Ahilov bursitis (Ahilova tendonitis).

Ahilova tendonitis, poznat i kao Ahilov bursitis, stanje je koje može uzrokovati jaku bol, crvenkasto oticanje i upalu stražnjeg dijela pete u privitku Ahilove tetive.

Ahilov burzitis može se pojaviti nakon jedne traume (pad ili nesreća) ili ponovljenih mikrotrauma (poput dugotrajnog napora). Mukozitis u peti može nastati i zbog nečega tako jednostavnog kao što je svakodnevno stajanje na nogama - bez dovoljno dobro razvijeni mišići stopala ili pravilnu obuću.

Položaj prizemne vrećice sluzi izložen je traumama ili ozljedama trenja. Kao što možete vidjeti na donjoj slici, nalazi se točno na stražnjoj strani pete - nazvan Achilles bursa.

Ahilov burzitis - Photo Wiki

Što je vitka torba / bursa?

Bursa je tekućinom punjena „sluznica“ koja se nalazi u raznim dijelovima tijela. Ove sluzave vrećice dizajnirane su za smanjenje trenja između različitih slojeva tkiva - stoga se tipično nalaze u područjima koja mogu biti sklona takvim oštećenjima zbog trenja.

Simptomi Ahilovog burzitisa

Područje može postati vruće, bolno i crvenkasto u koži - obično će također biti prisutna prozirna oteklina. Drugim riječima, osjećat će se poput upale u peti i pričvršćene za Ahilovu tetivu, a bol je u većini slučajeva prisutna i noću. U određenim slučajevima (na primjer u nedostatku liječenja) upala može postati septična, a zatim se naziva septički Ahilov bursitis.

Liječenje Ahilovog burzitisa

• Dijagnosticirajte se s liječnikom.
• NSAIDS i protuupalni lijekovi.
• odmaranje, Izbjegavajte sumnjive uzroke.
• Nosač za rame i eventualno sportska traka ili kinesio traka kako bi se spriječila daljnja iritacija.
• Lagano istezanje relevantnih mišića - kao što je mišića tibialis.
• Ako nema poboljšanja, obratite se liječniku ili hitnoj službi.

DDX. Jedan oblik bursitisa koji uključuje Ahilovu tetivu jest retrokalkanalni bursitis (upala pete sluzi).

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

vježba:

Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.

Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.

kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.

Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.

Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:
- Bolovi u peti (naučite o različitim uzrocima bolova u peti i što možete učiniti da biste ih se riješili)

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Jeste li znali to? - Borovnice imaju prirodno protuupalno djelovanje, a mogu imati i analgetički učinak.

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Ostali izvori:
- Nakkeprolaps.br (naučite sve što trebate znati o prolapsu vrata) - Vitalistic-Chiropractic.com (indeks pretraživanja za preporučene klinike za kiropraktiku)