Zanimate li učinci prehrane na vaše zdravlje? Ovdje ćete naći članke iz kategorije dijeta i hrana. Uz dijetu uključujemo sastojke koji se koriste u uobičajenom kuhanju, ljekovito bilje, prirodne biljke, napitke i druga jela.

7 vrsta upalne hrane koja pogoršava osteoartritis

7 vrsta upalne hrane koja pogoršava osteoartritis

Određene vrste hrane mogu uzrokovati osteoartritis (osteoartritis). U ovom ćemo članku proći kroz 7 vrsta upalne hrane koja može uzrokovati više bolova u zglobovima i artritisa (artritisa). Dijeta je važan dio prevencije i smanjenja bolesti zglobova - i ovaj vam članak može dati korisne i dobre informacije o tome što biste trebali izbjegavati flare-up.

Artritis znači upalu zglobova koja pomaže u razgradnji hrskavice koja apsorbira udarce - i koja tako dovodi do osteoartritisa. Između ostalih, postoji niz reumatskih bolesti zglobova reumatski artritis, što dovodi do opsežnog uništavanja i deformacije zglobova (na primjer, iskrivljeni i savijeni prsti na rukama i nogama - kao npr. u osteoartritis ruku). Za potonje (RA) preporučujemo svakodnevnu upotrebu posebno prilagođene kompresijske rukavice og kompresije čarape za reumatologe (otvara se u novoj poveznici).

- Bolji svakodnevni život reumatičara i kroničnih bolova

Borimo se za one koji imaju druge dijagnoze kronične boli i reumatizam kako bismo imali bolje mogućnosti liječenja i ispitivanja. Stoga Vas ljubazno molimo da poput nas na našoj FB stranici og naš YouTube kanal na društvenim medijima da nam se pridruže u borbi za poboljšani svakodnevni život tisuća ljudi.

Ovaj će članak proći kroz sedam vrsta upalne hrane - odnosno sedam sastojaka koje biste trebali izbjegavati ako imate osteoartritis i artritis. Na dnu članka možete pročitati i komentare drugih čitatelja te pogledati preporučene samomjere i video s vježbama prilagođenim osobama s osteoartritisom.

1. Šećer

šećer gripe

Hrana s visokim udjelom šećera – poput peciva (na primjer školski kruh i peciva), kekse i slatkiše – zapravo mogu promijeniti rad vašeg imunološkog sustava. Doista, istraživanje je pokazalo da proupalni odgovor kada jedete previše šećera može zapravo uzrokovati da vaš imunološki sustav manipulira kako bi se pomoglo mikrobi i patogenima (1). Da, to je točno - šećer i proupalni sastojci zapravo vas muče.

Ova reakcija pod nazivom "Gliko-evazija-hipoteza" stoga pomaže pogoršati upalu u vašem tijelu i zglobovima. Ukratko, to je zato što je vaš imunološki sustav prevaren da ne napadne mikrobe, patogene i "druge loše momke" - već im pomaže u širenju daljnje upale i upale.

Rezultat je snažan protuupalni proces koji pridonosi zadržavanju tekućine i upalnim reakcijama u koštanom tkivu i zglobovima. S vremenom to može dovesti do oštećenja zgloba i razbijanja hrskavice i drugog koštanog tkiva. Preporučujemo upotrebu meda ili čistog javorovog sirupa kao prirodnih zamjena za šećer.

Podsjećamo vas da je jedan od najboljih načina za sprečavanje trošenja zglobova jačanje mišića stabilnosti u blizini. Takva se prevencija prvenstveno odnosi na jačanje mišića koji oslobađaju zglobove. Na primjer, treniranje bedara, sjedala i kukova može biti vrlo dobar način za ublažavanje artritisa kuka i koljena (2), Donji video prikazuje primjere dobrih vježbi za osteoartritis kuka.

VIDEO: 7 vježbi protiv osteoartritisa kuka (kliknite dolje za pokretanje videa)

Slobodno se pretplatite besplatno na našem kanalu - i pratite našu stranicu na FB-u za dnevne, besplatne savjete o zdravlju i programe vježbanja koji vam mogu pomoći u još boljem zdravlju.

