Sindrom tarzalnog tunela - Slika, definicija, mjere, liječenje.

Sindrom tarzalnog tunela, poznat i kao stražnja neuralgija tibije, uzrokovan je kompresijom tibijalnog živca koji prolazi kroz tarzalni tunel.

Tada se to obično događa zbog ponavljajućih opterećenja koja vrše pritisak na unutarnju stranu potplata stopala / pete - u regiji u kojoj se nalazi tarzalni tunel, tj. Iza medijalne maljele. Liječenje sindroma tarzalnog tunela uključuje oslobađanje od uzročnika, odmor, mobilizaciju i trening uključenih mišića, specifične vježbe mobilizacije živaca, kao i moguću prilagodbu potplata radi ispravljanja svoda stopala - vježbe za jačanje luka stopala također može biti korisno.

- Pročitajte cijeli članak HER

Sindrom tarzalnog tunela - Photo Wikimedia

Slika iznad ilustrira gdje se nalazi trzalni tunel i koje strukture obuhvaćaju. To nalazimo s unutarnje strane medijalnog malleolusa (koštani kvržica s unutarnje strane gležnja). U tarsalnom tunelu nalaze se tibialna arterija, tibialni živac, stražnji tibialis, flexor digitorum longus i flexor hallucis longus.

Dali si znao? - Diferencijalna dijagnoza sindroma tarzalnog tunela je plantarna fascina.

definicija:

Sindrom tarzalnog tunela: oblik kompresijske neuropatije (bolest živaca uslijed kompresije živaca) u gležnju i stopalu.

mjere:

Jedna od najvažnijih stvari kod ozljeda od preopterećenja je da jednostavno smanjite aktivnost koja je uzrokovala ozljedu, a to možete učiniti unošenjem ergonomskih promjena na radnom mjestu ili odmaranjem od pokreta koji ozlijede. S druge strane, važno je ne zaustaviti se u potpunosti, jer to dugoročno boli više nego dobro.

obrada:

Kao što je već spomenuto, liječenje sindroma tarzalnog tunela uključuje oslobađanje od uzročnika, odmor, mobilizaciju i trening uključenih mišića, specifične vježbe mobilizacije živaca, kao i moguću prilagodbu potplata za ispravljanje svoda stopala, Protivupalni lijekovi mogu se primijeniti u nekoj fazi problema.

- Dali si znao: - Ekstrakt borovnice ima dokazano analgetsko i protuupalno djelovanje?

Self-tretman?

SHIATSU MASAŽNA OPREMA ŠTATU može vam biti od pomoći kod loše cirkulacije krvi u nogama. Slaba cirkulacija može dovesti do lošeg zacjeljivanja mekih tkiva, a samim tim i do bolova.

Ovaj uređaj nudi dubinsku shiatsu masažu nožnih lopatica i stopala. Također ima ugrađenu toplinsku obradu koju možete koristiti za dodatni učinak.

- Kliknite HER da biste pročitali više o ovom proizvodu za masažu stopala.

Načini liječenja: Dokazi / studije.

Studija objavljena u Journal of Manipulative Physiology 2011. godine pokazala je da je konzervativno liječenje, s dodatnom mobilizacijom tibijalnog živca i adaptacijom tabana, imalo pozitivan učinak. (Kurval i suradnici, 2011)

Također pročitajte:

- Bolno stopalo

 

vježba:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:
- Tretman valova pod pritiskom u liječenju bolova u stopalu

izvori:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulativni fiziol Ther. Učinci vježbanja mobilizacije živaca kao dodatak konzervativnom liječenju bolesnika sa sindromom tarzalnog tunela. 34 (7): 441-8