Zaključavanje fibularnog zgloba.

Fibula je vanjska tibija nogu. Može biti zaključana ili disfunkcionalna u talofibularnom zglobu (gdje se vanjska tibija pričvršćuje na gležanj) ili tibiofibularnom zglobu (gdje se tibija pričvršćuje na tibiju koljenog zgloba). Svi zglobovi u tijelu mogu utjecati na disfunkciju, u različitom stupnju, to može biti posljedica mijalgije mišića u blizini, mišićne slabosti ili drugih disfunkcija zglobova u blizini.

Zajedničko poravnanje koje provodi mišićno-koštani stručnjak (koji kiropraktor ili priručnik terapeut) u kombinaciji s radom mišića i specifičnim vježbama mogu biti korisni ako osjetite opetovano zaključavanje u prilozima fibule, ali trebali biste pokušati pronaći i razlog zašto imate ovaj problem. Ponekad stabilizira kompresijski šum, specifično istezanje ili trening mišića luka stopala pomoći ublažiti nogu.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama, što je prilično smiješno s obzirom na to što zapravo plaćate. Valjak od pjene. Dobili smo dobru povratnu informaciju o sljedećem pjenastom valjku koji košta djelić cijene (u trenutku pisanja košta samo cca. 90 Norveška kruna od 28.04.2015. - drugim riječima prava ponuda):

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Alati za čišćenje hvataljki može pomoći u jačanju relevantnih mišića ruku i na taj način pomoći u rješavanju mišićne disfunkcije.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.