2. Sol

sol

Jedenje previše soli može uzrokovati da stanice u tijelu počnu nabubriti jer počinju zadržavati previše vode. Usprkos tome, minerali soli su neophodni za funkcioniranje vašeg tijela - ali ono o čemu ovdje govorimo je ono što se događa kada ga dobijete previše.

Zaklada za artritis odnosi se na brojke koje zaključuju da čovjek ne bi trebao jesti više od 1.5 grama soli dnevno. Da bi se to stavilo u perspektivu, ljudi obično po istraživanju jedu 3.4 grama svaki dan. Dakle, dvostruko više od preporučene doze.

To izaziva upalne reakcije u našim stanicama i zglobovima - s povezanim nakupljanjem tekućine - što za posljedicu ima povećanu učestalost bolova u zglobovima i artritisa.

3. Pržiti sa

krafne i pržena hrana

Pržena hrana često se prži u protuupalnom ulju i sadrži visok sadržaj zasićenih masti, kao i konzervansa. Neki od najčešćih primjera takve hrane su krafne i pomfrit. Zbog kombinacije sadržaja i načina izrade ove hrane, poznato je da su izuzetno upalne - to jest, pridonose povećanim i jačim upalnim reakcijama u vašem tijelu.

Ne kažemo da ponekad nije dopušteno uživati ​​u sebi, ali problem leži u tome što ste dio vaše svakodnevne prehrane. Ako bolujete od teških artritisnih bolesti, kao što je reumatski artritis, tada je izuzetno važno pridržavati se stroge prehrane i izbjegavati nepotrebna iskušenja.

"Dijeta s fibromialgijom" dobar je primjer zbirke protuupalnih prehrambenih pravila i savjeta. Preporučujemo vam da pročitate članak u nastavku ako patite od osteoartritisa, artritisa, fibromijalgije ili drugih kroničnih sindroma boli.

Također pročitajte: - Izvještaj o istraživanju: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

fibromialgidna dijeta2 700px

4. Bijelo brašno

kruh

Prerađeni pšenični proizvodi, poput bijelog kruha, potiču upalne reakcije tijela. Zbog toga oni koji boluju od osteoartritisa i artritisa trebali bi izbjegavati jesti previše tjestenine, žitarica i žitarica. Mnogi također navode da doživljavaju značajno poboljšanje bolova u zglobovima i upale zglobova istiskivanjem glutena.

Bijelo brašno i prerađeni proizvodi od žitarica na taj način pridonose većoj upali zglobova i pojačanoj boli u zglobovima. Dakle, ako jedete puno takvih prehrambenih proizvoda, a istovremeno pate od osteoartritisa, tada biste je trebali izrezati ili izrezati iz prehrane.

5. Omega-6 masne kiseline

Istraživanje je pokazalo da previše hrane omega 6 masnih kiselina u vašoj prehrani može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka, upale i autoimunih dijagnoza. Uočeno je da neravnomjeran odnos omega 3 masnih kiselina (protuupalnih) i omega 6 može prouzrokovati probleme i pojačanu upalu zglobova kod osoba sa osteoartritisom i artritisom.

Posebno se nalazi uz omega 6 masne kiseline u tradicionalnoj nezdravoj hrani kao što je bezvrijedna hrana, kolači, grickalice, čips od krumpira i pohranjeno meso (poput salame i pršuta). To znači da bi osoba s artritisom trebala izbjegavati ovu vrstu hrane - i radije se usredotočiti na hranu koja ima visok sadržaj omega 3 (poput masne ribe i orašastih plodova).

Đumbir se može preporučiti svima koji pate od reumatskih bolesti zglobova - a također je poznato da ovaj korijen ima jedan mnoštvo drugih pozitivnih zdravstvenih pogodnosti. To je zato što đumbir ima snažno protuupalno djelovanje. Mnogi ljudi s osteoartritisom đumbir piju kao čaj - a zatim po mogućnosti do 3 puta dnevno tijekom razdoblja kada je upala u zglobovima izuzetno jaka. Neke različite recepte za to možete pronaći na donjoj poveznici.

