Zanimate li učinci prehrane na vaše zdravlje? Ovdje ćete naći članke iz kategorije dijeta i hrana. Uz dijetu uključujemo sastojke koji se koriste u uobičajenom kuhanju, ljekovito bilje, prirodne biljke, napitke i druga jela.

Đumbir smanjuje bolove u mišićima izazvane vježbanjem.

10/09/2015/Komentari 0/i Dijeta i hrana, trening/av Klinike protiv boli - interdisciplinarno zdravlje

Đumbir smanjuje bolove u mišićima izazvane vježbanjem.

Đumbir može smanjiti bol i smanjiti bolove u mišićima izazvane vježbanjem. Učinak za smanjenje boli postiže se konzumiranjem sirovog ili termički obrađenog đumbira. Ovo pokazuje istraživanje objavljeno od strane Black et al u časopisu Journal of Pain za 2010. godinu.

Đumbir - sada također dokazan učinak na ljude

Đumbir je ranije pokazao protuupalni učinak u istraživanjima na životinjama, ali njegov učinak na bol u ljudskim mišićima ranije nije bio siguran. Također se sugerira da će toplinska obrada đumbira učiniti njegovo dodatno ublažavanje boli, ali ovo se opovrgava u ovoj studiji - budući da je učinak bio jednako velik i kod konzumiranja sirovog ili termički obrađenog đumbira.

Studija

Svrha ove studije bila je istražiti učinak unosa đumbira tijekom 11 dana i njegov utjecaj na prijavljenu bol u mišićima. Randomizirana, dvostruko slijepa studija podijeljena je u 3 skupine;

(1) Sirovi đumbir

(2) Đumbir toplinski obrađen

(3) Placebo

Sudionici u prve dvije skupine jeli su 2 grama đumbira dnevno tijekom 11 uzastopnih dana. Također su morali izvesti 18 ekscentričnih vježbi sa savijačima lakta kako bi potaknuli preopterećenje - što je uzrokovalo lokalnu bol i upalu. Razine boli i nekoliko drugih varijabilnih čimbenika (napor, razina prostaglandina, volumen ruke, opseg pokreta i izometrijska snaga) izmjereni su prije i 3 dana nakon vježbi.

Rezultati studije: Đumbir je prirodni lijek protiv bolova

I skupina 1 i skupina postigli su slične rezultate kada je riječ o ublažavanju bolova u zahvaćenom mišiću u usporedbi s placebo skupinom. Zaključak je bio da je đumbir prirodni lijek protiv bolova koji se može korisno uzimati svakodnevno. U prošlosti je također dokazano da Đumbir može smanjiti oštećenje mozga ishemijskim moždanim udarom, Pozitivni nalazi su također napravljeni kada je riječ o ublažavanju boli od artritisne boli.

Đumbirski čaj ili tajlandski curry

Ako niste previše voljeli sirovi đumbir, predlažemo da skuhate čaj s đumbirom i limetom - ili ga možda izrežete na male komadiće i dodate u dobar zeleni tajlandski curry ili slično.

Voljeli bismo da vam se javite u odjeljku s komentarima imate li dobre prijedloge o prirodnoj prehrani ili receptima.

Zeleni čaj - prirodni tretman za bijele, zdrave zube.

19/07/2014/Komentari 0/i liječenje, Dijeta i hrana/av Klinike protiv boli - interdisciplinarno zdravlje

Zeleni čaj - prirodni tretman za bijele, zdrave zube.

Zeleni čaj vam može dati bijele, zdrave zube. Pijenje čaja nije povezano s lijepim bijelim zubimaprema popularnom mišljenju - no istraživanja pokazuju da pijenje zelenog čaja zapravo dovodi do zdravijeg zubnog mesa i manje mrlja na zubima. Studiju su proveli Kushiyama i suradnici 2009. godine, gdje su u svojim rezultatima zaključili sljedeće:

«Unos zelenog čaja bio je obrnuto koreliran sa prosječnom PD, srednjom kliničkom AL i BOP. U multivarijantnim modelima linearne regresije, svako povećanje šalice dnevno unosa zelenog čaja bilo je povezano sa 0.023 mm smanjenjem srednje PD (P <0.05), 0.028 mm smanjenja srednje kliničke AL (P<0.05) i pad BOP-a za 0.63% (P <0.05), nakon prilagođavanja za ostale zbunjujuće varijable.«

PD (parodontna bolest) znači bolest desni, a kao što vidimo, jedna šalica dnevno dovela je do statistički značajnog učinka nakako bismo smanjili probleme s desnima - a kao što znamo, problemi s desnima mogu dovesti do promjene boje zuba, krvarenja u ustima i drugih štetnih učinaka. Ovi su rezultati stoga naveli istraživače da zaključe sa sljedećim:

«Postojala je skromna inverzna povezanost između unosa zelenog čaja i parodontopatije. »

U nedavnoj studiji iz 2013. (Lombardo i sur.) Zaključeno je da su aktivni sastojci u grČaj za oči dovodi do manje prevlake plaka što zauzvrat može dosljedno dovesti do manje promjene boje zuba.

Ranije smo se pozvali na studije koje to pokazuju grOtočni čaj sprečava prehladu i gripu. Dakle, ako povremeno ne pijete zeleni čaj, preporučujemo da ga isprobate - ili pogledajte ove dodatke zelenom čaju u nastavku:

Dodatak zelenom čaju - Photo Optimum

- Paket sadrži vrhunski zeleni čaj, a uključena marka šalje u Norvešku. Više (ili naručiti) možete pročitati putem poveznice ovdje:

Čaj Higgins & Burke, zeleni, 20 grofova (kliknite ovdje!)

izvori:

- Kushiyama i sur. Povezanost unosa zelenog čaja i parodontalne bolesti. Časopis za parodontologiju, 2009 .; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio i D. Grenier. (2013) Ekstrakt zelenog čaja i njegov glavni sastojak, epigalokatehin-3-galat, induciraju epitelno lučenje beta-defensina i sprječavaju razgradnju beta-defensina od strane Porphyromonas gingivalis. Časopis za parodontna istraživanja, n / an / a.