Zadnje ažuriranje 24 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Studija: Q10 može smanjiti "glavobolju fibromialgije"

Još uvijek postoji mnogo neizvjesnosti oko kroničnog poremećaja fibromialgije - ali evo barem nekoliko dobrih vijesti za one koji su pogođeni "glavoboljom fibromialgije". Naime, utvrđeno je da su niske vrijednosti koenzima Q10 i visoke razine oksidativnog stresa. Što je tako pozitivno u tome, pitate? Doista, istraživanje objavljeno u istraživačkom časopisu PLoS One pokazalo je da je liječenje ovim koenzimom rezultiralo izrazitim padom i glavobolje i kliničkih simptoma.

Više bi se pozornosti trebalo usmjeriti na istraživanje usmjereno na stanje koje pogađa toliko mnogo ljudi - a o kojima se tako malo zna - stoga vas potičemo da podijelite ovaj članak na društvenim mrežama, po mogućnosti preko naše Facebook stranice i recite: "Da, više istraživanja fibromijalgije". Na taj se način „nevidljiva bolest“ može učiniti vidljivijom.

To podcrtava ono što istraživanje već zna - da oksidativni stres (upalne reakcije i slobodni radikali) igra ulogu u Sindrom boli fibromijalgije, Prije toga, također su vidjeli da LDN (niska doza Naltreksona) može igrati buduću ulogu u liječenju simptoma.

Što je fibromijalgija?

Fibromijalgija je zdravstveno stanje koje karakterizira kronična, raširena bol i povećana osjetljivost na pritisak u koži i mišićima. Fibromijalgija je vrlo funkcionalno stanje. Također je vrlo često da osoba pati od umora, problema sa spavanjem i problema s pamćenjem.

Simptomi se mogu jako razlikovati, ali karakteristični simptomi su značajna bol i peckanje u mišićima, mišićnim vezama i oko zglobova. Klasificirano je kao jedno reumatski poremećaj, Uzrok fibromijalgije je nepoznat, ali nedavna istraživanja sugeriraju da uzrok može biti epigenetika i geni kvar u mozgu, Procjenjuje se da je čak 100000 pogođeno fibromijalgijom u Norveškoj - prema podacima norveške udruge za fibromijalgiju.

Također pročitajte: 7 načina da LDN može pomoći protiv fibromijalgije

Struktura studije

Istraživači su izmjerili oksidativni stres i biokemijske markere u krvi pacijenata zahvaćenih fibromijalgijom i uspoređivali je s kontrolnom skupinom ljudi koji nisu imali poremećaj. Zatim su procijenili učinak dodavanja koenzima Q10 kako bi vidjeli je li to igralo ulogu u ublažavanju i smanjenju poznatih simptoma zbog fibromialgije - uključujući i ono što se naziva glavoboljom fibromialgije.

Učinak je izmjeren poznatim oblicima kao što su 'Upitnik o utjecaju na fibromialgiju (FIQ)', 'ljestvice vizualnih analoga (VAS)' i 'Test utjecaja glavobolje (HIT-6)'. Ovo su testovi i oblici koji se koriste za procjenu slike boli i simptoma ljudi koji pate od fibromijalgije i kronične boli.

Rezultati studije

Istraživanje je pokazalo da oni koji su pogođeni fibromialgijom imaju smanjenu razinu Q10, katalaze i ATP (Adenozin trifosfat). Nadalje, utvrđena je jasna povezanost između primjene Q10 i smanjenih kliničkih simptoma i manje učestalosti glavobolje. Nažalost, studija je relativno mala na temelju sudionika, ali svakako sugerira da se može biti u nečemu kada se Q10 poveže s liječenjem simptoma "glavobolje fibromialgije".

Kako ublažiti glavobolju s fibromijalgijom?

Hodanje okolo s glavoboljom je naporno. Za brže ublažavanje simptoma preporučujemo vam da legnete s tzv.migrena maska»Preko očiju (maska ​​koju imate u zamrzivaču i koja je posebno prilagođena za ublažavanje migrene, glavobolje u vratu i glavobolje s fibromijalgijom) - to će umanjiti dio signala boli i smiriti dio napetosti. Kliknite na sliku ili vezu u nastavku da biste pročitali više o njoj.

Za dugotrajno poboljšanje također se preporučuje redovita primjena trigger točke kugle prema zategnutim mišićima (znate da ih imate!) i treningu, kao i prilagođenom istezanju. Također se preporučuje vježbanje u bazenu s toplom vodom.

Pročitajte više: Maska za ublažavanje bolova i migrene (Otvara se u novom prozoru)

Također pročitajte: 8 prirodnih mjera ublažavanja boli za fibromijalgiju

Gdje mogu pročitati cijelu studiju?

Možete pročitati studiju ("Oksidativni stres u korelaciji sa simptomima glavobolje u fibromijalgiji: učinak koenzima Q10 na kliničko poboljšanje"), na engleskom jeziku, nju, Studija je objavljena u uglednom istraživačkom časopisu PLoS One.

Također pročitajte: - Kako prepoznati simptome krvnog ugruška

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u mišićima, živcima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Prevencija i liječenje: Ovakav zvuk kompresije ovako može povećati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području i na taj način ubrzati prirodno zacjeljivanje ozlijeđenih ili istrošenih mišića i tetiva.

Više informacija? Pridružite se ovoj grupi!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»(Kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

VIDEO: Vježbe za reumatičare i one pogođene fibromialgijom

Slobodno se pretplatite na našem kanalu - i slijedite našu stranicu na FB za dnevne zdravstvene savjete i programe vježbanja.

Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u borbi protiv reumatskih poremećaja i kronične boli.

Slobodno dijelite na društvenim mrežama

Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (slobodno se izravno povežite s člankom). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema boljoj svakodnevici za one koji imaju kroničnu bol.

prijedloga: 

Opcija A: Podijelite izravno na FB - Kopirajte adresu web stranice i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite gumb "PODIJELI" u nastavku da biste objavu podijelili dalje na svom Facebooku.

Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji pomažu u promicanju boljeg razumijevanja dijagnoze kronične boli!

Opcija B: veza izravno na članak na vašem blogu ili web mjestu.

Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica (kliknite ovdje ako želite)

- Slobodno pratite Vondt.net na YOUTUBE

- Slobodno pratite Vondt.net na FACEBOOK