Također pročitajte: - 8 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati jedenja đumbira

Đumbir 2

6. Mliječni proizvodi

melk

Mliječni proizvodi kod nekih ljudi uzrokuju upalne reakcije - što pak daje osnovu za pojačane bolove u zglobovima i artritis. Istraživačka studija iz 2017. (3) pokazalo je da mnogi ljudi s artritisom mogu izrazito smanjiti simptome i bol isijavanjem kravljeg mlijeka.

Također se vidjelo da prelazak na bademovo mlijeko može biti dobra alternativa. Jer tada još uvijek dobivate zdrave masti i važne hranjive tvari.

7. Alkohol

Pivo - Otkrivanje fotografija

Alkohol, a posebno pivo, imaju vrlo visok sadržaj purina. Purini su mnogima vjerojatno poznati kao prethodnica mokraćne kiseline u tijelu koja, između ostalog, i čini osnovu giht, ali također općenito pridonosi pojačanoj upali tijela i zglobova.

Dosadno onima koji jako vole pivo. Ali ako želite manje upale zglobova i bolove, tada se morate smanjiti alkohol. To je to.

Preporučene samomjere kod artroze, artritisa i bolova u zglobovima

Mnogi naši pacijenti pitaju nas o samomjerama koje mogu ublažiti njihov osteoartritis i bolove u zglobovima. Ovdje će naši savjeti i preporuke biti prilagođeni područjima koja su zahvaćena osteoartritisom. Ako je, na primjer, osteoartritis u vratu koji uzrokuje zategnute živce, preporučujemo svakodnevnu upotrebu viseća mreža za vrat rasteretiti mišiće i zglobove vrata – i smanjiti rizik od uklještenja.

Stoga svoje preporuke dijelimo u četiri kategorije:

  1. Artroza šake i prstiju
  2. Osteoartritis stopala
  3. Osteoartritis koljena
  4. Osteoartritis vrata

1. Samomjere protiv osteoartritisa šaka i prstiju

Artritis šake može uzrokovati smanjenu snagu stiska i ukočenost prstiju. Za osteoartritis prstiju i šaka rado preporučujemo kompresijske rukavice, budući da oni također imaju dokumentirani učinak jer osiguravaju bolju funkciju ruku kod osteoartritisa. Osim toga, preporučamo i vježbanje snage stiska prilagođeni trenažeri za ruke (veze se otvaraju u novom prozoru preglednika).

Savjeti za osteoartritis ruku: Kompresijske rukavice

Kliknite na sliku ili poveznicu nju da pročitate više o ovim rukavicama. Mnogi ljudi s artrozom i artritisom izvještavaju o dobrom učinku njihove uporabe.

2. Samomjere protiv osteoartritisa stopala i prstiju

Osteoartritis u stopalu može uzrokovati bol i ukočenost zglobova. Također može dovesti do promjena zglobova na nožnim prstima koje mogu dovesti do izraženijih hallux valgus (iskrivljen veliki nožni prst). Kada naši pacijenti traže dobre preporuke za ovu vrstu osteoartritisa, rado preporučujemo svakodnevnu upotrebu valjak za masažu stopala, nožni prsti og kompresije čarape (veze se otvaraju u novom prozoru preglednika).

Savjeti za osteoartritis stopala: Kompresijske čarape

To kompresijske čarape pruža dobru kompresiju i potporu oko tabana i područja pete. Jedna od glavnih svrha kompresijskih čarapa je povećati cirkulaciju krvi u mišićima, tetivama i zglobovima. Povećana cirkulacija tada zauzvrat osigurava bolji pristup hranjivim tvarima za korištenje u mehanizmima zacjeljivanja i oporavka. Kliknite na gornju sliku ili poveznicu da biste pročitali više o tome kako rade.

