac;40(4):188-191. [PubMed]

2. Norena et al, 2013. Neuralna aktivnost povezana s tinitusom: teorije stvaranja, širenja i centralizacije. Poslušajte Res. 2013. siječnja;295:161-71. [PubMed]

3. Latremoliere et al, 2009. Središnja senzibilizacija: Generator preosjetljivosti na bol pomoću središnje neuralne plastičnosti. J Bol. rujan 2009.; 10 (9): 895–926.

4. Koning i sur., 2021. Propriocepcija: karika koja nedostaje u patogenezi tinitusa? Int Tinnitus J. 2021, 25. siječnja; 24 (2): 102-107.

5. Iikuni et al, 2013. Zašto se pacijenti s fibromialgijom žale na simptome povezane s ušima? Simptomi povezani s ušima i otološki nalazi u bolesnika s fibromialgijom. Clin Rheumatol. Listopad 2013;32(10):1437-41.

6. McKenna et al, 2017. Psychother Psychosom. 2017;86(6):351-361. Kognitivna terapija temeljena na pomnosti kao tretman za kronični tinitus: randomizirano kontrolirano ispitivanje

7. Cuesta et al, 2022. Učinkovitost zvučne terapije za tinitus korištenjem obogaćenog akustičnog okruženja sa širokopojasnom bukom koja odgovara gubitku sluha. Brain Sci. 2022. siječnja 6.;12(1):82.

8. Field et al, 2002. Bol kod fibromialgije i supstanca P se smanjuju i san se poboljšava nakon terapije masažom. J Clin Rheumatol. 2002 Travanj;8(2):72-6. [PubMed]

9. Valera-Calero et al, 2022. Učinkovitost uboda suhom iglom i akupunkture kod pacijenata s fibromialgijom: sustavni pregled i meta-analiza. [Meta-analiza / PubMed]

Članak: Fibromialgija i tinitus: Kada počne tinitus

Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene

Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima - kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.

FAQ: Često postavljana pitanja o fibromijalgiji i tinitusu

1. Jesu li tinitus i tinitus isto?

Da, tinitus je samo sinonim za tinitus – i obrnuto.