Hallux valgus

Hallux Valgus stanje je nožnih prstiju kod kojih prva metatarzalna kost na velikom nožnom prstu ima fiksno bočno odstupanje. Hallux Valgus može dovesti do nuspojava poput burzitisa (upala sluznice), sinovitisa i lokalnih bolova na vanjskoj strani nožnog prsta koji često nateknu i postanu vrlo bolni pod pritiskom. Ova neusklađenost palca na nozi također može biti osnova za čekić prst - što je stanje u kojem drugi, treći, četvrti ili peti nožni prst dobivaju kruti, zakrivljeni oblik. Stanje se zove Čukalj na engleskom i često se pogrešno poziva čekić prst na norveškom. Diferencijalna dijagnoza simptoma hallux valgus je giht, Podrška Hallux valgus može imati dobar učinak protiv ovog poremećaja i spriječiti pogoršanje.

SAVJET: Mnogi ljudi s hallux valgusom vole koristiti izvlačivači prstiju og posebno prilagođene kompresijske čarape (veza se otvara u novom prozoru) za povećanje cirkulacije i ograničavanje opterećenja na zahvaćenom području.

- Pretjerana pronacija može biti uzrok hallux valgus

Među uzrocima hallux valgusa nalazimo značajne overpronation (kada položaj stopala padne prema unutra), traume i hodanje uskim, neprilagođenim cipelama niz godina. Ograničeni prostor u neprikladnoj obući može dovesti do postupnog opterećenja pogreškama koje potencijalno može dovesti do dijagnoze hallux valgus. U slučaju pretjerane pronacije, kao što je prikazano na donjoj ilustraciji, povećat će se težina kroz prvu metatarzalnu kost i nožni palac. Ovo opterećenje pogreške može s vremenom (mnogo godina) pružiti osnovu za hallux valgus. Stoga se preporučuje da pretjeranu pronaciju shvatite ozbiljno kako biste spriječili ovo stanje kasnije u životu (glasi: Kako ojačati nožni nož!)

- Loše cipele mogu pogoršati stanje

Cipele koje ne uzimaju u obzir da osoba ima ovo stanje mogu pomoći da se stanje pogorša. Posebno istrošeni potplati cipela, koji će se trošiti tako da se pojača pronacija, može povećati pritisak na nožni palac / prvu metatarzalu.

Liječenje hallux valgusa

Najvažnija mjera u liječenju hallux valgusa su prilagođene cipele koje ne stežu ili vrše nikakav poseban pritisak na nožni palac - kako bi se spriječilo daljnje propadanje zglobova prstiju. Tada treba dobiti jedan podrška za valux valgus i onda prilagođeni ulošci kako bi se osigurala najbolja moguća prilagodba i apsorpcija udaraca, te spriječilo prekomjerno prekomjerno trošenje. Sportsko snimanje ili svakodnevna uporaba kinezio trake na zahvaćenim zglobovima nožnih prstiju također može pozitivno djelovati, i funkcionalno i simptomatski. Raspršivači prstiju je također popularno samo-mjerenje - potonje osigurava dobru udaljenost između zahvaćenih zglobova nožnih prstiju i također pozitivno, lagano rastezanje prema zglobovima. Također se preporuča učiniti svakodnevne vježbe za jačanje luka stopala.

Također treba imati na umu da su posljedice hallux valgusa one koje su najbolnije. Burzitis i sinovitis mogu uzrokovati crvenkasto oticanje na vanjskoj strani palca na nozi što jako boli. Burzitis i sinovitis mogu biti potencijalna stanja koja dobro reagiraju na injekciju kortizona - injekciju koja nažalost također uzrokuje neke negativne nuspojave. Također je poželjno koristiti glazuru na takvim upalnim stanjima.

Srodni proizvod / samopomoć: - Podrška za Hallux Valgus

Mučen sa hallux valgus (iskrivljen veliki nožni prst) i / ili rast kosti (bunion) na velikom nožnom prstu? Tada to može biti dio rješenja vašeg problema!

- Operacija hallux valgus

Ako je problem tako ozbiljne prirode da bol i disfunkcija nadilaze svakodnevnu rutinu, tada će možda trebati operativni zahvat za ispravljanje pogođenog majora. To se smatra zadnjim utočištem, jer sve operacije i oblici kirurgije imaju neki oblik povezanog rizika. Takve operacije smatraju se prilično sigurnim, ali anestezija i drugi čimbenici nikada ne mogu biti sasvim sigurni kako reagirati. Studije naglašavaju da pacijenti moraju početi s tim podrška za valux valgus og prilagođeni potplati bilo prije ili neposredno nakon takve operacije kako bi se spriječilo da se problem ponovi i iznova.

Također pročitajte: - Bol u stopalu? Pročitajte više o tome što možete učiniti ovdje!

Također pročitajte: - Što je giht? I kako mogu znati je li na mene utjecalo?

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

izvori: Nicholas Wülker, Prof. Dr. Med.^*,1 i Falk Mittag, dr. med.¹ Liječenje Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012. prosinca; 109 (49): 857–868.