3. Samomjere protiv osteoartritisa koljena

Trošenje zglobova i artritis u koljenima mogu uzeti danak u svakodnevnom životu. Naravno, takve tegobe mogu dovesti do toga da slabije hodate i slabije se krećete zbog bolova. Za ovu vrstu bolova u zglobovima imamo dvije glavne preporuke – u obliku potpora za kompresiju koljena og melem od arnike (veze se otvaraju u novom prozoru preglednika). Potonji se mogu umasirati u bolne zglobove i olakšati bol.

Savjeti protiv osteoartritisa koljena: Mast od arnike (masira se u zglob koljena)

Mnogi ljudi s artrozom i artritisom koljena i drugih zglobova navode pozitivan i umirujući učinak masti od arnike. Koristi se tako što se mast umasira u zglob koji je bolan. Kliknite na sliku ili poveznicu nju da pročitate više o tome kako funkcionira.

4. Samomjere protiv artroze vrata

Ranije smo spomenuli da osteoartritis i kalcifikati u vratu mogu uzrokovati grčenje živaca. To pak može dovesti do pojačane boli i napetosti mišića. Jedna od naših glavnih preporuka za one koji pate od osteoartritisa vrata je uporaba vratni ležaj (također poznat kao viseća mreža za vrat). Djeluje tako da lagano razmakne zglobove i pruža olakšanje i mišićima i živcima. Istraživanja su pokazala da je samo 10 minuta dnevne uporabe dokumentiralo učinak ublažavanja bolova u vratu. Osim toga, rado preporučujemo toplinski melem - za raspuštanje zategnutih mišića vrata.

Savjeti za osteoartritis vrata: Viseća mreža za vrat (za dekompresiju i opuštanje)

Nema sumnje da su naši vratovi u našem modernom dobu podvrgnuti velikom stresu. Povećana uporaba, između ostalog, računala i mobitela dovela je do većeg statičkog opterećenja i kompresije mišića i zglobova vrata. Viseća mreža za vrat daje vašem vratu zasluženi odmor - i također može pokazati u istraživanju kako je samo 10 minuta dnevne upotrebe rezultiralo manjom boli u vratu i smanjenim živčanim pritiskom. Pritisnite sliku ili nju da pročitate više o ovoj pametnoj samomjeri.

Klinike protiv bolova: Slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo kakvih pitanja

Nudimo suvremenu procjenu, liječenje i rehabilitaciju bolova u mišićima, tetivama, zglobovima i živcima. Nekoliko naših kliničara ima certifikat "aktivan s osteoartritisom".

Slobodno nas kontaktirajte putem jednog od odjelima naše klinike (pregled klinike otvara se u novom prozoru) ili na našu Facebook stranicu (Vondtklinikkenne - Health and Training) ako imate pitanja. Za rezervaciju termina imamo XNUMX-satnu online rezervaciju u raznim klinikama kako biste mogli pronaći termin za konzultacije koji vam najviše odgovara. Naravno, slobodno nas nazovite i tijekom radnog vremena klinike. Imamo interdisciplinarne odjele, između ostalog, u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Viken (Sirovo drvo og Eidsvoll). Naši vješti terapeuti se raduju Vašem odgovoru.

Više informacija o osteoartritisu i bolovima u zglobovima? Pridružite se ovoj grupi!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»(Kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

Slobodno dijelite na društvenim mrežama

Još jednom vas molimo da podijelite ovaj članak na društvenim mrežama ili putem svog bloga (postavite izravnu vezu na članak). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi je korak prema boljem svakodnevnom životu oboljelih od reume i kroničnih bolova.

izvori:

PubMed [veze su izravno navedene u članku]

7 prirodnih mjera ublažavanja bolova protiv gihta

7 prirodnih mjera ublažavanja bolova kod gihta

7 prirodnih mjera ublažavanja bolova protiv gihta

Evo 7 prirodnih lijekova protiv bolova i tretmana za giht - bez nuspojava. Giht je vrlo bolan i stoga ne čudi što većina ljudi traži prirodne lijekove za ublažavanje bolova u zglobovima i borbu protiv upala.

