Upala masnih naslaga - Dijagnoza, liječenje i mjere.

Jastučić za masnoću u peti može se naći u unutarnjem sloju pete, a na tom području zapravo možete dobiti upalu, posebno u vezi s preopterećenjem ili traumatičnim zatajenjem. Bol može biti prisutna i danju i noću i biti pulsirajućeg, dubokog karaktera.

Upala masnih naslaga u peti - Photo Wikimedia

Liječenje i mjere

Reljef, adekvatan odmor, peta jastuk, jednostrano uklapanje, dobro obučena obuća (poput dobre tenisice poput ASICS Kayano ili slično), NSAIDS, zatamnjenje i liječenje mišića u blizini sve su stvari koje mogu pomoći u takvoj nevolji. Zamrzavanje je posebno važno u akutnoj fazi problema zajedno s RICE protokolom.

Što mogu učiniti čak i za bolove u stopalu?

1. Opće kretanje i aktivnost preporučuje se, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje dnevno u trajanju od 20-40 minuta pogoduju tijelu i bolnim mišićima.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

Pod utjecajem problematičnog poremećaja stopala i plantarnog fasciitisa pete? Kuglice su također posebno prikladne za liječenje ovih stanja!

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)