Sinus tarsi sindrom
Sinus tarsi sindrom je bolno stanje koje boli gležanjski zglob između pete kosti i talusa. Ovo se područje naziva sinus tarsi. Do 80% njih dogodi se zbog takozvane inverzije gležnja - razlog tome je što takvi traumati mogu oštetiti ligamente u tom području. Inače se vjeruje da je preostalih 20% posljedica stezanja lokalnog mekog tkiva u sinusnom tarsu zbog ozbiljne prekomjerne pronacije u stopalu.
Vježbe i trening za sindrom sinusa Tarsija
Pomaknite se dolje da biste pogledali dva sjajna videa s vježbama koje mogu pomoći ublažiti sindrom sinus tarsi.
VIDEO: 5 vježbi protiv boli u stopama
Sinus tarsi sindrom je mogući uzrok bolova u gležnju. Ovih pet vježbi u ovom programu vježbanja posebno su osmišljeno za oslobađanje gležnja i gležnja. Redovita tjelovježba rezultirat će poboljšanom snagom gležnja, pojačanom lokalnom cirkulacijom krvi i smanjenjem boli.
Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!
VIDEO: 10 vježbi snage za bokove
Dobra funkcija kukova omogućava bolju funkciju stopala i gležnja. To je zato što su bokovi snažni amortizeri koji mogu osloboditi stopala i gležnjeve od preopterećenja. Evo deset vježbi koje će vam pružiti jače bokove i poboljšanu apsorpciju šoka.
Jeste li uživali u videozapisima? Ako biste ih iskoristili, bili bismo vam zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i uputili palčeve na društvene medije. Mnogo nam znači. Veliko hvala!
Simptomi i klinički znakovi sindroma Sinus Tarsi
Simptomi sinus tarsi uključuju produljenu bol s vanjske strane stopala između pete kosti i talusa. Ovo područje također će biti pod visokim pritiskom. Osoba će također osjetiti nestabilnost u gležnju, kao i probleme s punim opterećenjem stopala. Bol se pojačava pomicanjem stopala u inverziji ili evoluciji.
Očigledna nestabilnost može biti karakterističan znak ove muke. Kao što je spomenuto, problem se često može pojaviti nakon pretreniranosti - ali može se dogoditi i nakon prijeloma / prijeloma stopala.
Dijagnoza i snimanje sindroma sinusa Tarsija
Kliničar koji svakodnevno radi s mišićima i kostrom trebao bi procijeniti problem. Pod tim mislimo fizioterapeut, priručnik terapeut ili kiropraktor, Liječnici, manualni terapeuti i kiropraktičari imaju pravo na upućivanje slike a u slučaju sumnje na sindrom sinus tarsi često je rendgenski, dijagnostički ultrazvuk i moguće naknadno MRI pregled što je najrelevantnije.
MRI može pažljivo pregledati i kosti i meko tkivo i tako može vidjeti ima li promjena ožiljaka, oteklina ili promjena signala u području sinus tarsi. Također može vidjeti ima li oštećenja ligamenta u gležnju ili stopalu.
Konzervativno liječenje sindroma sinusa Tarsija
Konzervativno liječenje često je učinkovito u liječenju sindroma sinus tarsi, sve dok ga provodi ažurirani liječnik. Zbog nestabilnosti važno je da pacijent dobije običaj vježbe za jačanje, vježbe ravnoteže (na primjer s vagom za ravnotežu ili pločicom za ravnotežu) i upućeni su na jedina prilagodba - što može rezultirati manjim fizičkim opterećenjem područja, to daje području priliku da se popravi / oporavi. U najgorim razdobljima možda će biti važno olakšati nogu, sportskim trakama ili stabilnim cipelama.
Ostalo konzervativno liječenje može se sastojati od mobilizacije zglobova / zglobne manipulacije zglobovima oko sinusnog tarsija, tretmana okidačke točke / liječenja iglama za kompenzacijske bolesti u teletu, bedru, sjedištu, zdjelici i donjem dijelu leđa - jer možete dodatno dobiti pogrešno opterećenje u mišićno-koštanom sustavu ako nemate pravilnu upotrebu stopala i nogu gležanj. Za kliničara je također važno osigurati optimalno funkcioniranje koljena, kukova i zdjelice - kako bi se izbjegao povećani pritisak na sinusni tarsi.
Srodni proizvod / samopomoć: - Kompresijska čarapa
Svi koji imaju bolove u nogama i probleme mogu imati koristi od podrške za kompresiju. Kompresijske čarape mogu pridonijeti povećanoj cirkulaciji krvi i ozdravljenju onih koji su pogođeni smanjenom funkcijom u nogama i stopalima.
Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli
Biofriz (hladno / krioterapija)
- Također pročitajte: Učinkovite vježbe za jačanje luka stopala
Invazivno liječenje Sinus Tarsi
Pod invazivnim liječenjem podrazumijeva se liječenje koje prirodno ima veći rizik od štetnih nuspojava. Od invazivnih metoda invazije imamo injekciju boli (poput liječenja kortizonom i steroidima) i operativni zahvat. U studiji objavljenoj 1993. utvrđeno je da 15 od 41 pacijenta još uvijek boli nakon operacije (Brunner i sur., 1993.) - studija je smatrala da je to pozitivno, jer je značilo da je oko 60% imalo vrlo uspješnu operaciju). U najgorim slučajevima, kada su pokušani drugi konzervativniji načini liječenja i vježbanja, to može biti učinkovito posljednje utočište bezbolnom svakodnevnom životu pogođenih pacijenata.
Artroskopija ili otvorena operacija jesu metode koje se koriste u kirurgiji. Često ukazuju na dobre rezultate, ali kao što sam rekao, konzervativni tretman i trening trebali bi biti adekvatno testirani prije nego što se krene u ovaj korak zbog operativnog rizika.
Nedavno istraživanje objavljeno 2008. godine (Lee i sur., 2008.) u priznatom 'Artroskopija: časopis za artroskopsku i srodnu kirurgiju: službena publikacija Udruženja za artroskopiju Sjeverne Amerike i Međunarodnog udruženja za artroskopiju' pokazali su da je artroskopija dobar način za prepoznavanje i liječenje teških slučajeva sinusnog tarsi sindroma - u 33 operirana slučaja 48% je imalo vrlo dobre rezultate, 39% je imalo dobre rezultate, a 12% imalo odobrene rezultate (vidi sažetak studije nju).
- Također pročitajte: Bolno stopalo i gležanj? Ovdje ćete pronaći moguće dijagnoze i uzroke.
izvori:
Brunner R, Gächter A. [Sinus tarsi sindrom. Rezultati kirurškog liječenja]. Trauma kirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Pregled i intervencija na sindrom sinusnog tarsija. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
Lee KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalarna artroskopija za sindrom sinusa Tarsi: artroskopski nalazi i klinički rezultati 33 uzastopna slučaja. Artroskopija. 2008. listopad; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008. 16. lipnja.
Također pročitajte: 4 odjeće vježbe protiv ukočenog vrata
Također pročitajte: - 8 dobrih savjeta i mjera protiv išijasa
Slijedite Vondt.net na YOUTUBE
(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)
Slijedite Vondt.net na FACEBOOK
(Na sve poruke i pitanja pokušavamo odgovoriti u roku od 24 do 48 sati. Također vam možemo besplatno pomoći putem naših povezanih zdravstvenih stručnjaka - LIKE na našoj web stranici)