 

giht je oblik artritisa uzrokovan povišenom razinom mokraćne kiseline u krvi. Ovaj visoki sadržaj mokraćne kiseline može dovesti do stvaranja kristala mokraćne kiseline u zglobovima - što može biti izuzetno bolno. Prilično smo sigurni da ćete se zapanjiti nekim prirodnim lijekovima koje ćemo vam ovdje pokazati.

 

SAVJETI: Kod gihta na nožnom palcu mnogi koriste izvlačivači prstiju (veza se otvara u novom prozoru) kako biste dobili pravilnije opterećenje na prstima.

 

Borimo se za one koji imaju druge dijagnoze kronične boli i reumatizam kako bismo imali bolje mogućnosti liječenja i ispitivanja. Kao i mi na našoj FB stranici og naš YouTube kanal na društvenim medijima da nam se pridruže u borbi za poboljšani svakodnevni život tisuća ljudi.

 

Ovaj će članak proći kroz sedam specifičnih mjera koje mogu smanjiti simptome i bol uzrokovanu gihtom - ali ističemo da bi, ako je vaš giht ozbiljan, trebao liječiti liječnik. Na dnu članka možete pročitati komentare drugih čitatelja, kao i pogledati videozapis s vježbama prilagođenim onima s kroničnim poremećajima.

 



 

1. Sok od višnje i trešnje

trešnje / višnje

Trešnje sadrže visoku razinu antioksidanata i hranjivih sastojaka koji djeluju protuupalno. Trešnje su odavno poznate kao dobar staromodni savjet onima koji pate od upala i s njima povezanih bolova - a konzumiraju se sirove, kao sok ili kao koncentrat.

 

Preporučuju se ne samo ženski savjeti trešnje protiv gihta pas. Istraživanja potkrepljuju studije kako ova prirodna mjera zapravo ima nešto. Doista, istraživanje iz 2012. (1) pokazalo je da je šansa za napad gihta bila za 35% manja za one koji su jeli dvije doze trešanja tijekom dva dana.

 

Drugo istraživanje, objavljeno u uglednom časopisu Journal of Arthritis, također je zaključilo da sok od višnje, zahvaljujući učincima na smanjenje upale, smanjuje šansu za giht do četiri mjeseca ako se redovno konzumira.

 

Previše ljudi muči kronična bol koja uništava svakodnevni život - zato vas ohrabrujemo Podijelite ovaj članak u društvenim medijimaSlobodno vam se sviđa naša Facebook stranica i recite: "Da za više istraživanja o dijagnozi kronične boli". Na taj način možete učiniti simptome povezane s ovom dijagnozom vidljivijima i osigurati da se veći broj ljudi shvati ozbiljno - i tako dobiti potrebnu pomoć. Također se nadamo da takva povećana pažnja može dovesti do većih financiranja za istraživanje novih metoda procjene i liječenja.

 

Također pročitajte: - 7 ranih znakova gihta

gihta 2

 



2. Magnezij

magnezij

Magnezij je vitalni mineral i dio elektrolita. Potonji pomaže u osiguranju ispravnog funkcioniranja mekih tkiva i živaca. Vidjelo se da nedostatak razine magnezija može biti povezan s pogoršanjem kronične upale u tijelu - a to onda uključuje i upalu gihta.

 

Istraživanja to potvrđuju. Studija iz 2015. (2) pokazala je da su normalne razine magnezija u tijelu izravno povezane s manjim rizikom od gihta. Ako imate nisku razinu magnezija, možda bi vam vrijedilo isprobati dodatke magnezija ili jesti hranu s visokom razinom prirodnog magnezija - poput avokada, špinata, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, banana i masne ribe (losos).

 

Kao što vidite, postoji puno ukusne hrane koja sadrži magnezij - pa zašto ne biste pokušali neke od njih uključiti u svoju prirodnu prehranu?

 

Također pročitajte: - Istraživači vjeruju da ova dva proteina mogu dijagnosticirati fibromialgiju

Biokemijska istraživanja



 

3. Đumbir

đumbir

Pozitivan učinak đumbira na giht dobro je dokumentiran - a također je poznato da ga ima ovaj korijen mnoštvo drugih pozitivnih zdravstvenih pogodnosti. To je zato što đumbir ima relativno moćan protuupalni učinak.

 

Istraživačka studija pokazala je da đumbir snižava razinu mokraćne kiseline u krvi osoba s potvrđenim gihtom. Drugi (3) pokazao je da komprimirana đumbirska mast - izravno namazana na zahvaćeni zglob - smanjuje bolove i upale u zglobovima.

 

Mnogi ljudi s gihtom piju đumbir kao čaj - a zatim po mogućnosti do 3 puta dnevno tijekom loših razdoblja. Neke različite recepte za to možete pronaći na donjoj poveznici.

 

Također pročitajte: - 8 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati jedenja đumbira

Đumbir 2

Također pročitajte: - Izvještaj o istraživanju: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

fibromialgidna dijeta2 700px

Kliknite na gornju sliku ili vezu kako biste pročitali više o pravilnoj prehrani prilagođenoj onima s fibrom.



 

4. Topla voda sa kurkumom

Kurkuma sadrži visoku razinu snažnih antioksidanata. Jedinstveni, aktivni sastojak kurkume naziva se kurkumin i može pomoći u borbi protiv upala u zglobovima - ili tijelu općenito. Zapravo ima toliko dobar učinak da su određene studije pokazale da ima bolji učinak od Voltarena.

 

U studiji na 45 sudionika (4), istraživači su zaključili da je kurkumin efikasniji od natrijevog diklofenaka (poznatiji kao Voltaren) u liječenju aktivnih reumatski artritis. Dalje su napisali da za razliku od Voltarena, kurkumin nema negativnih nuspojava. Kurkuma tako može biti zdrava i dobra alternativa onima koji pate od osteoartritisa i / ili reumatizma - no ipak ne vidimo puno preporuka liječnika opće prakse da bi pacijenti s takvim oboljenjima trebali uzimati kurkumin umjesto lijekova.

 

S obzirom da giht je također upalni artritis, to se može odnositi i na ovu skupinu bolesnika. Istraživanje je svakako vrlo obećavajuće.

 

Također pročitajte: - 7 fantastičnih zdravstvenih blagodati prehranom kurkumom

kurkuma

Također pročitajte: Ovo biste trebali znati o fibromijalgiji

fibromialgija



5. Čaj koji se kuha na koprivi

čaj od koprive

Mnogi koprivu povezuju samo s peckanjem svrbeža i osipa - no ova biljka zapravo ima niz pozitivnih zdravstvenih blagodati (za one koji se usude probati). Kao biljni lijek čaj se kuha na koprivi već stotinama godina, ali vjeruje se da upravo njihova protuupalna svojstva pomažu u ublažavanju simptoma i bolova kod gihta.

 

Ako niste upoznati s načinom pripremanja čaja na koprivi, preporučujemo da se prvo obratite nekim stručnjacima u tom području - ili da ga kupite u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Tijekom aktivnih razdoblja napada gihta, preporučuje se piti do 3 šalice dnevno.

 

Ako imate pitanja u vezi s metodama liječenja i procjenom kronične boli, preporučujemo da se pridružite lokalnoj udruzi za reumatizam, pridružite se skupini za podršku na internetu (preporučujemo facebook grupu «Reumatizam i kronična bol - Norveška: vijesti, jedinstvo i istraživanje«) I budite otvoreni prema onima oko sebe da ponekad imate poteškoća i da to privremeno može nadići vašu osobnost.

 



 

6. Izbjegavajte okidače

Pivo - Otkrivanje fotografija

Dijeta je često izravno povezana s napadima gihta i boli. Ljudi mogu imati različite okidače - tj. Hranu koja pogoršava stanje - ali istraživačke su studije pokazale da su posebno crveno meso, određene vrste plodova mora, šećer i alkohol među najčešćim okidačima napadaja. Slobodno komentirajte na dnu članka ako imate još okidača koje biste ovdje trebali dodati.

 

Dakle, hrana s visokim sadržajem proupalnih učinaka povećava razinu mokraćne kiseline. Suprotno tome, protuupalna hrana i pića, poput kave, vitamina C, orašastih plodova, integralnih žitarica, voća (s malo šećera) i povrća, mogu biti važan dio održavanja niske razine mokraćne kiseline.

 

Također pročitajte: - 8 prirodnih lijekova protiv bolova protiv fibromialgije

8 prirodnih lijekova protiv bolova protiv fibromijalgije

 



7. Sjeme celera i celera

Seleri

Celer je povrće koje je tradicionalno najpoznatije po svojoj upotrebi protiv problema s cistitisom i upalama mokraćnog sustava - odnosno kao savjet žene. Biljka sadrži visoku razinu antioksidanata, mangana, vitamina A i vitamina C.

 

Način na koji celer djeluje protiv gihta je na:

  • Djeluje protuupalno (protuupalno).
  • Povećava mokrenje - što doprinosi napuštanju više mokraćne kiseline iz tijela.
  • Poput nekih gihta, blokira enzim zvan ksantin oksidaza.

 

Istraživači su pokazali da celer sadrži jedinstvenu tvar koja se zove 3nB  (3-n-butilptalid) - i upravo se za ovu prirodnu, kemijsku komponentu daje celeru svojstvo borbe protiv gihta. Zapravo se pokazalo da izravno sprječava nepotrebno stvaranje mokraćne kiseline u jetri, što prirodno pomaže održati te razine nižima i tako sprječava stvaranje kristala mokraćne kiseline u zglobovima.

 

Također pročitajte: - Kako trening u bazenu s toplom vodom može pomoći kod fibromialgije

ovo je način na koji trening u bazenu s toplom vodom pomaže kod fibromijalgije 2

 



 

Više informacija? Pridružite se ovoj grupi!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»(Kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja o istraživanju i pisanju medija o kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

 

VIDEO: Vježbe za reumatičare i one pogođene fibromialgijom

Slobodno se pretplatite na našem kanalu - i slijedite našu stranicu na FB za dnevne zdravstvene savjete i programe vježbanja.

 

Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u borbi protiv kronične boli.

 

Slobodno dijelite na društvenim mrežama

Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (slobodno se izravno povežite s člankom). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema boljoj svakodnevici za one koji imaju kroničnu bol.

 



prijedloga: 

Opcija A: Podijelite izravno na FB - Kopirajte adresu web stranice i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite gumb "PODIJELI" u nastavku da biste objavu podijelili dalje na svom Facebooku.

 

Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji pomažu u promicanju boljeg razumijevanja dijagnoze kronične boli!

 

Opcija B: Link izravno na članak na vašem blogu.

Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica (kliknite ovdje ako želite)

 

a također ne zaboravite napustiti zvjezdicu ako vam se svidio članak:

Da li vam se svidio naš članak? Ostavite zvjezdanu ocjenu

 



 

izvori:

PubMed

  1. Zhang i sur., 2012. Konzumacija trešnje i smanjeni rizik od ponavljajućih napada gihta.
  2. Želite i ostali, 2015. Povezanost dijetalnog unosa magnezija i hiperuricemije.
  3. Yuniarti i sur., 2017. Učinak obloga od crvenog đumbira na smanjenje
    Ljestvica bolesnika s gihtom s gihtom.
  4. Chandran i sur., 2012. Randomizirana, pilot studija za procjenu učinkovitosti i sigurnosti kurkumina u bolesnika s aktivnim reumatoidnim artritisom. Fitoter Res. 2012. studeni; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012., 9. ožujka.

 

Sljedeća stranica: - Istraživanje: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

fibromialgidna dijeta2 700px

Kliknite na gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

 

Preporučena samopomoć za ovu dijagnozu

kompresija buke (na primjer, kompresijske čarape koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u upaljenim mišićima nogu)

točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)

 

Youtube logotip maliSlijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

facebook logo maliSlijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)